ساز مخالف امگا 3 و قاعدگی در زنان
دوران قاعدگی شرایط خاص خودش را دارد و مراقبت های مخصوص به خود را می طلبد . مصرف برخی مواد
در این دوران ممنوع است که از جمله ی این ممنوعیت ها مصرف امگا ۳ است که به خانم ها توصیه می شود
به دلیل طبع سرد این ماده ی غذایی از مصرف آن در این دوران خودداری کنند به عبارتی امگا ۳ و قاعدگی با
هم بسیار ناسازگار هستند دلیل این ناسازگاری را در پرشین وی بخوانید.
دلایل ناسازگاری امگا ۳ و قاعدگی
دکتر سید علی کشاورز درباره نکات تغذیه‌ای در زمان قاعدگی اظهار کرد: در زمان قاعدگی درصد قابل توجهی
از زنان دچار اختلالات روحی می‌شوند بنابراین برای از بین رفتن این حالت عصبی مکملی مخصوص این دوره وجود دارد
که ترکیبات آن حاوی ویتامین‌ها و منیزیوم است.
وی افزود: افراد مبتلا به اختلال عصبی پیش از قاعدگی می‌توانند از این مکمل ویتامیه یکی صبح و یکی شب در زمان
تغییرات خلقی استفاده کنند تا به تعادل روحی برسند.
این متخصص تغذیه ادامه داد: مکمل مخصوص دوران قاعدگی را افراد می‌توانند با مراجعه به داروخانه‌ها تهیه کنند
چرا که این مکمل ویتامینه است و نیازی به نسخه پزشک ندارد.
امگا ۳ غلظت خون را کاهش می دهد و رقیق کننده خون است، زنانی که در دوران عادت ماهانه خونریزی زیادی
دارند باید از خوردن امگا ۳ خودداری کنند چرا که میزان خونریزی آنها را افزایش می‌هد.
دردهای قاعدگی با مصرف مواد طبع سردمواد غذایی جایگزین برای امگا ۳ در قاعدگی
خوردن شیر باعث افزایش خونریزی در دوران عادت ماهانه نمی‌شود، شیر به طور معمول غذای کاملی است و
محدودیتی ندارد همچنین در دوران عادت ماهانه زنان می‌توانند از مکمل آهن استفاده تا دچار کم‌خونی نشوند.
گوشت و مرغ به عنوان منابع پروتئین‌دار محسوب می‌شوند بنابراین زنان در دوران قاعدگی حتما باید در یک یا دو وعده غذایی خود از آن استفاده کنند.
مصرف امگا ۳ در قاعدگیسلامت نیوز
