گودی کمر بعد از زایمان

زمانی که شما تصمیم میگیرید باردار شوید بهتر است تحت مراقبت پزشک باشید تا از بروز خطر های احتمالی
برای جنین توسط پزشک جلوگیری شود و همچنین برای خود هم باید برنامه ای داشته باشید چه قبل از
بارداری و چه بعد بارداری که که عارضه های برای شما پیش نیاید  ایجاد گودی کمر بعد از فارغ شدن ممکن
عارضه ای باشد که برای مادر به وجور می اید که فرد با ورزش کردن می تواند آن را از بین ببرد  که در ادامه
در سایت پرشین وی بخوانید

نحوه ایجاد گودی کمر

یک فوق تخصص جراحی ترمیمی و میکروسکوپی دست و پا مهمترین راه پیشگیری از بروز گودی کمر در زنان را
کاهش وزن دانست و تاکید کرد: «پیشنهاد ما به افراد خصوصا افرادی که در سن بارداری هستند کاهش وزن بخصوص
بعد از زایمان است به اضافه انجام ورزش های کمک کننده برای نگهداری و سفت شدن عضلات پشت و کمر
است.» دکتر سید محسن سعادت جو گفت:«افزایش قوس فیزیولوژیکی کمر که در اصطلاح عامیانه

به آن گودی کمر می گویند عموما در گروه های مختلف سنی و در هر دو جنس زن و مرد
دیده می‌شود که میزان گودی کمر در زنان به علت بارداری ، چاقی مفرط و افزایش وزن ممکن است
افزایش پیدا کند.» وی ادامه داد:«عموما دلیل اصلی گودی کمر بیشتر مربوط به تغییرات مهره های کمر است و ممکن
است چاقی و بارداری عامل کمک کننده به افزایش آن باشد بنابراین ممکن است گودی کمر در همه گروه های

عامل بروز گودی کمر در زنان چیست

سنی دیده شود که عموما زمان شروع آن در طفولیت بوده که ممکن است بنا به علل اولیه و یا
ناشی از افزایش تغییرات ناحیه قوز پشتی باشد و ممکن است یک علت عامل بروز این مشکل نباشد.» این عضوانجمن
جامعه جراحان دست و ارتوپدی ایران افزود:«آنچه در این میان حائز اهمیت است بررسی دقیق بیماران است که با رادیوگرافی
و عکس برداری بررسی می شود و قوس های ناحیه گردن، پشت و کمر و ناحیه خارجی و گاهی به
دلیل تغییرات مهره های لگن یا یا بالاتنه موجب گودی کمر در افراد می شود.» وی تصریح کرد:«مهمترین راه پیشگیری

از بروز گودی کمر خصوصا در زنان کاهش وزن و تناسب اندام است که بایستی پس از بارداری و
زایمان حتما ورزش های نگهدارنده عضلات شکم، پشت و کمر را آموزش ببینند و با انجام این ورزش ها حالت
کمر به صورت نرمال باقی می ماند.» دکتر سعادت جو خاطر نشان کرد:«در صورتی که قوس کمر ناشی از قوس

سلامت جسمانی

در ناحیه مهره های پشتی باشد استفاده از کمربندهای ویژه و یا وسایل کمکی نگهدارنده و فیزیوتراپی های مخصوص اقدام
به درمان این افراد می شود و در صورتی عدم پاسخ به این درمان ممکن است نیاز به جراحی باشد.»
وی تاکید کرد:«پیشنهاد ما به افراد خصوصا افرادی که در سن بارداری هستند کاهش وزن بخصوص بعد از زایمان
است به اضافه انجام ورزش های کمک کننده برای نگهداری و سفت شدن عضلات پشت و کمر است گرچه صحیح

نشستن در هنگام رانندگی و در محل کار و تماشای تلویزیون و استفاده از تشک های سفت که قابلیت ارتجاعی
نداشته باشند در نرمال نگه داشتن حالت کمر نقش مهمی دارد.»

بیشتر بدانید :نکته های قابل توجه درباره گودی کمر

فیزیوتراپیست بااشاره به علل بروز گودی کمر برای درمان این عارضه توصیه‌هایی کرد.
فیزیوتراپیست درباره اندازه معقول گودی کمر و راه‌های درمان گودی بیش از اندازه در کمر اظهار کرد:
در حالت عادی و در همه انسان‌ها به طور طبیعی کمی گودی کمر با زاویه‌ای در حدود ۱۰ درجه
وجود دارد، اما اگر بیش از این مقدار باشد فرد را مبتلا به گودی کمر می‌دانیم.

گودی کمر زنان

وی با اشاره به بیشتر بودن مقدار طبیعی گودی کمر در خانم‌ها نسبت به آقایان ادامه داد:
در بیشتر موارد ضعف‌های عضلات شکم و کمر همچنین بزرگ بودن شکم سبب می‌شود
این مقدار گودی افزایش پیدا کند، اما گاهی هم به طور طبیعی و بر اثر عوامل ژنتیکی گودی
کمر در فرد وجود دارد؛ در خانم‌های باردار این مقدار افزایش پیدا می‌کند که علت عمده
کمر درد‌های بعد از زایمان هم همین عامل است.
سلامت نیوز