تاریخ نشر :سه شنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۶مشاهده : 498تازه های سلامتRSSاشتراک:

ترفندی برای لاغری بدون ورزش و رژیم غذایی

ترفندی برای لاغری بدون ورزش و رژیم غذایی
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی روشی برای لاغری بدون ورزش کردن و رژیم معرفی کرد.
ترفندی برای لاغری , ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به تاثیر سریع غذاخوردن در چاقی
گفت: بسیاری از افراد چاق آقایان اغلب عنوان می کنند که مااستعداد چاقی داریم حتی آب هم می خوریم چاق
می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد.
وی ادامه داد: اگر افراد دچار بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید ، کیست تخمدان نباشند در اکثر موارد
به دلیل اینکه انرژی دریافتی از غذاهای مختلف در وعده های سه گانه یا میان وعده ها از انرژی مصرفی

بیشتر است فرد چاق می شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع
میل کنند بین انرژی دریافتی و مصرفی تعادل برقرار نمی شود و فرد افزایش وزن پیدا می کند.
وی تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم
زمان، لازم دارد که این غذا جوییده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و
گرسنگی احساس سیری در بدن ایجاد کند.
مظهری گفت: این زمان، بین ۲۵ تا ۳۰ دقیقه طول می کشد تا احساس سیری در فرد ایجاد شود و
بدن دریابد که به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده است.
وی ادامه داد: از این جهت، با آرامش غذا خوردن از افزایش انرژی دریافتی جلوگیری می کند اما اگر
فردی سریع غذا بخورد بیشتر چاق می شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: توصیه ما این است افراد برای اینکه چاق نشوند نخست باید سرعت

غذاخوردن را کم کنند؛ دوم به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنند و با ورزش کردن وزن خود را کنترل

کنند تا دچار اضافه وزن نشوند .

ترفندی برای لاغری

صحیح غذاخوردن ترفندی برای لاغری

باشگاه خبرنگاران

2017-10-03
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1

نو عروس

افتتاحیه اکران داش آکل با حضور چهره های مشهور | از مهران غفوریان تا عروس و پسر سفیر دانمارک!افتتاحیه اکران داش آکل با حضور چهره های مشهور | از مهران غفوریان تا عروس و پسر سفیر دانمارک!
علت مرگ سید ضیا الدین دری هم قصور پزشکی است؟علت مرگ سید ضیا الدین دری هم قصور پزشکی است؟
اکران فیلم سینمایی شعله ور با حضور امین حیایی و همسرش نیلوفر و پسرش دارا!اکران فیلم سینمایی شعله ور با حضور امین حیایی و همسرش نیلوفر و پسرش دارا!
عروس شدن سحر قریشی در کیش !عروس شدن سحر قریشی در کیش !
ستاره های معروف در اکران فیلم سینمایی کاتیوشا | از لیلا اوتادی تا محسن افشانی و همسرش و فرزاد حسنیستاره های معروف در اکران فیلم سینمایی کاتیوشا | از لیلا اوتادی تا محسن افشانی و همسرش و فرزاد حسنی
اعتراف نویسنده سریال پدر به شیطنت در صحنه جنجالی این سریال!اعتراف نویسنده سریال پدر به شیطنت در صحنه جنجالی این سریال!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۹) از تشکر مهراب قاسمخانی از نرگس کلباسی تا شوخی آزاده نامداری با عکس دخترش!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۹) از تشکر مهراب قاسمخانی از نرگس کلباسی تا شوخی آزاده نامداری با عکس دخترش!
تشییع پیکر ضیاءالدین دری | از گریه های مریلا زارعی تا آوازخوانی دختر ضیاءالدین دری در مراسم پدرش +فیلمتشییع پیکر ضیاءالدین دری | از گریه های مریلا زارعی تا آوازخوانی دختر ضیاءالدین دری در مراسم پدرش +فیلم
مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از هدیه تهرانی تا بهنوش طباطبایی !(۲)مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از هدیه تهرانی تا بهنوش طباطبایی !(۲)
مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از حضور چهره های مشهور تا وفای علی نصیریان به قولی که داده بود! (۱)مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از حضور چهره های مشهور تا وفای علی نصیریان به قولی که داده بود! (۱)
اینستاگرام هنرمندان (۸۷) از از خوشتیپی های لیلا اوتادی تا تولد بازی امیرمهدی ژوله!!!اینستاگرام هنرمندان (۸۷) از از خوشتیپی های لیلا اوتادی تا تولد بازی امیرمهدی ژوله!!!
اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۲ | از جاستین بیبر تا عکس تبلیغاتی سلنا گومزاینستاگرام ستاره های خارجی ۲۲ | از جاستین بیبر تا عکس تبلیغاتی سلنا گومز
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟
سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟
تفاوت شیر استرلیزه و پاستوریزه در چیست؟تفاوت شیر استرلیزه و پاستوریزه در چیست؟
مصرف کره چاق کننده ی مفید برای شمامصرف کره چاق کننده ی مفید برای شما
سردرد بعد از ورزش چه علتی دارد؟سردرد بعد از ورزش چه علتی دارد؟
ماشین ظرفشویی بیماری زاستماشین ظرفشویی بیماری زاست
آشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارندآشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارند
آشنایی با داروی سفکسیم و موارد مصرف آنآشنایی با داروی سفکسیم و موارد مصرف آن
علائم کبد چرب را بشناسیدعلائم کبد چرب را بشناسید
وقتی موز جان شما را نجات می‌دهد!وقتی موز جان شما را نجات می‌دهد!
بی‌حالی و بی‌حوصلگی از چه بیماری خبر میدهد ؟ کم خونی یا افسردگی؟بی‌حالی و بی‌حوصلگی از چه بیماری خبر میدهد ؟ کم خونی یا افسردگی؟
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته با انجام این کارهاکوچک کردن شکم در عرض یک هفته با انجام این کارها
آشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستیآشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستی
این غذا ها را خام نخوریداین غذا ها را خام نخورید
گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟
آشنایی با داروی مترونیدازول از دسته داروهای ضدعفونتآشنایی با داروی مترونیدازول از دسته داروهای ضدعفونت
یک برنامه لاغری با جوانسازی صورت و پوستیک برنامه لاغری با جوانسازی صورت و پوست
رفع تنگی نفس هنگام استفاده از شوینده ها چگونه ممکن است؟رفع تنگی نفس هنگام استفاده از شوینده ها چگونه ممکن است؟
آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتابآشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
آشنایی با داروی استازولامید و موارد مصرف آنآشنایی با داروی استازولامید و موارد مصرف آن
خطر استفاده از مام زیر بغل و اسپریخطر استفاده از مام زیر بغل و اسپری
حساسیت به پنی‌سیلین و نکات مهمی که باید بدانیدحساسیت به پنی‌سیلین و نکات مهمی که باید بدانید
تناسب دور کمر و باسن، بزرگ کردن سینه ها و چاقی صورت با روش های مدرن و سنتی بدون جراحیتناسب دور کمر و باسن، بزرگ کردن سینه ها و چاقی صورت با روش های مدرن و سنتی بدون جراحی
کبد چرب | چه غذاهایی برای کبد چرب سم هستند؟کبد چرب | چه غذاهایی برای کبد چرب سم هستند؟
تیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتیتیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتی
درمان افتادگی پلک و بیان علت آندرمان افتادگی پلک و بیان علت آن
چروک دور چشم | با این ۹ ترفند این مشکل را از خود دور کنیدچروک دور چشم | با این ۹ ترفند این مشکل را از خود دور کنید
آشنایی با داروی لوزارتان از دسته داروهای قلبی عروقیآشنایی با داروی لوزارتان از دسته داروهای قلبی عروقی
چای کوهی چیست؟ + خواص بی نظیر این چایچای کوهی چیست؟ + خواص بی نظیر این چای
اسهال مسافرتی را چگونه فراری دهیم؟اسهال مسافرتی را چگونه فراری دهیم؟
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناسبدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
از آنجا که آناناس قند بالایی دارد و به سرعت هضم می شود بنابراین در زمان هایی به جز اتمام ورزش بهتر است آناناس را به همراه چربی و پروتئین مصرف کنید
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
آشنایی با روش های درمان چاقی از صفر تا صد
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
آشنایی با داروی زوپیکلون از دسته داروهای آرامبخش
آشنایی با داروی زوپیکلون از دسته داروهای آرامبخش
به هنگام تشنج کودک از درآغوش گرفتن او خودداری کنید
به هنگام تشنج کودک از درآغوش گرفتن او خودداری کنید
مصرف پنیر با هندوانه اکیدا ممنوع
مصرف پنیر با هندوانه اکیدا ممنوع
مراقبت های بعد از جراحی سوراخ شدن روده
مراقبت های بعد از جراحی سوراخ شدن روده
کاهش کلسترول خون با ابراز احساسات
کاهش کلسترول خون با ابراز احساسات
سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟
سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟
IUD یک روش جلوگیری از بارداری
IUD یک روش جلوگیری از بارداری
تیروئید می تواند فشار خون را افزایش دهد؟
تیروئید می تواند فشار خون را افزایش دهد؟
رایانمهرامیران پرواز