مشاهده : 496روانشناسیRSS

درمان وسواس با روش های طبیعی

درمان وسواس با روش های طبیعیروانشناسی
وسواس فکری و عملی در موارد شدید، جز با درمان‌های روانپزشکی از میان نمی‌رود وسواس فکری و عملی در مراحل اولیه و خفیف بدون نیاز به دارو و روش های طبیعی و آرام بخش قابل درمان است.

آموزش درمان وسواس

درمان وسواس ، وسواس فکری و عملی در موارد شدید، جز با درمان‌های روانپزشکی از میان نمی‌رود

وسواس فکری و عملی در مراحل اولیه و خفیف بدون نیاز به دارو و روش های طبیعی و آرام بخش قابل درمان است.

وسواس فکری و عملی که در موارد شدید، جز با درمان‌های روانشناختی و روانپزشکی
از میان نمی‌رود، بسیاری از افراد را با خود درگیر کرده است و محققان می‌گویند در موارد خفیف، می‌توان این اختلال را با روش‌های طبیعی درمان کرد.

درمان وسواس با گل‌گاوزبان

خاصیت ضدالتهابی این گیاه، بر مغز مصرف‌کنندگانش تاثیر می‌گذارد و تغییرات ایجادشده
در مغز و اعصاب، بر افکار و رفتار فرد هم تاثیر می‌گذارد. محققان می‌گویند
کسانی که دم‌نوش گل‌گاوزبان می‌خورند، کمتر دچار اضطراب می‌شوند
و احساس ناامنی -که زمینه را برای بروز افکار و رفتارهای وسواسی فراهم می‌کند- کمتر سراغ آنها می‌روند.درمان وسواس

درمان وسواس

توصیه هایی برای درمان وسواس

درمان وسواس با آبگوشت

وقتی میزان ماده معدنی روی در بدن‌تان کم شود، علائم افسردگی،
اضطراب و وسواس فکری هم سراغ‌تان می‌آید. متخصصان معتقدند که با مصرف بیشتر گوشت،
لوبیا، حبوبات، ماهی و غذاهای دریایی، آجیل و لبنیات، می‌توان نیاز بدن به روی را تامین کرد
و از درگیری مداوم مغز با احساس اضطراب، جلوگیری کرد.

نکته هایی برای درمان وسواس

درمان وسواس با موسیقی

موسیقی آرامش‌بخش و خاطره‌انگیز، احتمال افسرده‌شدن‌تان را کم می‌کند
و اضطراب‌تان را کاهش می‌دهد. محققان می‌گویند کسانی که به موسیقی آرامش‌بخش گوش می‌کنند،
کمتر با افکار وسواسی درگیر می‌شوند و سطح استرس‌شان کمتر می‌شوند. درمان وسواس
به گفته پژوهشگران، موسیقی درمانی، یکی از بهترین راه‌های مقابله با اضطراب و به تعادل‌رساندن وضعیت روانی است.

درمان وسواس با ورزش

تحرک بدن‌تان، می‌تواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید،
می‌توانید به سالم‌ترشدن روان‌تان امیدوار باشید. چراکه با توجه به بررسی‌های انجام‌شده، ورزش نه تنها اضطراب را کمتر

می‌کند، بلکه تمرکز مغز، روی افکار وسواسی و تکراری را هم کاهش می‌دهد.
پس برای تخلیه انرژی روانی‌تان، به‌طور مرتب ورزش کنید.

درمان وسواس با شست‌وشوی مغز 

اغلب راه‌‌هایی که برای کنترل استرس توصیه می‌شوند، می‌توانند وسواس فکری و عملی را هم کاهش دهند؛
چراکه اختلال وسواس اجباری، به دلیل اضطرابی که در وجود فرد خانه کرده، او را گرفتار خود می‌کند.
محققان می‌گویند اگر هر صبح و هر شب، یک‌ربع در فضایی آرام قرار بگیرید،
موسیقی آرامش‌بخشی گوش کنید و در ذهن‌تان تصاویر خوشایند و آرامش‌بخشی را مرور کنید،
کمتر گرفتار اضطراب می‌شوید و افکار وسواسی هم کمتر مغز شما را نشانه می‌گیرند.

 

درمان وسواس با تخم‌مرغ

اگر سطح ویتامین D بدن‌تان پایین باشد، احتمال افسرده و مضطرب‌شدن‌تان افزایش پیدا می‌کند.
تامین نیاز بدن‌تان به ویتامین D می‌تواند بر وضعیت روانی‌تان تاثیر مستقیم بگذارد
و آرامش و قرارتان را بیشتر کند. مغز آرامی که با استرس میانه‌ای ندارد،
کمتر به افکار وسواسی یا اعمال وسواسی پناه می‌برد و به همین دلیل محققان،
مصرف بیشتر خوراکی‌های حاوی ویتامین D مثل تخم‌مرغ را راه موثری برای خلاص‌شدن از وسواس فکری-عملی می‌دانند.

هفته نامه آتیه نو

2018-02-21 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
تست شخصیت شناسی جالب!تست شخصیت شناسی جالب!
برای بدست اوردن اطلاعاتی از خلقیات و روحیات درونی خود بهتر است تست های دوانشناسی مختلفی را تست کنید ما در این مطلب یک تست شخصیت شناسی جالب برایتان اماده کرده ایم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
تست دکتر فیل : دیگران شما را چطور می بینند؟
آیا توانایی دوست داشتن دارید؟ (تست جالب)
علائم دلتنگی در مردان پس از جدایی و پایان رابطه عاشقانه
تست سنجش عاطفه مخصوص شما منوی هیجانات
چقدر به خودت سخت میگیری؟ (تست جالب شخصیت شناسی)
تست روانشناسی بسیار جالب!!
به چه میزان به روابط زناشویی علاقه دارید؟ (تست)
تست روانشناسی : شما چه نوع روحیه ای دارید؟!
تست روانشناسی جالب برای افراد مجرد
جملات مثبت برای تقویت روحیه و انگیزه در دوران سخت زندگی
تست روانشناسی جالب عشق
تست روانشناسی سلامت روحی
علایم اعتیادجنسی چیست و چگونه درمان میشود
با این تست روانشناسی متوجه شوید همسر خوبی هستید یا نه؟
شخصیت پنهانی تان را بشناسید (تست روانشناسی)
تست شخصیت شناسی عجیب غریب و جالب
کدام نیمکره مغزتان فعال تر است؟ + تست روانشناسی
گربه های جادو شده!( تست هوش)
چقدر در زندگی مشترکتان عاشق هستید (تست روانشناسی)
خصوصیات زوج های موفق که هرگز به زبان نمی آورند
چقدر در زندگی خود «آرامش» دارید؟ (تست روان‌شناسی)
چقدر از اشتباهات گذشته درس می‌گیرید؟ (تست روانشناسی)
تست شخصیت شناسی: چقدر مهربونم؟!
این تست به شما کمک می کند همسر بهتری پیدا کنید
تست های روانشناسی شخصیت چقدر قابل اعتمادند؟