خوابیدن زیاد در دوران بارداری مشکل زا است؟

مشاهده : 18241
خوابیدن زیاد در دوران بارداری مشکل زا است؟ بارداری و زناشویی
بر اثز تغییرات هورمونی زیاد خوابیدن در دوران بارداری شکل می گیرد که این نه برای مادر خوب است و نه برای جنین داخل رحم مادر

در دوران بارداری تغییرات زیادی بر اثر تغییرات هورمونی در بدن خانم باردار رخ می دهد که یکی از تغییرات
زیاد خوابیدن در دوران بارداری است اما مشکلاتی با این زیاد خوابیدن ها برای خانم باردار رخ می دهد
مثل تنبلی عضله های بدنی و حتی زایمان هم در بانوانی که در دوران بارداری خود زیاد می خوابند بسیار
سخت می شود و این باعث می شود تا دردهای زیادی را خانم باردار تحمل کند زیاد خوابیدن در دوران بارداری
را در پرشین وی بخوانید

مشکلات زیاد خوابیدن در دوران بارداری

خوابیدن زیاد در دوران بارداری بارداری باعث خستگی بدن و استرس روحی میشود.بنابراین مادر به راحتی در طول شب
نمی تواند بخوابد.خستگی یکی از علائم رایج در سه ماهه اول و سوم بارداری است.بسیاری از خانم ها از این
که در سه ماهه اول بارداری احساس خستگی شدید می کنند متعجب هستند.بیشتر خانم ها از حالت تهوع بارداری با
خبر هستند اما از خستگی شدید در ابتدای بارداری شگفت زده می شوند.

خوابیدن زیاد در بارداری برای دو نفر
همان طور که متخصصان غذا خوردن برای دو نفر را در بارداری توصیه می کنند، خوابیدن برای دو نفر نیز
در طول بارداری ضروری است.در واقع بارداری هم بر کمیت خواب و هم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد.تغییرات بدن
در بارداری باعث ایجاد مشکل در خوابیدن است.خانم باردار باید هر شب هشت ساعت بخوابد.تحقیقات نشان می دهد کم
خوابیدن در بارداری باعث خستگی و از دست دادن تمرکز در طول روز می شود.

مطالعات نشان می دهد خانم هایی
که برای بار اول باردار شده اند و کمتر از شش ساعت در روز می خوابند حدود چهار برابر بیشتر
از افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابند در معرض سزارین هستند و در مدت زمان درد زایمان آن ها ده ساعت
یا بیشتر می باشد.در هنگام بارداری، خانم باید زودتر به رختخواب برود زیرا به مقدار خواب
بیشتری نیاز دارد و باید بیشتر از قبل بخوابد.

بارداری و خوابیدن زیاد ناشی از خستگی
محققان هنوز در پی یافتن دلیل خستگی در طول بارداری هستند.در واقع خستگی در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی می
باشد.در ابتدای بارداری مقدار پروژسترون افزایش می یابد.پروژسترون در بیشتر خانم ها باعث احساس خستگی می شود.

دلیل زیاد خوابیدن در دوران بارداری

علاوه بر تغییرات هورمونی،
کم خوابی در ابتدای بارداری به دلیل بزرگ شدن رحم و رشد جنین و افزایش وزن و تجمع مایعات در
بدن می باشد.این تغییرات به دلیل سخت تر کار کردن جفت برای تغذیه جنین، افزایش خون بدن و سریع تر
شدن ضربان قلب می باشد.فاکتورهای احساسی نیز نقش مهمی بازی می کنند.در واقع نگرانی و ترس
زایمان و مادر شدن
باعث خستگی می شود.

در ابتدای بارداری افزایش پروژسترون نه تنها باعث کسل شدن بلکه باعث تکرر ادرار در بارداری می شود.این امر باعث
اختلال در خواب می شود.در سه ماهه اول بارداری هورمون ها باعث افزایش تولید ادرار می شود.این امر باعث بیدار
شدن در طول شب و اختلال در خواب می شود.برای کاهش ادرار در طول شب بهتر است چند ساعت پیش
از خواب مصرف مایعات را کاهش دهید

.اما در طول روز برای رفع یبوست در بارداری و ورم شدید، مایعات به
میزان کافی بخورید.عامل دیگری که در طول بارداری در طول روز و شب اتفاق می افتد حالت تهوع است.برای حل
این مشکل بیشتر افراد پس از بیدار شدن غلات خشک یا کراکر می خورند.بیشتر خانم ها در طول خواب در
بارداری احساس گرما می کنند که به دلیل افزایش سوخت و ساز می باشد.

کولر می تواند از گرم شدن بیش
از حد جلوگیری کند و سروصدای اطراف را کم کند.خروپف در طول بارداری امری رایج است و در افراد چاق
یا دارای حساسیت بیشتر دیده می شود.از آن جایی که عوامل مختلفی در طول بارداری مانع از خوابیدن می شوند.

چرت
زدن در هر زمانی از کم خوابی جلوگیری می کند.اما از مصرف قرص های خواب آور یا مکمل های خواب
آور در بارداری خودداری کنید.

زیاد خوابیدن در دوران بارداری

بررسی زیاد خوابیدن در دوران بارداری

آشنایی با دلیل زیاد خوابیدن در دوران بارداری

سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای مادر است زیرا تغییرات سرعت زیادی ندارند.تغییرات هورمونی که در
سه ماهه اول
زیاد بوده، در سه ماهه دوم کاهش یافته و دوباره در سه ماهه سوم افزایش می یابد.گرفتگی عضلات پا در
سه ماهه دوم زیاد است.خانم هایی که کم خونی ناشی از کمبود آهن دارند، از بعداز ظهر پادرد احساس می
کنند که در طول سه ماهه سوم به بیشترین حد می رسد.

این پادرد در هنگام نشستن و دراز کشیدن بسیار
آزاردهنده است.تنها راه رهایی از پادرد راه رفتن است که مانع از خوابیدن می شود.سوزش معده مشکل دیگری است که
باعث بیدار نگه داشتن مادر در طول شب می شود.با پیشرفت بارداری و رشد رحم به معده فشار وارد می
شود که باعث سوزش معده می شود.در مقاله ای دیگر معجونی برای کاهش سوزش معده پیشنهاد شده است.

خوابیدن به پهلوی
چپ با پاهای خمیده از سوزش معده جلوگیری می کند.برخی خانم ها نیز با افزایش ارتفاع بالشت از برگشت اسید
معده جلوگیری می کنند.برخی خانم ها به دلیل خواب های مغشوش در خصوص بارداری نمی توانند بخوابند.
اما مطالعات نشان می
دهد خواب های دوره بارداری فرقی با خواب های پیش از بارداری ندارد.در واقع در بارداری به دلیل بیشتر بیدار
شدن در طول شب خانم خواب هایش را به یاد می آورد.

پزشکان توصیه می کنند با رشد رحم و بزرگ شدن جنین، هر حالتی که می توانید راحت بخوابید را انتخاب
کنید.اما توصیه می شود از خوابیدن بر روی پشت جلوگیری شود زیرا رحم سنگین به نخاع و رگ هایی که
خون را از قلب به قسمت پایین شکم منتقل می کنند، فشار وارد می کند

توصیه هایی در مورد زیاد خوابیدن در دوران بارداری

.توصیه می شود خانم های باردار
به پهلوی چپ بخوابند تا جریان خون و مواد مغذی به جنین و قلب و رحم و کلیه های مادر
برسد.برای راحت خوابیدن از بالشت استفاده کنید.یکی از بالشت ها را بین زانوها، یکی زیر شکم و دیگری را پشت
قرار دهید

.خروپف کردن یکی از اتفاقات رایج در سه ماهه سوم بارداری است که به دلیل افزایش وزن و گرفتگی
بینی می باشد.تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که در طول بارداری خروپف می کنند بیشتر در معرض فشار خون
بالا و پره اکلامپسی (بیماری مربوط به فشار خون بالا در بارداری) می باشند.در مقاله ای دیگر راه های درمان
فشار خون بالا در بارداری ذکر شده است.

بد نیست بدانید که : علت زیاد خوابیدن در دوران بارداری

علل بروز خستگی در بارداری چیست؟
– تغییرات هورمونی و افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری، باعث این خستگی می شود.
– اگر شب ها احساس ناراحتی کنید و یا مرتب به دستشویی بروید، خواب کافی نخواهید داشت و این
هم یکی از دلایل خستگی بارداری می باشد.
– حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری، انرژی بدن شما را می گیرد و خسته می شوید.

– ممکن است در مورد بارداری خود، اضطراب داشته باشید و خسته شوید.
– اگر غمگین، ناامید و افسرده باشید، در طول روز خسته و خواب آلود خواهید بود.
– کمبود آهن در طی بارداری و کم خونی ناشی از آن باعث خستگی می شود. برای بررسی کم خونی
در بارداری، پزشک برای شما آزمایش خون خواهد نوشت.

اوما

2019-02-13 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چگونه از روی شکم جنسیت جنین را بفهمید! چگونه از روی شکم جنسیت جنین را بفهمید!
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی این که چگونه از روی شکم جنسیت جنین را بفهمید خواهیم پرداخت.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
فاکتورهایی که باعث افزایش احتمال تولد فرزند دوقلو می شود
بهترین حالت های نشستن ، ایستادن و خوابیدن برای مادران باردار
مشکلات آقایان در رابطه جنسی و راه حل هایی برای آن ها
قبل از بارداری، آمادگی روحی داشته باشید
روش هایی برای دختر دار شدن!
درمان ناباروری با روش طب سوزنی
چگونه در رابطه جنسی اعتماد به نفس مان را بالا ببریم؟
اگر می خواهید جنین تان خوب وزن بگیرد…..
بهترین زمان پس از ازدواج برای بچه دار شدن
تقویت قوای جنسی مردانه با مصرف قهوه
ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام داد
در ازدواج و سلامت جنسی ۶ نکته زناشویی هست که نمی دانستید
سرد مزاجی و درمان سرد مزاجی
خطرات طولانی شدن دوران بارداری !
این بیماری باعث مرگ زنان باردار می شود!
آزمایش های ضروری برای خانم های باردار را بدانید!
علل این مشکل بعد از رابطه زناشویی چیست ؟!
۱۰ راه برای افزایش شانس دوقلو زایی
توصیه هایی خوب برای هفته های اول پس از زایمان
علل خروپف در دوران بارداری و درمان آن
خطرات هوای آلوده برای خانم های باردار
فوت و فن هایی برای مادر شدن بعد از ۳۰ سالگی
این نوع رابطه ی جنسی هوش را افزایش می دهد!
خطرات حاملگی خارج از رحم
حاملگی بیش از حد رسیده!!
با این علائم جنسیت را بفهمید
چگونه میتوانیم با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببریم؟
تقویت کننده جنسی را با این ۴ گیاه تجربه کنید
مراقبت های دوران بارداری برای کسانی که بیشتر از یک جنین باردارند!
پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزاد با رژیم غذایی!
آیا تخمک گذاری نامنظم مانع بارداری است؟
ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی