کاهش وزن فریبا نادری با تغییرات عجیب در چهره اش

تاریخ نشر :شنبه 13 آگوست 2022 اشتراک:
کاهش وزن فریبا نادری با تغییرات عجیب در چهره اش اخبار گوناگون
فریبا نادری یکی از بازیگران لاکچری پوش ایرانی است که سعی دارد همواره بسیار شیک و با استایل های گران قیمت ظاهر شود. او که مدتی پیش مادر شده بود تصمیم گرفت در طی مدت کوتاهی حسابی لاغر شود.

یکی از بازیگران پر حاشیه سینما و تلویزیون فریبا نادری است . او همواره سعی می کند با حضور در مزون ها و سالن های زیبایی تغییرات چهره خود را به دوستدارانش نشان دهد. لاغر شدن فریبا نادری بازیگر سریال ستایش را در پرشین وی ببینید.

لاغر شدن فریبا نادری

فریبا نادری با تغییرات عجیب در چهره اشکاهش وزن فریبا نادری با تغییرات عجیب در چهره اش

روش های کاهش وزن در خانه

همانطور که گفتیم برای کاهش وزن مهم‌ترین کاری که باید انجام بدهید اصلاح سبک زندگی است، اما چطور؟ در ادامه مهم‌ترین نکاتی که به کاهش وزن شما کمک می‌کند را بخوانید:

۱٫ قبل از غذا سالاد بخورید

یک راه دیگر برای پر کردن شکم قبل از غذای اصلی، مصرف سالاد است. کاهو مقدار زیادی آب در خود دارد و حجم قابل توجهی از معده را اشغال می‌کند. خوردن سالاد قبل از غذا باعث می‌شود فضای کمتری برای غذاهای چربی که ممکن بود در ادامه وارد معده شوند باقی بماند. با افزودن میوه‌ها و سبزی‌ها و پنیر رنده شده، سالاد خود را خوش طعم کنید. البته مراقب تزیینات سالاد باشید، زیرا ممکن است کالری زیادی به آن اضافه کند.

دلیل لاغر شدن فریبا نادریلاغر شدن فریبا نادری

۲٫ همیشه بشقاب کوچک‌تری انتخاب کنید

وقتی برای خود در ظرفی بزرگ غذا می‌کشیم خیلی بیشتر از آنچه باید کالری دریافت می‌کنیم. دریک تحقیق که روی دو گروه از داوطلبان انجام شد، محققان متوجه شدند گروهی که بشقاب و لیوان‌های بزرگ در اختیار داشت مقدار بیشتری کالری از گروهی که بشقاب و لیوان معمولی در اختیار داشت مصرف کردند. شاید عجیب باشد اما بشقاب بزرگ می‌تواند روزانه ۵۲۷ کالری به برنامه غذایی‌تان اضافه کند.

۳٫ آهسته غذا بخورید

افرادی که آهسته غذا می‌خورند همواره کالری کمتری مصرف می‌کنند و اغلب از چاقی رنج نمی‌برند. سرعت غذا خوردن خود را کم کنید، به معده‌ی خود اجازه دهید تا هضم را انجام داده و در مدت وعده‌ی غذایی احساس سیری کند که به شما کمک می‌کند تا فقط به مقداری که بدن نیاز دارید مصرف کنید. یک تحقیق نشان می‌دهد که افزایش تعداد دفعات جویدن قبل از بلع مقدار غذای مصرفی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می‌کند.

۴٫ میوه بخورید

میوه یک صبحانه لذیذ و یک میان وعده سبک است. متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند صبح‌ها و در میان وعده‌ها از میوه‌های تازه استفاده شود. میوه کم ضررترین خوردنی ممکن برای کاهش وزن و لاغری است و توسط متخصصین تغذیه همیشه توصیه شده است. برای لاغر شدن سعی کنید میوه‌های تازه و طبیعی بخورید زیرا میوه‌ها ویتامین‌های لازم بدن را تامین می‌کنند.

اینستاگرام ـ تبیان

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
پیشنهادات وِیژه
فیلم پرشین وی
تصویر «منصوره شادمنش» همسر زنده یاد امین تارخ و دختر بازیگر معروف
شباهت زیاد فرشته حسینی و پردیس احمدیه که خودشون تازه متوجه شدن
قابی زیبا و مادرانه از مینا هاشمی مجری برنامه های کودک و پسر زیبایش
راز های زندگی خصوصی «هانده ارچل» از فالوور ۲۰ میلیونی تا دوران سخت نوجوانی
چهره جدید فرزاد حسنی در مراسم خاکسپاری زنده یاد امین تارخ
پشت صحنه هایی از بهترین عکس های اینستاگرامی
استایل ورزشی «ستاره حسینی» بازیگر سریال گسل در فضای سبز
تصویر تازه جواد خیابانی روی تخت بیمارستان در بخش سی سی یو
استایل پاییزی شبنم قلی خانی برای تابستانی که خیلی زود گذشت
شباهت عجیب فرم دانش‌آموزان به لباس زندانی ها سوژه فضای مجازی شد!
تصویر جدید از سنگ مزار زهره فکور صبور بخاطر بازپخش سریال بی همگان
قابی زیبا و خانوادگی از حسین پاکدل به همراه همسرش عاطفه رضوی و دخترشان
حس خوب «ثریا قاسمی» به یک سکانس زیبا از سریال حکم رشد
استورهای غم انگیز نعیمه نظام دوست و فلور نظری برای فوت پسر نسرین مقانلو
نکته های بسیار مهم در ارتباط با بروکر روبو فارکس و باینری آپشن در بازار فارکس
علت درگذشت ناگهانی ارشیا پسر ۲۶ ساله نسرین مقانلو بازیگر
بازیگران معروف هالیوود که شجاعانه ماجرای بی کاری شان را تعریف کردند
صحبت های شکیرا و شکستن سکوتش درباره خیانت پیکه برای اولین بار
دختران بازداشتی اعتراضات پیرامون مرگ مهسا امینی در ندامتگاه
تغییر چهره آذری جهرمی وزیر سابق ارتباطات با کوتاه کردن موهایش
صحبت های جنجالی مهران مدیری ۸ سال قبل درباره تلویزیون
هانده ارچل بازیگر معروف ترکیه در جشن تولد ۲۹ سالگی
زنده یاد امین تارخ در جشن تولد نوه اش
روایت ستاره سادات قطبی مجری از خاطرات تلخ بعد از جدایی از همسر اولش
توصیه معنادار وزیر ارتباطات : به فکر جایگزین پلتفرم جدید برای کسب و کار باشید!
عکس خانوادگی آیت الله طالقانی در کنار همسرش
لباس عروس خیلی خاص ملکه الیزابت دوم در ۷۵ سال پیش
آخرین تصویر از بازیگر خوشتیپ سینمای ایران که در بین ما نیست
توضیح سردار آزمون درباره علت برداشتن استوری تند و انتقادی‌اش
سحر قریشی با استایل جدیدش در یک باشگاه ورزشی لاکچری