مشاهده : 480بارداریRSS

وزن گرفتن نامناسب در دوران بارداری

وزن گرفتن نامناسب در دوران بارداریبارداری و زناشویی
وزن نامناسب در دوران بارداری بهتر است برنج به صورت کته یا دمى و یا به همراه حبوبات مصرف شود. وزن گیری در دوران بارداری یکی از مهمترین معیارهای سلامتی مادران محسوب میشود و باید به آن توجه ویژه ای کرد.اگر مادری به مرکز بهداشتی و یا پزشک خود مراجعه کرد و در نموداری که […]

وزن نامناسب در دوران بارداری

بهتر است برنج به صورت کته یا دمى و یا به همراه حبوبات مصرف شود.

وزن گیری در دوران بارداری یکی از مهمترین معیارهای سلامتی مادران محسوب میشود و
باید به آن توجه ویژه ای کرد.اگر مادری به مرکز بهداشتی و یا پزشک خود مراجعه کرد و در نموداری
که برای وزن گیری او رسم میشود بالاتریا پایین تر از حد نرمال بود باید حتما پیگیری شود تا
از عوارض وزن نامطلوب کاسته شود….

بهترین معیار براى قضاوت در مورد وزن گیرى مناسب در طى باردارى

استفاده از جدول و نمودار وزن گیرى
مادران باردار مى باشد.به هر دلیل که وزن گیرى مادر باردار)در هر یک از گروه هاى کم وزن، طبیعى، اضافه
وزن یا چاق) بر اساس جدول و نمودار وزن گیرى پیشرفت نکند، وزن گیرى نامناسب اطلاق مى شود.وزن گیرى نامناسب
به دو شکل قابل مشاهده است.وزن گیرى کمتر از حد انتظار و وزن گیرى بیش از حد انتظار، در هر
دو حالت بسیار مهم است که علت زمینه اى وزن گیرى نامناسب بررسى و معین گردد.این کار با معاینه و
ارزیابى وضعیت مادر باردار و نیز انجام آزمایشات پارا کلینیکى انجام مى شود.

بعد از تعیین علت، در صورتى که وزن گیرى نامناسب به دلیل ناآگاهی هاى تغذیه اى باشد، آموزش تغذیه و
ارائه توصیه هاى تغذیه اى با تاکید بر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایى روزانه و استفاده از ۵
گرو ه غذایى اصلى شامل گروه نان و غلات،گروه میو ه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات و
گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها به مقادیر توصیه شده، تأکید بر مصرف منظم و به موقع مکملهاى ویتامین،
آهن و اسید فولیک (طبق توصیه هاى ارائه شده) و استراحت کافى در طول روز به صورت چهره به چهره
و با بیانى ساده ارائه شود و در صورتى که بعد از آموزش و پیگیرى، روند وزن گیرى اصلاح نشد
به کارشناس تغذیه ارجاع داده شود.این اطلاعات در فرم مراقبت باردارى توضیح داده و ثبت مىشود.

لازم است علاوه بر سؤال در مورد مصرف گروه هاى غذایى اصلى و مکمل هاى دارویى، توصیه هاى مناسب تغذیه
اى با استفاده از راهنمایى کشورى تغذیه مادران باردار و شیرده ارائه شود.

برخى از توصیه هاى مهم عبارتند از:

– تنوع و تعادل در برنامه غذایى روزانه و استفاده از ۵ گروه غذایى اصلى رعایت شود.

– در هر وعده غذایى حداقل از سه گروه غذایى اصلى استفاده شود.

– ترجیحاً از نان هاى سبوس دار مانند سنگک به جاى نان هاى سفید استفاده شود.

– بهتر است برنج به صورت کته یا دمى و یا به همراه حبوبات مصرف شود.به طور کلى مخلوط غلات
و حبوبات مانند عدس پلو، لوبیا پلو، عدسى با نان و خوراک لوبیا با نان، پروتئین مناسبى را براى خانم
باردار تامین مى کند.

– استفاده از انواع میوه هاى تازه که در منطقه موجود است و میوه هاى خشک مانند کشمش، خرما، توت
خشک، انجیر خشک، برگه هلو، زردآلو یا آلوى خشک به عنوان میان وعده توصیه شود.

– سبزى هایى که به شکل خام خورده مى شوند باید قبل از مصرف به دقت شسته و ضد عفونى
شوند.از قرار دادن سبزى در معرض هوا یا نور خورشید، پختن به مدت طولانى بخصوص در ظروف در باز و
همراه آب زیاد و دور ریختن آب آن که سبب از بین رفتن ویتامین هاى موجود در سبزى ها مى
شود، باید خوددارى گردد.

– روزانه سبزى هاى تازه مانند کاهو، گوجه فرنگى، خیار و هویج به عنوان میان وعده و سبزى هاى خام
(سبزى خوردن)و یا پخته و یا سالاد همراه غذا مصرف شود.

– کشک یک منبع غنى از پروتئین، کلسیم و فسفر است.در مناطقى که کشک در دسترس است توصیه مى شود
همراه با غذاهایى مانند آش و بادمجان و به صورت جوشیده شده استفاده شود.

-اگر مصرف شیر سبب ایجاد نفخ و مشکل گوارشى شود معادل آن مى توان از ماست یا پنیر استفاده کرد.

– انواع مغزها مثل پسته، بادام، گردو، فندق، منابع خوب پروتئین و آهن هستند و مى توان به عنوان میان
وعده ترجیحا از نوع خام و کم نمک آنها استفاده کرد.

وزن گیرى کمتر از انتظار

۱- هرگاه مادر باردار بر اساس جدول وزن گیرى، افزایش وزن کمترى داشته باشد و یا شیب نمودار وزن گیرى
مادر از شیب نمودار مرجع کمتر و یا مسطح گردد، وزن گیرى کمتر از حد انتظار محسوب مى گردد.

۲- چنان چه از هفته ۱۵ باردارى به بعد، مادر باردار چاق (با نمایه توده بدنى مساوى یا بالاتر از
۳۰) کمتر از نیم کیلوگرم در ماه افزایش وزن داشته باشد.

۳ – چنان چه از هفته ۱۵ باردارى به بعد، ماد ر باردار با وزن طبیعى، کمتر از یک کیلوگرم
در ماه افزایش وزن داشته باشد.

وزن گیرى بیش از انتظار

-۱ هرگاه مادر باردار بر اساس جدول وزن گیرى، افزایش وزن بیشترى داشته باشد و یا شیب نمودار وزن گیرى
مادر از شیب نمودار مرجع بیشتر گردد وزن گیرى بیش از حد انتظار محسوب مى گردد.

-۲ بعد از هفته ۲۰ باردارى مادر نباید ماهانه بیش از ۳ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد.گاهى اوقات این امر
به دلیل جمع شدن آب به طور غیر طبیعى در بدن است که اولین علامت پره اکلامپسى است.در این صورت
اقدامات لازم براى کنترل مسمومیت باردارى باید انجام شود.این اقدامات در مجموعه مراقبت هاى ادغام یافته دوران باردارى توضیح داده
شده است.

-۳ اگر افزایش وزن مادر در طول دوران باردارى بیش از یک کیلوگرم در هفته باشد، بیشتر از حد انتظار
وزن اضافه کرده است.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی»
در اختیار شما قرار می‌دهد.

سلامت بانوان اوما

2016-04-11 / گردآوری:
دکتر طاهری
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۳) از تولدِ سی ساله جذاب بنیامین تا وقت گذرونی شیلا و پرستو !چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۳) از تولدِ سی ساله جذاب بنیامین تا وقت گذرونی شیلا و پرستو !
اینستاگرام هنرمندان (۱۸۶) از علت رانندگی نکردن پرستو تا واکنش نوید به تیپ براد پیت در کن!اینستاگرام هنرمندان (۱۸۶) از علت رانندگی نکردن پرستو تا واکنش نوید به تیپ براد پیت در کن!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۱۰) از خاطره بازی علی کریمی تا محمد حسین میثاقی و پسرش!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۱۰) از خاطره بازی علی کریمی تا محمد حسین میثاقی و پسرش!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۲) از هومن و کسی تا ترانه در موزه خیمه‌شب بازی !چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۲) از هومن و کسی تا ترانه در موزه خیمه‌شب بازی !
عجیب ترین شیوه های خواستگاری هنرمندان ایرانی | از خواستگاری ۵ صبح تا خواستگاری اینترنتی و زیرآبی!عجیب ترین شیوه های خواستگاری هنرمندان ایرانی | از خواستگاری ۵ صبح تا خواستگاری اینترنتی و زیرآبی!
محمدرضا غفاری ؛ از خاطره تلخ روز اول مدرسه تا رکورد دزدی موبایل | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۴)محمدرضا غفاری ؛ از خاطره تلخ روز اول مدرسه تا رکورد دزدی موبایل | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۴)
اینستاگرام هنرمندان (۱۸۵) از نگاه ژوله تا نظر ملیکا درباره جان اسنو!اینستاگرام هنرمندان (۱۸۵) از نگاه ژوله تا نظر ملیکا درباره جان اسنو!
زندگی بیتا فرهی ؛ از طلاق و ازدواج تا کتک خوردن از خسرو شکیبایی | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۳)زندگی بیتا فرهی ؛ از طلاق و ازدواج تا کتک خوردن از خسرو شکیبایی | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۳)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۱) از کوچ نوید تا رستوران گردی شیلا و دکتر !چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۱) از کوچ نوید تا رستوران گردی شیلا و دکتر !
حاشیه ها و تصاویر چهره ها در مراسم ختم بهنام صفوی | از بهنام بانی تا برادران خسروی !+فیلمحاشیه ها و تصاویر چهره ها در مراسم ختم بهنام صفوی | از بهنام بانی تا برادران خسروی !+فیلم
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
فواید رابطه جنسی چیست؟فواید رابطه جنسی چیست؟
شاید خیلی از انسان ها این را ندانند که رابطه زناشویی که با شریک زندگیشان برقرار می کنند می تواند برای آن ها بسیار مفید و موثر باشد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
افزایش میل جنسی در شب با این مواد غذایی
تقویت کننده قوای جنسی با خوردن این خوراکی همیشه در دسترس + عکس
افزایش قوای جنسی مردان با این مواد غذایی مفید
تقویت قدرت جنسی و رفع سرد مزاجی با این ماده خوراکی
رابطه طولانی مدت بر روی میل جنسی زنان چه تاثیری دارد؟
ویتامین E بر عملکرد جنسی چه تاثیراتی دارد؟
نارضایتی جنسی با خشونت چه رابطه ای دارد؟
برقراری رابطه جنسی در این زمان ها مناسب است
فواید رابطه جنسی برای همسران چیست؟
دیر ارضا شدن در رابطه جنسی چه روش هایی دارد؟
رابطه جنسی دردناک در زنان چه علتی دارد؟
ادرار کردن بعد از رابطه جنسی چه فایده ای دارد؟
عفونت جنسی با نظافت نواحی تناسلی چه رابطه ای دارد؟
دفعات رابطه جنسی و نیاز متفاوت همسران در این باره
سریع‌ترین روش تعیین جنسیت جنین
وسایل لازم برای رفتن به بیمارستان هنگام زایمان !
علل بی میلی جنسی و سرد مزاجی زنان و راه های درمان آن
تقویت قوای جنسی با مصرف این خوراکی ها
عاشقانه به همسر باردار خود توجه کنید
این زنان دوران بارداری طولانی تری دارند!!
ده نشانه حاملگی احتمالی
چگونه رابطه جنسی متنوع و مطلوبی با همسر خود داشته باشیم
زایمان طبیعی دوقلوها امکان پذیر است؟
عفونت رحم بعد از زایمان راه های پیشگیری و درمان آن
با نشانه های اولیه زایمان آشنا شوید
با تاثیرات حرکات ریتمیک بر ارگاسم آشنا شوید
آیا زندگی مشترک بدون رابطه جنسی عادی است؟
آیا سن من برای بارداری زیاد است؟
هفته سی و سوم بارداری و تغییرات کودک شما در این هفته
سقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار
دلایل مهم کاهش قدرت باروری در زنان چیست؟
بارداری و عفونت انگلی / علائم عفونت انگلی در بارداری چیست؟
ویژگی های درد های قبل از زایمان
قلب جنین کی تشکیل می شود؟
از بیماری تروفوبلاستیک ( مولار ) و عوارض این بیماری چه میدانید؟
تعبیر خواب