دندان قروچه در شب علامتی از استرس روزانه است

برخی رفتارها واکنش افراد هستند درباره مشکلاتی که در طول روز برای آنها به وجود می آید. همه ما به دلایل مختلف این روزها داریم استرس تحمل می کنیم. استرس از بدترین و آسیب زننده ترین حالات روحی است که برای افراد به وجود می ایسد. درباره دندان قروچه در شب در پرشین وی بخوانید.

دندان قروچه در شب

به نوشته هلث‌دی‌نیوز، محققان آلمانی در دانشگاه هنریخ، هیئن درداسلفورد با مطالعه روی ۴۸ فردی که هنگام شب و در
خواب دندان‌هایشان را می‌ساییدند و به اصطلاح دندان‌قروچه می‌کردند دریافتند، این حالت واکنشی به استرس‌هایی است که فرد در طول
روز دارد.نتایج این تحقیق در نشریه پزشکی سر و صورت درج شده است.دندان قروچه وضعیتی است که می‌تواند به آسیب‌دیدگی
و حساسیت دندان‌ها منجر شود و حتی موجب درد عضلات صورت هنگام بلع شود.

استرس و دندان‌قروچه 

گر چه استرس به روش‌های متفاوتی درمان‌پذیر است اما می‌تواند در شب با دندان قروچه همراه باشد.
محققان با قرار دادن یک صفحه در میان دندان‌های افراد میزان ساییدگی دندان‌ها را اندازه گرفتند.
رنج سنی خاص، جنس یا سطح تحصیلات با دندان قروچه ارتباطی نداشت اما کسانی که در طی روز استرس بیشتری
داشتند بیشتر دچار دندان قروچه حین خواب شبانه شد.

علت دندان قروچه کودک در خواب چیست؟

این یکی از سوالاتی است که پدرومادرها خیلی از ما می پرسند. دندان‌ قروچه
دلایل احتمالی متفاوتی دارد که یکی از آن ها، خروپف کردن است. وقتی
کودک خروپف می کند، سیستم گلیمفاتیک (سیستم پاکسازی مغز) او
به خوبی کار نمی کند و درنتیجه فرد به خواب عمیق فرو نمی رود. وظیفه
سیستم گلیمفاتیک این است که موقع خواب  مواد زائد عصبی (نوروتاکسین) را از مغز پاک می کند.

دندان قروچه در شب

از آنجایی که کودک در سن رشد است، خواب یکی از مهم ترین عواملی
است که به پرورش مغز و دندان های او کمک می کند. به همین خاطر
هیچگاه نباید مسائلی که مخل خواب او می شوند (از جمله دندان‌ قروچه)
را نادیده بگیرید. مثلا یک خروپف ساده در کودکی ممکن است در بزرگسالی تبدیل به بیماری های قلبی یا مغزی مزمن شود.

دندان قروچه در شب

یکی دیگر از دلایل رایج دندان‌ قروچه، بخصوص در کودکان، کرم روده است.
این مسئله ممکن است کمی خاطرتان را ناراحت کند. برای هیچ پدر و مادری
خوشایند نیست که بداند فرزندش کرم روده دارد ولی این مسئله خیلی
اوقات اتفاق می افتد و والدین باید از آن اطلاع داشته باشند.

موثرترین روش‌های مدیریت استرس

رزمخواه اظهار کرد: اگر استرس و اضطراب بسیار شدید باشد، فرد به دارو
درمانی زیر نظر پزشک نیاز دارد. دارو‌های ضد اضطراب هورمون‌های استرس
را در بدن کنترل می‌کنند و خلق را بهبود می‌بخشند. از دیگر روش‌های مدیریت
اضطراب می‌توان به انجام ورزش‌هایی مانند شنا و موسیقی و معنویت درمانی
اشاره کرد. تکنیک‌های درمانی مانند ACT و CBT هم به افراد کمک کرده تا با کنترل افکار، استرس و اضطراب خود را مدیریت کنند.

او یادآوری کرد: اضطراب درمان نشده می‌تواند فرد را به انواع اختلالات اضطرابی،
اعصاب و روان مانند اسکیزوفرنی و خواب، هیپوکندریا (خود بیمار انگاری) و روان‌تنی (بیماری‌های جسمی با منشا روانی) دچار کند.

مجله زنان ـ دکتر شیرانی