قابی زیبا از تنهایی آزیتا ترکاشوند که خودش خیلی دوست دارد

اگر چه تنهایی چندان توصیه نمی شود اما به نظر می رسد در دنیای امروز افراد تنهای بسیار موفقی وجود دارند که با مدیریت خلوت خود می توانند به ارامش دست یابند. قابی زیبا از تنهایی آزیتا ترکاشوند بازیگر سریال هیولا را در پرشین وی ببینید.

تنهایی آزیتا ترکاشوند

آزیتا ترکاشوند نوشت :

قاب تنهایی ام را دوست دارم.

(فقط خدا)

قابی زیبا از تنهایی آزیتا ترکاشوند که خودش خیلی دوست دارد

قابی زیبا از تنهایی آزیتا ترکاشوند که خودش خیلی دوست دارد

تنها بودن در مقابل احساس تنهایی

در حالی که تحقیقات زیادی وجود دارد که به نکات منفی روانشناختی تنهایی و انزوای اجتماعی اشاره دارد، شواهد زیادی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد اختصاص دادن زمان‌هایی مشخص و با کیفیت برای خلوت کردن با خود تاثیر زیادی بر بهبود سلامتی جسمی و روانی ما دارد. این تحقیقات نشان می‌دهد که بهتر است هر چند وقت یک بار تنها با خودتان وقت بگذرانید بدون اینکه تحت تاثیر عقاید و نظرات دیگران باشید.

حتی افرادی که از انزوا می‌ترسند و از تنهایی گریزانند، در مواقعی احساس می‌کنند به مقداری خلوت نیاز دارند. میزان تمایل هرکس به تنها بودن به شدت تحت تأثیر شخصیت کلی فرد است. جایی که برونگرا‌ها معمولا از تنها بودن متنفرند، افراد درونگرا تنهایی را ترجیح می‌دهند. البته اینکه شما به درونگرایی گرایش دارید، به این معنا نیست که می‌خواهید همیشه تنها باشید. حتی افراد درونگرا به یک شبکه پشتیبانی و ارتباطات اجتماعی نیاز دارند. برونگرا بودن نیز به معنای این نیست که شما قادر نیستید با خودتان خلوت کنید. حتی اگر به طور طبیعی تمایل دارید در جمع باشید باز هم می‌توانید یاد بگیرید که از تنهایی خود لذت ببرید.

تنها بودن در مقابل احساس تنهایی

اگر در مورد درونگرا یا برونگرا بودن خود شک دارید، تست آنلاین درونگرایی و برونگرایی را انجام دهید.

مهم است به یاد داشته باشید که تنها بودن و احساس تنهایی دو چیز بسیار متفاوت هستند. احساس تنهایی یعنی شما منزوی هستید؛ با اینکه تمایل دارید با دیگران در ارتباط باشید. در حالی که تنها بودن به این معناست که در بین تعاملات اجتماعی خود زمان‌هایی را به خلوت کردن با خودتان اختصاص می‌دهید.

زمانی این خلوت گزینی می‌تواند سودمند باشد که:

ارادی و داوطلبانه است.

شما همچنان روابط مثبت خود را حفظ کرده‌اید.

در صورت تمایل می‌توانید ارتباطات اجتماعی خود را از سر بگیرید.

زمانی که به تنهایی وقت می‌گذرانید، احساس خوبی دارید.

چگونه تنها باشیم؟

اگر عادت دارید که همیشه با دوستان یا خانواده‌تان احاطه شده باشید، یا حتی گفتگو با غریبه‌ها را به تنها بودن ترجیح می‌دهید، اینکه یاد بگیرید چگونه با خودتان خلوت کرده و از فواید تنهایی بهره ببرید سخت خواهد بود؛اما راهکار‌های زیر به شما کمک می‌کند.

چگونه تنها باشیم

۱- برنامه ریزی کنید. دوره زمانی خاصی را به خودتان اختصاص دهید. یک عصر یا آخر هفته را به عنوان “زمان من” در نظر گرفته تا کمک کند انرژی از دست رفته‌تان بازیابی شود.

۲- عوامل حواس پرتی را کنار بگذارید. لپ‌تاپ و تلفن خود را کنار بگذارید و به انجام کار‌هایی بپردازید که قبلا به تنهایی انجام نمی‌دادید.

۳– برای تنها بودن خود ارزش قائل شوید. در دنیای امروز که دنیای ارتباطات است و غالبا تنها بودن را بی ارزش می‌داند، مهم است که شما برای صرف وقت با خودتان ارزش قائل شوید. متاسفانه محققان به این نتیجه رسیدند که بیشتر افراد ترجیح می‌دهند کاری انجام دهند (حتی کاری منفی) تا اینکه بنشینند و بدون انجام هیچ کاری با خودشان خلوت کنند.

اینستاگرام ـ ستاره