برای درمان ترس های شدید خود چکارهایی باید بکنیم؟

مشاهده : 396
برای درمان ترس های شدید خود چکارهایی باید بکنیم؟ روانشناسی
برای درمان ترس شدید راهکارهایی مثل روبه‌رو شدن با ترس، پیدا کردن ریشه ترس،تنفس عمیق، اجتناب از مصرف الکل و ... توصیه می‌شوند.تا انتهای این مطلب همراه ما باشید و درمان ترس های شدید را بخوانید.

ممکن است هر فردی در زندگی شخصی خود دچار ترس های شدیدی
از چیزی و یا اتفاقی شود برخی از افراد فوبیاهای عجیب و غریبی را
تجربه می کنند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم به بررسی
ترسها و درمان ترس های شدید بپردازیم

درمان ترس های شدید

هیچ کس با ترس به دنیا نمی‌آید. این ترس‌ها باعث می‌شوند که افراد از هر نوع
خطری پرهیز کنند و ممکن است استرس شدیدی را به آن‌ها تحمیل کند. درمان
ترس شدید برای بازگشت آرامش به زندگی ضروری است. این درمان به کمک
یک روانشناس ساده‌تر و اصولی‌تر است.

برای درمان ترس های شدید راهکارهایی مثل روبه‌رو شدن با ترس، پیدا کردن ریشه ترس،
تنفس عمیق، اجتناب از مصرف الکل و … توصیه می‌شوند. اگر شما هم در روزهای
کرونا ترجیح می‌دهید در خانه بمانید یا زمان لازم برای مراجعه به روانشناس را ندارید
اصلا نگران نباشید.

درمان ترس های شدید

درمان ترس های شدید

دلایل ابتلا به ترس شدید چیست

عوامل ژنتیکی و محیطی می‌توانند باعث ایجاد ترس‌‌ها شوند. افرادی که یکی
از نزدیکانشان از اختلال اضطراب شدید رنج می‌برد بیشتر از دیگران در معرض
ترس‌های شدیدند. اتفاقات ترسناک در کودکی، مثل حمله یک حیوان یا تجربه
تنهایی بدون حضور والدین و یا گیر کردن در آسانسور می‌توانند باعث ایجاد ترس
ناگهانی در افراد شود. افرادی که به بیماری‌های جسمی مبتلا هستند
هم معمولا ترس‌های زیادی را تجربه می‌کنند.

افرادی که صدمه مغزی دیده‌اند، مواد مخدر مصرف می‌کنند و یا افسردگی دارند
در بین افرادی که به دنبال درمان ترس شدید هستند بیش از سایرین دیده
می‌شوند. درمان ترس شدید به دست یک روانشناس باتجربه به راحتی انجام
می‌شود.

بیشتر بدانید از چگونه علائم ترس شدید در افراد را تشخیص دهیم و درمان ترس های شدید

ترس و اضطراب در زندگی همه افراد وجود دارد و همه آن‌ها نیاز به درمان ندارند.
ما در اینجا از درمان ترس شدید صحبت می‌کنیم. اگر علائم زیر را در مدت طولانی داشتید حتما به روانشناس مراجعه کنید.

• تپش قلب

• تنگی نفس

• حس نگرانی

• مشکلات گوارشی

• درد یا گرفتگی قفسه سینه

• مشکل در تکلم

• خشکی دهان

• سرگیجه

• فشارخون بالا

• عرق زیاد

• حالت تهوع

• لرزش

• حس خفگی

البته این علائم ودرمان ترس های شدید به تنهایی می‌توانند در بسیاری از افراد دیده شوند. زندگی در
دنیای امروزی پر از اضطراب و نگرانی‌ است و ممکن است چند مورد از این علائم
را گاهی تجربه کرده باشید. وجود تعداد زیادی از این علائم در یک فرد و در طولانی
مدت باید موجب نگرانی شود و این فرد را برای اقدام به درمان ترس شدید مصمم
کند. با شناخت این علائم در خود می‌توانید با روانشناس مشورت کنید و برای درمان
ترس شدید اقدام کنید.

روش درمان ترس های شدید

برای مقابله با ترس‌ها بهترین راهکار صحبت با یک روانشناس کار بلد است.

روش‌های زیر برای درمان ترس شدید توسط روانشناسان مورد تایید قرار گرفته است.

• با ترس های خود روبرو شوید.

• سعی کنید ریشه ترس‌هایتان را بیابید.

• به خودتان وقت بدهید تا آرامش به شما بازگردد.

• با شروع ترس نفس‌های عمیق بکشید.

• به یک فرد یا لحظه دوست‌داشتنی فکر کنید.

• به خودتان پاداش دهید.

• در مورد ترس خود صحبت کنید.

درمان ترس های شدید

درمان ترس های شدید

این راهکارها درمان ترس های شدید در کنار کمک یک روانشناس خوب می‌تواند در نهایت به درمان ترس شدید
شما منجر شود. درمان‌های خودسرانه ممکن است به تشدید حال بد شما منجر شود.
این ارتباط در صورتی که به صورت مداوم و بدون وقفه صورت بگیرد تاثیر دو چندانی
خواهد داشت. درمانی که در نیمه راه متوقف شود تاثیری روی درمان ترس شدید شما نخواهد داشت

دکتر شو / سپیده دانایی

2021-05-09 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
شخصیت شناسی از روی بستنی و طعم مورد علاقه تان شخصیت شناسی از روی بستنی و طعم مورد علاقه تان
با یک تست روانشناسی جالب و شخصیت شناسی از روی بستنی در طعم مورد علاقه تان که می تواند جزئیات جالبی از ویژگی های اخلاقی شما را نشان دهد، آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
شخصیت تان چه رنگ و بویی دارد؟! جالبترین تست روانشناسی
چگونه یک شنونده خوب باشیم
جذاب ترین متولدین ماه ها و رتبه بندی آنها از کمترین به بیشترین
چگونه با بیماری سرطان کنار بیائیم
شکست عشقی و راه حلهای آن
عشـق در یـک نگـاه شکـل نمـی گـیـرد
تفاوت مغز کودکان و بزرگسالان در چیست
چگونه حس ششم خود را تقویت کنیم؟
شخصیت شناسی از روی دست خط به زبان ساده
عادات بد متولدین هر ماه که برای دیگران آزاردهنده ترین است
تست روانشناسی کفش و روش شما در روبه رو شدن با چالش ها
سن مناسب برای ازدواج چه زمانی است؟
در این ۱۰ موقعیت به چه مراجعه کنید
برخی آداب عاشقی را نمی‌دانند
اگر در پی مهار کردن خشم خود هستید این اصول را به کار گیرید
چه همسری مناسب «سعید معروف» است؟ (شخصیت شناسی والیبالیست معروف)
عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
سورپرایز کردن شوهر با این ایده های عالی!
تعریف و تمجید شنیدن و واکنش جالب متولدین هر ماه
راز و رمزهای محبوب شدن
مشکلات یک باجناق ثروتمند…
خصوصیات شخصیتی افراد چپ و راست دست
چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیم
چرا بعضی خانم ها بیش از حد آرایش می کنند؟
راه های سازش با همسر بدون اینکه چیزی از شما کم شود
آیا روابط جنسی در دوران بارداری ضرر دارد؟؟