این ورزش ها مخصوص پشت میز نشین هاست
اگر جز افرادی هستید که بیشتر روز را به واسطه شغل و فعالیت خود به صورت نشسته می گذرانید در این مطلب همراه شوید زیرا به موضوع ورزش پشت میز نشین ها پرداخته ایم.
اگر جز افرادی هستید که بیشتر روز را به واسطه شغل و فعالیت خود به صورت نشسته می گذرانید در این مطلب همراه شوید زیرا به موضوع ورزش پشت میز نشین ها پرداخته ایم.
ما در اینمطلب قصد داریم راهکارهای بالا بردن سوخت و ساز و کالری سوزی را برایتان به اشتراک بگذاریم
ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان نکاتی پیرامون چه افرادی نباید دوچرخه سواری کنند و مضرات دوچرخه سواری را به اشتراک بگذاریم
مایکل فلپس پرافتخارترین قهرمان تاریخ بازیهای المپیک و همچنین رکورددار کسب بیشترین مدال در یک دوره المپیک است در ادامه با راز سلامت وی آشنا خواهیم شد
برخی از ورزش ها هستند که به تحریک افزایش قد کودکان و نوجوانان کمک می کند ما در این مطلب به بررسی این ورزش ها پرداخته ایم . مطلب فوتبال و کوتاهی قد را بخوانید.
پای پرانتزی معضلی است که برخی از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند ما در این مطلب قصد داریم دلایل و درمان پای پرانتزی با ورزش را برای شما عزیزان شرح دهیم
اگر شما هم جز افرادی هستید که مشاغل پشت میز نشینی دارید ما در این مطلب ورزش هایی را برای کارمندان پشت میز نشین آماده کرده ایم
اگر شما هم دنبال ورزشی هستید که علاوه بر سلامتی و کالری سوزی بدن اثرات مثبتی بر روحیه شما داشته باشد ما به شما ایروبیک را پیشنهاد می کنیم. این مطلب را از دست ندهید
مرگ ناگهانی در ورزش و ورزشکاران یک رخداد بسیار نامطلوب و متاثر کننده است.که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که ما در این مطلب به این موضوع پرداخته ایم
ما در این جا قصد داریم از تاثیرات مثبت ورزش بیماران سرطانی برایتان مطالبی به اشتراک گذاریم.
برخی از افراد حرفه ای در ورزش دوست دارند عضله سازی کنند اما ایا می دانستید که تمرین عضلات ساعت چیست و چه ارتباطی با عضله سازی دارد در ادامه مطلب همراه ما باشید تا برایتان بازگو کنیم
حرکات کششی سینه می تواند گزینه بسیار مناسبی برای سفت کردن سینه باشد در ادامه با حرکات کششی سینه به صورت صحیح اشنا خواهیم شد
بهترین حرکات اصلاحی ورزش گردی پشت و درمان قوز پشت را در این مقاله برایتان گرداوری کرده ایم
اگر شما هم دوست دارید پایی خوش فرم و زیبا داشته باشید ما در این مطلب ورزش لاغری ران ها را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت
ورزش کردن نیز آدابی دارد ما در این مطلب به ورزش کردن اصولی خواهیم پرداخت که چه زمانی ، زمان مناسب برای ورزش است
برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید. چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند.
ما در این مطلب قصد داریم نکاتی را پیرامون تقویت قلب با ورزش و همچنین تغذیه مناسب برای قلب را برای شما عزیزان بیان کنیم
یکی از سوالاتی که در ماه رمضان برای برخی افراد به وجود می آید این است که آیا می توانند ورزش خود را در این ماه ادامه دهند ؟ برای دانستن پاسخ این سوال در ادامه با ما همراه باشید .
ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل میکند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر تواناییهای جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و تواناییهای ذهنی انسان دارد.
در این مطلب به بیان این موضوع پرداخته ایم که آیا استفاده از گن در هنگام ورزش کردن صحیح است یا نه .با ما همراه باشید.
با دانستن حداکثر ضربان قلب تان می توانید نهایت استفاده را از تمرینات خود ببرید. میزان ضربان قلب شما با اندازهگیری تعداد تپش های قلب در یک دقیقه مشخص می شود
برای اینکه بتوانید به راحتی ورزش کنید و بدوید باید یکسری نکاتی را هنگام دویدن رعایت کنید تا بتوانید به راحتی تنفس کنید و حرارت بدنتان تنظیم شود
تردمیل وسیله ورزشی بسیار مفیدی است ولی مانند هر وسیله دیگری باید طرز استفاده درست از آن را بدانیم و به آن عمل کنیم. در این مطلب اشتباهات استفاده نادرست از تردمیل را برای شما دوستان بازگو کرده ایم
این مقاله را تا انتها بخوانید تا با خطرات ناشی از بیتحرکی بیشتر آشنا شوید.
اگر شما هم مدت زمان زیادی را در روز پشت میز می نشینید لااقل رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و غذاهایی که باعث چاقی و اضافه وزن میشوند نخورید
درد کتف یکی از بیماری های شایعی می باشد که اگر از ابتدا پیگیری شود به روش هایی ساده و بدون نیاز به عمل جراحی درمان می شود. ورزش درمانی یکی از این روش ها ست که به راحتی می توانید در منزل انجام دهید.
درست است ورزش کردن با شکم خالی برای چربی سوزی بهتر است ولی در عین حال ورزش کردن با معده پر نیز باعث عضله سازی خواهد شد
اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او میشوید.
استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد میشود. این هورمونها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته میکنند.
ورزش برای درمان قوز , قوز کمر ناشی از نشستن نامناسب است بنابراین صحیح نشستن وتکیه زدن باید همیشه مد نظرفرد باشد .