تاریخ نشر :سه شنبه ۰۷ شهریور ۱۳۹۶مشاهده : 944زندگی بهترRSSاشتراک:

با این ۵ اصل روانشناسی، راحت‌ تر زندگی کنید

با این ۵ اصل روانشناسی، راحت‌ تر زندگی کنید
اگر همیشه فکرمان درگیر برداشت دیگران در مورد خودمان باشد،باعث می‌شود نظرات و توقعات دیگران برای‌مان تعیین کننده بشود

چگونه راحت زندگی کنیم

چگونه راحت زندگی کنیم , شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیان‌مان نقش بزرگی در شاد بودن‌مان دارد.
همه‌ی ما از باورهای محدود‌کننده که از تجربیات گذشته‌ی خود و تعامل با دیگران کسب کرده‌ایم رنج می‌بریم و راحتی
و آسایش زندگی‌مان را از دست داده‌ایم.چگونه راحت زندگی کنیم باورهای غلطی چون قبول اینکه ما به اندازه‌ی کافی خوب
نیستیم، به جایی که باید می‌رسیدیم نرسیده‌ایم، و یا عدم درک قصد و نیت دیگران یا واکنش‌شان نسبت به خودمان
باعث شده که از لذت‌ها و واقعیت‌های جاری زندگی دور بمانیم و شاد بودن برای بیشتر ما، صرفا یک تظاهر
باشد.
لازم است نگرش و طرز فکرمان را بهتر کنیم و به درک بهتری از اتفاقات اطراف‌مان برسیم تا دید منفی
که نسبت به خود داریم، محدود شود.چگونه راحت زندگی کنیم

۱. مردم آنقدرها هم که فکر می‌کنید به شما اهمیت نمی‌دهند

شاید تلخ و ناگوار به نظر برسد اما واقعیت دارد.
اگر همیشه فکرمان درگیر برداشت دیگران در مورد خودمان باشد، باعث می‌شود نظرات و توقعات دیگران برای‌مان تعیین کننده بشود،

اما واقعیت این است که هر کسی دغدغه‌ها و مسائل خودش را دارد.
بهتر است یادتان باشد برخلاف آنچه که بیشتر ما تصور می‌کنیم، این ذهن‌ ِ خود ِ ماست که طبق تجربیات
یا دریافت‌های نادرست گذشته و تفسیرهای اشتباه، نتیجه گیری می‌کند.
خودتان باشید، بدون اینکه نگران نظر دیگران باشید.چگونه راحت زندگی کنیم

چگونه راحت زندگی کنیم

۲. اینکه چه کسی هستیم، مدام در حال تغییر است

بسیار ساده‌لوحانه است که فکر کنیم ما همان کسی
هستیم که ده سال پیش بودیم و همان طرز فکر و احساسات را در ده سال بعد هم خواهیم داشت.
گذشته، حال و آینده‌ی ما کاملا با هم متفاوت است زیرا نگرش ما طبق شرایط زندگی و تجربیات، تغییر می‌کند.
به همین دلیل ما باید همیشه هنگام تصمیم‌گیری‌ها، زمان حال‌مان را ارزیابی کنیم.
ما هرگز نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم در آینده چطور قرار است فکر کنیم و احساس کنیم و هر چیزی که در
گذشته روی داده است، مربوط به گذشته است.
تمام قدرت ما در همین زمان است.

۳. دست از مقایسه‌ی خودتان با دیگران بردارید

با فشارها و استرس‌هایی که امروزه رسانه‌های اجتماعی بر ما وارد می‌کنند، به سادگی در دام مقایسه‌ی نابجای خود با
دیگران گرفتار می‌شویم و زندگی خودمان را با زندگی به ظاهر «کامل» و «همه‌چیزتمام» دیگران مقایسه می‌کنیم.
در زندگی واقعی همه‌ی افراد معمولا سعی می‌کنند بهترین جنبه‌های زندگی خود را در معرض نمایش بگذارند تا توسط دیگران
نقد نشده یا طرد نشوند.چگونه راحت زندگی کنیم واقعیت این است که همه‌ی ما آسیب‌پذیر هستیم و همه‌ی ما دوست
داریم توسط دیگران تائید و پذیرفته شویم.
این اشتباه و اتلاف وقت بسیار بسیار بزرگی است که فکر کنیم دیگران به هر حال از ما بهتر هستند

و زندگی‌شان کاملا ایده‌آل است.
مقایسه و احساس پایین‌تر بودن از دیگران، بیفایده و نادرست است زیرا حتی موفق‌ترین و قوی‌ترین انسان‌ها نیز نگرانی‌ها و
دغدغه‌های خودشان را دارند و خیلی چیزهای درونی دیگر که ما از آنها بیخبریم.چگونه راحت زندگی کنیم

۴. فکر نکنید دیگران به پند و نصیحت شما گوش می‌دهند

حتما برای‌تان پیش
آمده که دوست‌تان درگیر مشکلی باشد و شما دوستانه و دلسوزانه نصیحتش کنید و تمام تلاش‌تان را برای کمک به
او انجام دهید، اما به نظرتان رسیده باشد که انگار او گوش شنوایی ندارد! شما احساس فرسودگی و ناتوانی خواهید
کرد چون واقعا قصد دارید به او کمک کنید.
موضوع این است که هیچکس هرگز به پند و اندرز دیگران گوش نمی‌دهد مگر اینکه آن پند و توصیه، در
زمان درست و در شرایط مناسب ارائه شود.
البته شاید هم بعدا متوجه شوید او مشکلش را به شیوه‌ی شما حل کرده است، اما احتمالا خودش به آن
نتیجه رسیده است.
پس احساس ناامیدی و دلسردی نکنید، شما کارتان را درست انجام داده‌اید!

۵. شما تنها می‌توانید واکنش خودتان را کنترل کنید

واکنشی که شما نسبت به یک مشکل، حادثه
و یا موقعیت بسیار مهم نشان می‌دهید، از خود ِ آن موضوع بسیار مهم‌تر است.
در زندگی، این نگرش ماست که تعیین می‌کند چقدر شاد یا نارحت باشیم.
شما می‌توانید واکنشی را انتخاب کنید که پژواک مثبت یا منفی روی زندگی و افکار و احساسات و هیجانات آینده‌تان
داشته باشد.
البته تحت یک شرایط سخت و دشوار، کنترل واکنش کار سختی است، اما یاد بگیرید که چند ثانیه از آن
حال و هوا خارج شوید و ذهن‌تان را قبل از واکنش نشان دادن، ری‌سِت کنید تا پیامدها و عواقب‌‌ ممکن
و احتمالی برای خود و دیگران را بررسی کنید.چگونه راحت زندگی کنیم برترین ها

2017-08-29
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها: ,

نو عروس

خداحافظی و پایان بازی یکتا ناصر در رحمان ۱۴۰۰خداحافظی و پایان بازی یکتا ناصر در رحمان ۱۴۰۰
هدیه بهاره رهنما که برادر دکترش برای او گرفت!هدیه بهاره رهنما که برادر دکترش برای او گرفت!
نوشته های جالب و فرزندان هنرمندان برای اولین روز مدرسه! | از مهراوه شریفی نیا تا همسر شهاب حسینی!نوشته های جالب و فرزندان هنرمندان برای اولین روز مدرسه! | از مهراوه شریفی نیا تا همسر شهاب حسینی!
بهترین و ماندگار‌ترین سریال‌ های محرمی تلویزیونبهترین و ماندگار‌ترین سریال‌ های محرمی تلویزیون
زندگی عجیب و دردناک آزیتا لاچینی | از ازدواج در ۱۱ سالگی تا مرگ ۳ همسر و ۳ فرزندزندگی عجیب و دردناک آزیتا لاچینی | از ازدواج در ۱۱ سالگی تا مرگ ۳ همسر و ۳ فرزند
زندگی جالب یارا شهیدی ؛ از مدلینگ و بازی در هالیوود تا همکاری با هیلاری کلینتون!زندگی جالب یارا شهیدی ؛ از مدلینگ و بازی در هالیوود تا همکاری با هیلاری کلینتون!
زندگی تیلور سوییفت و همه حاشیه‌ های جذاب‌ زندگی اشزندگی تیلور سوییفت و همه حاشیه‌ های جذاب‌ زندگی اش
زندگی امیرعلی اکبری | شکارچی خرس لهستان و غول روسیهزندگی امیرعلی اکبری | شکارچی خرس لهستان و غول روسیه
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۰) از وقتی مهراب قاسمخانی لباس نداشت تا مهناز افشار در کنار استاد شجریان !!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۰) از وقتی مهراب قاسمخانی لباس نداشت تا مهناز افشار در کنار استاد شجریان !!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۹) از تمرین سلفی مهناز افشار و لیانا تا انتخاب متفاوت سحر قریشی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۹) از تمرین سلفی مهناز افشار و لیانا تا انتخاب متفاوت سحر قریشی !!!
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از مهراب قاسمخانی تا پریناز ایزدیار (۳)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از مهراب قاسمخانی تا پریناز ایزدیار (۳)
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از امیرمهدی ژوله تا شیلا خداداد (۲)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از امیرمهدی ژوله تا شیلا خداداد (۲)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آوردبلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
زوجینی که در کنار هم و در یک خانه زندگی می کنند ولی هیچ احساسی نسبت به یکدیگر ندارند دچار طلاق عاطفی شده اند
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
استرس ‌در کودکان و روش درمان آن
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
منفی نگری و افکار مریض را چگونه از خود دور سازیم؟
درمان بیماری وسواس شستشو با این روش ها
چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟
دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
از بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارها
نکاتی برای جواب رد محترمانه به درخواست ازدواج و آشنایی
بلوغ زودرس دختران و نکات مهم پیرامون ان
برای عبور از مشکلات این روش‌هایی طلایی را استفاده کنید
همه چیز درمورد پرخاشگری و تاثیر آن برطول عمر
شنیدن موسیقی باعث آرامش قلب انسان می شود
افسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنید
توجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستند
بی خیالی و یک دندگی در دعوا با همسر ممنوع
اضطراب و نگرانی در زندگی را به فراموشی بسپارید
برخورد با تنبلی و علت به وجود آمدن آن
کودک بیش فعال چه تفاوتی با دیگر کودکان دارد؟
با فرزند خود چگونه مانند یک دوست باشم؟
روابط پدر و پسر و تأثیر آن در خانواده
با شوهر یخ و بی‌احساس چگونه باید برخورد کرد
با مادرشوهری که مدام در زندگی من مداخله می کند چگونه رفتار کنم؟
با همسر خجالتی خود چه کنم؟
عواقب دیدن فیلم ترسناک و مخاطراتی که در پی دارد
افسردگی بعد از زایمان و علت و درمان آن
شادی در زندگی و اهمیت وجود آن
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
استرس ‌در کودکان و روش درمان آن
استرس ‌در کودکان و روش درمان آن
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
منفی نگری و افکار مریض را چگونه از خود دور سازیم؟
منفی نگری و افکار مریض را چگونه از خود دور سازیم؟
درمان بیماری وسواس شستشو با این روش ها
درمان بیماری وسواس شستشو با این روش ها
چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟
چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟
دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟
دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
فیلم پرشین ویامیران پرواز