یبوست در سالمندان و درمان آن

خیلی از سالمندان شاهد این هستند که اجابت مزاجشان با مشکل رو به رو است و نمی توانند
به راحتی به دستشویی بروند . به اصطلاح یبوست دارند خود افزایش سن موجب می شود که روده ها
مثل قبل نباشند و حرکتشان کند شود بنابراین مساله حائذ اهمییت این است که آن فرد سالمند رژیم غذایی خود
را تغییر دهد در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم درمان یبوست در سالمندان را برایتان یادآور شویم

درمان یبوست در سالمندان

« یبوست » مشکل شایعی است که در همه سنین دیده می شود .
هر چند این مشکل در سالمندی بیشتر است ، ولی باید بدانید که افزایش سن دلیل یبوست نیست ؛ بلکه
عوامل مختلفی در ایجاد آن دخالت دارند .مثلاً گاهی بیماری خاصی موجب یبوست می شود و لازم است که برای بررسی علت و درمان بیماری ،
‌به پزشک مراجعه کنید .

گاهی نیز مصرف داروها موجب یبوست می شود که در این مورد نیز ، باید از پزشک خود سئوال کنید
.
اما در اغلب موارد ، شیوه زندگی ما باعث یبوست می شود .

پس می توان با توجه به موارد زیر این شیوه را اصلاح و بروز یبوست را کاهش داد :

۱ )‌ عادات غذایی :
کم
خوردن مواد غذایی حاوی « فیبر » موجب یبوست می شود .
میوه ها و سبزیها ، غلات سبوس دار و حبوبات دارای « فیبر » هستند .
وقتی که مشکلات دندانی داریم ، جویدن غذا سخت است .
بنابراین میوه و سبزی کمتری خورده و دچار یبوست می شویم .

در چنین مواردی از سبزی های خرد شده یا میوه های پخته و یا رنده شده می توانیم استفاده کنیم.
بنابراین مواد غذایی حاوی فیبر را بیشتر بخورید .
این ارزانترین و راحت ترین راه درمان یبوست است .

گلابی رسیده ، آلو ، توت ، انگور ، گوجه فرنگی ، کاهو و سایر انواع میوه ها و سبزی
ها دارای فیبر هستند.
همچنین نان جو یا نان کامل گندم که دارای سبوس باشند حاوی فیبر هستند و یبوست را کم می
کند .

درمان یبوست در سالمندان

افراد سالمند کمتر احساس تشنگی می کنند.
اگر فقط زمانی که تشنه هستید آب و سایر مایعات را بنوشید ، مطمئن باشید که مایعات کافی به بدن
شما نمی رسد .
مصرف کم مایعات نیز موجب یبوست می شود .
سعی کنید در طول روز حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات که بهتر است آب ساده باشد بنوشید .

اگر صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب بنوشید ، چند دقیقه بعد روده ها به
کار می افتند.
چند ساعت قبل از خواب ، یک لیوان شیر گرم کم چربی بنوشید .
این کار ضمن تأمین مایعات بدن به کار کردن روده هم کمک میکند .
همچنین موجب می شود شب راحت تر بخوابید .

۲ ) فعالیت بدنی :
افرادی که در طول روز تحرک کمی دارند و زیاد می نشینند ، معمولاً دچار یبوست میشوند .
بنابراین به طور منظم ورزش کنید .
نیم ساعت پیاده روی روزانه و یا انجام سایر تمرینات ورزشی به برطرف شدن درمان یبوست در سالمندان کمک می کند .

۳ ) زمان اجابت مزاج :
کسانی که به دلایل مختلف اجابت مزاج را به تأخیر می اندازند پس از مدتی دچار یبوست شدید خواهند شد
.
مثلاً زمانی که برای کاری عجله دارند و یا بیرون از منزل هستند و تمایل به استفاه از توالت عمومی
ندارند اجابت مزاج دچار تآخیر می شود .
زمانی که نیاز به اجابت مزاج پیدا می کنید ،

نحوه درمان یبوست در سالمندان

بلافاصله به توالت بروید.
همچنین وقتی اجابت مزاج هر روز در یک ساعت معین انجام شود روده ها عادت می کنند که در همان
زمان معین کار کنند .
این زمان بهتر است پس از خوردن غذا و ترجیحاً پس از خوردن صبحانه باشد .
زمانی را انتخاب کنید که کاری نداشته باشید و بتوانید بدون عجله در توالت بمانید .

اگر از توالت فرنگی استفاده می کنید ، یک زیرپایی به بلندی حدود ۱۵ سانتی متر را در زیر هر
یک از پاها بگذارید.
این کار باعث می شود که حالت چمباتمه ایجاد شود و به دفع مدفوع کمک میکند .

۴ ) مصرف داروهای مسهل :
اگر داروهای مسهل به طور مداوم مصرف شوند پس از مدتی روده کار طبیعی خود را انجام نداده و یبوست به وجود می آید .
بنابراین از مصرف خودسرانه داروهای مسهل خودداری و تنها با تجویز پزشک آنها را مصرف کنید .

در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید :
اگر به تازگی دچار یبوست شده اید .

اگر اخیراً عادات اجابت مزاج شما تغییر کرده است.
مثلاً تعداد دفعات اجابت مزاج کمتر یا بیشتر شده است و یا مدفوع سفت تر یا شل تر شده است

بیشتر بدانید از خواص سبوس برنج برای درمان یبوست

سبوس برنج درمانی بی‌ضرر برای یبوست‌های بدون علت مشخص.یک فوق تخصص گوارش و کبد با بیان
اینکه «یبوست از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که افراد در سنین مختلف را درگیر می‌کند»،
گفت:«سبوس برنج و سبوس سایر غلات محتوی فیبر فراوان هستند و به عنوان یک درمان ساده
و بی ضرر یبوست‌هایی که علت مشخصی ندارند مطرح است.»

دکتر اظهار داشت:« یبوست از شایع ترین مشکلات گوارشی است که افراد در سنین مختلف را
درگیر می کند گرچه بروز این بیماری در سنین مختلف علل مختلفی دارد به عنوان مثال یبوست
در نوزادان وکودکان با بروز این بیماری در سالمندان متفاوت است و کودکی که به این بیماری
دچار می شود بایستی حتما از نظر علل بروز این بیماری و احتمال اختلالات مادرزادی بررسی شود.»

وی افزود:«بروز یبوست در سنین جوانی علل مختلفی دارد و ممکن است به دلیل اختلالات عضوی
یا غیرعضوی در فرد باشد، در افراد سالمند هم می‌تواند ناشی از کاهش حرکت دستگاه گوارش
به دلیل حالت فیزیولوژیک باشد و در حالت عادی دفع مدفوع در افراد مسن کمتر از افراد جوان
است و علت بروز یبوست در هر سنی نیاز به بررسی دارد.»

درمان یبوست در سالمندان

این پزشک گفت:«علل یبوست در نوزادان و کودکان بسته به اینکه از چه سنی بروز پیدا کند
این مسئله حائز اهمیت است و اگر نوزادی از بدو تولد دچار یبوست باشد به طور جدی اختلالات
مادرزادی مثل اختلالات ارثی از بین رفتن ونداشتن سلول های عصبی در قسمتی از جدار
روده می تواند باعث بروز یبوست های شدید شود و با شک به این اختلالات مادرزادی در
نوزاد بررسی‌هایی مثل گرافی با باریوم و یا مانومتری رکتوم و مقعد توصیه می‌شود و در برخی
موارد که علل بروز یبوست اختلالات مادرزادی باشد جراحی برای درمان نوزاد توصیه می‌شود.»

وی یادآور شد:«از دیگر علت های بروز یبوست در سنین کودکی ضمن اینکه همچنان علل
مادرزادی در بروز آنها مطرح هستند یبوست عادی است که به عنوان یک عامل مهم مطرح
است و از زمانی که کودک یاد می گیرد چگونه مدفوع خود را کنترل کند خود را نشان می‌دهد،
استرس‌هایی که در زندگی کودک در این دوران پیش می‌آید در این بیماری تاثیر گذار است
به عنوان مثال کودکی که تازه وارد مهدکودک شده است و یا کودکی که به تازگی به مدرسه
می‌رود تا زمانی که به شرایط مدرسه و نشستن بر سر کلاس عادت کند این یبوست به
دلیل تغییرات در عادات غذایی که در شرایط جدید پیش آمده است خود را نشان می‌دهد.»

پزشکان ایران / beytoote