نوشیدن آب لیمو ناشتا و آشنایی با فواید آن

اگر در میان تمام میوه ها و سبزیجاتی که روزانه مصرف می کنید دنبال بهترین ها هستید که بتواند هم برای پیشگیری از بیماری های فصلی موثر باشد و هم برای پوست شما عالی باشد یکی از آنها لیمو است. با فواید نوشیدن آب لیمو ناشتا در پرشین وی آشنا شوید.

فواید نوشیدن آب لیمو ناشتا

انسان برای ادامه حیات به آب وابسته است و فواید سلامت نوشیدن این مایع به خوبی شناخته شده اند.
اما اگر علاقه ای به نوشیدن آب خالی ندارید می توانید با افزودن مقداری لیمو نه تنها عطر
و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید سلامت این نوشیدنی را به هرچه بیشتر افزایش دهید.

آبلیمو به تنهایی می تواند به مینای دندان ها آسیب وارد کند، از این رو، با رقیق کردن آن در آب می توانید این مشکل را برطرف کنید.

نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و با معده خالی گزینه ای عالی برای هر فردیست که
حفظ سلامت و تقویت خود را مد نظر دارد. در ادامه با برخی از فواید این کار بیشتر آشنا می شویم.

فواید نوشیدن آب لیمو ناشتا

کمک به کاهش وزن

نوشیدن آب لیمو می تواند به افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند،
کمک کند. فیبر پکتین موجود در لیمو یکی از عوامل کلیدی در این زمینه است.

بررسی فواید نوشیدن آب لیمو ناشتا

کمک به پاکسازی بدن

بیشتر غذاها و محصولاتی که امروزه مردم استفاده می کنند حاوی سموم مختلف هستند. این سموم باید
از بدن دفع شوند تا از بروز مشکلات سلامت پیشگیری شود. آب لیمو به این کار کمک می کند. همچنین،
این نوشیدنی به واسطه نابودی رادیکال های آزاد در بدن یک عامل ضد سرطان عالی محسوب می شود.

بهبود گوارش

اگر با مشکلات گوارشی مواجه هستید، آب لیمو می تواند گزینه ای عالی برای بهبود این شرایط باشد.
این نوشیدنی نه تنها علائم سوء هاضمه، مانند نفخ، یبوست، سوزش سردل و بادگلو را بهبود می بخشد،
بلکه به دفع مواد سمی موجود در دستگاه گوارش نیز کمک می کند.

آب لیموی گرم به مبارزه با عفونت های ویروسی و گلو درد کمک می کند

تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی برای محافظت از بدن در برابر بیماری ها به ویتامین C فراوان نیاز دارد. لیمو سرشار از این ویتامین است.

کمک به مبارزه با عفونت های ویروسی

آب لیموی گرم به مبارزه با عفونت های ویروسی و گلو درد کمک می کند. این یکی از بهترین نوشیدنی های است که هنگام بیدار شدن از خواب همراه با گلو درد می توانید مصرف کنید.

فواید نوشیدن آب لیمو ناشتا

کمک به کنترل باکتری های مضر

زمانی که باکتری های بیماری‌زا وارد بدن شما می شوند، می توانند به سرعت تکثیر شده و موجب عفونت ها و بیماری های جدی شوند.

کمک به ریکاوری ورزشی

اگرچه آب لیمو ماهیت اسیدی دارد، اما به بدن در دفع اسید اضافه کمک می کند.

درباره لیمو بیشتر بدانید

از پالپ، عصاره، و پوست آن می‌توان هم در آشپزی و هم به عنوان درمان خانگی استفاده کرد. آب لیمو غالبا برای تهیه لیموناد و دیگر نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود و نمی‌توان خوش طعم بودن آن را انکار کرد. وقتی پای ارزش تغذیه‌ای لیمو در میان باشد، آب لیمو حاوی ۶٪ اسید سیتریک است که موجب ترش شدن آن می‌شود. همچنین ویتامین C، کلسیم، فولات، ویتامین B5، B3، B1 و B2، آهن، منیزیوم، فسفر، پتاسیم، روی و همچنین قند، کربوهیدرات، فیبر غذایی، چربی و پروتئین نیز دارد. به همین دلیل است که لیمو یک میوه‌ی معجزه‌گر نامیده می‌شود.

عصر ایران ـ فردا