افزایش نیاز بدن به دارو با کم تحرکی در زنان

بدن انسان ها دائما در حال سوخت و ساز است . هیچ لحظه ای در زندگی نیست که اعضای
داخلی بدن به استراحت بپردازند . با این حال بسیاری از انسان ها برخلاف اعضای درونیشان دائما
به تنبلی و استراحت کردن می پردازند که این عمل مشکلات زیادی به بار می آورد . یکی
از عوارض کم تحرکی در زنان افزایش نیاز بدنشان به دارواست که آن را در پرشین وی بخوانید.

روش های کم کردن عوارض کم تحرکی در زنان

ورزش برای تمامی افراد مهم است و سلامت جامعه را تضمین می کند؛ چرا که نبود
آن در سبد روزمرگی،باعث افزایش بیماری‌ها، تنش‌های عصبی، اجتماعی و اختلالات
ارتباطی می‌شود که درمانی هزینه بر به دنبال دارد.
آمارها از افزایش کم تحرکی زنان در اقصی نقاط جهان خبر می دهد، با توجه به
کاهش 10درصدی فقر حرکتی در بین زنان و دختران تا سال ۱۴۰۴ باید سهم ورزش
در اوقات فراغت زنان افزایش یابد. در حاضر سهم
ورزش در اوقات فراغت زنان ۱۲ درصد است. این سهم در ابتدای دولت تدبیر و امید
هشت درصد بود و باید تا سال ۱۴۰۴ این به ۲۰ درصد برسد.
شیوع کم تحرکی در میان زنان  مساوی با افزایش مصرف دارو
و هزینه بر بودن درمان انواع بیماری های جسمی و روحی است که با ورزش قابل درمان هستند.

پیشگیری از دیابت با مقابله با کم تحرکی در زنان

بر اساس شواهد عینی و آماری، نرخ چاقی در زنان افزایش یافته و به ۱۴.۸ درصد
رسیده است که اگر اضافه وزن درکنار این آمار قرار گیرد وضعیت حادتری به وجود می آید.
حال آن که چاقی و اضافه وزن بسترساز بیماری هایی نظیر دیابت، فشار خون و غیره می شود.
حاکمی درباره این موضوع به خبرنگار ایرنا گفت: به دلیل تغییرات ایجاد شده در بافت و
شیوه زندگی، زنان دچار کم تحرکی، پرخوری و در نتیجه چاقی شده اند، امری که منجر به
افزایش دیابت در میان زنان نسبت به مردان شده است که با انجام فعالیت های بدنی مناسب
و تحت نظر پزشک متخصص می توان از شیوع این بیماری یا افزایش آن پیشگیری کرد.

پیشگیری از دیابت با کاهش کم تحرکی در بانوان

کاهش تراکم اسخوان یکی از عوارض کم تحرکی در زنان

مسایل عضلانی پشت گرد، پشت خمیده، شانه های افتاده، دردهای عضلانی، کمر درد، و گودی
کمرکه باعث کمر درد می شود در میان زنان به دلیل زایمان و کم تحرکی شیوع بیشتری دارد. نوع
حاد این مساله، شیوعآرتروزهای زانو است که با بی تحرکی دامن گستر می شود.
بعد از سن ۳۰ سالگیتراکم استخوان شروع به کمتر شدن می‌کند. هرچقدر تراکم استخوان
بیشتر باشد احتمال پوکی استخوان کمتر می‌شود.
پوکی استخوان به دلیل مسایل هرمونی، تغذیه نامناسب و کم تحرکی به وجود می آید که با
ورزش منظم می توان تراکم استخوان زنان را افزایش داد و شرایط استخوان‌ها را بهبود بخشید.

کاهش جریان خون از عوارض کم تحرکی در زنان

به دلیل مسایل هورمونی، مصرف قرص های جلوگیری از بارداری، نشستن زیاد و کم تحرکی،
تشکیل لخته هایوریدی عمقی در میان زنان شایع تر از مردان است. نایب رییس بانوان
فدراسیون پزشکی- ورزشی درباره این موضوع اظهار داشت: ایجاد این لخته های وریدی
از این جهت خطرناک است که اگر تکه ای از این لخته ها وارد جریان خون شده و در ریه
گیر کند، به اصطلاح آمبولی ریه صورت گرفته که خطرناک و کشنده است.
به بیان حاکمی، با فعالیت فیزیکی مناسب، خون در عروق جریان می یابد و احتمال
تشکیل شدن لخته در عروق کم می شود. البته اگر لخته تشکیل شد درمان دیگری لازم دارد.
به این معنا که کسی که دچار لخته عروقی شده نباید تکان بخورد و بستری می شود تا
با دارو لخته کمتر شود. سپس برنامه های ورزشی برای او تجویز می شود.

از بین رفتن فشار خون با کاهش کم تحرکی در بانوان

کاهش فشار خون، کاهش نیاز به دارو در بیماری های قلبی و عروقی به خصوص
بعد از دوران یائسگی در زنان هم از جملهمواردی است که حاکمی، ورزش را راهکار پیشگیری
یا درمان آن ها عنوان کرد و گفت: علاوه بر این، با ورزش می توان باتقویت عضلات لگنی از ا
فتادگی رحم و بی اختیاری ادراری جلوگیری کرد.

رفع فشار خون با کاهش کم تحرکی در بانوان

مشکلات روحی روانی یکی از عوارض کم تحرکی در زنان

استرس و افسردگی هم از مسایل روز دنیا است تا آن جا که سازمان بهداشت جهانی،
شعار سال خود را به این مساله اختصاص داد؛ دغدغه ای که با ورزش می توان از بار سنگین
تبعات آن کاست. حاکمی در این گفت و گو به این موضوع اشاره کرد و گفت: با ورزش و فعالیت های
فیزیکی مناسب، موادی در مغز ترشح می شود که علاوه بر آرامش، تمرکز فرد را بهبود می بخشد
و در نتیجه افسردگی، استرس و اضطراب را کاهش می دهند. در این حالت، احساس اعتماد به نفس
و شناخت توانایی هایی که تا پیش از این ناشناخته بوده افزایش می یابد.

سلامت نیوز