چگونه تب را پایین بیاوریم

تب نشانه وجود عفونت در بدن است و یک واکنش دفاعی و طبیعی در بدن شما  اگر در منزل
دچار تب شده اید اول از همه با یک دماسنج تب خود را اندازه گیری کند و پایین آوردن تب که راهکارهای
متعددی وجود دارد یکی را انتخاب کنید پایین آوردن تب کار دشواری نیست و یکی از رایج ترین کارها برای
پایین آوردن تب در منزل خنک نگهداشتن بدن است در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم نکات
مهم پایین آوردن تب را برای شما عزیزان به اشتراک گذاریم.

پایین آوردن تب

تب نشان می دهد بدن شما کوشش می‏کند که با یک عفونت بجنگد.
تب ناراحت‏کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می‏شود و می‏تواند خواب شما را به هم بزند.
تب را جدی بگیرید.
در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می‏کنید.با راه‏های زیر به بدنتان کمک
کنید تا با تب مبارزه کند.
تب نشان می دهد بدن شما کوشش می‏کند که با یک عفونت بجنگد.
تب ناراحت‏کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می‏شود و می‏تواند خواب شما را به هم بزند.
تب را جدی بگیرید.

در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می‏کنید.
با راه‏های زیر به بدنتان کمک کنید تا با تب مبارزه کند.
چطور یک تب معمولی را کاهش دهید؟

۱) استراحت فراوان داشته باشید.

۲) مایعات زیادی بنوشید.
می‏توانید یک عدد یخ را در دهان گذاشته و بمکید، یا آب میوه خنک بنوشید و یا سوپ سرد میل
کنید.

۳) لباس نازک بپوشید و درجه حرارت اتاق را بین ۲۱ تا ۲۳ درجه سانتی گراد نگه دارید و اگر
احساس سرما کردید، از یک پتوی نازک استفاده کنید.

۴) تا زمانی که تبتان کنترل نشده و نیاز است، یک داروی ضد تب بخورید.
برای بچه‏های زیر ۱۸ سال، از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
بزرگسالان می‏توانند از استامینوفن، آسپیرین و ایبوپروفن استفاده کنند.

پایین آوردن تب

۵) اگر به بچه استامینوفن داده‏اید و دمای بدن او بالای ۳۸/۸درجه سانتی‏گراد است، بدن او را با یک اسفنج
که به آب ولرم (آبی که سرد نباشد)آغشته شده، شستشو دهید و تا ۳۰ دقیقه این کار را انجام دهید،
یا می‏توانید کودک را در یک وان با آب ولرم به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید، سپس او به طور
کامل خشک کنید.

اگر دمای بدنش کمتر از ۳۸/۸ درجه سانتی گراد باشد، نیازی به وان با آب ولرم نیست.
اگر کودک لرز دارد، آب وان را برای شستشوی بعدی کمی گرم‏تر کنید.

۶) داروها را بشناسید.
بعضی حساسیت های دارویی می توانند سبب ایجاد تب ‏شوند.
اگر فکر می کنید یکی از داروهای مصرفی تان باعث تب شده، بهتر است با پزشک‏تان یا یک دکتر داروساز
مشورت نمایید.

۷) در هنگام تب، لب‏‏ها معمولا ترک می‏خورند و شکاف بر می‏دارند، آنها را با یک کرم مناسب چرب کنید.
نکات مهم: – تب بالای ۳۹/۵ درجه سانتی گراد در یک کودک یا نوجوان غیر عادی نیست.
اما در بزرگسالان هنگام تب بالای ۳۸/۳درجه سانتی گراد، باید به پزشک مراجعه کرد.
– وقتی تب خیلی بالا باشد، می‏توانید از بسته‏های یخ روی کشاله ران و زیر بغل کودک استفاده کنید، اما
بهتر است اول با پزشک، در این باره مشورت کنید.

– اگر تب بالا با گرفتگی گردن، تنفس سخت، گیجی شدید، سستی و رخوت، هذیان گویی، تشنج یا سرفه با
خلط رنگی همراه باشد، به پزشک یا اوژانس زنگ بزنید.
– هرگز از الکل برای ماساژ جهت کاهش تب استفاده نکنید.
بخار آن سمی است و الکل از طریق جذب می‏شود.
به جای آن از آب ولرم استفاده کنید.

بیشتر بدانید از نکات پایین آوردن تب در منزل

از گرما دوری کنید

محیط خانه و اتاق خود را خنک نگه دارید. از وسایل و سیستم‌های گرمایشی دوری کنید.
هنگام خواب از پتوی کلفت استفاده نکنید و لباس‌های گرم نپوشید. تا حد امکان خود را خنک نگه دارید.

مایعات مصرف کنید

تا می‌توانید مایعات مصرف کنید چراکه تب باعث کم آبی بدن می‌شود. خوردن آب فراوان و سوپ می‌تواند به پایین آمدن تب شما کمک کند.

داروی تب بُر (ضد تب) مصرف کنید

مصرف داروهای بدون نسخه مثل ایبوپروفن و استامینوفن می‌تواند به پایین آمدن تب شما کمک کند.
اما بهتر است که پیش از استفاده از داروهای ضد تب یا همان تب‌ بُر حتما با پزشک خود مشورت کنید.
به نوزادان زیر شش ماه ایبوپروفن ندهید. پیشنهاد می‌کنیم که خوددرمانی نکنید و این داروها را بدون تایید پزشک مصرف نکنید.

پایین آوردن تب

استراحت کنید

فعالیت بدنی می‌تواند دمای بدن شما را افزایش دهد پس در چنین شرایطی استراحت کنید و از انجام فعالیت‌های بدنی دوری کنید.

از کمپرس سرد استفاده کنید

برای کاهش دمای بدن خود از کمپرس سرد و یخ استفاده کنید. از گرفتن دوش آب
سرد خودداری کنید چرا که ممکن است به صورت موقتی دمای بدن شما را کاهش بدهد
اما ممکن است دچار لرز شوید و بدن دوباره تب بیشتری را ایجاد کند. بااین‌حال سن و شرایط شما می‌تواند روی اقداماتی که برای پایین آوردن تب انجام می‌دهید

hamparvaz.com