نیاز بارداران به حمایت عاطفی همسر

در بارداری خانم ها آقایان نقش مهمی را بعنوان پدر در حمایت های
جسمی و روحی مادر باردار باید ایفا کند ، مادر با احساس امنیت و
آرامش می تواند دوران بارداری را به خوبی سپری کند در ادامه مطلب
از پرشین وی قصد داریم به بررسی حمایت عاطفی همسر در بارداری بپردازیم

حمایت عاطفی همسر در بارداری

مهم ترین اتفاقی که در هفته ششم وهفتم بارداری رخ می‌دهد، تهوع مکرر در طول روز است.
در این هفته ها زن باردار در اثر حالت‌های تهوع دچار ناراحتی‌های خلقی رنج‌آور شده و ممکن است احساس بی‌نشاطی،
افسردگی و بدخلقی کند.
بنابراین نقش همسر به عنوان منبع حمایت کننده عاطفی در این میان بسیار مهم است.
حالت‌های تهوع در هفته یا هفته های پیش به شکل تهوع صبحگاهی بروز پیدا می‌کرد.
اما در هفته هفتم و هفته‌های بعدی زن باردار این حالت‌ها را به شکل مکرر و چندین بار در روز
تجربه می‌کند.

بنابراین او از بعضی غذاهای مورد علاقه‌اش دست می‌کشد و تمایل به خوردن برخی مواد غذایی ندارد.
در این هفته ها از همسر انتظار می‌رود تا با حمایت های عاطفی حالات خلقی او را درک کرده و
به او کمک کند تا با حالت‌های تهوع خود راحت تر کنار بیاید.
یکی از راههایی که به کاهش تهوع کمک می‌کند این است که شوهر از همسر خود بخواهد تا وعده‌های غذایی‌اش
را به میزان کم اما تا شش بار در روز افزایش دهد.

خیلی از زنان باردار که تجربه کافی ندارند حتی ممکن است دل‌آشوبی اولیه قبل از حالت‌های تهوع را متوجه نشده
و گمان کنند دچار معده‌درد یا مشکلات گوارشی شده‌اند اما پس از دو یا سه روز متوجه این مرحله هشداردهنده
قبل از حالت تهوع شده و به فکر راه چاره می‌افتند.

حمایت عاطفی همسر در بارداری

نقش مرد در بارداری

اگرچه خوردن مواد ویتامینی به آنها کمک می‌کند، اما در کل همسر زن باردار باید به خاطر داشته باشد که
او در این دوره هر چه را دوست دارد مصرف کند و اصرار کردن او به خوردن برخی مواد غذایی
توصیه شده تنها باعث افزایش حالت‌های تهوع در او شده و ممکن است تا پایان بارداری از خوردن آن ماده
غذایی مقوی احساس انزجار کند.

داشتن حالت تهوع حتی برای مدت کوتاهی هر فردی را دچار خستگی روحی و بازتاب‌های نامأنوس روانی می‌کند.
حال زنان باردار در این دوره به طور مکرر و چند بار در روز از این حالت رنج می‌برند و
این خستگی روانی را در آنها چند برابر می‌کنند از این رو بهتر است وقتی زن باردار احساس بی‌قراری بیشتری
کرد همسرش او را به یک عصرانه یا میان وعده‌ای که میل دارد دعوت کند.

حمایت عاطفی همسر در بارداری چیست

با این روش هر دو احساس آرامش بیشتری کرده و تا حدی حالت تهوع کنترل شده و قند خون به
میزان قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند و این مسئله خود باعث افزایش سطوح انرژی در زن باردار می‌شود.
در حمایت عاطفی زن باردار یک نکته اساسی وجود دارد که بهتر است شوهر آن را در نظر بگیرد و
آن این است که زن‌هایی که از حمایت روانی و عاطفی همسرشان برخوردارند فشارهای ناشی از حالت‌های تهوع را کمتر
تجربه کرده و هم در این دوران بحران را با آرامش بیشتری طی می‌کنند.

البته حمایت عاطفی تنها نباید در زمینه تغذیه زن باردار شکل بگیرد و روابط عاطفی، انجام فعالیت‌های مشترک در محیط
خانه و خارج از خانه و نیز گرفتن اطلاعات درباره جنین زن و شوهر را در مسیر صحیح حمایت‌های روانی
یکدیگر قرار می‌دهد.
اطلاعاتی که باید این هفته در رابطه با جنین در نظر داشت و هم برای افزایش روحیه روانی زن باردار
می‌تواند مدنظر قرار گیرد این است که جنین در این هفته سری بزرگتر از بدنش دارد زیرا تقسیم سلولهای مغزی
به۱۰۰ سلول در دقیقه می رسد.
دهان و زبان جنین در حال شکل‌گیری است و دست‌ها و پاهای او در حال جوانه زدن است و کلیه‌های
کوچکش آماده کار و انجام عملکرد هستند.

بیشتر بدانید از نقش مردان در دوران بارداری زنان

نقش مردان در دوران بارداری زنان می تواند، خیلی موثر باشد. آن ها می توانند اطلاعات
مربوط تغییرات دوران بارداری و جزئیات تقویم بارداری زنان را کسب کنند تا ببینید دقیقا
در این دوران چه اتفاقی برای یک زن باردار و جنین رخ می دهد.

تغییرات مادر تا هفته ۱۴ بارداری

در هفته های اولیه (تا حدود ۱۴ هفته بارداری) زنان باردار ممکن است احساس خستگی
و بیماری را تجربه کنند. بو و غذاهای های خاص در زنان باردار می تواند منجر به حالت
تهوع شود و زن در این شرایط فقط دوست دارد استراحت کند و بخوابد. زن ممکن است
نسبت به برخی موارد خیلی کوچک که برای دیگران بی ارزش است تحریک پذیر شود.
در بسیاری از زنان بعد از گذشت حدود ۱۴ هفته بخش اعظمی از انرژی آنها باز می گردد
و ممکن است این علائم از بین بروند و او دیگر نیازی به استراحت نداشته باشد.

حمایت عاطفی همسر در بارداری

تغییرات مادر از هفته ۱۴ بارداری

در پایان دوران بارداری (حدود ۲۷ تا ۴۰ هفته) زن ممکن است احساس سنگینی کند و
خستگی و تحریک پذیری هفته های اولیه دوباره برمی گردند و معمولا برخی از زنان
احساس نگرانی و تنهایی و یا وحشت از تولد (توکوفوبیا) می کنند. در این شرایط زنان
بارداری که دچار اضطراب شده اند باید به دنبال درمان باشند و در مورد احساسات خود با ماما، همسر یا اعضاء خانواده یا یک دوست نزدیک صحبت کنند.

مردان برای حمایت های عملی از همسران خود در دوران بارداری می توانند در انجام کارهای منزل شریک شوند و در کارهای خانه به همسران خود کمک کنند.

مردان می توانند از برای حمایت عملی خود، راهکارهای زیر را در نظر بگیرند:

کمک در پخت و پز

در ماه های اولیه ممکن است بوی غذا حتی در هنگام پخت و پز برای زنان باردار آزار
دهنده باشد و حتی اشتها آن ها را از بین ببرد. در این شرایط مردان بهتر است با کمک در پخت و پز، فرصت کافی را برای استراحت همسران خود فراهم آورند.

کمک در خرید

بلند کردن اجسام در دوران بارداری می تواند فشار زیادی به زنان وارد کند.
بنابراین بهتر است مردان در این دوران مسئولیت کلیه خرید های خانه را به عهده بگیرند.
همچنین مردان برای کمک به حفظ سلامتی خود و همسرشان می توانند توصیه های اساسی زیر را در نظر بگیرند:

حفظ رژیم غذایی سالم می تواند در سلامت مادر و جنین نقش موثری داشته باشد.
پس با تامین موادهای غذایی مغذی بهتر است از کمبود های ناشی از ویتامین ها و ریزمغذی ها در زنان باردار جلوگیری شود.

کیبود /پزشکت