خواص عرق بهار نارنج ؛ بهترین زمان مصرف عرق بهار نارنج برای بهره‌بردن از خواص آرام‌بخش آن

خواص عرق بهار نارنج بسیار متنوع و مفید است و از دیرباز در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته است. این عرق گیاهی با خاصیت آرام‌بخشی قوی، برای کاهش اضطراب، استرس و بی‌خوابی توصیه می‌شود. همچنین به تقویت قلب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش سر دردهای عصبی کمک می‌کند. مصرف منظم آن می‌تواند موجب تنظیم ضربان قلب، کاهش تپش و بهبود خلق‌وخو شود. عرق بهار نارنج به دلیل خاصیت ضد اسپاسم، در کاهش دردهای عضلانی و دل‌دردهای ناشی از نفخ نیز مؤثر است و طعم و عطری دلپذیر دارد

خواص عرق بهار نارنج

خواص عرق بهار نارنج بسیار گسترده و مفید است. این عرق گیاهی با طبع گرم و خشک، به عنوان یک آرام‌بخش قوی برای اعصاب شناخته می‌شود و می‌تواند استرس، اضطراب و بی‌خوابی را کاهش دهد. همچنین عرق بهار نارنج در تقویت قلب و تنظیم ضربان آن نقش مهمی دارد و برای کسانی که دچار تپش قلب ناشی از استرس هستند، مفید است.

از دیگر خواص مهم آن می‌توان به بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد که با خاصیت ضد اسپاسم خود، به کاهش نفخ، سوءهاضمه و دردهای معده کمک می‌کند و حتی در کنترل رفلاکس معده مؤثر است. این عرق گیاهی همچنین دارای خاصیت ضدالتهابی است که دردهای عضلانی و سردردهای عصبی را تسکین می‌دهد.

عرق بهار نارنج به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به رفع التهابات کمک می‌کند. همچنین این عرق می‌تواند به عنوان تونر طبیعی پوست عمل کند، از بروز آکنه و اگزما جلوگیری کرده و باعث جوانسازی و نرم شدن پوست می‌شود.

مصرف عرق بهار نارنج به بهبود خلق و خو، رفع افسردگی و افزایش اشتها نیز کمک می‌کند و در طب سنتی برای درمان سردردهای میگرنی، سکسکه و اختلالات عصبی کاربرد دارد. به طور کلی، این عرق گیاهی یک مکمل طبیعی برای حفظ سلامت جسم و روان است ولی باید در مصرف آن تعادل رعایت شود تا عوارضی ایجاد نکند.

نحوه مصرف عرق بهار نارنج

نحوه مصرف عرق بهار نارنج بسته به هدف مصرف متفاوت است، اما رایج‌ترین روش، نوشیدن آن به‌صورت خنک یا ولرم، قبل از خواب یا هنگام اضطراب است. برای بهبود خواب، معمولاً یک استکان کوچک (حدود ۳۰ تا ۵۰ میلی‌لیتر) از این عرق گیاهی، نیم ساعت پیش از خواب مصرف می‌شود. همچنین می‌توان آن را با کمی عسل یا آب گرم ترکیب کرد تا اثر آرام‌بخشی آن بیشتر شود. در ماه رمضان یا پس از وعده‌های غذایی نیز برای بهبود هضم و جلوگیری از نفخ مفید است. مصرف بیش از حد آن توصیه نمی‌شود، به‌ویژه برای کودکان و افراد با فشار خون پایین.

مقدار مجاز روزانه یا تداخل دارویی عرق بهار نارنج

تداخل دارویی عرق بهار نارنج موضوعی مهم است، به‌ویژه برای افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند. بهار نارنج دارای ترکیباتی با خاصیت آرام‌بخش است و ممکن است با داروهای ضد اضطراب، ضد افسردگی، خواب‌آور و آرام‌بخش‌ها مانند دیازپام، لورازپام یا آلپرازولام تداخل داشته باشد و اثر آن‌ها را تشدید کند. همچنین در افرادی که داروهای فشار خون مصرف می‌کنند، ممکن است باعث افت فشار بیش از حد شود. کسانی که داروهای ضد تشنج یا داروهای تأثیرگذار بر سیستم عصبی می‌گیرند نیز باید با احتیاط از آن استفاده کنند. پیش از مصرف منظم این عرق، مشورت با پزشک ضروری است.

عوارض مصرف زیاد عرق بهار نارنج

عوارض مصرف زیاد عرق بهار نارنج ممکن است در برخی افراد به‌صورت جدی ظاهر شود، به‌خصوص اگر به‌طور پیوسته و در دوزهای بالا مصرف شود. از جمله این عوارض می‌توان به افت شدید فشار خون، سرگیجه، خواب‌آلودگی مفرط، ضعف عمومی و اختلال در تمرکز اشاره کرد. همچنین در برخی موارد باعث تحریک معده و بروز حالت تهوع یا دل‌درد می‌شود. افرادی که داروهای آرام‌بخش یا ضدافسردگی مصرف می‌کنند، در صورت استفاده زیاد از این عرق، ممکن است دچار تشدید اثر داروها یا خواب‌آلودگی بیش از حد شوند. بنابراین، مصرف متعادل و مشورت با پزشک توصیه می‌شود.

برای چه کسانی مصرف عرق بهار نارنج ممنوعه

مصرف عرق بهار نارنج برای برخی افراد ممنوع یا نیازمند احتیاط جدی است. افرادی که فشار خون پایین دارند، باید با احتیاط از آن استفاده کنند، چون ممکن است فشارشان را بیشتر کاهش دهد. همچنین زنان باردار به‌ویژه در سه‌ماهه اول، بهتر است بدون مشورت با پزشک از مصرف آن خودداری کنند، چرا که برخی ترکیبات آن ممکن است باعث تحریک انقباضات رحمی شود. کودکان خردسال و نوزادان نیز نباید بدون نظر پزشک از این عرق گیاهی استفاده کنند. بیماران قلبی، به‌ویژه آن‌هایی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، باید پیش از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنند.

برنامه مصرف منظم و بی‌خطر برای بزرگسالان

برنامه مصرف منظم و بی‌خطر عرق بهار نارنج برای بزرگسالان باید با توجه به هدف مصرف، سن، وضعیت سلامت عمومی و داروهای مصرفی تنظیم شود. در حالت کلی، مقدار توصیه‌شده برای یک فرد سالم بزرگسال، روزانه یک تا دو بار، هر بار یک استکان کوچک (حدود ۳۰ تا ۵۰ میلی‌لیتر) است. بهترین زمان مصرف برای آرامش اعصاب و خواب راحت، نیم ساعت قبل از خواب است. اگر هدف کاهش استرس در طول روز باشد، یک نوبت مصرف در میانه روز (مثلاً بعد از ناهار) مناسب است. مصرف بیش از دو بار در روز توصیه نمی‌شود مگر با نظر پزشک.

بهترین زمان مصرف عرق بهار نارنج برای بهره‌بردن از خواص آرام‌بخش آن

بهترین زمان مصرف عرق بهار نارنج برای بهره‌بردن از خواص آرام‌بخش آن معمولاً شب‌ها قبل از خواب است. مصرف این عرق گیاهی نیم تا یک ساعت قبل از خواب، به دلیل اثرات آرام‌کننده‌اش، به کاهش استرس، اضطراب و بی‌خوابی کمک زیادی می‌کند.

همچنین، برخی افراد برای ایجاد حس آرامش در طول روز، می‌توانند عرق بهار نارنج را به صورت رقیق شده (مثلاً یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب) در وعده‌های عصرگاهی یا بعد از ناهار مصرف کنند.

نکته مهم این است که مصرف منظم و با فاصله زمانی منظم، باعث می‌شود خواص آرام‌بخش عرق بهار نارنج بهتر و ماندگارتر باشد. بهتر است در طول روز از مصرف بیش از حد خودداری شود، زیرا ممکن است باعث خواب‌آلودگی یا کاهش تمرکز شود.

اگر دچار مشکلات خواب شدید هستید یا اضطراب زیادی دارید، بهتر است قبل از شروع مصرف مرتب عرق بهار نارنج، با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.

خواص عرق بهار نارنج برای کبد

بهارنارنج دافع صفراست و سلول‌های کبدی را وادار به کار و فعالیت می‌کند و ضعف و نارسایی‌ کبد را درمان می‌کند و سموم بدن را از عضلات خارج کرده و از بین می‌برد.اما توجه داشته باشید که در خوردن عرق بهارنارنج نباید زیاده روی کنید زیرا ممکن است برای کبد مضر باشد.

خواص پنیرک برای درمان برخی از بیماری ها بسیار مورد توجه است. برای اینکه بدانید پنیرک یک گیاه سرشار از خواص دارویی است به لینک مقاله نوشته شده ما سر بزنید.

خواص عرق بهار نارنج برای کودکان

یکی از خواص عرق بهار نارنج، درمان خشکی و التهابات پوستی کودکان است. عرق بهار نارنج برای پوست بسیار مفید است و از همین رو از عرق بهار نارنج به دلیل ملایم بودن آن در محصولات کودک در فرانسه استفاده می‌کنند. شما می‌توانید از عرق بهارنارنج که محصولی صد در صد طبیعی است به جای تونر‌ها شیمیایی استفاده کنید. از دیگر خواص عرق بهارنارنج تاثیر بهارنارنج در رفع بیش فعالی کودکان است‌.

۳-۵ فنجان شیر گرم را با نصف فنجان عرق بهار نارنج و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و ترکیب حاصل را به آب وان حمام اضافه کنید و یک حمام آرامش بخش و مفید برای پوست را تجربه خواهید کرد.

جالب ترین خواص عرق بهار نارنج

گل راعی یا هوفاریقون جزء گیاهان علفی و پایا بومی اروپا است. برای آشنایی با خواص گل راعی به مقاله نوشته شده غفاری در این باره مراجعه نمایید.

خواص عرق بهار نارنج برای فشار خون

بهارنارنج باعث تنظیم سطح فشار خون از طریق گردش خون در رگ‌ها می‌شود. از دیگر خواص عرق بهار نارنج درمان فشار خون بالا است.دمنوش بهار نارنج و یا عصاره آن در درمان پرفشاری خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. عصاره بهار نارنج تلخ حاوی سونفریین است و اثرات  سمپاتومیمتیک  سینافین در این عصاره ممکن است فشار خون را کاهش دهد.

علائم سردی معده چیست و چگونه معده سرد را درمان کنیم اگر بهدنبال جواب این سوالات هستید به لینک مربوطه مراجعه نمایید.

خواص عرق بهار نارنج برای اعصاب

از مهم ترین خواص عرق بهار نارنج که می‌توانیم از آن بهره‌مند شویم تاثیر آن بر روی سیستم عصبی بدن است. عرق بهار نارنج با عطر و راحیه فوق‌العاده‌ای که  دارد، می‌تواند آرامشی عالی را برای اعصاب به همراه داشته باشد. در شرایط استرس‌زا که اغلب با بالا رفتن ضربان قلب، کاهش یا افزایش فشار خون، ایجاد اختلال خواب و به هم خوردن تمرکز همراه است، نوشیدن یک دمنوش با چند برگ از این شکوفه معطر می‌تواند بسیار موثر باشد.

می‌توانید چند برگ از بهارنارنج را به چای اضافه کنید یا از دمنوش بهار نارنج برای آرامش اعصاب خود استفاده کنید. ترکیبات موجود در عرق بهارنارنج حاوی ترکیباتی است که موجب آرامش سیستم عصبی مرکزی می‌شوند. در پی این موضوع مشکلات ایجاد شده ناشی از آن مانند بی‌خوابی، سر درد میگرنی و عصبی، ضعف اعصاب و اضطراب بهبود خواهند یافت.

عرق بهار نارنج با داشتن ترکیبات آرام بخش در تسکین مشکلات اعصاب و استرس می‌تواند بسیار مفید و موثر باشد. یکی از دلایلی که عرق شکوفه‌ی نارنج در آروماتراپی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد همین خواص تسکین‌دهندگی و تاثیر آرام بخش آن بر روی اعصاب است. طریقه مصرف عرق بهار نارنج :علاوه بر مصرف خوراکی از عرق بهار نارنج می‌توانید با افزودن این عرق به آب حمام باعث تسکین تنش‌ها و حتی سردرد‌های عصبی و رهایی از استرس شوید.

از تخم گشنیز معمولا به عنوان ادویه استفاده می‌شود. خواص تخم گشنیز فراوان است برای آشنایی بیشتر به مقاله ما مراجعه نمایید با عنوان خواص تخم  گشنیز

آرام‌بخش و ضداضطراب

عرق بهارنارنج به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند به طور مؤثری اضطراب، استرس و بی‌خوابی را کاهش دهد. ترکیبات موجود در این عرق بر سیستم عصبی تأثیر گذاشته و باعث کاهش تنش و افزایش احساس آرامش می‌شوند. افرادی که دچار بی‌خوابی هستند می‌توانند با مصرف عرق بهارنارنج کیفیت خواب خود را بهبود ببخشند. همچنین نوشیدن این عرق در طول روز برای کاهش تنش‌های روزمره بسیار مفید است.

تقویت‌کننده قلب و کاهش تپش قلب

مصرف عرق بهارنارنج تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب دارد و برای افرادی که دچار تپش قلب ناشی از استرس هستند گزینه‌ای مناسب محسوب می‌شود. این عرق می‌تواند با تنظیم عملکرد سیستم عصبی و کاهش اضطراب، ضربان قلب را متعادل کند و از فشار بیش از حد بر قلب جلوگیری نماید.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

عرق بهارنارنج به دلیل خاصیت ضد اسپاسم و تنظیم‌کننده عملکرد معده به کاهش نفخ، سوءهاضمه و دردهای معده کمک می‌کند. این عرق می‌تواند ترشح اسید معده را کنترل کرده و از بروز مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده جلوگیری کند. همچنین برای کاهش دل‌درد و ناراحتی‌های گوارشی ناشی از استرس مصرف عرق بهارنارنج توصیه می‌شود.

ضدالتهاب و تسکین‌دهنده درد

عرق بهارنارنج دارای خاصیت ضدالتهابی است و می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند. مصرف این عرق به ویژه برای افرادی که دچار التهاب‌های مزمن، دردهای روماتیسمی یا گرفتگی عضلات هستند بسیار مؤثر است. علاوه بر این خاصیت تسکین‌دهنده آن باعث کاهش سردردهای ناشی از تنش عصبی می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی

یکی دیگر از فواید مهم عرق بهارنارنج تقویت سیستم ایمنی بدن است. این عرق سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کرده و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها را افزایش می‌دهند. مصرف منظم عرق بهارنارنج می‌تواند بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های فصلی مقاوم‌تر کند.

رفع مشکلات دستگاه گوارش

در خاورمیانه ، از عرق بهارنارنج به طرق مختلف استفاده می شود. عرق بهارنارنج برای کودکان به عنوان یک درمان طبیعی برای ناراحتی معده ، سوء هاضمه و گاز مفید می باشد و آن را به یک داروی طبیعی و بی خطر تبدیل می کند. مربای بهار نارنج مقوی معده و ضد تشنج است.

عرق بهارنارنج

 قرمزی و تحریکات را تسکین می دهد

همانطور که قبلا ذکر شد ، عرق بهار نارنج اثرات خارق العاده ای بر روی پوست دارد. مخصوصاً برای انواع پوست های حساس و چرب مفید است. به تسکین تحریکات پوستی کمک کرده و قرمزی ناشی از پوست تحریک شده را کاهش می دهد. اگر پوست شما مستعد مشکلات است ، از عرق بهار نارنج به عنوان یک درمان موثر استفاده کنید.

زخم های حیوان خانگی را بهبود می بخشد

همانطور که خواندید ، عرق بهار نارنج آنقدر ملایم است که حتی در ساخت محصولات مراقبت از پوست کودک در فرانسه نیز استفاده می شود. به دلیل همین لطافت است که می تواند روی حیوانات مورد استفاده قرار گیرد. اگر حیوان خانگی شما زخم دارد ، می توانید از عرق بهارنارنج برای بهبود سریعتر آن استفاده کنید.

آفتاب سوختگی را تسکین می دهد

عرق بهار نارنج و سایر هیدروسل های گل را می توان در طیف وسیعی از لوسیون ها و کرم های پوستی یافت که به دلیل توانایی به ظاهر نرم و زیبا بودن پوست کمک می کند. پوست شما می تواند از عرق بهار نارنج هنگام آفتاب سوختگی نیز بهره مند شود. اثر ملایم آن به تسکین سوختگی و کاهش قرمزی پوست کمک می کند.

طرز تهیه عرق بهار نارنج خانگی

برای تهیه عرق بهار نارنج خانگی، به گل‌های تازه‌ی بهار نارنج، آب و یک دیگ مخصوص عرق‌گیری نیاز دارید. ابتدا گل‌ها را در یک دیگ مسی یا استیل تمیز بریزید و تا اندازه‌ای روی آن‌ها آب سرد بریزید که سطحشان را بپوشاند. سپس یک کاسه یا ظرف فلزی کوچک وسط دیگ بگذارید تا بخار در آن جمع شود. درِ دیگ را برعکس (به‌صورت وارونه) قرار دهید و روی آن یخ بگذارید تا بخار سرد شود و به‌صورت مایع در ظرف میانی بریزد. حرارت را بسیار ملایم کنید و اجازه دهید روند عرق‌گیری به‌آرامی طی شود. پس از حدود ۳ تا ۴ ساعت، عرق بهار نارنج خالص و معطر به‌دست می‌آید.

غفاری دایت، سحرخیزلند، عصرایران