تاریخ نشر :چهارشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۶مشاهده : 419زنانRSSاشتراک:

هشدار جدی برای زنانی که کمبود ویتامین B12 دارند

هشدار جدی برای زنانی که کمبود ویتامین B12 دارند
این یک واقعیت است که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان ,فقر این ویتامین بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می برند و
داروهای اسید معده دریافت می کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند و…
بیشتر به چشم می خورد.علائم جدی کمبود ویتامین ب ۱۲ که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل
است:

رنگ پریدگی:

عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ منجر به بروز
حالت رنگ پریدگی می شود.

فراموشی:

فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد.بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب
۱۲ در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند.یک آزمایش خون ساده می تواند
کمبود ویتامین ب ۱۲ را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از ابتلا به بیماری های شناختی در
این افراد جلوگیری کنند.

خستگی غیر قابل توضیح:

احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که
در بالا ذکر شد، می تواند نتیجه کمبود ویتامین ب ۱۲ باشد و این را محققان آکادمی تغذیه و رژیم
درمانی ایالات متحده ادعا کرده اند.

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان

کمبود ویتامین ب ۱۲

سرگیجه:

حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال
جدی ابتلا به

کم خونی

ناشی از فقر ویتامین ب ۱۲ باشد.احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر
است.کسانی که فقر ویتامین ب ۱۲ دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می
شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد.

سوزن سوزن شدن:

این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن
همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ باشد.آسیب های عصبی ناشی از کمبود
ویتامین ب ۱۲ باعث بروز این نشانه ها می شود.

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان و ۶ هشدار جدی!

ضعف عضلانی:

یک نتیجه کمبود ویتامین ب ۱۲ این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رسد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف
را تجربه می کند.

بهترین منابع:

با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از ب ۱۲ است.گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار
از این ویتامین است.تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند.

میزان توصیه شده:

زنان باردار : ۲,۶ میکروگرم در روز زنان شیرده: ۲,۸ میکروگرم در روز آوای سلامت

2017-10-11
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1

نو عروس

شهرام شکوهی؛ از دامپروری تا شهرت با شبکه ماهواره ای و بایکوت خبری اش در اخبار| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۹)شهرام شکوهی؛ از دامپروری تا شهرت با شبکه ماهواره ای و بایکوت خبری اش در اخبار| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۹)
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۰) از وقتی مهراب قاسمخانی لباس نداشت تا مهناز افشار !!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۰) از وقتی مهراب قاسمخانی لباس نداشت تا مهناز افشار !!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۹) از تمرین سلفی مهناز افشار و لیانا تا انتخاب متفاوت سحر قریشی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۹) از تمرین سلفی مهناز افشار و لیانا تا انتخاب متفاوت سحر قریشی !!!
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از رامبد جوان تا بهنوش طباطبایی (۱)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از رامبد جوان تا بهنوش طباطبایی (۱)
اینستاگرام هنرمندان (۹۹) از خمیر بازی مهراب قاسمخانی تا نوشیدنی خفن سحر قریشی !!اینستاگرام هنرمندان (۹۹) از خمیر بازی مهراب قاسمخانی تا نوشیدنی خفن سحر قریشی !!
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از مهراب قاسمخانی تا پریناز ایزدیار (۳)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از مهراب قاسمخانی تا پریناز ایزدیار (۳)
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از امیرمهدی ژوله تا شیلا خداداد (۲)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از امیرمهدی ژوله تا شیلا خداداد (۲)
چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از نذری بهنوش طباطبایی و ساره بیات تا فرزاد فرزین و خواهران همسرش (۲)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از نذری بهنوش طباطبایی و ساره بیات تا فرزاد فرزین و خواهران همسرش (۲)
چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)
واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
روش های ترمیم پرده بکارت و انواع آنروش های ترمیم پرده بکارت و انواع آن
ترشحات زردرنگ واژن نشانه چیست؟ترشحات زردرنگ واژن نشانه چیست؟
افتادگی و شل شدن سینه را چگونه درمان کنیم؟افتادگی و شل شدن سینه را چگونه درمان کنیم؟
تفاوت بوتاکس مو با کراتین مو چیست؟تفاوت بوتاکس مو با کراتین مو چیست؟
دلایل خونریزی کم در زمان پریودی نشان دهنده چیست؟دلایل خونریزی کم در زمان پریودی نشان دهنده چیست؟
عوارض و عواقب نوار بهداشتی ها که باید بدانیدعوارض و عواقب نوار بهداشتی ها که باید بدانید
درمان گشادی واژن بعد از زایماندرمان گشادی واژن بعد از زایمان
جوشهای بعد از اصلاح را با این ترفندها محو کنیدجوشهای بعد از اصلاح را با این ترفندها محو کنید
واژن بانوان در طول عمر خود چه تغییراتی می کند؟واژن بانوان در طول عمر خود چه تغییراتی می کند؟
روشن کردن پوست صورت با نسخه طب سنتی را تجربه نمائیدروشن کردن پوست صورت با نسخه طب سنتی را تجربه نمائید
مناسب ترین ماسک برای شفافیت صورت چه چیزی است؟مناسب ترین ماسک برای شفافیت صورت چه چیزی است؟
خونریزی واژینال بعد از نزدیکی نشانه چیست؟خونریزی واژینال بعد از نزدیکی نشانه چیست؟
سلامت رحم خود را با این خوراکی ها تضمین کنیدسلامت رحم خود را با این خوراکی ها تضمین کنید
چگونه از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم؟چگونه از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم؟
پستانهای زنان و دانستنیهای مفید درباره آنپستانهای زنان و دانستنیهای مفید درباره آن
جوان سازی پوست با کمک راهکارهای متخصصان طب سنتیجوان سازی پوست با کمک راهکارهای متخصصان طب سنتی
مواجهه خانم‌ ها با مشکلات جنسیمواجهه خانم‌ ها با مشکلات جنسی
رنگ خون عادت ماهیانه شما این نشانه ها درباره سلامتی تان را آشکار می کندرنگ خون عادت ماهیانه شما این نشانه ها درباره سلامتی تان را آشکار می کند
ابروهای تتو شده را چگونه طبیعی جلوه دهیم؟ابروهای تتو شده را چگونه طبیعی جلوه دهیم؟
چگونه از شر جوش های بعد اپیلاسیون خلاص شویم؟چگونه از شر جوش های بعد اپیلاسیون خلاص شویم؟
آزمایش پرولاکتین چیست و چگونه انجام داده میشود؟آزمایش پرولاکتین چیست و چگونه انجام داده میشود؟
رنگهای خون قاعدگی نشانه چیست؟ وچه می گوید؟رنگهای خون قاعدگی نشانه چیست؟ وچه می گوید؟
آیا مصرف سالبوتامول در بارداری مجاز است؟آیا مصرف سالبوتامول در بارداری مجاز است؟
سرطان دهانه رحم و ۶ نشانه پنهان آنسرطان دهانه رحم و ۶ نشانه پنهان آن
بررسی چگونگی تاثیر کم‌کاری تیروئید بر باروری زنانبررسی چگونگی تاثیر کم‌کاری تیروئید بر باروری زنان
پیشگیری از چروک دور چشم و پوستتان با این روشهای شگفت انگیزپیشگیری از چروک دور چشم و پوستتان با این روشهای شگفت انگیز
نکاتی در خصوص تهیه بلک ماسک یا ماسک صورت زغالنکاتی در خصوص تهیه بلک ماسک یا ماسک صورت زغال
سرطان تخمدان و رژیم غذای مناسبی که به پیشگیری از آن کمک می کندسرطان تخمدان و رژیم غذای مناسبی که به پیشگیری از آن کمک می کند
ویروسی هولناک که سرطان رحم را به جان زنان می اندازدویروسی هولناک که سرطان رحم را به جان زنان می اندازد
بهترین روش درمان خشکی واژن در دوران یائسگیبهترین روش درمان خشکی واژن در دوران یائسگی
تخمدان ها و ۵ دانستنی جالب درباره اش که هر زنی باید بداندتخمدان ها و ۵ دانستنی جالب درباره اش که هر زنی باید بداند
تخمدان ها یکی از اندام های مهم در بدن انسان هستند که بایدمواردی را رعایت کنیم تا آسیب به این اندام ها وارد نکینم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
روشن کردن پوست صورت با نسخه طب سنتی را تجربه نمائید
بهداشت مو ها وباورهای درست و غلطی که درباره آن وجود دارد
پستانهای زنان و دانستنیهای مفید درباره آن
عادت ماهیانه خود را با قرص به تاخیر نیندازید
پوسته شدن لب ها را چگونه میتوان برطرف نمود؟
غبغب صورت را چگونه میتوان برطرف نمود؟
استفاده خانم ها از محصولات مردانه ،هرگز استفاده نکنید!
پیشگیری از نازک شدن پوست خود به این صورت
رنگ مو با مواد طبیعی ,موهایتان را با مواد موجود در طبیعت به زیباترین شکل رنگ نمائید
الگو تغذیه ای زنان و الویت هایی که زنان بایستی در تغذیه جای دهند
خشکی پوست تان و پوسته پوسته شدن آن را را با این ترفندها از میان بردارید
روش محو جوش با ماسک طبیعی برای جوش صورت
مناسب ترین ماسک برای شفافیت صورت چه چیزی است؟
قاعدگی و نوع تغذیه ،از مصرف این مواد خوراکی غافل نشوید
جوشهای بعد از اصلاح را با این ترفندها محو کنید
کرم پودر مناسب پوست را چگونه انتخاب کنیم؟
ابتلا به سرطان سینه را این عوامل افزایش می دهد
سلامت بانوان با ورزش کردن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد
برق انداختن و زیبا کردن موها با قهوه
رشد مجدد موها با پیاز و جلوگیری از ریزش آن با معجزه باورنکردنی
بد آرایش کردن چهره شما را چندین سال پیرتر نشان خواهد داد
برای داشتن پوست شفاف از این اسکراب های ارگانیک خانگی استفاده کنید
اگر پوستی جوان و زیبا میخواهید از این مواد مغذی غافل نشوید
اکستنشن مو و نکاتی کلیدی درباره آن
رنگ کردن ابروها مانند آرایشگران حرفه ای در خانه
رنگ خون عادت ماهیانه شما این نشانه ها درباره سلامتی تان را آشکار می کند
واژن بانوان در طول عمر خود چه تغییراتی می کند؟
دلایل خونریزی کم در زمان پریودی نشان دهنده چیست؟
خطر ابتلا به سرطان سینه با کمبود این ویتامینها در بدن افزایش می یابد
ترکیب بندی رنگها در دکوراسیون خانه چگونه باید باشد؟+تصاویر
چگونه پوستی صاف و عاری از هرگونه لکی داشته باشیم؟
چگونه از شر جوش های بعد اپیلاسیون خلاص شویم؟
اگر پوستی براق می خواهید از این خوراکیها زیاد استفاده نمائید
چگونه موهای قهوه ای پررنگ را کم رنگ کنیم
پنکیک و رژگونه شکسته را چگونه ترمیم کنیم؟
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
نوع پوست شما چیست؟(توصیف و شرح انواع مختلف پوست )
نوع پوست شما چیست؟(توصیف و شرح انواع مختلف پوست )
سرطان پستان و نقش ورزش و تغذیه سالم در پیشگیری از ابتلا به آن
سرطان پستان و نقش ورزش و تغذیه سالم در پیشگیری از ابتلا به آن
تیرگی ناحیه تناسلی را با ماسک های ارگانیک گیاهی برطرف کنید
تیرگی ناحیه تناسلی را با ماسک های ارگانیک گیاهی برطرف کنید
صورتی صاف و بدون جوش داشتن تا قبل از شروع سال جدید چگونه ممکن است؟
صورتی صاف و بدون جوش داشتن تا قبل از شروع سال جدید چگونه ممکن است؟
سرطان تخمدان و رژیم غذای مناسبی که به پیشگیری از آن کمک می کند
سرطان تخمدان و رژیم غذای مناسبی که به پیشگیری از آن کمک می کند
مراقبت کننده های مو و نکات مفیدی درباره آن| از تقویت کننده های مو تا براق کننده ها
مراقبت کننده های مو و نکات مفیدی درباره آن| از تقویت کننده های مو تا براق کننده ها
تخمدان ها و ۵ دانستنی جالب درباره اش که هر زنی باید بداند
تخمدان ها و ۵ دانستنی جالب درباره اش که هر زنی باید بداند
روشن کردن پوست صورت با نسخه طب سنتی را تجربه نمائید
روشن کردن پوست صورت با نسخه طب سنتی را تجربه نمائید
فیلم پرشین ویامیران پرواز