برای درمان ترس های شدید خود چکارهایی باید بکنیم؟

مشاهده : 132
برای درمان ترس های شدید خود چکارهایی باید بکنیم؟ روانشناسی
برای درمان ترس شدید راهکارهایی مثل روبه‌رو شدن با ترس، پیدا کردن ریشه ترس،تنفس عمیق، اجتناب از مصرف الکل و ... توصیه می‌شوند.

شما از چه چیزی در زندگی خود می‌ترسید؟ بسیاری از افراد جامعه به دلیل داشتن
انواع ترس، دچار حس اضطراب و نگرانی می‌شوند. انواع فوبیا مثل ترس از حیوانات،
ترس از ارتفاع، ترس از تاریکی و … می‌توانند زندگی را برای شما سخت کنند. تا به
حال برای درمان ترس شدید خود اقدام کرده‌اید؟ چگونگی درمان ترس شدید
می تواند برای همه افراد چالش برانگیز باشد. خوشبختانه تمام ترس‌ها اکتسابی هستند.

درمان ترس های شدید

هیچ کس با ترس به دنیا نمی‌آید. این ترس‌ها باعث می‌شوند که افراد از هر نوع
خطری پرهیز کنند و ممکن است استرس شدیدی را به آن‌ها تحمیل کند. درمان
ترس شدید برای بازگشت آرامش به زندگی ضروری است. این درمان به کمک
یک روانشناس ساده‌تر و اصولی‌تر است.

برای درمان ترس شدید راهکارهایی مثل روبه‌رو شدن با ترس، پیدا کردن ریشه ترس،
تنفس عمیق، اجتناب از مصرف الکل و … توصیه می‌شوند. اگر شما هم در روزهای
کرونا ترجیح می‌دهید در خانه بمانید یا زمان لازم برای مراجعه به روانشناس را ندارید
اصلا نگران نباشید. به کمک سامانه پزشکی آنلاین دکتر ساینا با بهترین
روانشناسان کشور از راه دور در ارتباط باشید. برای دریافت مشاوره
روانشناسی آنلاین دکتر ساینا اینجا را کلیک کنید.

دلایل ابتلا به ترس شدید چیست؟

عوامل ژنتیکی و محیطی می‌توانند باعث ایجاد ترس‌‌ها شوند. افرادی که یکی
از نزدیکانشان از اختلال اضطراب شدید رنج می‌برد بیشتر از دیگران در معرض
ترس‌های شدیدند. اتفاقات ترسناک در کودکی، مثل حمله یک حیوان یا تجربه
تنهایی بدون حضور والدین و یا گیر کردن در آسانسور می‌توانند باعث ایجاد ترس
ناگهانی در افراد شود. افرادی که به بیماری‌های جسمی مبتلا هستند
هم معمولا ترس‌های زیادی را تجربه می‌کنند.

افرادی که صدمه مغزی دیده‌اند، مواد مخدر مصرف می‌کنند و یا افسردگی دارند
در بین افرادی که به دنبال درمان ترس شدید هستند بیش از سایرین دیده
می‌شوند. درمان ترس شدید به دست یک روانشناس باتجربه به راحتی انجام
می‌شود. این روانشناسان به راحتی در سایت دکتر ساینا قابل شناسایی هستند.
با این سایت به راحتی در یک تماس تلفنی با روانشناس آنلاین خود صحبت کنید و جلسات درمانی خود را شروع کنید.

ترس های شدید

ترس های شدید

چگونه علائم ترس شدید در افراد را تشخیص دهیم؟

ترس و اضطراب در زندگی همه افراد وجود دارد و همه آن‌ها نیاز به درمان ندارند.
ما در اینجا از درمان ترس شدید صحبت می‌کنیم. اگر علائم زیر را در مدت طولانی داشتید حتما به روانشناس مراجعه کنید.

• تپش قلب

• تنگی نفس

• حس نگرانی

• مشکلات گوارشی

• درد یا گرفتگی قفسه سینه

• مشکل در تکلم

• خشکی دهان

• سرگیجه

• فشارخون بالا

• عرق زیاد

• حالت تهوع

• لرزش

• حس خفگی

البته این علائم به تنهایی می‌توانند در بسیاری از افراد دیده شوند. زندگی در
دنیای امروزی پر از اضطراب و نگرانی‌ است و ممکن است چند مورد از این علائم
را گاهی تجربه کرده باشید. وجود تعداد زیادی از این علائم در یک فرد و در طولانی
مدت باید موجب نگرانی شود و این فرد را برای اقدام به درمان ترس شدید مصمم
کند. با شناخت این علائم در خود می‌توانید با روانشناس مشورت کنید و برای درمان
ترس شدید اقدام کنید. این ارتباط با روانشناس به کمک دکتر ساینا
راحت‌تر و با دردسر کمتری صورت می‌گیرد.

درمان‌های ترس‌های شدید کدامند؟

برای مقابله با ترس‌ها بهترین راهکار صحبت با یک روانشناس کار بلد است.

روش‌های زیر برای درمان ترس شدید توسط روانشناسان مورد تایید قرار گرفته است.

• با ترس های خود روبرو شوید.

• سعی کنید ریشه ترس‌هایتان را بیابید.

• به خودتان وقت بدهید تا آرامش به شما بازگردد.

• با شروع ترس نفس‌های عمیق بکشید.

• به یک فرد یا لحظه دوست‌داشتنی فکر کنید.

• به خودتان پاداش دهید.

• در مورد ترس خود صحبت کنید.

مشاوره دکتر ساینا

مشاوره دکتر ساینا

این راهکارها در کنار کمک یک روانشناس خوب می‌تواند در نهایت به درمان ترس شدید
شما منجر شود. درمان‌های خودسرانه ممکن است به تشدید حال بد شما منجر شود.
این ارتباط در صورتی که به صورت مداوم و بدون وقفه صورت بگیرد تاثیر دو چندانی
خواهد داشت. درمانی که در نیمه راه متوقف شود تاثیری روی درمان ترس شدید شما نخواهد داشت.

چگونه به کمک دکتر ساینا مشاوره روانشناسی دریافت کنیم؟

با استفاده از خدمات سایت دکتر ساینا می‌توانید به راحتی و به صورت تلفنی
با روانشناس مورد نظرتان صحبت کنید. برای این منظور باید ابتدا وارد
آدرس www.drsaina.com شوید. بعد از ورود به صفحه اصلی، کلمه
روانشناس را جست‌وجو کنید. نام تعدادی از روانشناسان را مشاهده
خواهید کرد. با بررسی نظرات سایر بیماران و کمک گرفتن از رزومه پزشک
می‌توانید به راحتی انتخاب کنید. این روانشناسان توسط کمیته تایید دکتر
ساینا مورد بررسی قرار گرفته‌اند و از هر لحاظ مورد تایید قرار گرفته‌اند.

پس از انتخاب روانشناس مشکل خود را بنویسید و مبلغ مشاوره را پرداخت کنید.
روانشناس حداکثر در ۳ ساعت آینده با شما تماس خواهد گرفت و با شما صحبت
خواهد کرد. دکتر ساینا رضایت شما را تضمین می‌کند.

اگر به هر دلیلی از مشاوره خود رضایت نداشته باشید تمام مبلغ
به شما عودت داده می‌شود. این مجموعه علاوه بر خدمات مشاوره
آنلاین در تمام زمینه‌های پزشکی به شما کمک می‌کند.

بیش از ۴۵۰ پزشک در ۴۴ زمینه تخصصی با مجموعه دکتر ساینا همکاری می‌کنند.
پس همین حالا برای درمان ترس شدید و بازگشت آرامش به زندگی خود اقدام کرده
و با روانشناسان دکتر ساینا مشورت کنید.

2021-01-02 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
تاثیر ابراز عشق در مقابل کودکان!! تاثیر ابراز عشق در مقابل کودکان!!
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر ابراز عشق در حضور فرزندان و تاثیر آن در هوش عاطفیشان بپردازیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
چه کسی می گوید که گرانی شده است؟
زبان بدن افراد عاشق به ما چه می گویند؟
از بین بردن استرس و اضطراب با چند گام آسان
جملاتی معجزه اسا برای حفظ رابطه دوستانه با همسر
برای اینکه بفهمید خانواده شما شاد است یا نه حتما این مطلب را بخوانید
روانشناسی تماس چشمی و افشای شخصیت افراد
۶ توصیه برای موفق شدن در امتحانات
جواهرات هر شخصی شخصیت درونی او را لو میدهد
اگر میخواهید کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنید حتما این مطلب را بخوانید!
چگونه از سر و صداهای ذهنی آزار دهنده رهایی یابیم؟
اضطراب امتحان فرزند خود را چگونه برطرف کنیم؟
اگر کودک خود رای و لوس دارید حتما این مطلب را بخوانید / اصول رفتار با کودک لوس
زن و شوهرهایی که عشق شان به روزمرگی تبدیل شده
نوع حرف زدن زنان در مقایسه با مردان این تفاوت ها را دارد
توصیه هایی به والدین برای بعد از گرفتن کارنامه فرزندان
طلاق کیم کارداشیان و کانیه وست و ارتباط آن به اختلال دوقطبی
اولین قرار ملاقات با خواستگار عروس نشوید ؛ اشتباهات بزرگ در اولین قرارهای دو نفره
چگونه آهنگهایی که از ذهنمان پاک نمی شود را فراموش کنیم؟
مردان ، زنانی که این خصوصیات را داشته باشند رها نمیکنند
شخصیت شناسی از روی رنگ رژ لب مورد علاقه افراد
این دمنوش های گیاهی برای مبارزه شما با افسردگی
زنان جذاب اینطوری مردان را شیفته خود میکنند
راه های جلوگیری از مشاجره و کوتاه کردن دعواهای زناشویی
سادیسم در زنان با سادیسم در مردان چه تفاوتی دارد؟
با کم درک کردن همسرم چه کنم ؟!
چگونه قلب یک مرد را تسخیر کنیم؟
logo-samandehi