مشاهده : 354تغذیه کودکRSS

غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکانکودک و نوزاد
درمان یبوست کودکان , اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب هستند و بچه ها می توانند از آنها استفاده کنند:

درمان یبوست کودکان

درمان یبوست کودکان , اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می توانید از استفاده
از آنها خودداری کنید.فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه
دارویی استفاده کنید.

۱۶غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان:

۱-آلوی سیاه:

این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A، پتاسیم می باشند و گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می
شوند.آلوی سیاه حاوی سوربیتول می باشد که اثر ملین بر بدن دارد.می توانید از آلوهای خشک نیز استفاده کنید که
هم دارای فیبر قابل حل و هم دارای فیبر غیر قابل حل می باشند.

۲- گلابی:

-یکی از بهترین ملین های طبیعی برای تسهیل حرکت مدفوع از روده ها.-یک عدد گلابی حاوی ۵٫۵ گرم فیبر غذایی
می باشد.-جدا از اینکه یک منبع غنی از فیبر محسوب می شود، این میوه منبع عالی ویتامین C
محسوب می شود.

۳-بروکلی:

بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و دارای خواص ضد سرطانی میباشد.بهتر است به صورت خام خورده شود،
چون با پختن آن ، فیبر آن کاهش می یابد.اما اگر ترجیح می دهید به صورت پخته بخورید می توانید
یا بخارپز کنید یا بجوشانید یا به صورت کبابی میل کنید.

۴-بذر کتان:

این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند و دارای فیبر فراوانی هستند.فقط به یاد داشته باشید
که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می کند.روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی کند.درمان یبوست کودکان

۵- هویج:
هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد.به
یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج
پخته تاثیر ندارند، چون فیبر آنها کاهش می یابد.


۶- لوبیا سبز :
لوبیاها نه تنها حاوی فیبر غذایی می باشند، بلکه غنی از آهن و پروتئین می باشند
که موجب رشد کودکان می شوند.


۷-هلو:
هلو منبع عالی فیبر محسوب می شود.هلو میوه خوشمزه ای می باشد که پر از فیبر است.می توانید آن
را خوب بشویید و پوست هلو را هم بخورید، چون پوست هلو فیبر بیشتری دارد.


۸-انجیر:
انجیر به نرم شدن مدفوع کمک می کند و غنی از فیبر می باشد ، بنابراین گزینه
خوبی برای درمان یبوست محسوب می شود.


۹-غلات کامل :
برخی از غلات کامل که می توانید در رژیم بچه ها بگنجانید عبارتند از : جو، بلغور،
برنج، ذرت.
نان غلات کامل می تواند اختلال گوارشی کودکان را تنظیم کند.

درمان یبوست کودکان


درمان یبوست کودکان

۱۰-آناناس:
آناناس نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که بهتر شدن حرکت روده کمک می کند.همچنین
سیستم گوارشی را تنظیم می کند و از یبوست پیشگیری می کند.درمان یبوست کودکان داروی گیاهی برای یبوست کودکان آناناس
نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که برای درمان یبوست مفید می باشد
۱۱-تمشک:
تمشک نسبت به دیگر میوه ها
دارای فیبر بالایی می باشد.۱/۲ فنجان تمشک تازه می تواند تقریبا ۴ گرم فیبر روزانه کودکان را تامین کند.همچنین غنی
از ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.تمشک ها می توانند
با سرطان مبارزه کنند، موجب کاهش التهاب و علائم آرتریت شوند.می توانید تمشک را داخل ماست بریزید ،
این غذا غنی از پروتئین می باشد و گزینه خوبی برای صبحانه بچه ها محسوب می شود.


۱۲-آواکادو:
آواکادو یک میوه استوایی می باشد که در آمریکای مرکزی و جنوبی یافت می شود.انواع مختلف آواکادو مانند آواکادوی
کالیفرنیا و فلوریدا حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی می باشند.علاوه بر فیبر، غنی از پتاسیم، فولات و ویتامین E می
باشد.


۱۳-عدس :
۱/۴فنجان عدس حاوی ۵۸ کالری و ۴ گرم فیبر می باشد.عدس حاوی چربی کمی می باشد و یک
منبع عالی منیزیم، پتاسیم، روی، آهن، و ویتامین ب محسوب می شود.می توانید برای بچه ها سوپ عدس درست کنید
و یا به سالاد آنها اضافه کنید.


۱۴- بلغور:
بلغور غذایی غنی از فیبر می باشد که دارای کربوهیدرات های پیچیده، آهن، پروتئین، روی، سلنیوم و تیامین
نیز می باشد.یک فنجان بلغور پخته حاوی ۱۶۶ کالری و ۴ گرم فیبر می باشد.


۱۵-سبوس گندم:
سبوس گندم حاوی ۶ گرم فیبر در هر ۱/۴ فنجان می باشد.این دانه ها حاوی مقدار زیادی منگنز
می باشند که نقش مهمی در تنظیم فعالیت متابولیکی بازی می کنند.سبوس گندم یکی از بهترین منابع غنی از فیبر
می باشد
۱۶-برنج قهوه ای:
برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید ، فیبر غذایی بیشتری دارد.می توانید
برنج قهوه ای را وارد رژیم غذایی کودکان خود کنید.درمان یبوست کودکان نی نی سایت

2017-08-04 / گردآوری:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
انتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزانانتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزان
روش جدید جراحی برای کاهش عارضه اسپاسم در نوزادانروش جدید جراحی برای کاهش عارضه اسپاسم در نوزادان
برای کودکان ۳ تا ۵ ساله چه اسباب بازی ای بخریم؟برای کودکان ۳ تا ۵ ساله چه اسباب بازی ای بخریم؟
شیوع نزدیک بینی در کودکان بر اثر استفاده از موبایل و تبلت!شیوع نزدیک بینی در کودکان بر اثر استفاده از موبایل و تبلت!
شعرکودکانه روز دانش آموزشعرکودکانه روز دانش آموز
چگونه کودک بی ادب را در مهمانی های عیدکنترل کنیم؟چگونه کودک بی ادب را در مهمانی های عیدکنترل کنیم؟
داستان و اشعار کودکانه درباره عید مبعثداستان و اشعار کودکانه درباره عید مبعث
دلایل سر درد در کودکان چیست؟دلایل سر درد در کودکان چیست؟
قصه کودکانه باغچه مادربزرگقصه کودکانه باغچه مادربزرگ
تاثیر ماساژ در اعتماد به نفس کودکانتاثیر ماساژ در اعتماد به نفس کودکان
مصرف خامه برای کودکان خوب است یا بد؟مصرف خامه برای کودکان خوب است یا بد؟
چگونه کودکانی معتقد به برابری جنسیتی پرورش دهیم؟‎چگونه کودکانی معتقد به برابری جنسیتی پرورش دهیم؟‎
ایروبیک برای کودکان و فواید آنایروبیک برای کودکان و فواید آن
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسندوقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
۵ روش ساده برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی۵ روش ساده برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارندرفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
پنج مورد از مزایای تغذیه با شیر مادرپنج مورد از مزایای تغذیه با شیر مادر
افزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارینافزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارین
توصیه های مراقبت از نوزادان و کودکان در منزلتوصیه های مراقبت از نوزادان و کودکان در منزل
کشف هورمون مسئول تولید عشق بین مادر و فرزندکشف هورمون مسئول تولید عشق بین مادر و فرزند
۱۰ روش برای اینکه مشوق خوبی برای پرورش خلاقیت کودکان باشیم۱۰ روش برای اینکه مشوق خوبی برای پرورش خلاقیت کودکان باشیم
ارتباط دست‌و پا چلفتی بودن کودکان و چاقی آنهاارتباط دست‌و پا چلفتی بودن کودکان و چاقی آنها
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
اهمیت تماس پوستی مادر با نوزاد پس از تولداهمیت تماس پوستی مادر با نوزاد پس از تولد
بهترین سن گرفتن پستانک از کودکبهترین سن گرفتن پستانک از کودک
کتاب خواندن برای نوزاد و نوپاکتاب خواندن برای نوزاد و نوپا
لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟
خـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنیدخـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنید
رایج‌ترین کابوس‌هایی را که کودکان می‌بینندرایج‌ترین کابوس‌هایی را که کودکان می‌بینند
چرا کودک من مرتبا به سرما خوردگی مبتلا می شود؟چرا کودک من مرتبا به سرما خوردگی مبتلا می شود؟
با بررسی علت سرماخوردگی پی در پی کودکان می توان درمانی مناسب برای این عارضه در آنان پیدا کرد و آن ها را درمان نمود
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
رشد کنترل ادرار در کودکان ۲ تا ۵ ساله
انتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزان
مواد غذایی ممنوعه برای کودکان زیر یک سال
ویژگی های مدفوع شیرخواران
برنامه غذایی کودک خوش قد و بالا
آموزش خواندن و نوشتن به کودکان
هشت توانایی شگفت انگیز بچه های زیر ۲ سال
پنج اشتباه عمده والدین در برخورد با نوجوانان
چگونه با کودکان شلوغ و پرتحرک رفتار کنیم؟
روشهای کاهش دردِ دندان درآوردن کودک / درمان های خانگی برای آرام کردن درد دندان
وزن طبیعی نوزاد در هرماه چقدر باید باشد؟
راههای کمک به کودکی که در املاء (دیکته ) ضعیف است
راهکارهایی برای والدین که کودک مؤدب و حرف گوش کن می خواهند
۳ راه برای کاهش بیدارشدن های شبانه کودک
مشکلات گوارشی کودکان
شعر کودکانه آقا پلیسه
درمان جوش قرمز ریز صورت نوزاد
نکاتی برای جلوگیری شپش سر در بچه های مدرسه ای
توصیه هایی برای آموزش صداقت به فرزندانتان
شعر کودکانه فصل پاییز
مو جلوی رشد کودک را می گیرد؟
شعرکودکانه روز دانش آموز
۹ راه برای از بین بردن شپش سردر کودک
با کوچولوی سرماخورده چه کنیم؟
محاسبه وزن نرمال کودک
علایم و درمان تنبلی چشم در کودکان!
علت بدزبانی کودکان چیست؟
جنسیتش را از یاد برده
توصیه های پنج گانه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
حفاظت از کودکان در زمستان
تاثیر میوه و سبزیجات در تعیین جنسیت جنین
تاثیر جنسیت در نحوه ی تربیت
چگونه کودکانی معتقد به برابری جنسیتی پرورش دهیم؟‎
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
چرا کودک من مرتبا به سرما خوردگی مبتلا می شود؟
چرا کودک من مرتبا به سرما خوردگی مبتلا می شود؟
رشد کنترل ادرار در کودکان ۲ تا ۵ ساله
رشد کنترل ادرار در کودکان ۲ تا ۵ ساله
انتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزان
انتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزان
مواد غذایی ممنوعه برای کودکان زیر یک سال
مواد غذایی ممنوعه برای کودکان زیر یک سال
ویژگی های مدفوع شیرخواران
ویژگی های مدفوع شیرخواران
برنامه غذایی کودک خوش قد و بالا
برنامه غذایی کودک خوش قد و بالا
آموزش خواندن و نوشتن به کودکان
آموزش خواندن و نوشتن به کودکان
هشت توانایی شگفت انگیز بچه های زیر ۲ سال
هشت توانایی شگفت انگیز بچه های زیر ۲ سال