۷ عادت مفید و مضر که باعث بد شکلی و افتادگی سینه می شود

داشتن یک سینه زیبا برای خانم ها بسیار مهم است و باعث افزایش
اعتماد بنفس خواهد شد ، افتادگی سینه معضلی است که برخی از خانم ها
با آن مواجه هستند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان
۷ عادت مفید و مضر که باعث بد شکلی و افتادگی سینه می شود را به اشتراک بگذاریم

افتادگی سینه

علت برای بیشتر خانم ها شکل و چگونگی استقرار و استحکام سینه ها از اهمیت برخوردار است و بسیاری از آنها
بر این باورند که این عامل را می توان یکی از مولفه های زیبایی زنان به حساب آورد.
در این میان، برخی عادت ها نیز وجود دارند که می توانند باعث نازیبا شدن سینه و بدشکلی یا بداستقراری
پستان ها شوند.
از سوی دیگر، روش هایی هم وجود دارند که می توانند به زیباتر شدن فرم سینه ها یا درمان
افتادگی سینه کمک کنند.

در این مطلب می توانید با عادت ها و تمرین های موثر در این زمینه آشنا شوید* بد فرم شدن سینه ها به علت ۷ عادت مضر
اگر احساس
می کنید سینه هایتان افتاده و چروکیده شده و نازیبایی آنها بر سلامت روانتان تاثیر منفی گذاشته، در عادت های
روزمره تان تجدیدنظر کنید.
ممکن است با یکی از این عادت ها دست به گریبان باشید و با اصلاح عادت تان مشکل بد شکلی
و بد فرمی سینه خود را حل کنید

۱٫تراشیدن موی پستان

روی سینه برخی خانم ها موهایی وجود دارد که برخی از
خانم ها برای زیباتر شدن ترجیح می دهند آنها را بردارند.
تراشیدن این موها با تیغ نه تنها خطرناک است، بلکه حتما بروز برخی عفونت ها و رشد موی زیرپوستی را
افزایش می دهد.
بهترین کار به جای تراشیدن، برداشتن موها از ریشه است.
اگر تعداد موهای سینه کم است، این کار را با موچین انجام دهید و اگر زیاد است با لیزر

افتادگی سینه

۲٫استفاده از پروتز سینه

این روزها استفاده از پروتز پستان به نحوی همه گیر شده است اما قبل از انتخاب این روش زیبایی
سینه باید دلیل قانع کننده ای داشته باشید.
فراموش نکنید بعد از قرار دادن پروتز امکان درآوردن آن وجود ندارد زیرا در این حالت پستان ها افتاده و
چروکیده می شوند.
در ضمن، به هر حال خط جراحی زیر پستان وجود خواهد داشت

۳- عدم استفاده از مرطوب کننده ها

از علل دیگر که باعث نازیبایی سینه
های می شود عدم استفاده از مرطوب کننده است استفاده از کرم های مرطوب و چرب کننده به خصوص در
افرادی که پوست بدنشان خشک است، می تواند از پیری زودرس پوست پیشگیری کند

۴- بد شکلی سینه به
علت کاهش و افزایش متناوب وزن

اگر اهل رژیم گرفتن ها متناوب هستید، باید بدانید که کاهش و افزایش وزن
به صورت متناوب دشمن زیبایی پستان های شما هم هست.
با کاهش و افزایش وزن مکرر، الاستیسیته سینه ها کاهش می یابد و پستان هایتان افتاده می شود.

احتمال بروز استریا هم روی آن افزایش می یابد.
خطوط استریا معمولا در ابتدا صورتی و قرمزرنگ هستند اما به مرور سفید می شوند.
با این حال راه درمان قطعی ندارند و می توانند پستان را نازیبا کنند

۵- پوشیدن لباس زیر تنگ

هنگام خرید به اندازه لباس زیرتان توجه کنید لباس زیر تنگ می تواند باعث تروما و دیستروفی (کوچک شدن و
نازیبایی) پستان ها شود

۶- افتادگی سینه ها با افزایش سن به علت کم تحرکی

برخلاف آنچه بسیاری از افراد
گمان می کنند، ورزش کردن برای پستان ها مضر است.
با افزایش سن، پوست پستان کشسانی خود را از دست می دهد و پستان ها افتاده می شوند.
ورزش به تقویت ماهیچه های نگهدارنده پستان کمک می کند و باعث بالا ماندن آنها می شود

افتادگی سینه

۷- عدم معاینه منظم سینه ها

معاینه مرتب سینه ها برای تشخیص سرطان سینه ضروری است و به تمام خانم ها توصیه
می شود سالانه ۲ بار از ۴۰ سالگی به بعد، به خصوص اگر زمینه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان را
دارند، این کار را انجام دهند.
یک دوم زنان معمولا خودشان متوجه ابتلایشان به سرطان پستان می شوند

معاینه مرتب سینه ها برای تشخیص سرطان
سینه ضروری است

* ۷ عادت مفید برای سلامت و زیبایی سینه ها

اگر احساس می کنید پستان هایتان افتاده
و چروکیده شده و نازیبایی آنها برسلامت روانتان تاثیر منفی گذاشته، نگران نباشد؛ زیرا با ترک عادت های منفی و
پایبندی به عادت های مثبت می توانید به زیبایی مجدد سینه کمک کنید.

۱- لباس زیر تنگ نپوشید

با افزایش سن، سینه ها دچار افتادگی می شوند.
استفاده از لباس زیر گشاد با بندهای شل می تواند این افتادگی را تشدید کند.
برخی از انواع لباس زیر نه تنها پستان ها را به خوبی جمع می کنند، بلکه این خاصیت را دارند
که آنها را بالا بکشند.

افتادگی سینه

بسیاری از خانم هایی که دچار افتادگی پستان می شوند، سعی می کنند با خرید لباس زیر تنگ پستان را
بالا نگه دارند اما اینکار اشتباه است و باعث صدمه پستان می شود.
بهترین کار این است که لباس زیر با اندازه مناسب تهیه کنید و هر سال با توجه به تغییرات بدنی
با کم و زیاد شدن وزن اندازه لباس زیر را هم تغییر دهید

۲- برای جلوگیری از افتادگی سینه
طاقباز بخوابید

به گفته محققان آمریکایی، نوع خوابیدن خانم ها می تواند در پیری سریع تر پستان هایشان موثر باشد.
خانم هایی که عادت دارند به شکم بخوابند، سریع تر دارای چین و چروک در ناحیه پستان می شوند.
خوابیدن به کمر بهترین شیوه برای جوان ماندن پوست ناحیه سینه و پیشگیری از افتادگی پستان است

۳-در موارد ضروری از پروتز سینه استفاده کنید

کاشت پروتز تنها برای تغییر اندازه سینه نیست.
اگر دچار تحلیل بافت پستان شده اید، کاشت پروتز می تواند کمک کننده باشد اما پروتز به بالا رفتن پستان
کمک نمی کند

استفاده از پروتز سینه برای خانم هایی که دچار تحلیل بافت سینه شده اند مفید است

افتادگی سینه

۴- لباس زیر ضخیم بپوشید

برای سینه های افتاده به جای لباس زیر نازک بهتر است انواع ضخیم را انتخاب
و بند آن را طوری تنظیم کنید که نه خیلی سفت باشد و نه خیلی شل.
لباس های زیر از جنس دانتل نازک برای افرادی که دچار افتادگی پستان هستند، مناسب نیست

۵- برای جلوگیری
از افتادگی سینه دوش آب خنک بگیرید

اگر دچار افتادگی پستان شده اید یا می خواهید از آن پیشگیری کنید،
دوش آب خنک هم توصیه می شود.
دوش آب خنک باعث تنگ شدن عروق و سفت شدن پوست می شود و این کار به بالا کشیده شدن
سینه کمک خواهد کرد.
این تمرین را باید هر روز تکرار کنید

۶- از ضدچروک و مرطوب کننده مناسب استفاده کنید

با افزایش
سن، پوست الاستیسیته خود را از دست می دهد و در نتیجه سینه ها دچار افتادگی می شوند.
از سوی دیگر، مثل پوست سایر نقاط بدن ناحیه گردن و جناق هم دچار چین و چروک می شود.
استفاده مرتب از کرم های مرطوب کننده و برخی کرم های ضدچروک می تواند تا حدی از افتادگی سینه پیشگیری
کند.
کرم های حاوی پروتئین های گیاهی و مرطوب کننده های دریایی کنار تزریق کلاژن و اسید هیالورونیک می تواند کمک
کننده باشد.

۷- برای جلوگیری از افتادگی سینه ورزش های هدفمند انجام دهید

برای جوان سازی سینه ها لازم نیست در کلاس
ایروبیک ثبت نام کنید.
کافی است ۲ توپ تنیس را در دست بگیرید و دست هایتان را بالاتر از سطح شانه تان بگیرید و
آرنجتان را خم کنید.
سپس توپ ها را فشار دهید و بعد رها کنید.
این تمرین را در طول روز در ۳ نوبت و در هر نوبت دست کم برای مدت ۳ دقیقه انجام
دهید.

بیشتر بدانید از تاثیر ورزش برای جلوگیری از افتادگی سینه

داشتن سینه های خوش فرم و بزرگ برای خانم ها حس اعتماد به نفس آنها افزایش داده
و جز یکی معیارهای زیبایی در خانم ها محسوب می شود. جهت جلوگیری از افتادگی
سینه روش های مختلفی وجود دارد که خانم ها باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند.

به افرادی که قصد کاهش وزن دارند، شدیدا توصیه می شود که در طول دوران کاهش وزن
حتما ورزش کنند. ورزش هایی که می تواند از افتادگی سینه جلوگیری کند، ورزش هایی
است که بر روی عضله قفسه سینه کار شود و طی آن عضله به طور مرتب منبسط و
منقبض شود. این کار موجب می شود که سینه ها در هنگام کاهش وزن کمتر دچار افتادگی شود.

همینطور خانم های باردار و خانم هایی که پا به سن گذاشته اند می توانند  همزمان
با بالا رفتن سن اگر این ورزش ها را انجام دهند تا با انجام این ورزش ها عضله دست
یا قفسه سینه آنها مرتب و منقبض شود.

این ورزش ها شامل ورزش هایی است که وزنه در قرار می گیرد و مانند پرس در روز چندین بار
دست ها باز و بسته می شود. خانم هایی که باشگاه می روند می توانند از ورزش پرس سینه
استفاده کنند زیرا این ورزش بسیار روش مناسبی در جلوگیری از افتادگی سینه می باشد.

تشخیص سینه افتاده

اگر نوک سینه فرد از خط زیر سینه پایین تر نباشد عملا به آن افتادگی گفته نمی شود فقط
گاهی میزانی بافتی که در پایین پستان قرار دارد به قدری پایین می آید که در عین اینکه نوک
سینه در پایین تر از خط سینه نیست ولی بافت پایین سینه افتادگی زیادی دارد، به این پدیده
افتادگی کاذب گفته می شود اما در مورد اینکه سینه چه میزان افتادگی داشته باشد معیار اصلی،
در حقیقت مقایسه محل قرار گیری نوک سینه و خط زیر سینه می باشد و بر اساس آن درجه بندی
به بیمار گفته می شود در چه درجه بندی قرار دارد و چه درمانی برای آنها مناسب است.

اما متاسفانه بسیاری از بیماران اصلا افتادگی سینه ندارند و فقط به دلیل خالی شدن مقداری
از بافت بالای سینه که همان پدیده ایجینگ (افزایش سن) و تغییرات طبیعی بافت پستان،
درخواست انجام این عمل را دارند. اما معمولا جراحان پستان در این شرایط توصیه می کنند
این جراحی انجام نشود زیرا اگر جراح بخواهد بالای سینه را پر کند و بخیه بزند، این پر بودن
بالای سینه به تدریج خالی می شود و در آینده مجددا فرد دچار پدیده اسلوپینگ یا شیب طبیعی
بافت پستان می شود که این از نظر زیبایی شناسی پستان در شرایط خوبی قرار داد اما ممکن
است رضایت بیمار را جلب نکند. بنابراین افتادگی بر اساس فاصله مقایسه نوک سینه و خط زیر
سینه درجه بندی و تعیین می شود که چه بیماری کاندید مناسب جراحی ماستوپکسی یا لیفت پستان است.

برترینها / drnafisi