مشاهده : 1170 خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجات RSS

نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!

نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است! خواص خوراکیها
نارنگی یکی از ساده ترین میوه ها برای خوردن است. شاید برای شما جالب باشد که بسیاری از افراد به دلیل همین سادگی نارنگی مصرف می کنند و از خواص فوق العاده آن بی خبرند که البته استفاده بیشاز 5 نارنگی در طول روز توصیه نمی شود؟

یکی از محبوب ترین میوه های پاییزی نارنگی است که هم قیمت مناسبی دارد و هم سرشار از خواص برای سلامتی بدن است. اما خوردن این میوه در برخی زمان ها توصیه نمی شود. برای اینکه درباره بهترین زمان خوردن نارنگی بدانید با پرشین وی همراه شوید.

مناسب ترین زمان خوردن نارنگی

مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر است.یک
کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف نارنگی قبل از خواب می‌تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود.

مریم شیرمستی با اشاره به وفور مرکبات در فصل پاییز، گفت: مرکبات به دلیل
ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.

وی افزود: مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست
موثر است.

زمان خوردن نارنگی

مناسب ترین زمان خوردن نارنگی

این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهتر است افراد بین نارنگی و پرتقال بیشتر نارنگی را مصرف کنند، زیرا محتوای
بالای برم دارد که برای آرامش اعصاب و خواب خوب مفید است.

بهترین زمان خوردن نارنگی

به گفته شیرمستی، نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال
بهتر است.

وی مصرف انواع مرکبات را برای کودکان در سن رشد و حتی سالمندان مفید دانست.

شیرمستی از لیموشیرین به عنوان دیگر میوه خانواده مرکبات در فصل پاییز اشاره کرد و گفت: این میوه به دلیل
ترکیبات آنتی باکتریال می‌تواند برای درمان بیماری‌های عفونی مفید باشد.

این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افرادی که دیابت دارند کمتر از لیموشیرین استفاده کنند.

وی با بیان اینکه مرکبات دارای فیبر فراوانی هستند، تصریح کرد: این فیبر برای کاهش اسید اوریک و کلسترول مفید
است.

زمان خوردن نارنگی

بهترین زمان خوردن نارنگی

شیرمستی تاکید کرد: افرادی که قند خون بالا ندارند، می‌توانند آب مرکبات را مصرف کنند.

درباره درمان نفخ شکم با نارنگی بیشتر بدانید

افرادی که به نفخ شکم مبتلا هستند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می‌توانند به درمان نفخ شکم
خود بپردازند. این گروه می‌توانند میوه نارنگی را به تنهایی میل کنند یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده
نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی خاصیت ضد‌نفخ دارند. حتی افرادی که تمایل دارند می‌توانند
میوه خشک شده نارنگی را به‌صورت پودر در آورده و آن را به غذای خود اضافه کنند تا اثر نفاخی غذا را از بین ببرد.

جام نیوز ـ عصر ایران

2018-12-03 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری