چند تکنیک ساده برای رفع گرفتگی بینی

گرفتگی بینی دلایل مختلفی دارد اما این عارضه بیشتر در فصل سرد سال رخ می دهد و موجب اذیت شدن و کلافه شدن فرد می شود
وجود گرفتگی بینی و کاهش حس بویایی می تواند پر شدن مخاط بینی برای مقابله با عفونت ها باشد ما در این مطلب از پرشین وی قصد
داریم نکاتی پیرامون رفع گرفتگی بینی با روش های خانگی موثر را برای شما به اشتراک خواهیم گذاشت اما اگر این عارضه طولانی تر شد
حتما به پزشک مراجعه کنید

در حال مطالعه «رفع گرفتگی بینی» هستید؛ پیشنهاد می‌کنیم «گیاهان دارویی برای رفع گرفتگی بینی» و «گرفتگی بینی در فصل بهار» را نیز بخوانید.

رفع گرفتگی بینی

گرفتگي بيني يكي از معمول‌ترين پيامدهاي فصل سرد زمستان است و اكثر مردم در اين فصل از سال از كيپ
شدن مجاري بيني بر اثر ويروس‌هايي كه ظاهرا در هوا پخش هستند، رنج مي‌برند.

يكي از اشتباهاتي كه
مردم اغلب در اين مواقع انجام مي‌دهند، دائما فين كردن يا بالا كشيدن مخاط بيني است اين كار مشكل گرفتگي
بيني را تشديد مي‌كند چون مخاطي كه از اين طريق به بيني مي‌رود مي‌تواند موجب بروز عفونت شود در عوض
مي‌توانيد با انجام چند تكنيك ساده گرفتگي بيني را كاهش دهيد يا حتي از بروز آن به طور كامل جلوگيري
كنيد.سايت اينترنتي ارگانيك در گزارش جديدي اين چند تكنيك ساده را ارائه كرده كه عبارتند از:- وقتي در رختخواب قرار
مي‌گيريد هميشه سر خود را در وضعيت بالاتري از بدن قرار دهيد.
اين وضعيت ميزان تشكيل مخاط بيني را كاهش مي‌دهد.

در واقع هر وضعيتي كه روي سينوس‌ها فشار وارد كند موجب شكل گيري مخاط بيني مي‌شود.
بهترين شكل خوابيدن اين است كه صورت شما به سمت سقف اتاق باشد.- پياز براي از بين بردن احتقان بيني
بسيار مفيد است.
براي اين كار كافي است يك قاچ پياز را بريده و آن را بو بكشيد.
پياز مثل يك كاتاليزور براي پاكسازي بيني عمل مي‌كند.
كافي است يك تكه پياز بريده شده را پنج دقيقه بو بكشيد و تا بيني شما تميز شود.- غذاهاي ادويه
دار بخوريد.

رفع گرفتگی بینی

خوردن غذاهاي تند و ادويه دار مثل غذاهاي فلفلي مجاري بيني را پاك مي‌كند.
برخي ادويه‌ها مثل فلفل حاوي تركيب شيميايي موسوم به كاسپايسين هستند كه براي برطرف كردن گرفتگي مجاري بيني بسيار موثر
است.- مايعات گرم زياد بنوشيد.
چاي يا قهوه در اين مورد كارايي خوبي دارند.
هم چنين بخار حاصل از اين نوشيدني‌هاي داغ به كاهش مخاط بيني كمك مي‌كند.- بخور دادن نيز در اين مورد
تاثير شگفت انگيز دارد.

كافي است چند قطره عصاره نعناع را داخل آب داغ بريزيد.
سپس سر خود را با يك حوله بپوشانيد و بخار اين معجون را عميقا نفس بكشيد.
بستن سر با حوله باعث مي‌شود بخار نعناع هدر نرود و بتوانيد تمام آن را استنشاق كنيد.اين تكنيك‌هاي ساده هم
از گرفتگي بيني پيشگيري مي‌كنند و هم تحريك پذيري مخاط بيني را در برابر ويروس‌ها كاهش مي‌دهند.

بیشتر بدانید از درمان گرفتگی بینی با روش کاربردی

هر کس که تا به حال گرفتگی بینی داشته است، موافق است که در اسرع وقت از گرفتگی بینی خلاص شود.

در این مطلب برخی نکات در مورد چگونگی درمان سریع گرفتگی بینی با اثرات طولانی مدت  جمع آوری شده است.

6. ماساژ بین ابروها

ماساژ آن را به آرامی و برای یک دقیقه انجام دهید.

این ماساژ بر مخاط بینی اثر می گذارد :

از خشکی و التهاب سینوس جلوگیری می کند؛

این یک اثر پیشگیرانه دارد؛

فشار را در سینوس فرونتال کاهش می دهد.

5. ماساژ سینوس بینی

حرکات دایره ای را در ناحیه بال های بینی خود به مدت 1-2 دقیقه با انگشتان خود، به آرامی ماساژ دهید.
این روش به باز کردن بینی های بینی کمک می کند و گرفتگی بینی شما ساده تر می شود.

4. نقطه بین بینی و لب خود را ماساژ دهید:

نقطه بین لب فوقانی و بینی خود را با حرکات ملایم برای 2-3 دقیقه ماساژ دهید. این ترفند به کاهش تورم در بینی کمک می کند.

رفع گرفتگی بینی

3. از بخور استفاده کنید:

هنگامی که رطوبت هوا کمتر از 40٪ باشد، مخاط در بینی شما خشک می شود و باعث تنفس راحت می شود.
|اگر در حال حاضر مخاطی بیش از حد وجود دارد و رطوبت کم است، عوارض شدید باکتریایی می تواند رشد کند. رطوبت مطلوب از 40 تا 60 درصد است.

2. برآمدگی بینی را گرم کنید:

یک پارچه گرم را بردارید (می توانید آن را در مایکروویو گرم کنید یا آن را در آب گرم قرار دهید و آن را به دقت فشار دهید).
نباید بیش از حد گرم باشد، فقط در دمای مناسب باشد. گرما مخاط بینی را مایع می کند. پس از گرم شدن، بینی خود را فشار دهید یا آن را با آب نمک شستشو دهید.

1. اگر حساسیت علت آبریزش بینی باشد، ورزش کنید:

هنگامی که ضربان قلب شما به اندازه کافی افزایش می یابد و بدن شما گرم می شود،
این تاثیر خوبی بر روی مایع شدن مخاط در بینی شما خواهد بود. 15 دقیقه فعالیت بدنی برای مقابله با رینیت آلرژیک کافی است.

عصر ایران / بیتوته