علت سردردهای تابستانی چیست؟

گرمای طاقت فرصای تابستان باعث بی حوصلگی و کرختی بدن می شود . خیلی از افراد
دچار سردردهای تابستانه می شوند یکی از دلایل عمده سردرد تابستانه کم شدن اب بدن است
بنابراین سعی کنید که همیشه یک بطری اب همراه خود داشته باشید ما در این مطلب از پرشین وی
برایتان دلایل و درمان و پیشگیری از سردردهای تابستانی را اماده کرده ایم

علت سردردهای تابستانی

به گفته متخصصان طب سنتی عمده علت سردرد های تابستانی، زیادی ترشح صفراست که با خوردن تمر هندی و آب
انار و شاه‌توت رفع می‌شود.برای مصرف شاه‌توت باید این میوه را در ظرفی ریخته و مقداری شکر به آن اضافه
کنید، در آن را بگذارید و تا صبح در یخچال نگهداری کنید

پس از این کار مشاهده می‌کنید که شاه‌توت‌ها مقداری
آب انداخته است و شما باید آب آن را ناشتا میل کنید.به خاطر داشته باشید که آب این میوه کبد
را پاکسازی می‌کند و حرارت خون را نیز پایین می‌آورد.همچنین مصرف رب انار و زرشک و همچنین آب زرشک در
طول روز نیز به رفع سردرد صفرایی کمک می‌کند.برای مصرف رب انار یک قاشق رب را با یک قاشق چای‌خوری

شکر و مقداری آب خنک مخلوط و میل کنید.توجه داشته باشید که شربت رب انار بهترین دارو برای صفراست.بر اساس
این گزارش، در تابستان که گرمای کبد بالا می‌رود، سردرد هایی از این قبیل زیاد می‌شود.

علت آن‌هم این است که بر اثر گرمای کبد، صفرای اضافی در معده ترشح می‌شود و بخارات آن ایجاد سر
درد می‌کند، بنابراین برای رفع آن بهتر است خوردنی‌های خنک مصرف شود.یک نشانه سر دردهای صفراوی این است که از
بعد از ظهر شروع و خورشید هرچه به وسط آسمان نزدیک‌ می‌شود سردرد های فرد صفراوی هم افزایش می‌یابد.

هیچ چیز از سردرد تابستان به اندازه نوشیدن آب جلوگیری نمی کند

بیشتر بدانید از راه های فوق العاده برای جلوگیری از سردرد تابستانی

آب ، آب ، آب : هیچ چیز از سردرد تابستان به اندازه نوشیدن آب جلوگیری نمی کند ، کم آبی روی عملکرد بدن و تاثیر مستقیم روی فشار خون دارد همین تغییرات باعث سردرد می شود.

اجتناب از مصرف نوشابه : در سردردهای تابستانی آّب بنوشید و از مصرف فراوان چای ، الکل ، نوشابه که شما را بیشتر کم آب می کند

کم آبی روی عملکرد بدن و تاثیر مستقیم روی فشار خون دارد همین تغییرات باعث سردرد می شود.

اجتناب کنید این به دلیل خاصیت ادرارآوری این محصولات است که باعث می شود آب زیادی از بدن دفع شود.

پناه بردن به سایه : از بیرون و زیر نور مستقیم آفتاب ماندن در مدت طولانی خودداری کنید
این دلیل مهمی است. وقتی در طول تابستان از سردرد و خستگی رنج می برید تا آنجا که امکان دارد لباس های پوشیده و کلاه بپوشید.

رژیم متعادل :تغییرات کوچکی را در رژیم غذایی تان ایجاد کنید و از میوه ها
و سبزیجاتی که حاوی آب هستند مصرف کنید ، هندوانه بهترین انتخاب برای رطوبت و آب بدن است.

نوشیدنی بیشتر : آبمیوه بهترین انتخاب برای خنک ماندن است که یک
بخش آب آن به عنوان ویتامین و مواد معدنی عمل می کند که از سردرد جلوگیری می کند.

دمای اتاق : کولری را انتخاب کنید که مطمئن باشید دمای مناسبی دارد
چون بیشتر زمان را در خانه سپری می کنید و دمای بالا باعث سردرد می شود.

ورزش صبحگاهی : صبح را برای ورزش انتخاب کنید چون خنک ترین زمان روز است ، ورزش در گرما افراد را بیشتر خسته و کم آب می کند.

نکات مسافرتی : مقدار کافی آب و غذا با خود ببرید و همینطور یخچال مسافرتی
کار را برای شما آسان تر می کند و از ضدآفتاب و لباس های پوشیده استفاده کنید.

تغییرات دردو : اگر نمی خواهید از دو صرف نظر کنید زمین تمرین خود را تغییر دهید و جایی
که سایه است بروید چون تعرق زیاد باعث خستگی و سردرد می شود حتما هنگام خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید.

تبیان / سلامت