مشاهده : 590 کودک و نوزاد RSS

غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان کودک و نوزاد
یبوست مشکل بسیار بزرگی برای کودکان به حساب می آید که دل پیچه ها و دردهای بسیار زیادی را به همراه خود دارد که باید با استفاده از راهکارهایی این بیماری را رفع نمود

یبوست واژه ای است که دردها و دل پیچه های بسیار زیادی را به همراه دارد و می توان
برای درمان یبوست کودکان از غذاهای فیبر دار استفاده کرد تا دیگر این مشکل دل پیچه و دل
دردهای مضمن برای همیشه دست از سر کودکان بردارند تغذیه بهترین درمان برای یبوست است
و بعد از تغذیه بهترین راهکار اصلاح الگوی غذاخوردن است و بعد از همه ی این ها چندین ماساژ
موثر وجود دارد که به وسیله آن میتوان این مشکل را برطرف نمود . راه حل تغذیه ای برای
درمان یبوست کودکان را در پرشین وی بخوانید.

بهترین درمان یبوست کودکان

درمان یبوست کودکان , اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می توانید از استفاده
از آنها خودداری کنید.فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه
دارویی استفاده کنید.

۱۶غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان:

۱-آلوی سیاه:

این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A، پتاسیم می باشند و گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می
شوند.آلوی سیاه حاوی سوربیتول می باشد که اثر ملین بر بدن دارد.می توانید از آلوهای خشک نیز استفاده کنید که
هم دارای فیبر قابل حل و هم دارای فیبر غیر قابل حل می باشند.

۲- گلابی:

-یکی از بهترین ملین های طبیعی برای تسهیل حرکت مدفوع از روده ها.-یک عدد گلابی حاوی ۵٫۵ گرم فیبر غذایی
می باشد.-جدا از اینکه یک منبع غنی از فیبر محسوب می شود، این میوه منبع عالی ویتامین C
محسوب می شود.

۳-بروکلی:

بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و دارای خواص ضد سرطانی میباشد.بهتر است به صورت خام خورده شود،
چون با پختن آن ، فیبر آن کاهش می یابد.اما اگر ترجیح می دهید به صورت پخته بخورید می توانید
یا بخارپز کنید یا بجوشانید یا به صورت کبابی میل کنید.

۴-بذر کتان:

این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند و دارای فیبر فراوانی هستند.فقط به یاد داشته باشید
که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می کند.روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی کند.درمان یبوست کودکان

درمان یبوست کودکان

بهترین درمان یبوست کودکان

راهکارهای تغذیه ای درمان یبوست کودکان

۵- هویج:

هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد.به
یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج
پخته تاثیر ندارند، چون فیبر آنها کاهش می یابد.

۶- لوبیا سبز :

لوبیاها نه تنها حاوی فیبر غذایی می باشند، بلکه غنی از آهن و پروتئین می باشند
که موجب رشد کودکان می شوند.

۷-هلو:

هلو منبع عالی فیبر محسوب می شود.هلو میوه خوشمزه ای می باشد که پر از فیبر است.می توانید آن
را خوب بشویید و پوست هلو را هم بخورید، چون پوست هلو فیبر بیشتری دارد.

۸-انجیر:

انجیر به نرم شدن مدفوع کمک می کند و غنی از فیبر می باشد ، بنابراین گزینه
خوبی برای درمان یبوست محسوب می شود.

۹-غلات کامل :

برخی از غلات کامل که می توانید در رژیم بچه ها بگنجانید عبارتند از : جو، بلغور،
برنج، ذرت.
نان غلات کامل می تواند اختلال گوارشی کودکان را تنظیم کند.

۱۰-آناناس:

آناناس نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که بهتر شدن حرکت روده کمک می کند.همچنین
سیستم گوارشی را تنظیم می کند و از یبوست پیشگیری می کند.درمان یبوست کودکان
داروی گیاهی برای یبوست کودکان آناناس
نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که برای درمان یبوست مفید می باشد

موثرترین درمان یبوست کودکان

۱۱-تمشک:

تمشک نسبت به دیگر میوه ها
دارای فیبر بالایی می باشد.۱/۲ فنجان تمشک تازه می تواند تقریبا ۴ گرم فیبر روزانه کودکان را تامین کند.همچنین غنی
از ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.تمشک ها می توانند
با سرطان مبارزه کنند، موجب کاهش التهاب و علائم آرتریت شوند.می توانید تمشک را داخل ماست بریزید ،
این غذا غنی از پروتئین می باشد و گزینه خوبی برای صبحانه بچه ها محسوب می شود.

۱۲-آواکادو:

آواکادو یک میوه استوایی می باشد که در آمریکای مرکزی و جنوبی یافت می شود.انواع مختلف آواکادو مانند آواکادوی
کالیفرنیا و فلوریدا حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی می باشند.علاوه بر فیبر، غنی از پتاسیم، فولات و ویتامین E می
باشد.

۱۳-عدس :

۱/۴فنجان عدس حاوی ۵۸ کالری و ۴ گرم فیبر می باشد.عدس حاوی چربی کمی می باشد و یک
منبع عالی منیزیم، پتاسیم، روی، آهن، و ویتامین ب محسوب می شود.می توانید برای بچه ها سوپ عدس درست کنید
و یا به سالاد آنها اضافه کنید.

۱۴- بلغور:

بلغور غذایی غنی از فیبر می باشد که دارای کربوهیدرات های پیچیده، آهن، پروتئین، روی، سلنیوم و تیامین
نیز می باشد.یک فنجان بلغور پخته حاوی ۱۶۶ کالری و ۴ گرم فیبر می باشد.

۱۵-سبوس گندم:

سبوس گندم حاوی ۶ گرم فیبر در هر ۱/۴ فنجان می باشد.این دانه ها حاوی مقدار زیادی منگنز
می باشند که نقش مهمی در تنظیم فعالیت متابولیکی بازی می کنند.سبوس گندم یکی از بهترین منابع غنی از فیبر
می باشد

۱۶-برنج قهوه ای:

برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید ، فیبر غذایی بیشتری دارد.می توانید
برنج قهوه ای را وارد رژیم غذایی کودکان خود کنید.درمان یبوست کودکان

بد نیست بدانید که : آب بهترین درمان یبوست کودکان

آب:

مطمئن شوید کودک‌تان در طول روز به اندازه‌ی کافی آب می‌نوشد. بیش‌تر اوقات کم‌آبی می‌تواند دلیل
اصلی یبوست باشد. اگر دفع برای کودک‌تان دشوار است یا در طول یک روز اجابت مزاج نداشته است،

او را به نوشیدن حداقل نیم لیتر آب در روز ترغیب کنید تا مدفوع نرم و روان شود. هم چنین می توانید
آب گرم و لیمو را امتحان کنید که یک درمان خانگی عالی برای کمک به گوارش است.نوشیدن یک لیوان
آب گرم نیز می‌تواند موثر باشد.

نی نی سایت ، بازده

2019-05-04 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
درمان شب ادراری در کودکاندرمان شب ادراری در کودکان
درمان شب ادراری در کودکان معضل بسیار بزرکی برای والدینی است که چنین فرزندانی دارند و شب ها را پر استرس سپری می کنند .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
همه چیز درباره تغییر صدا در بلوغ
پیشگیری از بلوغ زودرس
رازهای بلوغ دختران
علائم میگرن در کودکان
استرس مغز کودکان را تغییر میدهد
بلوغ زودرس را جدی بگیرید
آگاه کردن نوجوان از تغییرات دوره بلوغ
کنجکاوی های نوجوانان در آستانه بلوغ
کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟
شعر کودکانه آقای باغبان
با فرزندمان در مورد بلوغ حرف بزنیم!
به کودکان خود برای غلبه بر استرس کمک کنید
تغذیه بچه‌ها در تعطیلات تابستان
آیا کودکان هم استرس را تجربه می کنند
بیمارى‏هاى ناشى از گرما در کودکان
بررسی علت شب ادراری کودکان و راه های درمان
میوه ای که باعث یبوست در کودکان می شود
یبوست کودک را درمان کنید
روشهای کاهش استرس در کودکان
علائم استرس کودک
آیا نوزاد شما یبوست دارد؟
جلوگیری از شب ادراری کودکان با این ۱۱ فرمان
چگونه به کودکانی که شب ادراری دارند کمک کنیم؟
نکاتی در مورد یبوست نوزادان
به کودک دچار اختلال استرس پس از سانحه چگونه کمک کنیم؟
بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان
بررسی علت یبوست در کودکان و راه های درمان
دلایل استرسی شدن کودک
آینده کودکان مبتلا به شب ادراری
بگذارید بچه ها یه کم استرس هم داشته باشند!
کلاس‌ های تابستانی مفید برای کودکان
مراقبت از نوزادان در تابستان
سلامت کودک در فصل تابستان
لباس مناسب نوزاد در تابستان کدام است
گرما زدگی در کودکان