راهکارهای شادمانی

مشاهده : 509
راهکارهای شادمانی روانشناسی
شاد بودن یعنی رضایت قلبی از لحظه های زندگی . شاد بودن برای هر کسی معنی و مفهوم خاصی دارد و متفاوت است . ما در این مطلب قصد داریم راهکارهای شادمانی را برای شما شرح دهیم

بزرگترین شادمانی در زندگی قناعت است لازم نیست که برای شاد بودن نیاز
به اتفاقات خیلی بزرگ در زندگی باشید بلکه با راهکارهای کوچک هم می توانید
روح و روان خودتان را شاد کنید ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای
شما عزیزان راهکارهای شادمانی در زندگی را ارائه دهیم

راهکارهای شادمانی

مواقع تفریح وشادمانی فرصت و غنیمت است.
امام علی (ع) تفریح و سرگرمی لذت بخش ، شما را در اداره زندگی ، یاری می کند و با
کمک آن بهتر به امور دنیای خویش موفق خواهید شد .

امام رضا (ع)

۱ – شادکامی ، یک حس درونی با منشأ باطنی است که آثار بیرونی نیز به همراه
دارد ، تا قلباً خود را آماده خوشرفتاری و خوشرویی نکنیم ، شادمانی در رفتارمان تجلی نخواهد کرد.

۲ – هر یک از زن و مرد ، در شادکامی زندگی ، نقش برجسته ای دارند.
ولی مرد به لحاظ مدیریت خانواده ، در این زمینه مسئولیت سنگین تری را دارا می باشد .
همه اعضای خانواده ، به او تکیه می کنند.
لذا مرد شادکام ، خانواده شادکام خواهد داشت.
۳ – باید خود را علیه بی حالی روحی و بی حوصلگی مجهز کنید و سهم خود را در شادکامی
زندگی و خانواده ارتقاء دهید.

هرگز اجازه ندهید افکار منفی و یأس آلود ، چون موریانه هایی ، ریشه های مسرت و شادکامی زندگی تان
را از بین ببرد و بر شما مسلط شوند.

راهکارهای شادمانی

راهکارهای شادمانی

۴ – معیارهای شخصی خود را در زمینه سود و ضرر ، بازبینی کنید .
شادکامی ، عمدتاً به ادراک صحیح واقعیت ، بستگی دارد.
همیشه به دست آوردن چیزی سود ، و از دست دادن چیزی ضرر نخواهد بود.
برای فقدان چیزهایی را که به دست آوردنش ممکن است ( نظیر مال و منال) ، متأسف نشوید.
الف) چیزهایی که نصیبتان می شود ، شما را خیلی خوشحال ننماید.
ب) معیارهای سود و ضرر را از این گونه امور بالاتر ببرید و از زاویه دیگری آنها را ببینید.
در چنین صورتی ، تعادلتان برهم نمی ریزد و در برابر مسائل زندگی ، نیروی مقاومت بیشتری احساس خواهید نمود.

۵ – از احساس نفرت و انزجار نسبت به خودتان فاصله بگیرید.
اگر در گذشته زندگی مطابق دلخواهتان نبوده ، آینده را فدای گذشته نکنید.
می توان با بهتر زندگی کردن و برخورد مثبت و عقلانی از رنجهای زیاد کاست.
اگر با خودتان کمی مهربان و واقع بین باشید ، شادکامی زندگی را بهتر احساس خواهید نمود.

۶ – خود را آماده کسب تجربه از دیگران نظیر اطرافیان و همسرتان نمایید.
تجارب تلخ و نامطبوع دیگران ، شما را متوجه ارزشهای موجود زندگی تان و قدردانی از آنها و در نتیجه
شادکامی بیشتر خواهد نمود.
تجارب مطبوع دیگران ، نیز قابل انتقال به زندگی شخصی ما خواهد بود و بر نشاط و شادابی زندگی خواهد
افزود.

۷ – توجه به جهان بیرون از خویشتن ، راهی برای فرار از تلخ کامی و زانوی غم در بغل
گرفتن است.
غم خوردن یک عاطفه انسانی است.
برای رهایی از آن باید خویشتن را با تغییرات و فراز و نشیبها ، تطبیق دهیم.
باید این واقعیت را بپذیریم که همه آنچه که موجب نگرانی ما می شود ، هرگز رخ نمی دهد و
بخشی که واقع می شود ، نیز قابل اجتناب است..

بیشتر بدانید از رازهای شاد زیستن

اولین ومهمترین گام این است که فقط تصمیم آگاهانه بگیرید که شاد باشید در واقع شاد بودن
به این عامل بستگی دارد که ما چگونه احساسات خود را در مقابل دیگران مدیریت میکنیم .

دومین راه این است که روزانه از تمام چیزهایی که باید ازآن قدردان باشید لیستی تهیه کنید
این کار شما را از غم و ناامیدی دور میکند و شادی را بیشتر میکند این موضوع را مارتین
اسلیگمن در کتاب خود با عنوان خوشبختی و خوشحالی واقعی مطرح کرده است

بخشش گام دیگری برای رسیدن به شادی است . کینه ورزی میتواند سلامت جسمی و روانی
شما را تحت تاثیر قرار دهد . و یکی از راههایی که میتوانید این احساسات را از خود دور کنید
بخشیدن است بخشش میتواند ترس و اضطراب را از شما دور کند.

راهکارهای شادمانی

راهکارهای شادمانی

این را بدانید که تنها کسی که میتواند بهداشت روانی شما را بهبود بخشد خود شما هستید
با افکار و احساسات منفی خود مخالفت کنید برای مثال شما میتوانید با انجام تکنیک های آرام سازی
مراقبه و یوگا و … تمرین کنید که اضطراب و افکار منفی را از خود دور کنید .

این را به یاد داشته باشید که با پول بیشتر نمیتوانید شادی را بخرید تحقیقات نشان داده
که پول بیشتر در زمانی که درآمد فرد بالاتر از خط فقر باشد تنها موجب خوشحالی اندکی
برای او میشودو مرحله دیگر دوست یابی است دوستی با افرادی که به شما احترام میگذراند روحیه تان را بهتر کرده و باعث میشود که بهتر بتوانید بر ناراحتی تان غلبه کنید

برای اینکه مسیر شاد بودن را ادامه دهید سعی کنید در فعالیت های معنادار شرکت کنید
چیزهای بیشتری بدانید و همواره در زندگی خود مسیر شاد زیستن را انتخاب کنید .

saat24

2019-11-25 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
متن های ممنوعه پیامک و چیزهایی که نباید به کسی اس ام اس بزنید متن های ممنوعه پیامک و چیزهایی که نباید به کسی اس ام اس بزنید
با مهم ترین موضوعات متن های ممنوعه پیامک ها برای ارسال به دیگران آشنا شده و از این موارد در اس ام اس های خود به دیگران استفاده نکنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
از بالا رفتن سنم و پیر شدن بیزارم چگونه این حس منفی را از خود دور کنم؟
اگر استرس و اضطراب اطرافیان روی شما تاثیر میگذارد
اعتیاد به پورنو گرافی و نقش آن در زندگی زناشویی
عاشق شدن متولدین هر ماه و بروز رفتارهای خاص در آنها
مجموعه آزمون های حافظه به منظور تشخیص بیماری آلزایمر
آشنایی با «PHOBIA» یا ترس غیر منطقی (وحشت!)
ناراحتی متولدین هر ماه و چیزهایی که موجب بروز ناراحتی در آنها می شود
مهمترین راه پیشگیری از اختلالات هیجانی چیست؟
«افسردگی از الف تا ی» را بخوانید
با لجبازی همسرم چه کنم؟
تضعیف قوای شهوانی
چقدر عاشق همسر (معشوق) خود هستید؟ (تست)
روان‌شناسی خرافات و خرافه پرستی
شخصیت شناسی از روی چهره
چگونه زندگی خود را پر انرژی و فعال کنیم؟
چگونه انعطاف پذیر شویم
روش های درمان افسردگی بعد از زایمان
رهایی از اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها با نکات کاربردی
راه‌های فرار از افکار مزاحم
خصوصیات والدین موفق
معیارهای رسیدن به خوشبختی را بیاموزیم
شخصیت شناسی از روی بستنی و طعم مورد علاقه تان
شخصیت تان چه رنگ و بویی دارد؟! جالبترین تست روانشناسی
چگونه یک شنونده خوب باشیم
جذاب ترین متولدین ماه ها و رتبه بندی آنها از کمترین به بیشترین
چگونه با بیماری سرطان کنار بیائیم