اگر کودک ‌تان تخم‌ مرغ نمی‌خورد + عکس

تخم مرغ یک غذای کامل و بسیار مقوی محسوب می شود تخم مرغ سرشار از پروتئین است
و برای کودکان بسیار مفید است بهتر است تخم مرغ را در لیست غذایی کودکان حتما قرار دهید
البته هستند کودکانی که تخم مرغ دوست ندارند اما شما می توانید با تزئین کردن تخم مرغ به
شکل بسیار خلاقانه آن را برای کودک جذاب کنید در ادامه مطلب از پرشین وی خواص تخمه مرغ برای کودکان را
نیز برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

خواص تخمه مرغ برای کودکان

این یک دستور آشپزی نیست بلکه صرفاً روشی ساده برای تزئین تخم‌مرغ و تشویق فرزندان‌تان به خوردن این غذای مقوی
و پُرفایده می‌باشد

۱ – در یک قابلمه‌ی کوچک در دار، تخم‌مرغ‌ها را آب‌پز کنید، وقتی گاز را خاموش
کردید، اجازه دهید تخم مرغ ‌ها به مدت ده دقیقه داخل آب داغ باقی بمانند.

بعد آن‌ها را زیر آب سرد نگه دارید تا زمانی که بتوانید تخم مرغ‌ها را به راحتی در دست
بگیرید.

بعد از جدا کردن پوست آن‌ها، تخم مرغ‌ها را از درازا به دو قسمت مساوی برش بزنید.

تخم مرغ‌های نصف شده را داخل بشقابی با آرایش دلخواه بچینید.
با خلال دندان جای چشم موش‌ها را اندکی سوراخ کنید.
از تکه‌های خرد شده‌ی زیتون سیاه برای چشم‌ها و از دانه‌های بادام یا تربچه به عنوان گوش‌های آن‌ها استفاده نمایید.
می‌توانید از تره به عنوان دم موش‌ها بهره ببرید.

خواص تخمه مرغ برای کودکان

۲ – یا می‌توانید تنها با یک بسته‌ی کوچک سُس و یک تکه نان تست، یک تخم مرغ اشتها آور
و خوش مزه برای فرزندتان ترتیب دهید.

داخل ماهیتابه کمی روغن بریزید و نان را داخل آن قرار دهید.
تخم مرغی را درون ظرف دیگری خوب به هم بزنید.
سپس آن را به شکل تخم مرغ روی نان بریزید.

بعد از مدتی که تخم مرغ کمی خودش را گرفت می‌توانید با سُس روی آن نقش و نگارهای زیبا
ایجاد کنید.

این گونه تزئینات باعث می‌شود فرزند شما با اشتهای بیشتری غذا بخورد.

فرزندانی سالم داشته باشید.

نوش جان

بیشتر بدانید از چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟

مواد مقوی تخم مرغ شامل:
کولین: ویتامین ب که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودک بازی می‌کند و برای سلامت کلی بدن او نیز مورد نیاز است.

DHA: اسید چرب امگا ۳ (یکی از چربی‌های سالم) که در شیر مادر نیز یافت می‌شود و بر رشد مغز کودک در مراحل بعدی تاثیر دارد.

پروتئین: پروتئین موجود در تخم مرغ «کامل» است، به همین علت این ماده جزو بهترین رژیم غذایی بدون گوشت قرار گرفته است.

فولات: نقش مهمی در تولید و نگهداری سلول‌های جدید کودک به عهده دارد.

ویتامین دی: تخم مرغ یکی از معدود منابع غذایی، حاوی ویتامین دی است.

خواص تخمه مرغ برای کودکان

لوتین: آنتی اکسیدانی که از چشم در برابر آسیب‌های خورشیدی جلوگیری می‌کند و از آب مروارید و دیگر بیماری‌های چشمی مرتبط با سن، جلوگیری می‌کند.

مواد معدنی: شامل آهن، زینک و سلنیوم (افزایش سیستم ایمنی بدن) است.

تخم مرغ یکی از معدود منابع غذایی، حاوی ویتامین دی است

ایده‌های غذایی با تخم مرغ برای کودکان
·  تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان غذای انگشتی به کودکتان دهید.
·  زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.
·  زرده تخم مرغ پخته شده را به پوره یا سوپ کودک اضافه کنید.
· زرده تخم مرغ پخته شده را با آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید.

تبیان / نی نی بان