برای بیدار ماندن در شب از این غذاها بخورید

مشاهده : 884
برای بیدار ماندن در شب از این غذاها بخورید خواص خوراکیها
بعضی اوقات ناچاریم شب‌ها نخوابیم تا از عهده کارهای عقب افتاده یا کامل کردن مقاله یا پروژه‌ای که باید سر ساعت معین ار ائه شود برآییم.غذاهایی که کربوهیدرات کم و پروتئین و ویتامین‌ زیادی دارند برای این مواقع بسیار مفید است تا بتوانید در شب زیادتر بیدار بمانید.در اینجا هشت مورد از این خوردنیها را […]

بعضی اوقات ناچاریم شب‌ها نخوابیم تا از عهده کارهای عقب افتاده یا کامل کردن مقاله یا پروژه‌ای که باید سر
ساعت معین ار ائه شود برآییم.غذاهایی که کربوهیدرات کم و پروتئین و ویتامین‌ زیادی دارند برای این مواقع بسیار مفید
است تا بتوانید در شب زیادتر بیدار بمانید.در اینجا هشت مورد از این خوردنیها را به شما توصیه می‌کنیم.

آب سرد:

در هوشیار نگه‌داشتن شما هیچ ماده‌ای به پای آب سرد (ترجیحا به همراه تکه‌های یخ) نمی‌رسد.هر نیم ساعت آب سرد
بنوشید و علاوه بر احساس شادابی مجبور خواهید بود دائم سری به دستشویی بزنید و این تحرک از خواب آلودگی
شما می‌کاهد.

نان کامل:

نان‌هایی که از آرد کامل تهیه شده‌اند شکر کمی دارند و سرشار از ویتامین B-complex هستند.این نان‌ها
باعث هوشیاری بیشتر ذهن شما می‌شوند.پس هرگاه احساس خواب آلودگی کردید یک ساندویچ نان کامل برای خودتان درست کنید.

پنیر:

پنیر حاوی مقادیر زیادی تیامین است که هوشیاری و انر‍ی شما را افزایش می‌دهد.هرچه پنیر کهنه‌تر باشد، تیامین آن نیز
بیشتر است.برای بیدار ماندن در شب به عنوان اسنک از پنیر یا نان کامل به همراه پنیر استفاده کنید.

کشمش:

کشمش نیز مانند پنیر حاوی تیامین زیادی است و به هوشیار ماندن مغز شما کمک می‌کند.قدری کشمش در کنار دست
خود داشته باشید و هر از گاهی مقداری از آن مصرف کنید تا بتوانید بیدار بمانید .

سیب:

چند سیب قرمز تازه و خنک از یخچال بردارید.سیب دارای آهن بالایی است و به تولید اکسیژن در بدن شما
کمک می‌کند.زمانی که به قسمت‌های مختلف بدن شما به خوب اکسیژن رسانی شود، مغز شما هوشیار و فعال باقی می‌ماند.

گوجه‌فرنگی:

ویتامین C موجوددر گوجه‌فرنگی باعث می‌شود بتوانید در مقابل خواب مقاومت کرده و بیشتر بیدار بمانید.با خوردن گوجه‌فرنگی احساس شادابی
و نشاط بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با انرژی بیشتری به کار خود ادامه دهید.

لوبیا سبز:

ویتامین B 12 موجود در لوبیا سبز سیستم عصبی شما را فعال نگه داشته و شما را برای مدت زمان
بیشتری بیدار نگه می‌دارد .
مصرف یک کاسه لوبیا سبز می‌تواند به بیدار ماندن شما در شب کمک کند.

گردو:

گردو شامل اسیدهای چرب امگا۳ است.مصرف گردو انرژی لازم را به شما بخشیده و کمک می‌کند در شب راحت‌تر بیدار بمانید.

دکتر سلام

2015-01-04 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
خرمالو یک میوه خوشرنگ و زیبای پاییزی است . خرمالو یک میوه خوشرنگ و زیبای پاییزی است .
خرمالو بسیار خاصیت دارد و فواید زیادی دارد.از جمله باعث تسریع رشد کودکان می شود. با ما همراه باشید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
خواص شگفت انگیز آب هویج
تخم مرغ های بومی بهتر است یا تخم مرغ های سفید
آبغوره را هرگز در معرض آفتاب قرار ندهید
خواص شگفت انگیز فلفل تند/ درمان دیابت ، مفید برای قلب …
فواید روغن شتر مرغ برای پوست
خواص بی نظیر میگو برای بدن / میگو را چگونه طبخ کنیم بهتر است؟
آهن تخم بلدرچین ۷ برابر تخم مرغ است
فواید اعجاب آور کندر و روغن کندر را بدانید !
طرز تهیه معجون رازیانه، ویژه بانوان
آب کاکتوس جدیدترین نوشیدنی را برای سلامتیتان بنوشید!
توصیه های ابوعلی سینا برای درمان با مصرف میوه ها
فواید گلابی برای سلامت
چلغوز، یک آجیل اشرافی !!!
با مصرف زنجبیل سموم را از بدنتان دفع کنید !
میان وعده های سالم و پر انرژی برای بدن شما
پوستی سفت، مرطوب و سالم با فلفل دلمه ای!