مشاهده : 4736بارداریRSS

خوابیدن زیاد در دوران بارداری مشکل زا است؟

خوابیدن زیاد در دوران بارداری مشکل زا است؟بارداری و زناشویی
بر اثز تغییرات هورمونی زیاد خوابیدن در دوران بارداری شکل می گیرد که این نه برای مادر خوب است و نه برای جنین داخل رحم مادر

در دوران بارداری تغییرات زیادی بر اثر تغییرات هورمونی در بدن خانم باردار رخ می دهد که یکی از تغییرات
زیاد خوابیدن در دوران بارداری است اما مشکلاتی با این زیاد خوابیدن ها برای خانم باردار رخ می دهد
مثل تنبلی عضله های بدنی و حتی زایمان هم در بانوانی که در دوران بارداری خود زیاد می خوابند بسیار
سخت می شود و این باعث می شود تا دردهای زیادی را خانم باردار تحمل کند زیاد خوابیدن در دوران بارداری
را در پرشین وی بخوانید

مشکلات زیاد خوابیدن در دوران بارداری

خوابیدن زیاد در دوران بارداری بارداری باعث خستگی بدن و استرس روحی میشود.بنابراین مادر به راحتی در طول شب
نمی تواند بخوابد.خستگی یکی از علائم رایج در سه ماهه اول و سوم بارداری است.بسیاری از خانم ها از این
که در سه ماهه اول بارداری احساس خستگی شدید می کنند متعجب هستند.بیشتر خانم ها از حالت تهوع بارداری با
خبر هستند اما از خستگی شدید در ابتدای بارداری شگفت زده می شوند.

خوابیدن زیاد در بارداری برای دو نفر
همان طور که متخصصان غذا خوردن برای دو نفر را در بارداری توصیه می کنند، خوابیدن برای دو نفر نیز
در طول بارداری ضروری است.در واقع بارداری هم بر کمیت خواب و هم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد.تغییرات بدن
در بارداری باعث ایجاد مشکل در خوابیدن است.خانم باردار باید هر شب هشت ساعت بخوابد.تحقیقات نشان می دهد کم
خوابیدن در بارداری باعث خستگی و از دست دادن تمرکز در طول روز می شود.

مطالعات نشان می دهد خانم هایی
که برای بار اول باردار شده اند و کمتر از شش ساعت در روز می خوابند حدود چهار برابر بیشتر
از افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابند در معرض سزارین هستند و در مدت زمان درد زایمان آن ها ده ساعت
یا بیشتر می باشد.در هنگام بارداری، خانم باید زودتر به رختخواب برود زیرا به مقدار خواب
بیشتری نیاز دارد و باید بیشتر از قبل بخوابد.

بارداری و خوابیدن زیاد ناشی از خستگی
محققان هنوز در پی یافتن دلیل خستگی در طول بارداری هستند.در واقع خستگی در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی می
باشد.در ابتدای بارداری مقدار پروژسترون افزایش می یابد.پروژسترون در بیشتر خانم ها باعث احساس خستگی می شود.

دلیل زیاد خوابیدن در دوران بارداری

علاوه بر تغییرات هورمونی،
کم خوابی در ابتدای بارداری به دلیل بزرگ شدن رحم و رشد جنین و افزایش وزن و تجمع مایعات در
بدن می باشد.این تغییرات به دلیل سخت تر کار کردن جفت برای تغذیه جنین، افزایش خون بدن و سریع تر
شدن ضربان قلب می باشد.فاکتورهای احساسی نیز نقش مهمی بازی می کنند.در واقع نگرانی و ترس
زایمان و مادر شدن
باعث خستگی می شود.

در ابتدای بارداری افزایش پروژسترون نه تنها باعث کسل شدن بلکه باعث تکرر ادرار در بارداری می شود.این امر باعث
اختلال در خواب می شود.در سه ماهه اول بارداری هورمون ها باعث افزایش تولید ادرار می شود.این امر باعث بیدار
شدن در طول شب و اختلال در خواب می شود.برای کاهش ادرار در طول شب بهتر است چند ساعت پیش
از خواب مصرف مایعات را کاهش دهید

.اما در طول روز برای رفع یبوست در بارداری و ورم شدید، مایعات به
میزان کافی بخورید.عامل دیگری که در طول بارداری در طول روز و شب اتفاق می افتد حالت تهوع است.برای حل
این مشکل بیشتر افراد پس از بیدار شدن غلات خشک یا کراکر می خورند.بیشتر خانم ها در طول خواب در
بارداری احساس گرما می کنند که به دلیل افزایش سوخت و ساز می باشد.

کولر می تواند از گرم شدن بیش
از حد جلوگیری کند و سروصدای اطراف را کم کند.خروپف در طول بارداری امری رایج است و در افراد چاق
یا دارای حساسیت بیشتر دیده می شود.از آن جایی که عوامل مختلفی در طول بارداری مانع از خوابیدن می شوند.

چرت
زدن در هر زمانی از کم خوابی جلوگیری می کند.اما از مصرف قرص های خواب آور یا مکمل های خواب
آور در بارداری خودداری کنید.

زیاد خوابیدن در دوران بارداری

بررسی زیاد خوابیدن در دوران بارداری

آشنایی با دلیل زیاد خوابیدن در دوران بارداری

سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای مادر است زیرا تغییرات سرعت زیادی ندارند.تغییرات هورمونی که در
سه ماهه اول
زیاد بوده، در سه ماهه دوم کاهش یافته و دوباره در سه ماهه سوم افزایش می یابد.گرفتگی عضلات پا در
سه ماهه دوم زیاد است.خانم هایی که کم خونی ناشی از کمبود آهن دارند، از بعداز ظهر پادرد احساس می
کنند که در طول سه ماهه سوم به بیشترین حد می رسد.

این پادرد در هنگام نشستن و دراز کشیدن بسیار
آزاردهنده است.تنها راه رهایی از پادرد راه رفتن است که مانع از خوابیدن می شود.سوزش معده مشکل دیگری است که
باعث بیدار نگه داشتن مادر در طول شب می شود.با پیشرفت بارداری و رشد رحم به معده فشار وارد می
شود که باعث سوزش معده می شود.در مقاله ای دیگر معجونی برای کاهش سوزش معده پیشنهاد شده است.

خوابیدن به پهلوی
چپ با پاهای خمیده از سوزش معده جلوگیری می کند.برخی خانم ها نیز با افزایش ارتفاع بالشت از برگشت اسید
معده جلوگیری می کنند.برخی خانم ها به دلیل خواب های مغشوش در خصوص بارداری نمی توانند بخوابند.
اما مطالعات نشان می
دهد خواب های دوره بارداری فرقی با خواب های پیش از بارداری ندارد.در واقع در بارداری به دلیل بیشتر بیدار
شدن در طول شب خانم خواب هایش را به یاد می آورد.

پزشکان توصیه می کنند با رشد رحم و بزرگ شدن جنین، هر حالتی که می توانید راحت بخوابید را انتخاب
کنید.اما توصیه می شود از خوابیدن بر روی پشت جلوگیری شود زیرا رحم سنگین به نخاع و رگ هایی که
خون را از قلب به قسمت پایین شکم منتقل می کنند، فشار وارد می کند

توصیه هایی در مورد زیاد خوابیدن در دوران بارداری

.توصیه می شود خانم های باردار
به پهلوی چپ بخوابند تا جریان خون و مواد مغذی به جنین و قلب و رحم و کلیه های مادر
برسد.برای راحت خوابیدن از بالشت استفاده کنید.یکی از بالشت ها را بین زانوها، یکی زیر شکم و دیگری را پشت
قرار دهید

.خروپف کردن یکی از اتفاقات رایج در سه ماهه سوم بارداری است که به دلیل افزایش وزن و گرفتگی
بینی می باشد.تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که در طول بارداری خروپف می کنند بیشتر در معرض فشار خون
بالا و پره اکلامپسی (بیماری مربوط به فشار خون بالا در بارداری) می باشند.در مقاله ای دیگر راه های درمان
فشار خون بالا در بارداری ذکر شده است.

بد نیست بدانید که : علت زیاد خوابیدن در دوران بارداری

علل بروز خستگی در بارداری چیست؟
– تغییرات هورمونی و افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری، باعث این خستگی می شود.
– اگر شب ها احساس ناراحتی کنید و یا مرتب به دستشویی بروید، خواب کافی نخواهید داشت و این
هم یکی از دلایل خستگی بارداری می باشد.
– حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری، انرژی بدن شما را می گیرد و خسته می شوید.

– ممکن است در مورد بارداری خود، اضطراب داشته باشید و خسته شوید.
– اگر غمگین، ناامید و افسرده باشید، در طول روز خسته و خواب آلود خواهید بود.
– کمبود آهن در طی بارداری و کم خونی ناشی از آن باعث خستگی می شود. برای بررسی کم خونی
در بارداری، پزشک برای شما آزمایش خون خواهد نوشت.

اوما

2019-02-13 / گردآوری:
برچسب ها:
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۹) از رونمایی سام درخشانی از برکه تا شکایت الهام حمیدی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۹) از رونمایی سام درخشانی از برکه تا شکایت الهام حمیدی!!!
الناز شاکردوست ؛ از تجربه ای نزدیک مرگ تا سیمرغ| سبک زندگی افراد مشهور(۲۸۹)الناز شاکردوست ؛ از تجربه ای نزدیک مرگ تا سیمرغ| سبک زندگی افراد مشهور(۲۸۹)
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۵۸) از کادوی لاکچری علی دایی تا معجزه مادرید!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۵۸) از کادوی لاکچری علی دایی تا معجزه مادرید!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۵۷) از صندلی دخترانه عابدزاده تا خانه های علی دایی در کرمانشاه!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۵۷) از صندلی دخترانه عابدزاده تا خانه های علی دایی در کرمانشاه!
حواشی جنجالی اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۹۷ |از توئیت کاربری که در کافه‌ های همایون غنی‌ زاده کار می‎‌کرد تا گاف جشنواره!حواشی جنجالی اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۹۷ |از توئیت کاربری که در کافه‌ های همایون غنی‌ زاده کار می‎‌کرد تا گاف جشنواره!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۲۲ | از گردنبند آویز بهنوش تا سالگرد ازدواج بازیگرتیپ و استایل چهره های ایرانی ۲۲ | از گردنبند آویز بهنوش تا سالگرد ازدواج بازیگر
تبریک چهره های مشهور به برندگان جشنواره فجر ۹۷ | از تمسخر رفتار غنی زاده توسط ژوله تا شیلا خداداد!تبریک چهره های مشهور به برندگان جشنواره فجر ۹۷ | از تمسخر رفتار غنی زاده توسط ژوله تا شیلا خداداد!
حواشی جنجالی اختتامیه جشنواره فجر ۹۷ |از پیش بینی فراستی تا اعتراض مهناز افشار!حواشی جنجالی اختتامیه جشنواره فجر ۹۷ |از پیش بینی فراستی تا اعتراض مهناز افشار!
چهره های مشهور در روز دهم جشنواره فجر ۹۷ | از استایل سبز بهنوش طباطبایی تا وقار طناز طباطبایی!چهره های مشهور در روز دهم جشنواره فجر ۹۷ | از استایل سبز بهنوش طباطبایی تا وقار طناز طباطبایی!
حواشی لباس بازیگران در جشنواره فجر ۹۷ | از هومن در نقش قرمه سبزی اصیل تا شاهکار ریحانه پارسا!حواشی لباس بازیگران در جشنواره فجر ۹۷ | از هومن در نقش قرمه سبزی اصیل تا شاهکار ریحانه پارسا!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
اگر مشکل جنسی دارید سیر و پیاز بخورید!اگر مشکل جنسی دارید سیر و پیاز بخورید!
با استفاده از مواد غذایی خاصی می توان تقویت قوای جنسی را در مردان تجربه کرد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان ناباروری مردان با IVF و ICSI
خوابیدن زیاد در دوران بارداری مشکل زا است؟
مشکل ترشحات واژن در اوایل بارداری
۱۲ را مؤثر برای از بین بردن ویار
آیا التهاب پروستات باعث ناباروری می شود؟
روش بهبود بخیه زایمان طبیعی
علت کم شدن حرکات جنین چیست ؟!
تاثیرات مکمل های بدنسازی بر باروری را بخوانید
آیا امکان بارداری مجدد هنگامی که باردار هستید وجود دارد
آیا مصرف داروی ضد آلرژی در دوران بارداری خطرناک است ؟
علت اینکه جنین در یک طرف شکم جمع می شود چیست ؟
فرزندتان دختر است یا پسر؟/ از این علائم بفهمید!
استفاده از موبر در دوران بارداری ؟!
علل تیره شدن شکم بعد از زایمان و درمان آن !
چی بخورم که زودتر باردار شوم؟
اتفاقات حاملگی در هفته دهم
چه عواملی در رنگ مو ، پوست و چشم نوزاد اثر دارد؟
روش هایی جالب برای فهمیدن جنسیت جنین از شمردن ضربان قلب تا …
یک نسخه گیاهی برای پسردار شدن
درمان زود انزالی با ورزش کگل
کدام حالت در رابطه جنسی موجب افزایش بارداری می شود؟
تعیین جنسیت جنین از بوی بدن مادر !
با دندان درد در دوران بارداری چه کنیم !!
آیا سرفه باعث سقط جنین می شود
درد شکم در دوران بارداری و روش های درمان آن
آیا مصرف آموکسی سیلین در دوران بارداری مضر است ؟
ماه اول بارداری بدن چه تغییری می‌کند؟
علل خارش واژن در دوران بارداری و درمان آن !
اگر مبتلا به زگیل تناسلی شده اید ، بخوانید
درمان قطعی کم خونی در بارداری
۱۰ گیاه برای زایمان راحت تر / دمنوش های ساده برای زایمان راحت
برای دختر دار شدن این هفت روش را دنبال کنید
این خوراکی خوشمزه از سقط جنین پیشگیری می کند
دلهره های بارداری / ضربه به شکم و موارد دیگر
قرص مدروکسی پروژسترون چه تاثیراتی در بارداری دارد؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه