قوانین مهم زندگی “راک” که او را موفق و محبوب کرده است!

اشتراک:

دواین جانسونبازیگر مشهور سینما که به "راک" مشهور است زمانی قهرمان ۱۰ دوره جهان در رشته کشتی‌کج بود که پس از موفقیت در این رشته به بازیگری روی آورد و توانست پنجمین سلبریتی پردرآمد در جهان شود و به یکی از محبوب ترین چهره های جهان تبدیل شود. اما دواین جانسون این همه موفقیت را ساده به دست نیاورد و از فرمول خاص خودش استفاده کرده!

دواین جانسون بازیگر راگبی و کشتی کج کار سابق است که با ورود به حرفه بازیگری و سینما محبوبیت بیشتری از قبل کسب کرد و به شهرت خود افزود تا جایی که در سال ۲۰۱۳ بیست و پنجمین فرد قدرتمند مشهور جهان قرار گرفت و در سال ۲۰۱۶ هم در لیست بانفوذترین افراد جهان قرار گرفت. . راک با ١٢۴ میلیون دلار درآمد در لیست ١٠٠ سلبریتی پردرآمد در رده پنجم قرار دارد . اما این موفقیت ها برای راک به آسانی به دست نیاورد. او برای رسیدن به موفقیت قوانین خاص خود را دارد که در این شماره از زندگی افراد مشهور به برخی از مهمترین‌های آن‌ها اشاره کرده ایم.

زندگی راک یا دواین جانسون

او برنامه دقیقی برای خواب اش دارد

اگر به برنامه خواب آدم‌های مشهور و موفق جهان دقت کرده باشید،
خواهید دید که آن‌ها برنامه خواب متفاوتی دارند. راک نیز جزو افرادی ست
که اعتقاد دارد خواب وقت تلف کردن است. او برای این که وقت باارزشش
را در طول روز از دست ندهد تنها ۳ تا ۵ ساعت در شبانه روز می‌خوابد.

به گفته خودش: «من همیشه قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار می‌شوم.
من معمولا صبح‌ها ۲ ساعت در تنهایی و سکوت خانه،
زمانی که اعضای خانواده ام خواب هستم، به سر می‌برم.
من این دو ساعت را وقت برنامه ریزی برای کار‌هایی که باید در طول روز انجام دهم،
صرف می‌کنم. مدیتیشن نیز از دیگر کار‌هایی ست که بعد از بیدار شدن
از خواب انجام می‌دهم تا برای کل روزم تمرکز لازم را داشته باشم.

برنامه ورزشی راک

دواین جانسون برنامه ورزشی خاصی را دنبال می‌کند

ورزش یکی از اولویت‌های زندگی راک است.
او به عنوان بازیکن فوتبال در دوران دانشگاه و پس از آن کشتی،
می‌داند چگونه ورزش کند تا ماهیچه هایش را از دست ندهد.
او هر ۷ روز هفته را ورزش می‌کند، اما برنامه‌هایی که برای هر روزش در نظر گرفته،
متفاوت است.

او ابتدا کارش را با وزنه‌های سبک، اما تعداد ست‌های بالا آغاز می‌کند
و هر روز که می‌گذرد، وزنه‌های سنگین‌تر با تعداد ست کمتر می‌زند.
او این روند را یک ماه دنبال می‌کند سپس برای ماه بعد برنامه جدیدی می‌ریزد.
اگر او بخواهد که برای حضور در فیلمی اندام خود را آماده‌تر از همیشه کند،
این برنامه را ۳ تا ۴ ماه قبل از شروع فیلمبرداری انجام می‌دهد.

دواین جانسون

رژیم غذایی او سرشار از پروتئین است

هر فرد ورزشکاری که به اندام و ماهیچه‌های خود اهمیت دهد، می‌داند
که پروتئین چقدر برای ساخت ماهیچه لازم است. راک نیز به اهمیت
این موضوع آگاه است، اما پایش را فراتر از دیگر ورزشکاران می‌گذارد.

او برای این که فرم اندامش را حفظ کند، بیش از ۵۰۰۰ کالری در روز می‌خورد.
او این مقدار کالری را در ۷ وعده غذایی تقسیم می‌کند که شامل ماهی کاد،
تخم مرغ، استیک، مرغ، سبزیجات و سیب زمینی ست.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید که او در یک سال بیش از یک سوم
یک تن ماهی کاد را به تنهایی مصرف کرد.

هواداران راک

دواین جانسون به هوادارانش اهمیت زیادی می‌دهد

اگر چه برخی از ستاره‌ها برای هوادارانشان وقت نمی‌گذارند،
اما راک اینگونه نیست. او به طرفدارانش اهمیت زیادی می‌دهد.
به گفته او: «من یاد گرفتم که مهمترین رابطه‌ای که می‌توانم در کارم داشته باشم،
رابطه با هوادارنم است. نام او به دلیل سلفی هایش با طرفداران خود
در کتاب گینس ثبت شده است.

او در خلال اکران فیلم «سن اندریاس» فقط در ۳ دقیقه بیش از ۱۰۵ سلفی با طرفدارانش گرفت. استیون مرچنت، کارگردان معروف، همیشه راک را به خاطر این که هوادارانش را سورپرایز می‌کند، تحسین می‌کند. اگر چه او مشغله کاری زیادی دارد، اما همیشه زمانی را برای ارتباط با هوادارانش خالی می‌کند. او در حال حاضر ۱۳۸ میلیون فالوور در اینستاگرام دارد.

زندگی شخصی دواین جانسون

او از شکست هایش نمی‌ترسد

هر آدم موفق در زندگی اش تجربه شکست دارد که راک نیز از این قائده مستثنی نیست. او آرزو‌های زیادی در سر داشت، اما نتوانست به همه آن‌ها دست یابد، اما ناامید نشد و راه‌های دیگر را امتحان کرد. او آنقدر جنگید تا در نهایت توانست به جایی که لیاقتش را دارد، برسد. به عنوان مثال او از تیم فوتبال دانشگاه اش که یکی از آرزوهایش بود اخراج شد، اما دست از تلاش برنداشت و به رشته دیگری، کشتی کج، روی آورد.

او ویدیویی از خلاصه زندگی اش را برای هوادارانش در اینستاگرام منتشر کرد. در آن ویدیو نشان داد که چندین بار شکست خورد و بی پول شد، اما دست از تلاش برنداشت. او به هوادارانش گفت: «گاهی ما چیز‌هایی را آرزو می‌کنم که به آن‌ها دست نمی‌یابیم، اما باید به سرنوشت اعتماد کرد، زیرا شاید همان نرسیدن و راه دیگری را انتخاب کردن، ما را به خوشبختی برساند.»

دواین جانسون و دخترش

از هر فرصتی استفاده می‌کند

به گفته راک: «شما نباید بنشینید و به گذر زمان که آرزوهایتان را با خود می‌برد، نگاه کنید. شما باید از هر شانسی که در مقابل تن قرار می‌گیرد، هر چند کوچک، برای رسیدن به هدف هایتان استفاده کنید. اگر دری در مقابل شما قرار گرفت، آن را نزنید، آن را بکوبید تا باز شود. با لبخند به داخل بروید و خودتان را معرفی کنید. هیچ رازی برای موفقیت وجود ندارد، همین که برای رسیدن به آرزوهایتان عطش داشته باشید و برای آن‌ها تلاش کنید، به هر چه بخواهید می‌رسید. به ۵ سال گذشته خود فکر کنید، ۵ سال آینده را نیز تصور کنید. ببینید که دوست دارید در آینده در چه موقعیت و مقامی باشید. همین خیالپردازی به شما انگیزه می‌دهد تا روی اهداف آینده تان تمرکز کنید.»

دواین جانسون در ۲ می سال ۱۹۷۲ در شهر هاوارد واقع در ایالت کالیفرنیا متولد شد. دواین در دوران کودکی به علت اینکه پدرش یک کشتی کج کار حرفه ای بود و می بایست به نقاط مختلف کشور سفر میکرد، سفرهای زیادی را به نقاط مختلف کشور تجربه نمود و از نزدیک با دنیای کشتی گیران آشنا گردید. بدن ورزیده دواین در دوران نوجوانی سبب این گردید تا او ورزش راگبی را دنبال کرده و حتی کمک هزینه تحصیلی نیز از دانشگاه میامی دریافت کند.