تاثیر چراغ خواب بر بینایی کودکان

برخی از والدین تمایل دارند که در اتاق خواب فرزندشان حتما از چراغ خواب ها استفاده کنند
اما آیا می دانید که چراغ خواب ها چه اثر سوئی می توانند بر روی افراد بگذارند ما در این مطلب
از پرشین وی قصد داریم  به بررسی بهترین نور برای چراغ خواب و تاثیر چراغ خواب بر بینایی کودکان
بپردازیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید

بهترین نور برای چراغ خواب

اما استفاده از این نور مصنوعی شبانه ممکن است مشکلاتی هم در پی داشته باشد.به همین منظور
نکات مربوط به استفاده از انواع چراغ‌خواب‌ را مورد بررسی قرار دادیم تا با آگاهی بیشتری اقدام به خرید و
استفاده از آن بکنید.

احتمال ضعف بینایی در کودکانی که عادت به خوابیدن در اتاق روشن دارند، ۵ برابر است

نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان
داده است که امکان کاهش قدرت بینایی در کودکانی که هنگام خواب شبانه، چراغ‌خواب در اتاق‌شان روشن است بیشتر از
کودکان و نوزادانی است که در تاریکی مطلق می‌خوابند.این تحقیقات که روی ۴۷۹ کودک ۲ تا ۱۶ ساله انجام شد،
نشان داد که کودکانی که قبل از ۲ سالگی عادت به خوابیدن در اتاق روشن را داشتند امکان ضعیف شدن
بینایی چشم‌شان ۵ برابر بیشتر از سایر کودکان بود.

بهترین نور برای چراغ خواب

بچه‌ها و چراغ‌ خواب

دکتر ریچارد استون، یکی از چشم‌پزشکان موسسه چشم‌پزشکی پنسیلوانیا، معتقد است که خطر ابتلا به نزدیک‌بینی در بین کودکانی که
در دوران نوزادی از خوابیدن در محیط‌های کاملا تاریک محروم بودند، خیلی بیشتر از کودکانی است که در تاریکی مطلق
می‌خوابیدند.حالا اگر فرزند شما خیلی از تاریکی می‌ترسد و این ترس را بهانه‌ای برای تنها خوابیدن در اتاق خودش کرده،

ما چند پیشنهاد برایتان داریم:
• کودکان زیر ۲ سال کمتر مفهوم ترس را درک می‌کنند، بنابراین نیازی به روشن گذاشتن چراغ خواب در اتاق
آنها نیست.

• برای فرزندان بالاتر از ۲ سال‌تان چراغ‌خواب‌های تایمرداری که بعد از ۳۰ تا ۹۰ دقیقه خاموش می‌شوند را خریداری
کنید.در این صورت چراغ بعد از به خواب رفتن کودکان به‌طور اتوماتیک خاموش می‌شود.

• اگر از چراغ‌خواب‌های معمولی استفاده می‌کنید، بعد از اینکه از خواب بودن فرزندتان مطمئن شدید، به اتاقش بروید وچراغ
خواب را خاموش کنید.

بهترین نور برای چراغ خواب

نور آبی بهتر است

دکتر ماریانا فیلگویرو، پژوهشگر، بر اساس تحقیقاتی که روی افراد مختلف انجام داده به این نتیجه رسیده است که در
بین چراغ‌خواب‌های فراوان موجود در بازار، آنهایی که نور آبی ملایم دارند، از بقیه بهترند.او می‌گوید: «هرچند ساعت بیولوژیک بدن
طوری تنظیم شده که بهتر است خواب شبانه در تاریکی مطلق باشد اما افراد بالای ۵۰ سال و افراد مبتلا
به آلزایمری که از اختلال خواب هم رنج می‌برند، بد نیست که در ساعات اولیه خواب‌شان از یک چراغ خواب
با رنگ آبی استفاده کنند.» هورمون ملاتونین هورمونی است که شب‌ها در اثر تاریک شدن محیط در بدن ترشح می‌شود
و حس خواب‌آلودگی را به فرد القا می‌کند.

حال اگر در طول شب از چراغ‌خواب‌هایی با رنگ‌های زرد یا سفید استفاده شود ترشح این هورمون به ۳۰ تا
50 درصد و در صورت استفاده از چراغ‌های آبی رنگ، این ترشح به ۶۰ تا ۶۵ درصد می‌رسد.بنابراین این چراغ‌های
زرد و سفیدرنگ، اختلال خواب را در افراد ۵۰ تا ۸۰ ساله تشدید می‌کند.هر چند که به گفته دکتر فیلگویرو،
استفاده از نور آبی هنگام خواب آرام‌بخش است اما او همچنین عنوان می‌کند که استفاده از چراغ‏خواب حتی با نور
آبی باید تنها در ۹۰ دقیقه اولیه و نه در کل مدت خواب باشد.

برخی افراد اعتقاد دارند چراغ‌خواب‌هایی که از خود نور سفید یا زرد ساطع می‌کنند موجب آسیب دیدن پوست و افزایش
احتمال ابتلا به سرطان می‌شوند.دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو، با اطمینان می‌گوید: «نه تنها چراغ خواب، بلکه هیچ
چراغ دیگری به اندازه‌ای نور ماورای‌بنفش ندارد که برای پوست مضر باشد.»

بهترین نور برای چراغ خواب

 ۷ توصیه درباره چراغ‌خواب

۱ – از چراغ‌خواب‌های سقفی یا دیواری که
بالای تخت نصب می‌شوند و نورهای سفید، زرد و قرمز دارند، استفاده نکنید.استفاده از این چراغ‌خواب‌ها در طولانی مدت احتمال
ابتلا به اختلال خواب را افزایش می‏دهد.

۲ – از چراغ‌خواب‌های حباب‌دار یا انواع رومیزی آنها که اطراف‌اش با پارچه پوشیده شده است، استفاده کنید.

۳ – در صورت امکان از قرار دادن چراغ‏خواب ‌ داخل اتاق خودداری کنید.در غیر این صورت، بهتر است آن
را پایین تخت بگذارید و از کم‌نورترین چراغ موجود در بازار استفاده کنید.

۴ – از چراغ‌خواب‌هایی که طیف‌های مختلفی از نور را در اتاق پخش می‌کنند یا مدام خاموش و روشن می‌شوند،
استفاده نکنید؛ چون با این کار، به جای رسیدن به آرامش هنگام خواب، بیشتر عصبی می‌شوید.

۵ – سعی کنید چراغ‏خواب را در آشپزخانه یا پذیرایی نصب کنید تا اگر نیمه‌های شب هم احتیاج به رفت
و آمد در منزل پیدا کردید برخورد با وسایل منزل شما را به دردسر نیندازد یا ترس از تاریکی برایتان
مشکل‌ساز نشود.

۶ – از شمع به جای چراغ‏خواب استفاده نکنید.آتش‌سوزی در اثر افتادن شمع روی فرش یا رخت‌خواب یکی از رایج‌ترین
علل آتش‌سوزی‌های خانگی است.

۷ – از چراغ‌خواب‌هایی که روکش سیم‌شان از بین رفته استفاده نکنید زیرا ممکن است در صورت برخورد دست‌تان با
سیم برق بدون روکش هنگام خواب دچار برق گرفتگی شوید.

بیشتر بدانید از  آثار منفی چراغ خواب روی مغز

یک روانشناس در خصوص تاثیر منفی چراغ خواب روی مغز گفت: امواج این نور
مصنوعی بر سلول های مغز به خصوص سروتونین تأثیر جبران ناپذیری دارد و سلول های مغز را دچار خستگی می کند.
علیرضا غفاریان افزود: از چراغ خواب برای جلوگیری از ترس کودکان در شب
و یا برای افزایش نور در داخل سالن ها و یا منازل با ارتفاع مختلف استفاده می شود.

وی گفت: همانطور که چراغ خواب
برای روشنایی بیشتر استفاده می شود عوارضی را به همراه دارد.

غفاریان افزود: چراغ خواب رنگ های مختلفی دارد که نور آبی و قرمز برای بینایی
کودکان مضر بوده و تأثیرات جبران ناپذیری روی مغز می گذارد.

وی گفت: اگر بتوانیم مواقع استراحت در تاریکی مطلق بخوابیم و از چراغ خواب
استفاده نکنیم نه تنها مغز در آرامش به فعالیت خود ادامه می دهد بلکه هورمون های بدن در سطح مناسبی ترشح می شود

نی نی بان / بیتوته