دردهای قاعدگی را دور بزنید

قطعا خیلی از خانم ها و دختران دردهای بد قاعدگی را تجربه کرده اند که بسیار
ناخوشایند است و شدت دردها نیز ممکن است بسیار ناگوار باشد برخی از افراد نیز
هم با سندرم قاعدگی دست و پنجه نرم می کنند ما در این مطلب از پرشین وی قصد
داریم رهایی از دردهای قاعدگی را برایتان به اشتراک بگذاریم

رهایی از دردهای قاعدگی

کافی است کمی جست‌و‌جو کنید تا متوجه شوید که تقریبا تمامی خانم‌های دور و برتان، حداقل یکی از علائم پی
ام اس را دارند و از آن رنج می‌برند.گاهی سن و سال و مسائل موروثی و نژادی، تفاوت‌هایی در علائم این دوران به وجود می‌آورد.

معمولا بیشترین علائم پی ام اس، بین سال‌های پایانی دهه دوم تا سال‌های میانی دهه چهارم زندگی پدیدار می‌شود.

معمولا خانم‌های با پوست تیره بیشتر از سفیدپوستان دچار افزایش اشتها می‌شوند.

در خانم‌های سفیدپوست معمولا افزایش وزن بیشتری نسبت به تیره‌پوستان رخ می‌دهد و تغییرات رفتاری و خلق‌وخو در آنها بیشتر
است.

خانم‌های جوان نسبت به نوجوانان پی ام اس شدیدتری دارند.

یادتان باشد گاهی پی ام اس روی برخی بیماری‌های مزمن دیگر مانند آسم، افسردگی و دلهره، صرع و میگرن تاثیر
بدی می‌گذارد و آنها را شدیدتر کند.
پس بهتر است اگر خدای نکرده به هر یک از این بیماری‌های مزمن مبتلا هستید و قبل از قاعدگی علائم
آنها وخیم‌تر می‌شود، حتما پزشک معالج‌تان را در جریان بگذارید.

علائم هشداردهنده سندرم پیش از قاعدگی

– اشتهای زیاد: برخی خانم‌ها پیش از قاعدگی، اشتهایشان نسبت به شیرینی‌ها، خوراکی‌های
نشاسته‌دار مثل کیک ‌شکلاتی و نظایر این، به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش پیدا می‌کند.
دلیل این امر هنوز کاملا مشخص نیست، اما جالب است بدانید که در برخی دیگر از خانم‌ها، این حالت کاملا
برعکس است و دچار بی‌اشتهایی زیادی می‌شوند.معمولا در دوران پیش از قاعدگی خانم‌ها بسیار زودرنج می‌شوند، به سرعت از کوره
درمی‌روند و هر موضوع کوچکی می‌تواند آنها را خشمگین و عصبانی کند

– آکنه: همان جوش‌های آزاردهنده، چرکی و دردناک
خودمان که یکی از متداول‌ترین علائم پی ام اس است و صرفا مربوط به جوانان و غرورشان نیست.
در اصل تغییرات هورمونی بدن باعث ایجاد این غده‌های چربی زشت زیر پوست می‌شوند.
این غده‌های چربی ممکن است منافذ پوستی را بسته و به جوش‌های چرکی تبدیل شوند که نشانه واضحی برای نزدیک
شدن به دوران قاعدگی است.

رهایی از دردهای قاعدگی

ممکن است بعد از مدت‌ها حتی جای این جوش‌ها که مرتبا با هر دوره قاعدگی پر و خالی می‌شوند، روی
پوست باقی بماند.

– درد: متاسفانه این دوران عامل ایجاد دردهای زیادی در بدن می‌شود، مثل کمردرد، سردرد، شکم‌درد، دردهای مفصلی و
درد قفسه‌سینه.
پس اگر احساس کردید این هفته دردهای مزمن و عذاب‌دهنده در بدنتان زیاد شده است، بد نیست نگاهی به تقویم‌تان
بیندازید و مطمئن شوید که در هفته شروع دوران قاعدگی‌تان هستید.

نحوه رهایی از دردهای قاعدگی

– تغییر احساسات: این یکی را حتما یک بار در طول این دوران تجربه کرده‌اید.
مشکل‌سازترین عارضه‌ای که دوران پی ام اس برای اغلب خانم‌ها به وجود می‌آورد، تغییر خلق‌وخو، احساسات و حالات روحی و
روانی است.
معمولا در این دوران، خانم‌ها بسیار زودرنج می‌شوند، به سرعت از کوره درمی‌روند و هر موضوع کوچکی می‌تواند آنها را
خشمگین و عصبانی کند.

معمولا خشونت، گریه‌های بی‌دلیل و بی‌وقفه، افسردگی شدید و دلشوره‌ای که گاهی در روزهای نزدیک به قاعدگی به وجود می‌آید
و گاهی حدود یک تا دو هفته به قاعدگی مانده شروع و چند روز بعد از آن تمام می‌شوند.

گاهی کم‌حافظگی، حواس‌پرتی و از دست دادن تمرکز هم از علائم همین دوران است.

درمان سندرم پیش از قاعدگی

تمام دردها درمان دارند، به شرط اینکه دلیلشان مشخص باشد.
متاسفانه پزشکان و محققان هنوز دلیل قطعی برای پی ام اس پیدا نکرده‌اند.

معمولا یک هفته قبل از شروع دوران قاعدگی، هورمون‌های استروژن و پروژسترون به شدت افت پیدا می‌کنند.
یکی از دلایل ایجاد علائم شدید، به هم خوردن تنظیم این هورمون‌هاست.

همچنین کمبود برخی ویتامین‌ها و موادمعدنی هم باعث بروز این مشکلات و البته شدید شدن این علائم می‌شود.

گاهی دردهای قبل از قاعدگی با بیماری‌های دیگری مثل افسردگی، استرس، اضطراب و دلهره یا بیماری‌های تیروئیدی تداخل پیدا
می‌کنند.
برای اینکه بتوانید دردهای این دوره را از بیماری‌های مزمن تشخیص دهید، باید سعی کنید علائم آزاردهنده را مرتبا یادداشت
کنید.
اگر این نشانه‌ها مانند نشانه‌های زیر بودند، شما دچار دردهای مرموز قبل از قاعدگی شده‌اید و در غیر این صورت
باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید.دردها و عوارض قاعدگی حدودا پنج روز قبل از شروع قاعدگی خود را نشان
می‌دهند.
معمولا این دردها و نشانه‌ها تا چهار روز بعد از قاعدگی همچنان وجود دارند.
این دردها و عوارض معمولا تا سه دوره کامل قاعدگی عینا تکرار می‌شوند

به این ترتیب می‌توانید نشانه‌هایی را که
هر بار قبل از عادت ماهانه دچارش می‌شوید، بررسی کنید و مطمئن شوید که مربوط به قاعدگی است.

اگر احساس کردید این دردها و نشانه‌ها بیش از اندازه آزاردهنده هستند تا جایی که روی زندگی و کارتان تاثیر
منفی دارند، حتما به پزشک مراجعه کنید.

دردهای قاعدگی کشنده یا PMDD

وحشت نکنید؛ این دردها هم شبیه دردهای پی ام اس یا همان سندروم پیش
از قاعدگی هستند، منتها کمی شدیدتر.

افرادی که مبتلا به این مشکل هستند ممکن است احساس هول و هراس شدیدی داشته باشند.
ممکن است به فکر خودکشی بیفتند، گریه‌های بی‌دلیل شدید، بی‌خوابی یا مسائل آزاردهنده دیگری که به شدت روی زندگی روزانه‌شان
تاثیر می‌گذارد.

خوشبختانه برای نوع متعادل و شدید این دردها و نشانه‌ها (PMS,PMDD) روش‌های درمانی وجود دارد.

معمولا زمانی که نشانه‌های پیش از قاعدگی شدیدتر از حد معمول باشد، به سابقه شخص در رابطه با ابتلا به
افسردگی، تغییرات خلق‌وخو و احساسات یا آسیب دیدگی‌های روحی او برمی‌گردد.

بیشتر بدانید از راهکارهای تسکین درد قاعدگی

قاعدگی دردناک (دیسمنوره) درد و گرفتگی زنان در ناحیه تحتانی شکم درست قبل و در طول دوره قاعدگی می باشد. این درد در برخی از زنان می تواند خفیف و در حد آزاردهنده باشد اما در برخی ممکن است به حدی شدید باشد که باعث مختل شدن فعالیت های روزانه آن ها شود. قاعدگی دردناک می تواند از برخی شرایط و بیماری های زمینه ای مانند آندومتریوز یا فیبروم های رحمی ناشی شود که در این صورت درمان علت اصلی برای تسکین و کاهش درد بسیار مهم است. این درد در برخی از زنان و دختران نیز ممکن است با تهوع، استفراغ، سردرد یا اسهال همراه باشد. اما راهکارهای تسکین درد قاعدگی وجود دارند که آن ها می تواند در هنگام درد شدید خود این راهکارها را در نظر بگیرند.

علت قاعدگی دردناک

برای رسیدن به راه کارهای تسکین درد در قاعدگی ابتدا لازم است تا علت این دردها را تشخیص داد.پزشکان هنوز به این نتیجه نرسیده اند که چرا برخی از زنان قاعدگی دردناک را تجربه می کنند و برخی دیگر در طول دوران قاعدگی خود درد کمتر و طبیعی را دارند.

رهایی از دردهای قاعدگی

اما برخی از عواملی که باعث درد شدیدتر در دوران قاعدگی می شود، عبارتند از:

سیگار کشیدن
سن کمتر از ۳۰ سال
خون ریزی های شدید
بلوغ زود رس (در ۱۱ سالگی)
سابقه خانوادگی گرفتگی قاعدگی
خون ریزی نامنظم قاعدگی (متوراژی)
تولید بیش از حد یا حساسیت به پروستاگلاندین ها (هورمونی که بر رحم تأثیر می گذارد).
در موارد گرفتگی های خفیف و یا کوتاه مدت برخی از راهکارها در تسکین درد قاعدگی نقش موثری دارند.

راهکار رهایی از دردهای قاعدگی

مصرف داروهای بدون نسخه (OTC)

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) جزء اصلی ترین داروهای بدون نسخه (OTC) برای تسکین درد های قاعدگی و خونریزی شدید می باشند. NSAID ها شامل ایبوپروفن و ناپروکسن هستند. این داروها باعث کاهش تولید پروستاگلاندین در بدن زنان می شوند. تاثیر این داروها به اندازه داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی نیست، اما در کاهش درد قاعدگی موثر هستند.

اعمال گرما

اعمال گرما بر روی ناحیه شکم و کمر در دوران قاعدگی می تواند به عنوان یکی از راهکارهای تسکین درد قاعدگی موثر باشد و ممکن است درد را تسکین دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ با تمرکز بر روی ۱۴۷ زن ۱۸ تا ۳۰ ساله که چرخه قاعدگی منظمی داشتند نشان داد که اعمال گرما ۴۰ درجه سانتیگراد در این نواحی از بدن به اندازه مصرف قرص های ایبوپروفن مؤثر است. خانم های که قاعدگی دردناک دارند در هنگام درد می تواند از کیسه های آب گرم یا پد گرمکن و یا حوله گرم استفاده کنند و حتی می توانند خودشان با روش زیر پد گرمایشی درست کنند.

پزشکت/ چطور