۲۰ روش اندیشه مثبت به ذهن راه بدهید

اندیشه مثبت یکی فاکتورهای اصلی زندگی است که می توان با آن به هر جایگاهی در زندگی دست یافت
رسیدن به اهداف در زندگی اندیشه مثبت و فکر مثبتی می خواهد تا با استفاده از آن ها زندگی انرژی مثبت
گرفته و پیش به سوی بهترین ها برود و افکار منفی را کنار بگذارد انسان در زندگی اگر انگیزه ی مثبتی نداشته
باشد و دائما در معرض انرژی های منفی باشد نمی تواند موفق باشد و به اهدافی که باید دست یابد
. اندیشه مثبت در زندگی را در پرشین وی بخوانید.

اندیشه مثبت در زندگی

۱-مثبت اندیش باشید: البته این به معنای از بین بردن حقیقت نیست.
بلکه به این معناست که، اندیشه مثبت را هم به ذهن خود راه بدهید وگرنه افکار منفی در ذهن شما
رسوب خواهند کرد .
تو گویی افکار منفی ،افکار مثبت را می خورند .
اگر می خواهید قاضی خوبی باشید، هر دو طرف دعوا را به محکمه وجدان راه بدهید .

۲-به بروشور داروهایی که پزشک تجویز خواهد کرد ، دقت کنید که چه عوارضی خواهند داشت و
آنها را یادداشت
کنید.
بهتر است لااقل از هم اکنون یک دفترچه حاوی تاریخچه بیماری ها و درمان ها و مشکلات روحی و جسمی
که به شما وارد شده اند و یا وارد خواهند شد تهیه کنید و این موارد را به طور منظم
و پیگیر در آنها یادداشت کنید .

فهرست نوشیدنی ها و غذاهای نشاط آور و کسل کننده را از منابع و کتب علمی در رابطه با غذا
و دارو شناسایی و تهیه کنید .
۳-مواد مخدر و مسکر و دخانیات مثل سیگار و قلیان را به موزه زباله ها بفرستید .
اگر معتاد هستید در پنج مرحله و طی پنج ماه ترک کنید، یعنی تدریجی ولی پیگیر و جدی : نیت
در ترک، کم نمودن مصرف ، کمتر مصرف نمودن، کوشش در فراموش نمودن ، ترک نهایی آن .

۴- در صورت امکان آپارتمان نشینی را ترک کنید ، یک خانه کوچک ولی حیاط دار رو به آفتاب ،
به آپارتمان ۶۰۰ متری نیز ارجح خواهد بود .
به طور منظم و به صورت هفتگی دل به طبیعت بزنید اگر این کار به همراه خانواده و اقوام و
به خصوص افرادی که با آنها در تفاهم هستید صورت بگیرد ،بهتر است .

داشتن اندیشه مثبت در زندگی

دو رکعت نماز در طبیعت آرامش دل را دو چندان می کند .
هر روز صبح ، ظهر و عصر خود را به مدت۵ الی ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار دهید .
از طریق اتخاذ روش های علمی ، حقایق را چاره کنید تا بتوانید از اضطراب بپرهیزید .
۵-هر روز صبح ناشتا ۱۵ الی۳۰ دقیقه بدوید و ورزش کنید .
هر روز عصر به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه دویده، نرمش کرده و ورزش کنید و ورزش هایی که همه
بدن در آن شرکت کنند مثلاً بسکتبال ، فوتبال و والیبال در اولویت خواهند بود..

– شنا یکی از مفرح ترین عوامل فرار از افسردگی است .
کوه نوردی را هر هفته انجام دهید .
استحمام بعد از ورزش بسیار مناسب و خوب است و از همه بهتر شنا است ، بنابراین اگر به فن
شنا هم آشنا نیستید در هفته دو مرتبه ، در عمق کم آب تنی کنید ۶- گوش دادن به موسیقی
آرام و غمگین راترک کنید.

۷- اگر مسأله ای در زندگی شماست که به راستی لاینحل است، با آن مدارا کنید ولی
با مشکلات زندگی
بجنگید ولی جنگی هوشمندانه و صبورانه .
یادتان باشد زندگی همچون کوهی است که ما در حال بالا رفتن از آن برای رسیدن به قله آن هستیم
، مهم این است که ما به بالا رفتن ادامه دهیم وگرنه به دره اش سقوط خواهیم کرد .
۸ -تماشای تلویزیون را به میزانی که باید استفاده کرد محدود کنید .

(تماشای خبرها، مباحث علمی و مثبت و برنامه های آموزشی و طنز و مفرح) را جایگزین کنید
به طبیعت بروید.
ورزش کنید شنا کنید قایقرانی کنید .
تیراندازی و …

داشتن اندیشه مثبت

رسیدن به اهداف با اندیشه مثبت

۹ – مطالعه مطالب حادثه ای را فقط به آن اندازه که در جریان شناخت و چگونگی مبارزه خلافکاری های
جاری جامعه باشید مطالعه کنید و نه به صورت علاقه مندانه.
۱۰- داشتن مدیریت علمی در برنامه ریزی های ریز و درشت مسائل زندگی علاوه بر اعتماد به نفس به شما
باعث جلوگیری از شکست و سرخوردگی های شخصی و در نزد جامعه می شود .

۱۱ – به جای تماشای زیاد غروب ، طلوع خورشید را زیاد ببینید.
حکایت، حکایت همان دیدن نیمه پر لیوان است.
۱۲- آن که رفته، رفته.
داشته ها را داشته باش.
زندگی همچون دایره است با خود بگو به او خواهی رسید.
گردش روزگار در این دنیا و یا آن دنیا این مهم را ثابت می کند .

۱۳- دیدار ، مباحثت و همنشینی با اجتماع بخصوص قشر نمونه و فهمیده آن و نیز اقوام و خانواده به
خصوص آنان که هدفمند و مثبت اندیش هستند را قدر بدانید .
۱۴- خود باشید و پیروزی های دیگران را معلم شکست های خود کنید.
تا بیش از این شکست نخورید، شما هم آن سربالایی هایی را که دیگران رفته اند طی کنید .
سربالایی های زندگی را نه با سرعت که با قدرت طی کنید .

۱۵- مطالب مثبت ، شاد و آموزنده را جزو وظایف روزانه خود کنید، تا آموزش ببینید و لذا از قبل
این فراگیری ها شاد هم خواهید شد .

رسیدن به مسائل مهم زندگی با اندیشه مثبت

چون مسائل مهمی را که تاکنون نمی دانسته اید یاد می گیرید و توأم با آن به خاطر بالا رفتن
ظرف داشته هایتان به خود می بالید و شادمان خواهید بود .
(غرور مثبت شادی آور است ) ۱۶- با رعایت بند ۱۵ از این به بعدبه دیگران نیز حسادت نخواهید کرد
بلکه سعی می کنید از آنها مسائل جدیدی یاد بگیرید و از مباحث و جلوس با آنان لذت خواهید برد
و با جایگزینی غرور مثبت به جای غرور منفی ، شادمان تر خواهید شد .
مسائل را بهتر و متواضعانه تر درک خواهید کرد.

حرف های افراد منفی را از این گوش به آن گوش به در کنید و طرف خالی نیمکت خود را
به افراد مثبت دهید .
۱۷- لازم نیست حتماً به آرمانهایتان برسید حتی اگر مثبت بوده باشند، همین که شما تلاش
خود را کرده باشید
و یا تلاش کنید که از رسیدن به هدف مهم تر است .
شنیده اید که می گویند ورزش وسیله است نه هدف.

۱۸ – رنگ های تیره مثل مشکی ، قهوه ای را از لباس و کفش و شلوار تن خود و
دکوراسیون محل کار و منزل و حتی رنگ خودرو و رنگ قلم خود دور کنید.
رنگ های آبی ، زرد، صورتی را جایگزین کنید.
رنگ قرمز اگرچه شاد است ولی باید به صورت تلفیقی با سایر رنگ ها باشد و به تنهایی به کار
نرود چون در غیر این صورت زیادی و تندی رنگ آن محرک بد اعصاب خواهد بود .
رنگ سبز آرامبخش است ولی همنشینی زیاد با آن افسردگی می آورد و لذا باید آن را با رنگ های
شاد تلفیق نمود.

مثلا نارنجی.
۱۹ـ سعی کنید با اتخاذ روش های مدیریتی و مدبرانه، بر اعصاب خود مسلط شوید و مواردی را که تاکنون
به آن پرداخته شد را به صورت جدی پیگیر باشید تا کمتر در معرض بیماری ها باشید .

رفع غم ها با اندیشه مثبت در زندگی

– روح که بیمار شود جسم را هم گرفتار خواهد شد .
بله البته اگر بیماری دارید که صعب العلاج است باید به افکار مثبت روی آورید و مدارا را سرلوحه قرار
دهید و سعی کنید وجود آن را به فراموشی بسپارید و یا لااقل افکار حاشیه آن را پرورش ندهید و
بزرگنمایی نکنید .
۲۰ ـ سعی کنید زیاد در معرض دستگاه هایی همچون لوازم برقی: دلر، ماشین لباسشویی، آبمیوه گیری ، چرخ گوشت،
جارو برقی و لوازم صوتی و تصویری و موبایل قرار نگیرد .

مثلاً: برای موبایل خود از گوشی های سیم دار استفاده کنید و یا به هنگام کار کردن ماشین لباسشویی به
اتاق دیگری بروید و یا فاصله ۲ ، ۳ متری خود را از لوازم صوتی و تصویری حفظ کنید و
مدت زیادی را با آنها به سر نبرید .
افسردگی قابل درمان است.
مگر ندیده اید درخت یا گیاهی خشکیده را که پس از مبارزه دوباره شکوفا می شود بنابراین با شناخت عوامل
۲۰گانه ای که شما به دلیل یک یا چند عامل آن به این بیماری گرفتار شده اید به جنگ علمی
و پیگیر آن بروید مراجعه پیگیر نزد روانپزشک را فراموش نکنید .

هیچ انسان عاقل و مثبتی به شخصی که در حال سقوط به دره ای است و این در حالی است
که او فقط گیاهی را در دستانش محکم گرفته و ادامه زندگی اش به آن گیاه کوهی است ، هرگز
توصیه به رها کردن آن ناجی نمی کند ، چرا که او می تواند به جای سقوط به دره ،
به بالا رفتن و نجات خود ادامه دهد، به خود مشاوره های مثبت و منطقی بدهید.
هیچ کس بهتر از خود شما ، ناجی شما نخواهد بود ، چون در این صورت شما همچون بیننده ای
خواهید بود که فقط خارها را نخواهد دید و گل قرمز را نیز خواهد دید ،

حتی اگر خارها، گل
را احاطه کرده باشند ، اما شما وظیفه دارید خارها را به کناری بزنید ، چون شما گل را دوست
دارید و باید او را نجات دهید

بد نیست بدانید که : تاثیر اندیشه مثبت در زندگی

وقتی مسیر مشخصی را پیش روی خود نمی‌بینید، زندگی را همان ­گونه که هست بپذیرید
حقیقت این است که هیچ­ کس نمی­داند چه پیش خواهد­آمد. ممکن­ است شما بهترین طرح­ ها را ریخته
باشید، اما باز هم ممکن است طرح ­تان به ­درستی پیش نرود. ممکن است قبل از آن­که باخبر شوید،
و یا حتی قبل از آن­که فرصت آماده ­شدن یافته باشید،

رخدادها و وقایع بیرونی به­ سرعت تغییر کنند. بهترین راه در لحظه­ های دشوار زندگی این ­است که
دارای اندیشه مثبت و خوش­بین باشید و بپذیرید در دنیایی زندگی می ­کنید که دگرگونی اصلی ثابت
است. منتظر بهترین­ها باشید و هیچ­ گاه هنگام عبور از سخت ­ترین­ها لحظه­ ها قربانی نباشید.

تمام آن­چه نیاز است انجام دهید این است که در پندار های خود استوار باشید و پذیرای آن باشید
که خود را با هر شرایطی که برایتان پیش می ­آید وفق دهید. بازیگری باشید که مشتاق ­است
با کارت­ هایی که دارد بازی کند.

روان شناسی افسردگی – نویسنده : کوروش درخشان یگانه ، بازده