آرامش ؛ نیازی ناگزیر در عصر مدرن

مشاهده : 922
آرامش ؛ نیازی ناگزیر در عصر مدرن روانشناسی
با خواندن این مطلب ، پی خواهیم برد که همه‌ی متفکران ، هنرمندان ، رهبران و قهرمانان بزرگ یک ویژگی ثابت دارند؛ ویژگی‌یی که آن‌ها را از پریشانی نجات می‌دهد و کمک‌شان می‌کند بر خود مسلط باشند و کار درست را انجام دهند .

هر فردی در زندگی تمایل دارد که آرامش را در زندگی تجربه کند
آرامش یک موهبت ارزشمندی است که افراد می توانند آن را داشته باشند
ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم به بررسی حرکت در سکون و رسیدن
به آرامش بپردازیم تا انتهای مطلب همراه ما باشید

حرکت در سکون

در روزگاری که همه‌ی ما به نوعی با چالش‌های مختلف فردی و اجتماعی روبه‌رو هستیم، آرامش به
موهبتی تکرارنشدنی و دست‌نیافتنی تبدیل شده است.
آرامش نه یکی از آن چرندیات معنوی عصر جدید یا قلمرو راهبان و فرزانگان، بلکه نیاز ناگزیر همه‌ی ماست؛
چه مدیر صندوق سرمایه‌گذاری باشیم، چه ورزشکار حرفه‌ای، پژوهشگری پیشتاز در حوزه‌ای جدید،
یا در حال رتق‌وفتق امور خانواده.

رایان هالیدی در کتاب حرکت در سکون که با ترجمه‌ی امیرحسین رزاق در نشر خوب منتشر شده، به موضوع
آرامش و راه‌های رسیدن به آن پرداخته است.
وی در این اثر خود نشان می‌دهد که برای هرکسی مسیری برای رسیدن به آرامش وجود دارد.
در این یادداشت به بررسی بیشتر کتاب حرکت در سکون می‌پردازیم…

موهبت گمشده‌ی انسان مدرن

رایان هالیدی در کتاب حرکت در سکون این واقعیت را به تصویر می‌کشد که همه‌ی متفکران، هنرمندان،
رهبران و قهرمانان بزرگ یک ویژگی ثابت دارند؛ ویژگی‌یی که آن‌ها را از پریشانی نجات می‌دهد و کمک‌شان
می‌کند بر خود مسلط باشند و کار درست را انجام دهند.
هالیدی نام این ویژگی‌ را آرامش می‌گذارد.
او برای توضیح نظراتش مثال‌های فراوانی می‌آورد: مثال‌هایی از زندگی مشاهیر گذشته تا قهرمانان
ورزشی و سیاستمداران امروز.

در روزگاری که با صدای بوق ماشین، استریو، زنگ موبایل، اعلانات شبکه‌های اجتماعی، اره برقی، هواپیما و …
سر و کار داریم؛ بیش از هر برهه‌ای در تاریخ غرق در حجم عظیمی از اطلاعات و فشارهای عصبی هستیم
و در مشکلات دست‌و‌پا می‌زنیم.
از این رو به نظر می‌رسد که رسیدن به آرامش پدیده‌ای ناممکن و دست‌نیافتنی‌ست… در این میان، کتاب
حرکت در سکون راهی ساده اما الهام‌بخش را پیش پای‌مان می‌گذارد تا خود را از فشار و استرس‌های
بی‌وقفه‌ رها سازیم؛ نگرانی‌هایی که از اخبار و شبکه‌های اجتماعی گرفته تا کار و زندگی‌ روزمره پیش پایمان می‌گذارند.

حرکت در سکون

حرکت در سکون

حرکت در سکون چیست

به عبارتی رایان هالیدی در کتاب حرکت در سکون مسیر رسیدن به آرامش را نشان‌مان می‌دهد؛ آرامشی که
همه به‌دنبالش هستیم، راهِ رسیدن به معنی و مفهوم، رضایت درونی و تعالی در زندگی‌… این همان موهبت
گمشده‌ای است که در دنیای مدرنِ امروز بیش‌ از همیشه اهمیتی حیاتی پیدا کرده است.

فلسفه‌ی استوئیسیزیم در کتاب حرکت در سکون
فلسفه‌ی کتاب حرکت در سکون اثر رایان هالیدی، استوئیسیزم، مکتب ادبی باستانی اروپا (عمدتاً روم و یونان باستان) است؛
مکتبی که پایه‌ی آن اصول اخلاقی و معنوی فردی بوده و بر اساس دنیای اطراف و طبیعت آن، سیستم منطقی‌ای را دنبال می‌کند.
بدین ترتیب، انسان‌ها به عنوان موجوداتی اجتماعی، مسیر سعادت و خوشبختی خود را خواهند یافت.
بر همین اساس، انسان‌ها نباید اجازه دهند عواطف و احساساتی چون آرزو، میل و اشتیاق، لذت، ترس، درد و…
کنترل امورشان را در دست بگیرند.
فقط باید تلاش کنند به عنوان بخشی از طبیعت، نقش خود را به درستی و در راستای آن‌چه طبیعت برای‌شان
برگزیده، ایفا کنند.

افراد استوئیک بر این باورند که تنها خصلت خوب برای انسان «پرهیزگاری» است؛ و هر چیزی خارج از آن مثل سلامتی،
ثروت و لذت به طور مستقل مثبت نبوده و فقط به عنوان زیرشاخه‌هایی از پرهیزگاری عمل می‌کنند.
استوئیک‌ها همچنین معتقدند احساسات مخرب در نتیجه‌ی خطا و اشتباه در قضاوت به وجود می‌آیند؛
در نتیجه انسان باید هدف و اراده‌ی مشخصی را برای خود ساخته و آن را دنبال کند.
البته این هدف نمی‌تواند خارج از مسیر خواسته‌ی طبیعت باشد.

رایان هالیدی در اثر خواندنی خود، حرکت در سکون ، بر آن است تا با کمک‌گرفتن‌ از پیشگامان عرصه‌های ورزش،
سیاست، علم و فناوری، خرد و بینش کهن (استوئیسیزم) را دوباره محبوب سازد.
در کتاب حرکت در سکون، هالیدی دست به دامان استوئیکِ بی‌انتها، ناگذرا و بی‌نیاز از وقت و زمان و همچنین
فلسفه‌ی بودائیسم می‌شود؛ تا نشان دهد آرامش، شکیبایی و طمأنینه، سلاح مخفی کسانی‌ست که
زمام امور را به دست دارند.

حرکت در سکون در روانشناسی

حضور در لحظه
در بخشی از کتاب حرکت در سکون اثر رایان هالیدی می‌خوانیم:

باید با تمام وجود در لحظه حاضر باشیم. نمی‌توان آن را «هیچ» تلقی کرد. احتمالا سخت‌ترین کار دنیاست.
زمانی که برای سخنرانی پشت تریبون می‌ایستیم، ذهنمان به جای انجام‌دادن عمل موردنظر روی این متمرکز
می‌شود که دیگران چه‌فکری درباره‌مان دارند. چطور ممکن است که این امر بر عملکرد ما تاثیری نگذارد؟

وقتی با مشکلی بحرانی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم، ذهن‌مان درگیر چرخه‌ی افکاری تکراری می‌شود،
افکاری از این قبیل: چقدر این موقعیت غیرمنصفانه است، چقدر احمقانه است که این اتفاق مدام تکرار می‌شود
این که نباید این جریان ادامه پیدا کند.
چرا درست موقعی که به انرژی‌های احساسی و ذهنی ضروری وجودمان نیاز داریم، هدرشان می‌دهیم؟
حتی در حین بعدازظهری آرام که در خانه استراحت می‌کنیم، فقط برای خود نقشه می‌کشیم.
اگر منظره‌ی غروب آفتاب زیبایی روبه‌روی‌مان باشد، به جای آن که از لحظه لذت ببریم شروع می‌کنیم به عکاسی.
ما در لحظه حاضر نیستیم… و به همین خاطر خیلی فرصت‌ها را در زندگی از دست می‌دهیم.
نمی‌توانیم به بهترین نحو عمل کنیم. پیش‌روی‌مان را نمی‌بینیم.

آثار منتشر شده از رایان هالیدی در نشر خوب
نشر خوب پیش از این نیز اثر درخشانی از رایان هالیدی را با ترجمه‌ی رضا اسکندری آذر منتشر کرده است.
دروغگوهای دوست داشتنی فریب دنیای رسانه یکی از خواندنی‌ترین و به‌یادماندنی‌ترین آثار منتشرشده است.
اثری که هالیدی در آن از ترفندهای خبرسازی پرده‌برداری و دست همه‌ی سایت‌ها و وبلاگ‌های خبری را رو می‌کند.

بیشتر بدانید از راهکارهای رسیدن به آرامش

۱٫ مثبت فکر کنید

برخی افراد همیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینند و به همه چیز با دید منفی
نگاه می‌کنند. سعی کنید به زیبایی‌های زندگی توجه داشته باشید.
خنده یک کودک، دیدن یک دوست قدیمی، آواز یک پرنده، طلوع خورشید،
سلامتی، شادابی و… نمونه‌هایی از نکات مثبت و روشن زندگی می‌‌باشند.
بر اساس دیدگاه قانون جذب نیز شما هر آنچه که در ذهن می‌پروانید
در زندگی تان تاثیر می‌گذارد. برای درک بهتر این مسئله مقاله قانون جذب را مطالعه کنید.

حرکت در سکون

حرکت در سکون

۲٫ برای رسیدن به آرامش نگاه خود را تغییر دهید

در باورهای خود، افراط و تفریط را کنار بگذارید. پافشاری کردن بر باورهای خودتان،
بدون در نظر گرفتن عقاید دیگران به تعارض بین شما و دیگران منتهی می‌شود.
مطلق اندیشی باعث رفتارهای واکنشی و عجولانه در فرد می‌شود. این رفتارها
خود منشا استرس و نگرانی هستند و به سلب آرامش در زندگی منجر می‌شوند.
تقویت حس شوخ طبعی راهکاری است که با دور کردن تنش، می‌توانید عقاید خود را ابراز کنید.

چگونه به آرامش برسیم

۳٫ به ذهن خود استراحت بدهید

مکان‌هایی وجود دارند که ما در آن‌ها احساس آرامش بیشتری می‌کنیم و تمایل
داریم هنگام استراحت آن جا باشیم. چشم‌های خود را ببندید و مکانی آرام و
زیبا را در ذهن خود مجسم کنید سعی کنید به تمام جرئیات آن توجه داشته
باشید. به عنوان مثال خود را در حال قدم زدن در کنار ساحل تجسم کنید. در حالی که روی شن‌ها راه می‌روید امواج ساحل را روی پای خود حس کنید، به درخشش نور خورشید در سطح آب، وزش نسیم ملایم و صدای پرندگان توجه کنید. تجسم مثبت باعث آرامش ذهن می‌شود.

۴٫ زندگی در زمان حال

برای رسیدن به آرامش روحی باید بتوانید در زمان حال زندگی کنید. با نگرانی در مورد آینده یا افسوس گذشته را خوردن صرف نظر از زمانی که از دست می‌دهید، باعث ایجاد اضطراب و نگرانی در شما می‌شود در حالی که این نگرانی هیچ کمکی به شما نمی‌کند.

هنر زندگی/ آرامش

2021-05-11 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
شخصیت شناسی از روی بستنی و طعم مورد علاقه تان شخصیت شناسی از روی بستنی و طعم مورد علاقه تان
با یک تست روانشناسی جالب و شخصیت شناسی از روی بستنی در طعم مورد علاقه تان که می تواند جزئیات جالبی از ویژگی های اخلاقی شما را نشان دهد، آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
شخصیت تان چه رنگ و بویی دارد؟! جالبترین تست روانشناسی
چگونه یک شنونده خوب باشیم
جذاب ترین متولدین ماه ها و رتبه بندی آنها از کمترین به بیشترین
چگونه با بیماری سرطان کنار بیائیم
شکست عشقی و راه حلهای آن
عشـق در یـک نگـاه شکـل نمـی گـیـرد
تفاوت مغز کودکان و بزرگسالان در چیست
چگونه حس ششم خود را تقویت کنیم؟
شخصیت شناسی از روی دست خط به زبان ساده
عادات بد متولدین هر ماه که برای دیگران آزاردهنده ترین است
تست روانشناسی کفش و روش شما در روبه رو شدن با چالش ها
سن مناسب برای ازدواج چه زمانی است؟
در این ۱۰ موقعیت به چه مراجعه کنید
برخی آداب عاشقی را نمی‌دانند
اگر در پی مهار کردن خشم خود هستید این اصول را به کار گیرید
چه همسری مناسب «سعید معروف» است؟ (شخصیت شناسی والیبالیست معروف)
عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
سورپرایز کردن شوهر با این ایده های عالی!
تعریف و تمجید شنیدن و واکنش جالب متولدین هر ماه
راز و رمزهای محبوب شدن
مشکلات یک باجناق ثروتمند…
خصوصیات شخصیتی افراد چپ و راست دست
چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیم
چرا بعضی خانم ها بیش از حد آرایش می کنند؟
راه های سازش با همسر بدون اینکه چیزی از شما کم شود
آیا روابط جنسی در دوران بارداری ضرر دارد؟؟