یک اسموتی فوق العاده خوشمزه برای روز های سرد

اسموتی زمستانی یک نوشیدنی مقوی است که معمولا برای وعده عصرگاهی استفاده میشود .این نوشیدنی پر انرژی به عنوان دسر هم استفاده میکنند .موز کالری بالایی دارد اما سرشار از پروتئین است. ما در این بخش از این میوه ی خوشمزه برای این نوشیدنی پرطرفدار استفاده کرده ایم . این نوشیدنی در دسته معمولی قرار دارد که در بیشتر کافه‌ها آن را سرو می‌کنند. اموزش این اسموتی را در پرشین وی ببینید.

موادلازم اسموتی زمستانی

آب آناناس دو و نیم پیمانه

آب پرتقال دو و نیم پیمانه

ماست ۳/۴ پیمانه

موز ۱ عدد

عسل ۳ قاشق غذاخوری

پودر دارچین ۱/۴ قاشق چای خوری

طرزتهیه اسموتی زمستانی

۱.ماست، موز، عسل و پودر دارچین را در مخلوط کن بریزید و تا یکدست شوند، مخلوط کنید.آن را در ظرفی بریزید و کنار بگذارید.

نوشیدنی مقوی

۲.مخلوط کن را بشویید.قالب یخ های آناناسی را به همراه آب آناناس باقیمانده در مخلوط کن بریزید و تا نرم شود، مخلوط کنید.آن را به قسمت های مساوی در ۴ لیوان بریزید و از ترکیب ماست بر روی آن ها بریزید ودر فریزر قرار دهید.

اسموتی موز

۳.در این میان، قالب های یخ پرتقالی را به همراه آب پرتقال باقیمانده در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید.لیوان های پر شده را از فریزر خارج کرده و ترکیب پرتقال را بر روی آن ها بریزید.در صورت تمایل، روی آن ها پودر دارچین بپاشید و با برش های پرتقال تزیین کنید.آن ها را سریعا سرو کنید.

آشپزباشی