نگاهی روان شناسانه به بحران میانسالی

مشاهده : 1341
نگاهی روان شناسانه به بحران میانسالی روانشناسی
ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان بحران میانسالی را شرح دهیم این بحران ممکن است در سنین 40 به بالا رخ دهد و جنسیت آن هم مهم نیست در ادامه مطلب با این بحران کاملا آشنا خواهید شد

بحران میانسالی بحرانی است که افراد میانسال با آن دست و پنجه
نرم می کنند بحران میانسالی از سنین ۴۰ به بالا کم کم شروع می کند
و به بالا تر می رسد علائم های آن در زنان و مردان متفاوت است و گاهی
با یائسگی و تغیرات هورمونی در خانم ها این اتفاق رخ می دهد در ادامه
مطلب از پرشین وی اطلاعاتی پیرامون بحران میانسالی را بخوانید

بحران میانسالی

حتما شما هم حکایت ناصر خسرو را شنیده اید.
اینکه تا ۴۰ سالگی در دربار خدمت می کرده است اما در ۴۰ سالگی ناگهان خوابی می بیند و دگرگون
می شود.
تمام شهرت ناصرخسرو به خاطر سفرنامه ای است که پس از ۴۰ سالگی نوشته است.
تا حالا پرسیده اید چرا در ۴۰ سالگی این قضیه برای ناصر خسرو اتفاق افتاده است؟ چرا او در سال
های دیگری از عمرش به این تجدید نظر اساسی دست نزده است؟ اگر کمی به اطراف مان دقیق شویم، می
بینیم سال های دیگری هم هستند که آدم ها را زیر و رو می کنند.
۳۰، ۴۰ و ۵۰ سالگی گذارهای مهمی در زندگی مان هستند که می توانند ما را به بحران های میانه
عمر دچار کنند.

همه چیز از یک سوال شروع می شود.
اینکه آیا این زندگی همانی بود که من می خواستم؟ سوالی که شخصیت اول چراغ ها را من خاموش می
کنم زویا پیرزاد و حاج یونس میوه ممنوعه از خودشان می پرسند.

این سوال ممکن است در ۳۰ سالگی، ۴۰ سالگی و ۵۰ سالگی در ذهن هر کسی مطرح شود.
اما در هر سنی این سوال ماهیت متفاوتی دارد و رفتارهای متفاوتی را به وجود می آورد.
کسی که خیلی دقیق بحران های میانه عمر زندگی را بررسی کرده است، روان شناس مشهوری به نام لوینسون است.
او تمام هم و غمش این بود که آدم تمام عمرش تغییر می کند و نباید وقتی شخصیت کسی را
مطالعه می کنیم فقط به کودکی او توجه کنیم.

بحران میانسالی

بحران میانسالی

او بزرگسالی را به اوایل بزرگسالی (۱۷ تا ۴۵ سالگی)، اواسط بزرگسالی(۴۰ تا ۶۵ سالگی) و اواخر بزرگسالی ( ۶۰
سالگی تا آخر عمر) تقسیم کرد.
او معتقد بود که وسط دوره اول یک مرحله گذار۳۰ سالگی رخ می دهد، در میان مرحله اول و دوم
یک مرحله گذار میانسالی ۴۰ سالگی و وسط مرحله دوم یک مرحله گذار ۵۰ سالگی وجود دارد.
او می گفت که این سن ها قراردادی هستند و می توانند چند سال قبل یا چند سال بعد را
هم در بر گیرند.

برای مثال، بحران ۳۰ سالگی بین ۲۸ تا ۳۲ سالگی رخ می دهد.
اما توی این مراحل گذار چه اتفاقی می افتد؟

● بحران ۳۰ سالگی

وقتی کسی به ۳۰ سالگی می رسد
اغلب ازدواج کرده است، شغل ثابتی به دست آورده و ممکن است بچه ای هم داشته باشد.
این آدم ۳۰ ساله که حالا به ثباتی نسبی رسیده است، وقت دارد که به خودش و زندگی اش فکر
کند.

او که اصلی ترین انتخاب هایش را انجام داده است، از خودش می پرسد: آیا من طالب همین زندگی بودم؟
جواب: بله! من کمابیش همین زندگی را می خواستم.

موجب می شود که نه تنها بحرانی پیش نیاید بلکه فرد درباره تعهداتی که به زندگی زناشویی اش دارد، جدی
تر عمل کند و به مراحل بعدی زندگی اش رود.
اما جواب نه! من باید زندگی تازه ای را تجربه کنم می تواند یک بحران به وجود بیاورد.

بحران میانسالی

بحران میانسالی

اگر آن فرد بحران زده آدم منفعلی باشد، بحران ۳۰ سالگی خودش را به شکل اضطراب یا افسردگی نشان می
دهد اما اگر فرد بخواهد مبارزه کند، تغییر شغل ، مشکلات زناشویی و حتی طلاق گزینه هایی است که در
ذهن فردی ۳۰ ساله به وجود خواهند آمد.

● بحران ۴۰ سالگی

یونگ می گفت ۴۰ سالگی ظهر زندگی است.
یعنی اینکه شما حس می کنید نیمی از عمرتان رفته است و حالا افتاده اید توی سراشیبی مرگ.
یعنی اینکه اگر این نصف اول را خراب کرده اید فقط یک نصف دیگر وقت دارید که زندگی تان را
آن طور که می خواهید تمام کنید.

بحران ۴۰ سالگی می تواند خانواده ای را از هم بپاشد چون که آدم ۴۰ ساله احتمال دارد چند بچه
قد و نیم قد در خانه داشته باشد و تعهدات او به زندگی زناشویی و شغلی آن قدر ثبات یافته
است که نبودش هم می تواند به ضرر خودش و هم به ضرر خانواده یا محل کارش تمام شود.
البته بحران می تواند خوبی هایی هم داشته باشد.
برای مثال، سفر حجی که ناصر خسرو انجام داد و او را از درگیری های ذهنی اش خلاص کرد، نمونه
خوبی از حل بحران است.

در دوره ما هم کسانی وجود دارند که پس از این بحران دوست دارند جایی را که ندیده اند، ببینند
و یا زبانی را که همیشه دوست داشته اند، بیاموزند.
اما وقتی که دامنه تغییرات به خانواده و شغل می کشد اغلب بحران ها آسیبب بیشتری دارند.

بحران ۵۰ سالگی

● بحران ۵۰ سالگی بحران ۵۰ سالگی تفاوت اساسی با بقیه بحران ها دارد.
آدم در بحران های دیگر حس می کند که بالاخره فرصتی برای تغییر (حالا چه یکدفعه و چه تدریجی) دارد
اما در بحران ۵۰ سالگی آدم حس می کند که مجالش اندک است و زودتر باید یک کاری بکند.
آدم ۵۰ ساله حس می کند که دیگر نمی تواند مانند جوان ها به آینده نگاه کند و همسری مهربان،
شغلی خوب و شهرت و رفاه را تصور کند.

همه آن چیزی که در زندگی می خواسته نصیب یک آدم شود، حالا در ۵۰ سالگی پشت سرش هستند.
در بهترین حالت، ۵۰ ساله ها بیشتر قدر چیزهایی را که دارند، می دانند و دیگر خیلی حرصی برای به
دست آوردن بیشتر نمی زنند و به خودشان استراحت می دهند.
اما بعضی ها حس می کنند که تا دیر نشده باید کاری کرد.
مانند بحران ۴۰ سالگی بازهم عده ای دست به تغییرات مثبت می زنند و برای مثال، می روند سراغ سفر
یا یاد گرفتن چیزهای تازه.

اما بعضی ها دوست دارند کل زندگی شان را تغییر بدهند.
به خصوص اگر اتفاقی ناگوار مانند مرگ یکی از عزیزان یا بیماری جدی بروز کند، فرد ممکن است دست به
این تغییرات منفی بزند.

پیر شدن

بحران میانسالی

برای مثال، ممکن است بزند زیر همه چیز و با زن جوانی ازدواج کند، شغل خود را عوض کند و
یا از همسرش جدا شود.
در حالت های منفعلانه تر هم ۵۰ ساله ها ممکن است به الکل و یا اعتیاد پناه آورند و یا
نوعی افسردگی جدی را تجربه کنند.

● چه کسانی بیشتر مستعد بحران هستند؟

تحقیقاتی که در ۳۰ سال اخیر انجام شده اند، نشان می دهند که
بیشتر بزرگسالان بحران های میانسالی را تجربه می کنند.
اما چند عامل می تواند این بحران ها را وخیم تر کند و آثار جبران ناپذیری داشته باشد.
اولین عامل، نوعی فشار روانی شدید است.
برای مثال، یایسگی، رفتن بچه ها از خانه و یا مرگ همسر می تواند استرس زای بزرگی باشد.
اما خانواده ای هم که بزرگسالان کودکی شان را در آن گذرانده اند می تواند شدت بحران را پیش بینی
کند.

اگر والد هم جنس (یعنی پدر برای مردها و مادر برای زن ها) اغلب آدمی کناره گیر و منزوی بوده
است، اگر کلا والدین برای بزرگ کردن فرد هماهنگی نداشته اند، اگر یکی از والدین همیشه مضطرب بوده است و
اگر فرد با خشونت بزرگ شده باشد، بیشتر احتمال دارد که در بزرگسالی بحران های شدید را تجربه کند.

بیشتر بدانید از بحران میانسالی در زنان

اگر خانم یا آقایی طی سنین میانسالی اش هیجان‌های منفی، افکار مزاحم
و شرایط نابه‌سامانی داشته و نتوانسته از آن عبور کند دچار بحران میان‌سالی شده است.

از آنجایی که توانایی جسمانی افراد با افزایش سن محدود می‌شود به خاطر
عدم آزادی عمل و استقلال آسیب‌پذیرتر می‌شوند. ارزیابی مداوم دستاوردها،
موفقیت شغلی، موقعیت فرزندان و نتایج زندگی شخص تا به این سن محور اصلی افکار این افراد است.

نحوه‌ی درمان بحران میانسالی

لازم است که افراد میان‌سال متوجه تکانه‌های پرخاش، افکار افسرده ساز و رویه‌های
استرس‌زای خود باشند و اگر دچار بحران میانسالی شده‌اند از افراد نزدیک خود کمک بگیرند و

قبل از تشدید ناراحتی‌ها به روانشناس مراجعه کنند و با همراهی آنان به آرامش و تعادل رفتاری برسند.

روانشناس با توجه به گذشته افراد و برداشت‌هایشان مهارت‌های لازم برای
این دوره سنی را آموزش می‌دهد، خطاهای شناختی فرد را دنبال می‌کند و
بحران هیجانی فرد را در مسیری منعطف از قواعد و برآیندها به جریان درمی‌آورد.

بحران میانسالی در آقایان

بحران میانسالی در مردان با علائمی همچون: افسردگی، یائسگی مردانه،
بحران روحی شدید، آندروپوز و .. آغاز می‌شود. حالتی شبیه به بلوغ جوانی
و دوران جوانی دارد، اما با این تفاوت که اگر در زمان بلوغ جوانی شما
شاداب‌تر و پرجنب و جوش‌تر هستید در این دوران افسرده تره و آرام‌تر می‌شوید.

برای آن دسته از مردانی که زندگی گذشته‌شان را فرصت از دست رفته می‌دانند
و تلاش می‌کنند جوان بمانند این دوره از زندگی به صورت بحران ظاهر می‌شود،
در حالی که برای کسانی که متوجه این نکته شده‌اند تغییرات جسمی،
هیجانی و روحی ناشی از این مرحله جهت آماده‌سازی آن‌ها برای مرحله
دوم زندگی مفید است و این دوره از زندگی برایشان بحران محسوب نمی‌شود.

علائم بحران میانسالی مردان

• یائسگی مردانه (آندروپوز)

یائسگی مردانه که به آن آندروپوز هم گفته می‌شود با تغییرات هورمونی، فیزیولوژیک
و شیمیایی که معمولا در تمام مردان بین سنین ۴۰ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد
، آغاز می‌شود و این تغییرات بر تمام جنبه‌های زندگی یک مرد تاثیر می‌گذارد.

یائسگی مردانه یک وضعیت جسمی است که جنبه‌های روانی، فردی،
اجتماعی و روحی متفاوتی دارد. یائسگی مردانه گاهی برای توصیف کاهش میزان تستوسترون با افزایش سن رخ می‌دهد.

روزنامه سلامت / beytoote

2020-09-22 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
متن های ممنوعه پیامک و چیزهایی که نباید به کسی اس ام اس بزنید متن های ممنوعه پیامک و چیزهایی که نباید به کسی اس ام اس بزنید
با مهم ترین موضوعات متن های ممنوعه پیامک ها برای ارسال به دیگران آشنا شده و از این موارد در اس ام اس های خود به دیگران استفاده نکنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
از بالا رفتن سنم و پیر شدن بیزارم چگونه این حس منفی را از خود دور کنم؟
اگر استرس و اضطراب اطرافیان روی شما تاثیر میگذارد
اعتیاد به پورنو گرافی و نقش آن در زندگی زناشویی
عاشق شدن متولدین هر ماه و بروز رفتارهای خاص در آنها
مجموعه آزمون های حافظه به منظور تشخیص بیماری آلزایمر
آشنایی با «PHOBIA» یا ترس غیر منطقی (وحشت!)
ناراحتی متولدین هر ماه و چیزهایی که موجب بروز ناراحتی در آنها می شود
مهمترین راه پیشگیری از اختلالات هیجانی چیست؟
«افسردگی از الف تا ی» را بخوانید
با لجبازی همسرم چه کنم؟
تضعیف قوای شهوانی
چقدر عاشق همسر (معشوق) خود هستید؟ (تست)
روان‌شناسی خرافات و خرافه پرستی
شخصیت شناسی از روی چهره
چگونه زندگی خود را پر انرژی و فعال کنیم؟
چگونه انعطاف پذیر شویم
روش های درمان افسردگی بعد از زایمان
رهایی از اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها با نکات کاربردی
راه‌های فرار از افکار مزاحم
خصوصیات والدین موفق
معیارهای رسیدن به خوشبختی را بیاموزیم
شخصیت شناسی از روی بستنی و طعم مورد علاقه تان
شخصیت تان چه رنگ و بویی دارد؟! جالبترین تست روانشناسی
چگونه یک شنونده خوب باشیم
جذاب ترین متولدین ماه ها و رتبه بندی آنها از کمترین به بیشترین
چگونه با بیماری سرطان کنار بیائیم