مادران باردار مقابل نور آفتاب قرار بگیرند

حتما شما هم شنیده اید که حمام افتاب و نور خورشید برای سلامتی
افراد مفید است، نور آفتاب برای زنان باردار هم نیز بسیار مفید است زیرا
منشا ویتامین د است و می تواند برای استخوان هایشان بسیار مفید باشد
در ادامه مطلب از پرشین وی از خواص نور خورشید خواهیم گفت

نور آفتاب برای زنان باردار

‌زنانی که در سه ماهه آخر دوره بارداری خود در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند ممکن است دارای کودکانی با‌استخون‌های
درشت شوند.
محققان انگلیسی با تحقیق روی ۷ هزار کودک ۱۰ ساله دریافتند مادرانی که در
سه ماهه آخر دوران بارداری در معرض آفتاب قرار داشتند صاحب کودکانی بااستخوان‌های بزرگتر شدند.
براساس نظر محققان؛ این موضوع به وجود ویتامین D مرتبط است که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید،
این ویتامین به صورت ترکیب در به وجود می‌آید و نقش کلیدی را در سلامت استخوان‌ها بازی می‌کند.

همچنین این احتمال وجود دارد که سطوح ویتامین D مادر در دوره آخر بارداری اثراتی را روی رشد استخوان‌ها
داشته باشند.

نور آفتاب برای زنان باردار

البته هیچ کس پیشنهاد نمی‌کند که زنان باردار برای مدت طولانی درمعرض نور آفتاب قرار بگیرند.
همچنین این امر به دلیل وجود مقدار زیاد نور فرابنفش می‌تواند موجب سرطان شود.
براساس این گزارش مشخص شد که زنان باردار در سه ماهه آخر بارداری با کمبود ویتامین D رو
به رو هستند.

این یافته‌ها با مطالعه روی ۶ هزار و ۹۹۵ کودک انگلیسی که تحت اسکن استخوان برای یک دوره بلندمدت قرار
گرفته بودند، به دست آمد.

بیشتر بدانید از فواید نور خورشید برای بدن چیست؟

۱. افزایش ویتامین D

پرتو فرابنفش خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می‌کند. ویتامین D
برای سلامت استخوان، سلول‌های خونی و سیستم ایمنی اهمیت ویژه‌ای
دارد. این ویتامین به جذب برخی مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر نیز
کمک می‌کند. بیشتر آدم‌ها می‌توانند ویتامین D موردنیازشان را با مواد
خوراکی تأمین کنند. کودکانی که از این طریق، ویتامینِ کافی دریافت
نمی‌کنند، ممکن است دچار راشیتیسم شوند که باعث نرمی استخوان‌ها می‌شود.

۲. کاهش احتمال ابتلا به بیماری

دریافت بیش از اندازۀ نور خورشید احتمال بروز سرطان پوست را افزایش
می‌دهد. اما در سوی دیگر، زندگی در مکان‌هایی که امکان دریافت
نور طبیعی به‌مقدار کافی فراهم نیست، احتمال ابتلا به دیگر انواع
سرطان از جمله سرطان سینه، سرطان روده، سرطان پروستات
و سرطان ریه را افزایش می‌دهد. دریافت نکردن نور خورشید
احتمال بروز بیماری‌های دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت،
بیماری ام‌ اس و بیماری های قلبی را نیز افزایش می‌دهد.
به‌عقیدۀ پژوهشگران، این مسئله ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.

فواید نور آفتاب

۳. کیفیت بهتر خواب

چشم‌های ما برای تنظیم ساعت بیولوژیک بدن، به نور خورشید نیاز دارند.
به نظر می‌رسد نور صبحگاهی خورشید به آدم‌ها کمک می‌کند که شب‌ها
به‌ خواب بروند [به‌دلیل تأثیر نور خورشید بر کاهش استرس]. اهمیت
این مسئله با افزایش سن بیشتر می‌شود، زیرا چشم‌ها نمی‌توانند
به اندازهٔ قبل، نور جذب کنند و در نتیجه، ممکن است به‌ خواب رفتن دشوارتر شود.

نور آفتاب برای زنان باردار

۴. کاهش وزن

به نظر می‌رسد نور صبحگاهی به از بین بردن چربی کمک می‌کند!
برای مشاهدهٔ اثربخشی باید ۸ صبح تا ۱۲ ظهر به‌مدت ۲۰ تا ۳۰
دقیقه در برابر آفتاب قرار بگیریم. هرچه زودتر و با فاصلهٔ بیشتری
از ظهر، این کار را انجام دهیم، نتیجهٔ بهتری می‌گیریم. به‌گمان
دانشمندان، احتمالا پرتوهای خورشید قادرند سلول‌های چربیِ
زیر سطح پوست را از بین ببرند. قرار گرفتن در برابر نور خورشید
معمولا با ورزش و حرکت همراه است. همین موضوع در کاهش وزن و همچنین افزایش سلامتی مؤثر است.

۵. سلامت چشم‌ها

دریافت مقدار متناسب نور خورشید در طول زندگی، به‌ویژه در سال‌های
نوجوانی و آغاز جوانی، می‌تواند بر کاهش احتمال بروز نزدیک‌بینی
مؤثر باشد. اما فراموش نکنید نور بیش از اندازه، می‌تواند به سلامت چشم آسیب برساند و باعث تاری دید و آب مروارید شود.

ایسنا / چطور