آیا خوردن آناناس در بارداری مجاز است؟

یک مادر باردار باید به این نکته توجه داشته باشد یک تغذیه ایده آل داشته باشد و هر چیزی را
بخورد و یا نخورد در این میان سوالی که برخی از مادران باردار پرسیده اند این است که
آیا آناناس در بارداری مجاز است یا خیر؟باید بدانید که انواع میوه ها در حد مجاز می تواند برای مادر باردار
و جنین مفید باشند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم به بررسی مصرف آناناس در بارداری بپردازیم

آناناس در بارداری

در دوران بارداری ،زنان از خوردن برخی ماده های غذایی مانند آناناس و پاپایا اجتناب می کنند.زیرا شنیده اند که
این میوه ها باعث سقط جنین مخصوصا در ماه های اول بارداری میشود.در این مقاله می خوانیم که آیا
واقعا خوردن آناناس در دوران باردار مجاز است یا نه؟

آیا خوردن آناناس در بارداری مجاز است؟

پاسخ بله است.بهتر است آناناس را در
برنامه غذایی خود بگنجانید.خوردن یک یا دو برش آناناس در هفته در دوران بارداری نه تنها مضر نیست بلکه دارای
فوایدی بر سلامت جنین و مادر دارد.خوردن بیش از اندازه آن ، مثلا ۷ تا ۱۰ برش در هفته باعث
ایجاد مشکلاتی می شود.مفدار زیاد آن باعث افزایش مقدار بروملین در بدن میشود که می تواند منجر به سقط جنین
شود.در اینصورت هم می توانید از آب آناناس و یا کنسرو آن استفاده کنید که بروملین آن جداشده است.

آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین و املاح است که برای بارداری مفید است.مقدار اسید چرب اشباع آن بسیار پایین و
فیبرش بسیار بالاست.

۱-ویتامین C تقویت سیستم ایمنی: آناناس حاوی مقادیر زیاد ویتامین C است که آنتی اکسیدانهای محلول در آب آن باعث ترمیم بافت
آسیب دیده میشود و به تقویت سیستم ایمنی در بارداری کمک می کند.

تولید کلاژن: یک فنجان آناناس نزدیک ۷۹ میلی گرم ویتامین C دارد که باعث افزایش تولید کلاژن میشود.کلاژن مسئول رشد
پوست جنین، مفصل ها، استخوانها و تاندون است.یک فنجان آناناس خرد شده روزانه ۸۰ تا ۸۵ میلی گرم ویتامین C
دارد.

۲-منگنز
برای عملکرد آنزیم ها ضروری است و سلامت استخوانها و جلوگیری از استئوپروز را بر عهده دارد.

۳- ویتامین B1
این ویتامین برای عملکرد ماهیچه ها و سلامت سیستم ایمنی و قلب اهمیت دارد.

۴-ویتامین B6
مسئول آماده سازی آنتی بادی و تولید انرژی در بدن است.این ویتامین تهوع صبحگاهی را کم میکند.کمبود آن باعث کم
خونی میشود.آناناس باعث تشکیل گلبول های قرمز میشود.

آناناس در بارداری

۵-مس
در تولید گلبول های قرمز و عروق قلبی دخالت دارد.

۶-فیبر رژیمی
منبع غنی از فیبر است که برای یبوست در مراحل اولیه خوب است.

۷-آهن و اسید فولیک
تامین کننده مقدار قابل توجه آهن و اسید فولیک در بدن است.

۸-بروملین
بروملین موجود در آناناس به از بین بردن باکتری های مضر در روده کمک میکند.

۹-خاصیت مدر بودن

باعث دفع آب اضافی در بدن میشود که از تورم در بارداری جلوگیری میکند.

۱۰-درمان واریس در بارداری

مصرف آناناس در بارداری باعث بهبود وضعیت واریس در بارداری میشود.

۱۱-کاهش فشار خون

ممکن است در طول بارداری دارای فشار خون بارداری شوید.آناناس به پایین آمدن فشارخون کمک کرده و
مانع از ایجاد لخته خون میشود.

۱-رفلاکس و سوزش سردل

اگر معده شما حساس شده و خوب کار نمیکند از خوردن آناناس بپرهیزید.اسید موجود در آناناس
باعث بدتر شدن آن میشود.

۲-خطر سقط

مصرف زیاد آناناس باعث افزایش مقدار بروملین در بدن شده که منجر به سقط و زایمان زودرس میشود.همچنین
باعث استفراغ، راش پوستی و انقباضات رحم در سه ماهه اول بارداری میشود.

آناناس در بارداری

۳-بالابردن قند خون

اگر شما در معرض دیابت بارداری هستید، آناناس باعث بالا بردن بیشتر قند شما میشود.

۴-اضافه وزن

اگر شما اضافه وزن دارید از مصرف آناناس بپرهیزید زیرا حاوی مقدار زیادی کالری است.

۵- اسهال

مصرف زیاد آن باعث اسهال میشود.

هشدار: اگر شما زخم معده، گاستریت، خطر سقط، مشکل انعقادی خون و یا فشار خون پایین دارید آناناس نخورید.

خرافات در مورد آناناس در بارداری

مانند زعفران ، آناناس نیز برچسب این را خورده که غذای داغ است و
در بارداری ممنوع است.تعدادی فکر میکنند که باعث زایمان میشود.برای این اثر باید آناناس در مقادیر خیلی زیاد مصرف شود.

چه مقدار آناناس را مادر باردار می تواند مصرف کند؟

در سه ماهه اول بارداری: پیشنهاد می
شود در سه ماهه اول استفاده نشود.

سه ماهه دوم بارداری: بهتر است در مقدار کم مصرف شود.مقدار ۵۰ تا ۱۰۰ گرم برای ۲ تا ۳ بار
در هر هفته

سه ماهه سوم بارداری: مقدار کم هر روز می توانید مصرف کنید.در هربار ۲۵۰ گرم مجاز هستید.

بیشتر بدانبد از عوارض آناناس برای مادر باردار چیست

مصرف آناناس نمی‌تواند خطرناک باشد یا موجب زایمان زودرس شما شود،
اما افراط در مصرف آن می‌تواند اثرات بدی داشته باشد. اگر معده حساسی دارید
در مصرف این میوه احتیاط کنید. اسیدهای موجود در آناناس ممکن است باعث
سوزش معده با بازگشت اسید شود. برای جلوگیری از این عوارض جانبی، بهتر
است در مصرف این میوه خوشمزه اعتدال به‌خرج دهید. اگر معمولا آناناس نمی‌خورید
و نشانه‌های حساسیت در شما ظاهر شد، با پزشک خود تماس بگیرید. نشانه‌های حساسیت شامل موارد زیر است:

احساس خارش یا تورم در دهان

واکنش پوستی

آسم

گرفتگی یا آبریزش بینی اگر حساسیت داشته باشید،

این واکنش‌ها معمولا در عرض چند دقیقه پس از خوردن آناناس ظاهر می‌شود.
اگر به گرده یا لاتکس حساسیت دارید، احتمال بیشتری دارد که به آناناس هم حساسیت داشته باشد.

آیا می توانم در بارداری کنسرو آناناس مصرف کنم؟

به این ترتیب بعید است خوردن آناناس در بارداری باعث سقط جنین یا زایمان
زودرس شود. می‌توانید به‌راحتی این میوه را به‌صورت تازه، کنسروی یا آب‌آناناس
مصرف کنید. اگر هنوز نسبت به افزودن این میوه به رژیم غذایی خود مردد هستید،
درباره نگرانی‌هایتان با پزشک حرف بزنید و اطلاعات بیشتری درباره غذاهای بی‌خطر برای بارداری کسب کنید.

اوما / niniplus