16 ماده مفید برای رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن
خواص خوراکیهاحالت تهوع در دوران بارداری می تواند بسیار آزار دهنده باشد. اگر شما هم دوران بارداری خود را سپری می کنید و از حالت تهوع رج می برید ما در ادامه خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که کمک فراوانی به شما برای رفع این مشکلات می کند. مواد غذایی مفید برای رفع تهوع بارداری را در پرشین ویببینید.
رفع تهوع بارداری
تهوع دوران بارداری تهوع یکی از اختلالات گوارشی است که می تواند برای فرد آزاردهنده باشد، به خصوص وقتی که
هر روزه تکرار شود، مثل تهوع دوران بارداری.
در این مقاله 16 ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن موثرند، برای شما آورده
ایم:
1- پودر سماق در درمان اختلالات گوارشی و مشکلات روده بزرگ، برطرف کردن حالت تهوع و بی اشتهایی موثر
است.
2- گوجه فرنگی برای برطرف کردن تهوع صبحگاهی در زنان باردار مفید است.
3- زنجبیل میتواند باعث جلوگیری از تهوع ناشی از عمل جراحی و شیمی درمانی و نیز تهوع دوران بارداری شود.مطالعات
نشان می دهد مصرف یک گرم پودر زنجبیل در جلوگیری از حالت تهوع بعد از عمل جراحی، به اندازه داروهای
آرامبخش موثر است.
4- هندوانه خواص بسیاری دارد، از جمله ضد استفراغ و ضد تهوع، مخصوصا برای افرادی که در تابستان دچار گرمازدگی
می شوند، نوشیدن آب هندوانه با کمی گلاب می تواند مفید باشد.
5- شاتوت یکی از انواع توت ها است.استفاده از جوشانده برگ های این میوه برای برطرف کردن حالت تهوع از
قدیم معمول بوده است.
6- نعناع، دارای خاصیت خنک کنندگی، رفع گرفتگی عضلات و مسکن درد می باشد.پیشگیری از درد معده و روده ،
ضد اسهال ، ضد تهوع ، ضد درد عادت ماهیانه و ضد سرفه از اثرات عصاره این گیاه ذکر شده
است.
جلوگیری از تهوع دوران بارداری
7- زرشک، منقبض کننده طحال بوده و اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی
فلج مرکز تنفسی می شود.مصرف زرشک به مقدار 2 گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می
شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند.
8- پونه برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، مشکلات و ناراحتی های گوارشی موثر است، به طوری که از
ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است.
9- آب لیمو خاصیت ضد تهوع دارد و در درمان اسهال و یبوست به کار می رود.
10- آلبالو ، ضد عفونی کننده قوی روده ها است.به درمان کم خونی ، تصلب شرایین ، خستگی، دیابت، نارسایی
کبد، آرتریت (درد و التهاب مفاصل) ، نقرس و حالت تهوع کمک می کند.
گوجه فرنگی برای برطرف کردن تهوع صبحگاهی در زنان باردار مفید است.
بهترین دارو برای تهوع بارداری
11- تمبرهندی مثل یک ملین عمل می کند.این میوه، یک اشتها آور بوده و منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز
به حساب می آید.خوردنش به همراه غذا به هضم آن کمک می کند.به علاوه برای کاهش تهوع مفید است، بنابراین
اضافه کردن آن به غذا به خصوص در وعده غذایی افرادی که مشکل گوارشی دارند، توصیه می شود.
12- در طب سنتی چین از دارچین برای درمان سرماخوردگی، تهوع، اسهال و دردهای عادت ماهانه استفاده می شود.
13- دم کرده پوست پرتقال اشتها را افزایش می دهد.باعث تقویت سیستم هاضمه شده و نفخ و حالت تهوع را
از بین می برد.سیستم گردش خون را بهبود می بخشد.برای تهیه این دم کرده، حدود یک قاشق غذاخوری پوست خرد
شده پرتقال را درون آب جوش بریزید و پس از 10 تا 15 دقیقه آن را میل کنید.
14- رب انار برای بهبود کم اشتهایی ، تهوع ، ضعف عمومی ، تصفیه خون و میگرن بسیار مفید است.
15- میوه سنجد از نظر طب سنتی، طبیعت سرد و خشک دارد و ضد تهوع و صفرا بر است.
16- ویتامین B6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است.این ویتامین در مواد
غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی ، سویا ، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل،
سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ ، شیر، انگور، طالبی، آناناس ، سیب، پرتقال ، گلابی
و هلو.
مسمومیت با 5 ماده که موجب تهوع می شود
1- مصرف سه گرم زعفران در ماه برای هر فرد مناسب
است و استفاده بیش از پنج گرم زعفران در یک وعده غذایی، عوارضی همچون سرگیجه، کاهش تعداد ضربان قلب و
احساس تهوع در پی دارد.همچنین، این میزان زعفران در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد.
2- پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند در برخی افراد ایجاد حساسیت کرده و منجر به بروز علائم آلرژی
غذایی شود.سردرد، کهیر، خارش پوست، حالت تهوع و استفراغ و درد معده از علائم شایع آلرژی به تخم مرغ است.
3- اگر ظروف مسی با لایه ای از یک فلز دیگر مثل قلع یا فولاد ضدزنگ یا نیکل پوشانده شوند،
از ورود مس به غذا جلوگیری می شود و از عوارض افزایش غلظت مس در خون مثل تهوع، استفراغ واسهال
کاسته خواهد شد.
مواد غذایی مفید برای رفع تهوع بارداری4- خاصیت چای سبز بسیار بیشتر از عوارض جانبی آن است.از آن جایی که چای سبز نیز حاوی کافئین
است، مصرف زیاد آن بدخلقی، بی خوابی، تپش قلب و سرگیجه، حالت تهوع، اسهال، سردرد و بی اشتهایی ایجاد می
کند.
5- رازیانه، نوعی گیاه دارویی است که مصارف مختلفی دارد.تمام بخش های مختلف این گیاه یعنی دانه، برگ و ریشه
آن خوراکی است، ولی روغن حاصل از دانه های رازیانه، سمی بوده و حتی مصرف کم آن، می تواند منجر
به ایجاد دانه های پوستی، مشکلات تنفسی و حالت تهوع گردد.
دارویی برای رفع تهوع بارداری
زنجبیل 25 گرم
هل 50 گرم
نمک 5 گرم
راه های رفع تهوع بارداریطرز تهیه و مقدار مصرف :
یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا کوبیده شده باشد، در یک لیوان آب جوش ریخته، مدت نیم
ساعت بگذارید تا دم بکشد.سپس آن را صاف کرده و روزی دو تا سه بار، هر بار یک فنجان، نیم
ساعت بعد از غذا میل کنید.
برای پیشگیری از حالت تهوع بارداری موارد زیر را رعایت کنید.
صبح ها قبل از برخاستن از رختخواب مقداری ماده غذایی خشک (بیسکویت، کلوچه) مصرف کنید.
حجم غذای مصرفی را کاهش و تعداد دفعات آن در روز افزایش دهید.
تا آنجا که ممکن است معده هیچ زمان خالی نباشد.
بین خوردن غذا و نوشیدن مایعات حداقل نیم تا یک ساعت فاصله قرار دهید.
از خوردن غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه و بودار پرهیز كنید زیرا هضم آنها به ویژه در حاملگی كه تخلیه معده به زمان بیشتری نیاز دارد بیشتر طول می كشد.
اگر می توانید در طول روز چرتی بزنید، به تماشای تلویزیون بنشینید و به منزل یكی از دوستان یا بستگان بروید، این رفتارها می تواند برای مقابله با استرس موثر بوده و حواس شما را از تهوع تان پرت می كند
تبیان _ نی نی پلاس
