خواص دارویی سبوس گندم

حتما درباره نان سبوس دار بارها شنیده ایدو سبوس می تواند از مفید ترین منابع تغذیه باشد که هر یک از ما می تواند در طول روز مصرف کند. خواص سبوس گندم بسیار زیاد است و بسیاری ان را یک داروی مفید برای مشکلات بدن انسان می دانند. خواص دارویی سبوس گندم را در پرشین وی بخوانید.

خواص دارویی سبوس گندم

سبوس گندم یک کربوهیدرات مرکب و با ارزش است.انجمن دیابت آمریکا مصرف کربوهیدراتهای مرکب به جای قندهای ساده ای چون
شکر و دیگر مواد نشاسته ای را توصیه می کند.

تنظیم کننده ی قند خون و انسولین بدن انسان در یک
فرایند سریع و راحت کربوهیدراتهای ساده را هضم کرده و قند آن را وارد جریان خون می کند و همین
باعث می شود تا لوزالمعده سریعا در تولید انسولین واکنش نشان دهد.اما هضم کربوهیدراتهای مرکب به زمان بیشتری نیاز دارند
و همین باعث می شود تا میزان قند خون به تدریج تغییر کند و لوزالمعده فرصت بیشتری برای تنظیم آن
داشته باشد.ضد سرطان سبوس گندم حاوی سلنیوم معدنی است که خاصیت آن در مبارزه با سرطان مورد تایید قرار گرفته
است.چه چیز باید خورده شود؟

بررسی خواص  سبوس گندم

سبوس گندم را در گونه های متعدد غذاها مانند انواع کیک ها و غلات صبحانه
بیابید.متخصصان تغذیه روزانه ۶ تا ۱۲ وعده را توصیه م یکنند.هر وعده برابر ۳۰ گرم غلات صبحانه نصف فنجان برنج
پخته شده و یا یک تکه نان سبوس دار گندم می باشد.می توانید سبوس گندم را به دستور پخت خوراکهای
دیگر از پنکیک تا نان ذرتی نیز اضافه کنید.

خواص دارویی سبوس گندم

خواص دارویی سبوس گندم

سبوس گندم برای درمان یبوست مفید می باشد

در تنظیم سیستم گوارش و رفع یبوست هیچ ماده ای با قدرت سبوس برابری نمی‌کند و سبوس موجب رانش مدفوع در طول لوله های روده کوچک و بزرگ شده و تحرکات موجی شکل روده ها را تقویت می کند، در نهایت ملین و برطرف کننده یبوست است.

تاثیر مصرف سبوس گندم در لاغری

از آن جا که سبوس گندم منبع غنی از فیبر می باشد می تواند انتخاب مناسبی برای میان وعده ها در طول روز باشد. مکمل های سبوس گندم برای کاهش وزن مناسب می باشند. وقتی سبوس گندم در روده با آب ترکیب می شود، حجم محتوی روده افزایش یافته و باعث می شود احساس سیری کنید. یکی از موادی که اکثرا برای کاهش مقدار زیاد وزن مورد استفاده قرار می گیرد مواد غذایی فیبر دار می باشد.

خواص دارویی سبوس گندم

ویتامین E موجود در سبوس از ریزش و سفید شدن زود هنگام موی سر در سنین پایین و میانسالی
جلوگیری می ‌کند. و باعث شادابی و طراوت پوست می‌شود. یک قاشق سبوس گندم را با یک لیوان
آب جوش دم کنید، سپس آب آن را صاف کرده، دو سوم آن را میل کنید و یک سوم آب آن را به پوست سر‌تان بمالید.

خواص دارویی سبوس گندم

علاوه بر فواید گفته شده، ویتامین های موجود در سبوس، برای پوست صورت
بسیار مفیدند. بنابراین دو قاشق غذاخوری سبوس گندم را با دو قاشق ماست مخلوط کرده و به عنوان ماسک روی صورت قرار دهید.

خطر زیاده روی در مصرف سبوس گندم !

زیاده روی در مصرف سبوس باعث ایجاد اسهال، انسداد روده و التهاب
دیورتیکول روده می شود. متخصصان تاکید می کنند که هنگام مصرف سبوس،
از نوشیدن مایعات به ویژه آب، آب میوه ها و نیز مصرف روغن زیتون غافل نشوید. این مواد اثر بخشی سبوس در حفظ سلامتی بدن را افزایش می دهند.

تبیان ـ جام جم