خرما

میزان سدیم موجود در نمک دریا و نمک خوراکی معمولی یکسان است.مصرف بیش از حد نمک، چه نمک دریا و چه نمک خوراکی، می‌توان برای سلامتی مضر باشد.افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری‌های کلیوی باید مصرف نمک خود را محدود کنند.