اکسی توسین چیست؟ چرا به نام هورمون عشق می شناسند 

محققان در مطالعه ایدر سال ۲۰۱۲ دریافتند زوج ها در اولین مراحل
لمس های عاشقانه نسبت به زوج هایی که یکدیگر را لمس نمی کنند
مقدار قابل توجهی اکسی توسین بیشتری در بدنشان
ترشح می شود.اکسی توسین چیست چرا به نام هورمون
عشق یا هورمون هم آغوشی می شناسند.
هر چه تماس های فیزیکی مانند رابطه جنسی، نوازش،
بوسه و بغل کردن بین زوجین بیشتر باشد هورمون عشق بیشتری
در بدنشان ترشح می شود.

اکسی توسین چیست و بررسی رابطه آن با هورمون عشق

اکسی توسین در سایر موارد به جز عشق جدید هم تولید می شود
به خصوص در زمان فعالیت جنسی که میزان آن با شدت ارگاسم
مرتبط است.

یک بررسی در سال ۲۰۱۳ اثرت افزایش اکسی توسین
در زوجین را به شرح زیر بیان کرد:

اعتماد

زل زدن

یکدلی

خاطرات مثبت روزانه

وفاداری

ارتباط مثبت گفتاری

پردازش و بهتر نشانه های پیوند

اکسی توسین چیست و رابطه آن با هورمون عشق

اکسی توسین Oxytocin هورمونی است که به عنوان انتقال دهنده عصبی
عمل می کند و نقش مهمی در تولید مثل دارد.

این هورمون در زنان باعث زایمان و جمع شدن شیر در سینه ها می شود و
در مردان به حرکت اسپرم کمک می کند.

آیا بدن شما اکسی توسین را به طور طبیعی تولید می کند؟

اکسی توسین به طور طبیعی در بدن توسط هیپوتالاموس تولید
شده و توسط غده هیپوفیز ترشح می شود. چه ارتباطی با دوپامین و سروتونین دارد
اکسی توسین، دوپامین و سروتونینن اغلب به عنوان هورمون های
شادی شناخته می شوند.

اکسی توسین هورمون عشق

زمانی که به فرد دیگری جذب می شود، مغزتان دوپامین ترشح می کد،
سطح سروتونین افزایش پیدا کرده و اکسی توسین تولید می شود و باعث
می شود که به صورت هیجانی احساسات مثبت پیدا کنید.

اکسی توسین چیست و چگونه بر احساساتتان تاثیر می گذارد

یک بررسی نشان داده است که اکسی توسین اثر مثبتی بر رفتارهای
جتماعی دارد ، از جمله :

آرامش

اعتماد

ثبات روانی کلی

این هورمون باعث کاهش استرس و اضطراب در بخش های خاصی
از مغز می شد.

اکسی توسین به بدنتان کمک می کند تا با موقعیت های مختلف احساسی
و اجتماعی خودتان را وفق دهید.

ارتباط بین اکسی توسین و مادر بودن

اکسی توسین نقش های مهمی در مادران بازی می کند.

این هورمون به زحم سیگنال زایمان را صادر می کند و به فرایند
زایمان با افزایش سایر هورمون ها کمک میکند و بعد از تولد به
رحم کمک می کند به اندازه اولیه خود بازگردد.

هنگامی که نوزاد از سینه مادر شیر میخورد باعث آزاد شدن اکسی توسین
می شود و ین سیگنال اجازه شیر دادن به نوزاد را صادر ی کند.

مطالعات حیوانی و انسانی در مورد اثرات اکسی توسین بر پیوند بین مادر و
کودک نشان داده است که مادران با سطوح بالای اکسی توسین رفتارهای
فرزندپروری و مهربان تری نشان می دهند. از جمله :

چک کردن مکرر کودک

لمس مهربانانه

آواز خواندن یا صحبت کردن با کودک به نحوی خاص

نظافت و حمام کردن

برخی تحقیقات نشان داده اند، نوزادانی که این نوع مراقبت ها
را دیافت می کنند مقدار اکسی توسین بیشتری دربدنشان ترشح
می شود که باعث می شود به دنبال تماس بیشتری با مادرشان باشند
و پیوند بینشان را تقویت کنند.

این اثرات محدود به مادران بیولوژیک نیست. تحقیقی در سال ۲۰۱۴
نشان داد که اکسی توسین اثر مشابهی روی مادر خوانده ها و پرستاران
دارد.

آیا اکسی توسین اثرمشابهی در پدر بودن دارد

شواهید وجود دارد که پدر بودن هم باعث ترشح هورمون اکسی توسین
می شود. مطالعه ای در سال ۲۰۱۰ نسان داد که وع خاصی تعامل بین
پدر و نوزاد موجب افزایش اکسی توسین می شود که شامل جلب توجه
نوزاد به شیء خاص و تشویق نوزاد به کشف چیزهای جدید می شود.

اکسی توسین چیست و رابطه ان بر وفاداری

ارتباط بین وفاداری و اکسی توسین می تواند به دلیل این باشد که مردان به
دلیل ترشح این هورمون در بدنشان، شریک زندگی خود را جذاب تر از دیگر
زنان می بینند.

تحقیقی که سال ۲۰۱۲ انجام شد نشان داد که این هورمون باعث می شود
مردان از سایر زنان دوری کنند.

شاید به دلیل تاثیر اکسی توسین بر مسیرهای پاداش باشد. مشارکت در
کارهای اجتماعی و تماس های جنسی با شریک زندگیتان می تواند
باعث افزایش سطح اکسی توسین و ایجاد یک حلقه رفتاری شود.

هرچه زمان بیشتری با شریک زندگی خود صرف کنید، فعالیت های
مشترک انجام دهید، هم را ببوسید، لمس کنید ودر آغوش بکشید ،
اکسی توسین بیشتری در بدن هر دوی شما تولید می شود که باعث
میشود میلتان  به طف مقابل بیشتر شود.

افزایش مقدار اکسی توسین در بدن زوجین، احتمال خیانت را به خصوص
در زنان کاهش می دهد.

بهترین روش ها ی علمی برای افزایش اکسی توسین

بهترین  روش برای بدست آوردن اکسی توسین درزندگی لمس فیزیکی است
لازم نیست که حتما در یک رابطه عاشقانه باشید یا رابطه جنسی  داشته باشید.
اکسی توسینن با لمس غیر جنسی، در آغوش گرفتن، تماس چشمی و حتی دست
دادن هم ترشح می شود. حتی بازی کردن ودر آغوش گرفتن حیوانات خانگی
هم باعث ترشح اکسی توسین می شود.

یک راه موثر دیگر برای افزایش سطح اوکسی توسین و کاهش استرس
ماساژ است. نیاز نینست ماساژ حتما حرفه ای باشد، هر نوع لمسی یا حتی
مالیدن شانه ها هم جواب می دهد. حتی می توانید خودتان را ماساژ دهید.

به کسی که دوست دارید هدیه بدهید. خوشحالی او باعث تولید اکسی توسین
در بدن شما می شود.

ورزش به ویژه یوگا

سونا یا دوش آب گرم

گوش دادن به موسیقی آرام

مکمل اکسی توسین به طور مستقیم کارساز نیست  ولی برخی مکمل ها
در ترشح بیشتر اکسی توسین نقش دارند مانند ویتامین C ، ویتامین D ،
منیزیم، پروبیوتیک لاکتوباسیل، ملاتونین و کافئین.

ایجاد تماس چشمی مستقیم با اطرافیان.

مدیتیشن

برقراری ارتباط با دیگران حتی از طریق رسانه های اجتماعی

در فعالیت های جمعی هیجان انگیز شرکت کنید مانند سواری،
غواصی ، پیاده روی، کوهنوردی، اسکیت ، دویدن

به مردم بگویید که دوستشان دارید.

روزانه ۸ بار در دیگران را در آغوش بگیرید.

تهیه و ترجمه گروه روانشناسی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی