چگونه نفخ شلغم را از بین ببریم؟

به گفته متخصصان بهتر است هنگام سرما خوردگی غذاهای شیرین مصرف نکنیم زیرا پاسخ ایمنی بدن تا ۵۰
درصد کاهش می یابد. اما مصرف شلغم به دلیل فیبر بالا سموم بدن را رفع کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت
می کند. بهتر است شلغم با آویشن و در ابتدای روز مصرف شود زیرا این ماده غذایی دیر هضم است. در قسمت
زیر روش از بین بردن نفخ شلغم را قرار داده ایم. برای افزایش اطلاعاتتان درباره خواص مواد غذایی در سایت
پرشین وی همراه ما باشید.

از بین بردن نفخ شلغم

یک متخصص تغذیه مطرح کرد: شلغم را با پودر آویشن بخورید شیوا فرجی در پاسخ به سوال شهروندان مبنی بر
اینکه چرا هنگام سرماخوردگی نباید غذاهای شیرین بخوریم و برای درمان سرماخوردگی چه غذاهایی مفیدند
گفت: غذاهای شیرین مانند شکلات،
انواع شیرینی‌ها و آبمیوه‌های مصنوعی حاوی شکر هستند.وی گفت: شکر توانایی گلبول‌های سفید بدن را تقلیل
داده و تا ۵ ساعت بعد از مصرف شکر پاسخ ایمنی بدن ۵۰ درصد کاهش می‌یابد و به نوعی شکر را هروئین سفید محسوب می‌کنند.

وی ادامه داد: از آنجایی که با بروز هرگونه بیماری در بدن از جمله سرماخوردگی استرس فیزیولوژیک به بدن تحمیل
می‌شود پروتئین بیشتری از بدن دفع می‌شود که باید با خوردن غذاهایی حاوی پروتئین مانند حبوبات، غذاهای دریایی و گوشت
قرمز آن را جبران کرد.

خواص پیاز برای درمان سرماخوردگی

فرجی به این نکته اشاره کرد که با سرما خوردن حجم مخاط در نقاط مختلف بدن افزایش یافته و برای

آنکه بتوانیم این مخاط را رقیق کرده و از بدن خارج کنیم بهتر است از مایعات داغ مانند چای کمرنگ،

دم‌نوش‌های گیاهی و شیر کم‌چرب استفاده کنیم.

خوراکی های مفید برای درمان سرما خوردگی

وی افزود: همچنین سوپ‌های مختلف مانند سوپ مرغ به همراه سبزیجات تازه، سوپ پیاز و سیر می‌تواند علاوه بر

تامین کردن ویتامین‌های مورد‌نیاز مانند ویتامین c مخاط را نیز از بدن خارج کند.

این متخصص تغذیه در مورد خواص سیر و پیاز برای مصرف حین سرماخوردگی گفت: پیاز و سیر حاوی گوگرد، سلنیوم،

سیلیس، ویتامین C و ویتامین A هستند که هر کدام آنتی‌اکسیدان خوبی برای دفع سموم از بدن محسوب شده و

در عین حال گوگرد خاصیت ضدعفونی کننده دارد.

عضو انجمن علمی تغذیه ایران افزود: همچنین شلغم در ارتقای سیستم ایمنی بدن بسیار موثر بوده و به دلیل فیبر

بالا سموم را از بدن دفع می‌کند.

به گفته فرجی توصیه می‌شود تا شلغم را در ابتدای روز مصرف کنیم چرا که این ماده غذایی دیرهضم بوده

و در روده تا ساعت‌ها باقی می‌ماند که اثر‌بخشی آن در ساعات اولیه روز بهتر خواهد بود.

وی به افرادی که با خوردن شلغم نفخ می‌کنند توصیه کرد تا شلغم را به همراه پودر آویشن بخورند.

روش از بین بردن نفخ شلغم

بیش تر بدانید: خواص شگفت انگیز شلغم

۱)شلغم مقوی است

۲)شلغم اشتها آور است

۳)شلغم ضعف جنسی را درمان کرده و اسپرم را زیاد می کند

۴)شلغم سرفه را تسکین می دهد

۵)ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است

۶)آب شلغم قند خون را پائین می آورد

۷)تخم شلغم را اگر سرخ کرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است

۸)اگر گلو درد درید آ ب پخته شلغم را قرقره کنید

۹)خوردن آب شلغم درمان کننده جوش صورت است

۱۰)آنهایی که حافظه ضعیف دارند حتما باید شربت بخورند زیرا ثابت شده است که شلغم حافظه را تقویت می کند

۱۱)شلغم شب کوری را درمان می کند

۱۲)شلغم بعلت داشتن ویتامین B1 علاج کم خونی است

فارس و تسنیم