علت سردردهای تابستانی چیست؟

گرمای طاقت فرصای تابستان باعث بی حوصلگی و کرختی بدن می شود . خیلی از افراد
دچار سردردهای تابستانه می شوند یکی از دلایل عمده سردرد تابستانه کم شدن اب بدن است
بنابراین سعی کنید که همیشه یک بطری اب همراه خود داشته باشید ما در این مطلب از پرشین وی
برایتان دلایل و درمان و پیشگیری از سردردهای تابستانی را اماده کرده ایم

علت سردردهای تابستانی

به گفته متخصصان طب سنتي عمده علت سردرد هاي تابستاني، زيادي ترشح صفراست كه با خوردن تمر هندي و آب
انار و شاه‌توت رفع مي‌شود.براي مصرف شاه‌توت بايد اين ميوه را در ظرفي ريخته و مقداري شكر به آن اضافه
كنيد، در آن را بگذاريد و تا صبح در يخچال نگهداري كنيد

پس از اين كار مشاهده مي‌كنيد كه شاه‌توت‌ها مقداري
آب انداخته است و شما بايد آب آن را ناشتا ميل كنيد.به خاطر داشته باشيد كه آب اين ميوه كبد
را پاكسازي مي‌كند و حرارت خون را نيز پايين مي‌آورد.همچنين مصرف رب انار و زرشك و همچنين آب زرشك در
طول روز نيز به رفع سردرد صفرايي كمك مي‌كند.براي مصرف رب انار يك قاشق رب را با يك قاشق چاي‌خوري

شكر و مقداري آب خنك مخلوط و ميل كنيد.توجه داشته باشيد كه شربت رب انار بهترين دارو براي صفراست.بر اساس
اين گزارش، در تابستان كه گرماي كبد بالا مي‌رود، سردرد هايي از اين قبيل زياد مي‌شود.

علت آن‌هم اين است كه بر اثر گرماي كبد، صفراي اضافي در معده ترشح مي‌شود و بخارات آن ايجاد سر
درد مي‌كند، بنابراين براي رفع آن بهتر است خوردني‌هاي خنك مصرف شود.يك نشانه سر دردهاي صفراوي اين است كه از
بعد از ظهر شروع و خورشيد هرچه به وسط آسمان نزديك‌ مي‌شود سردرد هاي فرد صفراوي هم افزايش مي‌يابد.

هیچ چیز از سردرد تابستان به اندازه نوشیدن آب جلوگیری نمی کند

بیشتر بدانید از راه های فوق العاده برای جلوگیری از سردرد تابستانی

آب ، آب ، آب : هیچ چیز از سردرد تابستان به اندازه نوشیدن آب جلوگیری نمی کند ، کم آبی روی عملکرد بدن و تاثیر مستقیم روی فشار خون دارد همین تغییرات باعث سردرد می شود.

اجتناب از مصرف نوشابه : در سردردهای تابستانی آّب بنوشید و از مصرف فراوان چای ، الکل ، نوشابه که شما را بیشتر کم آب می کند

کم آبی روی عملکرد بدن و تاثیر مستقیم روی فشار خون دارد همین تغییرات باعث سردرد می شود.

اجتناب کنید این به دلیل خاصیت ادرارآوری این محصولات است که باعث می شود آب زیادی از بدن دفع شود.

پناه بردن به سایه : از بیرون و زیر نور مستقیم آفتاب ماندن در مدت طولانی خودداری کنید
این دلیل مهمی است. وقتی در طول تابستان از سردرد و خستگی رنج می برید تا آنجا که امکان دارد لباس های پوشیده و کلاه بپوشید.

رژیم متعادل :تغییرات کوچکی را در رژیم غذایی تان ایجاد کنید و از میوه ها
و سبزیجاتی که حاوی آب هستند مصرف کنید ، هندوانه بهترین انتخاب برای رطوبت و آب بدن است.

نوشیدنی بیشتر : آبمیوه بهترین انتخاب برای خنک ماندن است که یک
بخش آب آن به عنوان ویتامین و مواد معدنی عمل می کند که از سردرد جلوگیری می کند.

دمای اتاق : کولری را انتخاب کنید که مطمئن باشید دمای مناسبی دارد
چون بیشتر زمان را در خانه سپری می کنید و دمای بالا باعث سردرد می شود.

ورزش صبحگاهی : صبح را برای ورزش انتخاب کنید چون خنک ترین زمان روز است ، ورزش در گرما افراد را بیشتر خسته و کم آب می کند.

نکات مسافرتی : مقدار کافی آب و غذا با خود ببرید و همینطور یخچال مسافرتی
کار را برای شما آسان تر می کند و از ضدآفتاب و لباس های پوشیده استفاده کنید.

تغییرات دردو : اگر نمی خواهید از دو صرف نظر کنید زمین تمرین خود را تغییر دهید و جایی
که سایه است بروید چون تعرق زیاد باعث خستگی و سردرد می شود حتما هنگام خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید.

تبیان / سلامت