چهار مرتبه خوردن کیوی در روز

میوه هایی که در طول روز مورد استفاده قرار می دهیم تاثیر زیادی بر سلانت جشم و روح ما دارند. برخی میوه ها را ما حتی چند بار در طول روز مصرف می کنیم و گاهی مصرف بیش از حد یک میوه می تواند مضر نیز باشد. در ادامه به بررسی خواص میوه کیوی و تعداد بار مصرف آن خواهیم پرداخت. خواص خوردن کیوی را در پرشین وی بخوانید.

خواص خوردن کیوی

کیوی ارزش غذایی کیوی سرشار از ویتامین ث می باشد.مقدار پتاسیم آن از نظر وزنی تاحدی کمتر از موز است.همچنین
دارای ویتامینA ، ویتامین E ، کلسیم ، آهن و فولیک اسید می باشد.کیوی خام نیز دارای مقادیر زیادی آنزیم
حل کننده پتاسیم به نام پاپایین است که ازنظر تجاری برای نرم کردن گوشت مفید است اما احتمال دارد برای
بعضی از افراد آلرژی زا باشد.بویژه افرادی که به پاپایاس یاآناناس حساسیت دارند مستعد حساسیت به این میوه هم هستند.این
آنزیم که براثر پختن میوه به سرعت از بین می رود استفاده از کیوی خام را در دسرهای حاوی شیر
یا هر محصول لبنی دیگرنامناسب می کند.

آشنایی با خواص خوردن کیوی

این آنزیم در عرض چند دقیقه درحالیکه بوی بسیار بدی تولید می نماید شروع
به حل کردن پروتئین شیر می کند.کیوی ، سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری
می نماید.پادزهر سیگار سیگاری ها نیاز به ویتامین C بیشتری دارند.زیرا مواد سمی ، مخصوصاً رادیکال های آزاد موجود در
دود سیگار ویتامین ها را از بین می برد .

بررسی خواص خوردن کیوی

معرفی خواص خوردن کیوی

بنابراین سیگاری ها حدوداً باید ، ۴۰% ویتامین C بیشتری ، مصرف کنند.این مقدار با خوردن دو عدد کیوی تأمین
می شود.کیوی با داشتن ویتامین C و اسید قهوه، دو ماده اساسی ضد سرطان را در اختیار می گذارد.
کیوی دارای آنزیمهائی است که پروتئین ها را تجزیه می کنند.متأسفانه این آنزیم ها در معده به وسیله اسید معده
از بین می روند، طوریکه در معده و روده اثری ندارد.ولی اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی
زیاد، مقداری خنثی می شود و آنزیم های کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است
که مواد پروتئینی به وسیله این آنزیم ها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین
در معده و روده را آسانتر می کند.

چهار مرتبه خوردن کیوی در روز توصیه می شود.چهارعدد کیوی را در طول
روز تقسیم کنید.مثلاً صبح، ظهر، بعدازظهر، و عصر.چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند ، بنابراین به
جای خوردن تنقلات مثل چیپس بهتر است کیوی میل نمائید !

خواص ۴ بار خوردن کیوی در روز

درباره ویتامین C بیشتر بدانید

ویتامین C یک ویتامین قابل حل در آب است و بدن انسان برخلاف دیگر پستانداران قادر به ساختن این ویتامین نیست
بنابراین باید آن را از محیط بیرون و در حقیقت از مواد غذایی دریافت کند. ویتامین C برای ساخت کلاژن که یکی از
مهمترین اجزای بافت رگهای خون، تاندو نها، رباطها وا ستخوانهاست حیاتی است. نگاه امروز ما
به ویتامین C از نظر کمبود آن نیست زیرا با خوردن ۱۰ تا ۲۰ میلی گرم در روز می توان از عوارض کمبود این ویتامین جلوگیری کرد.

سلامت