مشاهده : 408تغذیه کودکRSS

غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکانکودک و نوزاد
درمان یبوست کودکان , اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب هستند و بچه ها می توانند از آنها استفاده کنند:

درمان یبوست کودکان

درمان یبوست کودکان , اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می توانید از استفاده
از آنها خودداری کنید.فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه
دارویی استفاده کنید.

۱۶غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان:

۱-آلوی سیاه:

این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A، پتاسیم می باشند و گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می
شوند.آلوی سیاه حاوی سوربیتول می باشد که اثر ملین بر بدن دارد.می توانید از آلوهای خشک نیز استفاده کنید که
هم دارای فیبر قابل حل و هم دارای فیبر غیر قابل حل می باشند.

۲- گلابی:

-یکی از بهترین ملین های طبیعی برای تسهیل حرکت مدفوع از روده ها.-یک عدد گلابی حاوی ۵٫۵ گرم فیبر غذایی
می باشد.-جدا از اینکه یک منبع غنی از فیبر محسوب می شود، این میوه منبع عالی ویتامین C
محسوب می شود.

۳-بروکلی:

بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و دارای خواص ضد سرطانی میباشد.بهتر است به صورت خام خورده شود،
چون با پختن آن ، فیبر آن کاهش می یابد.اما اگر ترجیح می دهید به صورت پخته بخورید می توانید
یا بخارپز کنید یا بجوشانید یا به صورت کبابی میل کنید.

۴-بذر کتان:

این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند و دارای فیبر فراوانی هستند.فقط به یاد داشته باشید
که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می کند.روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی کند.درمان یبوست کودکان

۵- هویج:
هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد.به
یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج
پخته تاثیر ندارند، چون فیبر آنها کاهش می یابد.


۶- لوبیا سبز :
لوبیاها نه تنها حاوی فیبر غذایی می باشند، بلکه غنی از آهن و پروتئین می باشند
که موجب رشد کودکان می شوند.


۷-هلو:
هلو منبع عالی فیبر محسوب می شود.هلو میوه خوشمزه ای می باشد که پر از فیبر است.می توانید آن
را خوب بشویید و پوست هلو را هم بخورید، چون پوست هلو فیبر بیشتری دارد.


۸-انجیر:
انجیر به نرم شدن مدفوع کمک می کند و غنی از فیبر می باشد ، بنابراین گزینه
خوبی برای درمان یبوست محسوب می شود.


۹-غلات کامل :
برخی از غلات کامل که می توانید در رژیم بچه ها بگنجانید عبارتند از : جو، بلغور،
برنج، ذرت.
نان غلات کامل می تواند اختلال گوارشی کودکان را تنظیم کند.

درمان یبوست کودکان


درمان یبوست کودکان

۱۰-آناناس:
آناناس نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که بهتر شدن حرکت روده کمک می کند.همچنین
سیستم گوارشی را تنظیم می کند و از یبوست پیشگیری می کند.درمان یبوست کودکان داروی گیاهی برای یبوست کودکان آناناس
نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که برای درمان یبوست مفید می باشد
۱۱-تمشک:
تمشک نسبت به دیگر میوه ها
دارای فیبر بالایی می باشد.۱/۲ فنجان تمشک تازه می تواند تقریبا ۴ گرم فیبر روزانه کودکان را تامین کند.همچنین غنی
از ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.تمشک ها می توانند
با سرطان مبارزه کنند، موجب کاهش التهاب و علائم آرتریت شوند.می توانید تمشک را داخل ماست بریزید ،
این غذا غنی از پروتئین می باشد و گزینه خوبی برای صبحانه بچه ها محسوب می شود.


۱۲-آواکادو:
آواکادو یک میوه استوایی می باشد که در آمریکای مرکزی و جنوبی یافت می شود.انواع مختلف آواکادو مانند آواکادوی
کالیفرنیا و فلوریدا حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی می باشند.علاوه بر فیبر، غنی از پتاسیم، فولات و ویتامین E می
باشد.


۱۳-عدس :
۱/۴فنجان عدس حاوی ۵۸ کالری و ۴ گرم فیبر می باشد.عدس حاوی چربی کمی می باشد و یک
منبع عالی منیزیم، پتاسیم، روی، آهن، و ویتامین ب محسوب می شود.می توانید برای بچه ها سوپ عدس درست کنید
و یا به سالاد آنها اضافه کنید.


۱۴- بلغور:
بلغور غذایی غنی از فیبر می باشد که دارای کربوهیدرات های پیچیده، آهن، پروتئین، روی، سلنیوم و تیامین
نیز می باشد.یک فنجان بلغور پخته حاوی ۱۶۶ کالری و ۴ گرم فیبر می باشد.


۱۵-سبوس گندم:
سبوس گندم حاوی ۶ گرم فیبر در هر ۱/۴ فنجان می باشد.این دانه ها حاوی مقدار زیادی منگنز
می باشند که نقش مهمی در تنظیم فعالیت متابولیکی بازی می کنند.سبوس گندم یکی از بهترین منابع غنی از فیبر
می باشد
۱۶-برنج قهوه ای:
برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید ، فیبر غذایی بیشتری دارد.می توانید
برنج قهوه ای را وارد رژیم غذایی کودکان خود کنید.درمان یبوست کودکان نی نی سایت

2017-08-04 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
از کجا بفهمیم کودکمان تب دارداز کجا بفهمیم کودکمان تب دارد
روش جدید جراحی برای کاهش عارضه اسپاسم در نوزادانروش جدید جراحی برای کاهش عارضه اسپاسم در نوزادان
۱۰ روش برای اینکه مشوق خوبی برای پرورش خلاقیت کودکان باشیم۱۰ روش برای اینکه مشوق خوبی برای پرورش خلاقیت کودکان باشیم
کشف هورمون مسئول تولید عشق بین مادر و فرزندکشف هورمون مسئول تولید عشق بین مادر و فرزند
دلیل ناله‎های شبانه نوزاد چیست؟دلیل ناله‎های شبانه نوزاد چیست؟
تاثیر ماساژ در اعتماد به نفس کودکانتاثیر ماساژ در اعتماد به نفس کودکان
داستان و اشعار کودکانه درباره عید مبعثداستان و اشعار کودکانه درباره عید مبعث
افزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارینافزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارین
شعر کودکانه هوای پاکشعر کودکانه هوای پاک
لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارندرفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
انتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزانانتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزان
توصیه های مراقبت از نوزادان و کودکان در منزلتوصیه های مراقبت از نوزادان و کودکان در منزل
راه حلهایی برای رفع بی حوصلگی کودکراه حلهایی برای رفع بی حوصلگی کودک
ارتباط دست‌و پا چلفتی بودن کودکان و چاقی آنهاارتباط دست‌و پا چلفتی بودن کودکان و چاقی آنها
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
اهمیت تماس پوستی مادر با نوزاد پس از تولداهمیت تماس پوستی مادر با نوزاد پس از تولد
آیا روروئک به زود راه افتادن کودک کمک می‌کند؟آیا روروئک به زود راه افتادن کودک کمک می‌کند؟
کتاب خواندن برای نوزاد و نوپاکتاب خواندن برای نوزاد و نوپا
خـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنیدخـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنید
چگونه کودکانی معتقد به برابری جنسیتی پرورش دهیم؟‎چگونه کودکانی معتقد به برابری جنسیتی پرورش دهیم؟‎
ایروبیک برای کودکان و فواید آنایروبیک برای کودکان و فواید آن
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسندوقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
پنج مورد از مزایای تغذیه با شیر مادرپنج مورد از مزایای تغذیه با شیر مادر
شعرکودکانه روز دانش آموزشعرکودکانه روز دانش آموز
مقاله در مورد روانشناسی کودک و نوجوانمقاله در مورد روانشناسی کودک و نوجوان
روانشناسی کودک و نوجوان یکی از بهترین علم هایی است که می توان به وسیله ی آن به چگونگی شخصیت انسان ها در کودکی دست یافت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
بلیط رایگان رفت و برگشت به استانبول
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
بـچه ها چه سنی به حرف می آیند؟
تاثیر گروه همسالان بر کودکان
راهنمای خرید لباس نوزاد برای پدران‌ و مادران جوان
اهمیت تربیت در دوران کودکی : باور کنید ، کودکی اش را…
چگونه می توان آمپول زدن را برای بچه ها راحت تر کرد
ثواب تحمل شیطنت بچه ها
۲۰ نشانه کودکان مبتلا به اوتیسم چیست؟
آیا روروئک به زود راه افتادن کودک کمک می‌کند؟
خصوصیات نوزاد تازه متولد شده
قصه کودکانه پسته اخمو
چه میوه هایی برای نوزاد ۶ ماهه خوب است ؟
قصه کودکانه آرزوی بره کوچولو
روشهای مقابله با سکسکه نوزادان
ترشح زرد رنگ و چسبندگی پلک‌ها از علائم عفونت چشمی نوزادان است
همه چیز درباره ی بلوغ زودرس در کودکان
مراقبت از نوزاد نارس در خانه پس از ترخیص از بیمارستان
همه چیز در مورد سوراخ قلب نوزاد
راه برخورد با بچه های زبان دراز
کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟
نکات مهم و ضروری برای شیردهی موفق
اثر قطره مولتی ویتامین در نوزادان
بهترین سن برای ختنه کردن
دمای مناسب برای اتاق نوزاد یا شیرخوار چقدر است؟
چگونه درد ناشی از تزریق واکسن را کاهش دهیم؟
هشدار درباره استفاده از ویکس در خردسالان
از کجا بفهمیم کودکمان تب دارد
چگونه کودک را به انجام تکالیف درسی علاقمند کنیم؟
هفت پرسش رایج درباره آزمایش خون کودکان
قولنج نوزاد چه علائمی دارد؟
راه حلهایی برای رفع بی حوصلگی کودک
ده توصیه طبی درباره نوزادان پسر
قصه کودکانه خرگوش باهوش
شعر کودکانه آقای رفتگر
قصه ی کوتاه «طاووس و کلاغ»
داستان کودکانه حضرت رقیه
فال روزانه
تعبیر خواب