اصول روزه‌داری برای مادران شیرده

خیلی از خانم های شیرده دوست دارند در ماه مبارک رمضان اقدام به روزه داری کنند اما باید چند موارد خیلی مهم را در نظر بگیرند اول این که نباید کودکی که زیر شش ماه است و از شیر مادر تغذیه می کند مادر روزه بگیرد روزه داری مانع کاهش شیر مادر نمی شود اما چربی شیر را کاهش میدهد مادران حتما باید با مشورت پزشک خود روزه بگیرند در این مطلب پرشین وی روزه داری برای مادران شیرده را مورد بررسی قرار خواهیم داد

روزه داری برای مادران شیرده

اگر مادری كه به نوزاد خود شیر می‌دهد شاغل نیز باشد و در ایام ماه رمضان روز پركاری را در
گرمای هوا طی ‌كند بهتر است روزه نگیرد زیرا روزه گرفتن در این شرایط به میزان شیر مادر آسیب می‌زند؛
اگر یك مادر شیرده روزه نگیرد چیزی را از دست نداده است و مطابق قوانین شرع برای مادری كه به
نوزاد خود شیر می‌دهد روزه گرفتن واجب نیست.

یك متخصص اطفال درباره روزه داری برای مادران شیرده گفت: سلامت شیرخواران تا 6 ماهگی به شیر مادر وابسته است اگر حجم شیر مادران با روزه‌داری
كاهش پیدا نمی‌كند روزه داری مانعی ندارد در غیر این صورت باید با پزشك مشورت كنند.

حمد صفرزاده
درباره روزه داری برای مادران شیرده اظهار داشت: مادری كه به نوزاد خود شیر می‌دهد نسبت به یك فرد عادی به كالری
بیشتری نیاز دارد و بدن او به مایعات بیشتری احتیاج پیدا می‌كند.وی افزود: اگر مادری كه به نوزاد خود شیر
می‌دهد شاغل نیز باشد

روزه گرفتن در زمان شیردهی باعث کاهش حجم شیر نمی‌شود

و در ایام ماه رمضان روز پركاری را در گرمای هوا طی ‌كند بهتر است روزه
نگیرد زیرا روزه گرفتن در این شرایط به میزان شیر مادر آسیب می‌زند؛ اگر یك مادر شیرده روزه نگیرد چیزی
را از دست نداده است

و مطابق قوانین شرع برای مادری كه به نوزاد خود شیر می‌دهد روزه گرفتن واجب
نیست.این متخصص اطفال بیان كرد: آنچه در رشد نوزاد مؤثر است، میزان شیر دریافتی از مادر است بنابراین اگر مادری
روزه بگیرد و میزان حجم شیر او آسیب نبیند همچنین نوزاد او به طور مرتب از شیر مادر تغذیه كند
و دفعات ادرار و مدفوع آن تغییری نیابد یعنی روند رشد نوزاد به درستی ادامه پیدا كند روزه گرفتن مادر
تأثیر منفی بر رشد نوزاد نخواهد داشت.

روزه داری و شیردهی

مادران شیرده باید توجه داشته باشند كه كیفیت و حجم شیردهی بر روی رشد نوزاد اثر مستقیم دارد.صفرزاده درباره وعده‌های
غذایی مادران شیردهی كه روزه می‌گیرند،اظهار داشت: اگر كوچكترین مشكلی در هنگام روزه‌داری برای یك مادر شیرده به وجود بیاید
تغذیه نوزاد دچار مشكل می‌شود پس اولویت نخست مادران شیرده باید تغذیه نوزادشان باشد، مادران شیرده باید توجه كنند كه
اگر گرفتن روزه حجم شیر آنها را كاهش دهد ممكن است این وضعیت تغذیه نوزاد را به سمت شیر خشك
ببرد.

وی ادامه داد: مادران شیردهی كه در ماه رمضان روزه می‌گیرند باید توجه داشته باشد كه از حضور در محیط‌
‌‌‌‌‌های گرم پرهیز كرده و در فاصله افطار تا سحر از غذاهایی تغذیه كنند كه كالری كافی را به بدن

آنها برساند همچنین نوشیدن حجم كافی مایعات برای جلوگیری از كاهش آب بدن مادر در فاصله بین افطار تا سحر
بسیار تأكید می‌شود.صفرزاده تصریح كرد: زمان شیردهی نوزادان دو سال است كه در سال نخست تولد، شیرمادر غذای اول و
تغذیه كمكی غذای دوم نوزاد است ولی باید توجه داست كه در 6 ماه نخست تولد، تغذیه نوزاد فقط باید
با شیر مادر انجام شود و در سال دوم تولد، تغذیه كودك با غذا بیشتر از شیر مادر مورد تأكید
است.

بدن مادر حتی در صورت روزه داری می‌تواند شیر مورد نیاز کودک را به میزان مورد نیاز تهیه و ذخیره کند

بیشتر بدانید نکاتی پیرامون روزه داری مادران شیرده

احساس تشنگی بسیارشدید، کاهش حجم ادرار و تیره شدن رنگ آن، احساس
سرگیجه و خستگی، ضعف و بی حالی، کاهش وزن سریع، خشکی دهان، لب و چشم ها، سردرد شدید

کارشناسان به نومادران توصیه می‌کنند در صورت تمایل به روزه گرفتن، در وعده سحر
و افطار انواع مواد غذایی مفید و حاوی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز سلامت خود
و جنین را مصرف کنند، همچنین نوشیدن آب و مایعات درفاصله افطار تا سحر می‌تواند

باعث بهبود شیردهی به نوزاد شود، نومادر دراین زمان می‌تواند با صلاحدید پزشک
از مکمل‌های ویتامینی حاوی ویتامین D روی، منیزیم و پتاسیم استفاده کنند
تا کیفیت مواد مغذی در شیر آن‌ها افزایش یابد.

خواب به اندازه و کافی در طول روز، کم کردن ساعات کار و خارج شدن از منزل
بویژه اگر ماه رمضان در ماه‌های گرم سال باشدو نیز دقت و توجه کافی در خوردن
مواد غذایی سالم در چند وعده از افطار تا سحر می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن مادر
را تامین کرده و باعث اختلال در رشد نوزاد نشود.

اگر روزه هستید و نوزاد تنها با شیر شما تغذیه می‌شود علائم زیر نشان
دهنده کمبود حجم شیر و ناکافی بودن مواد مغذی در آن است و باید
برای ادامه روزه داری با متخصص مشاوره انجام دهید:
- پوشک کودک کمتر از زمان‌های دیگر خیس است که نشان می‌دهد
به اندازه کافی مواد غذایی نخورده و خروجی نداشته است.

- گریه کودک پس از تغذیه و بی علاقه‌گی او به خوردن شیر

- کاهش وزن نوزاد

- بدخوابی و بی خوابی او که همگی می‌توانند در اثر ناکافی بودن تغذیه او انجام شوند.

سلامت / باشگاه خبرنگارانجوان