راهکاری برای کاهش ریسک پوکی استخوان بعد از یائسگی
کاهش ریسک پوکی استخوان در زنان
کاهش ریسک پوکی استخوان در زنان ,به گفته محققان، افزایش آگاهی درباره کلسیم مهم است زیرا خطر ابتلا به
پوکی استخوان در زنان را کاهش می دهد.محققان مصرف روزانه کلسیم بعد از یائسگی را بین ۷۰۰ تا ۱۲۰۰
میلی گرم توصیه می کنند.کلسیم عنصری ضروری برای استخوان های سالم قوی است و جوامع علمی جهان دستورالعملی را در
مورد نیاز روزانه به این عنصر از کودکی تا پیری اعلام کرده اند.
ابتلا به پوکی استخوان بعد از یائسگی
هنوز مشخص نیست که ایا مصرف بیش از حد کلسیم می تواند مضر باشد یا نه.برخی مطالعات افزایش نگرانی در
مورد ریسک احتمالی قلبی-عروقی، زوال عقل و حتی شکستگی استخوان را دربرداشته اند.کلسیم ممکن است از طریق غذا یا
مکمل های حاوی نمک های کلسیم قابل حصول باشد.
زنان نیاز به آگاهی بیشتری از کلسیم داشته و باید در مورد مصرف مواد خوراکی سرشار از کلسیم دقت کنند.اما
مصرف کلسیم بیش از حد هم بهتر نیست، و زنان باید در مورد مصرف بالاتر از حد توصیه شده کلسیم
بدانند که بیفایده است.سلامت نیوز