تغذیه غلط کودکی پوکی استخوان می آورد

بیشتر بیماری های کودکان در سنین پایین تر با راهکارهای تغذیه ای قابل درمان است حتی پوکی استخوان در کودکان نیز با چند راهکار کلیدی درباره تغذیه کودکان قابل درمان و رفع شدن است این بیماری ممکن است با مصرف برخی از مواد غذایی تشدید شده و وضعیت نابه سامانی به خود بگیرد که همین موضوع باعث می شود تا تغذیه نقش پررنگ تری برای این کودکان ایفا کند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

راهکار تغذیه ای برای پوکی استخوان در کودکان

پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان ها یا استئوپنی گرچه تظاهرات بالینی خود را در دوران میانسالی
و سالمندی نشان
می دهند ولی بذر آن در ایام کودکی و جوانی افشانده می شوند.

بهره مند نبودن از تغذیه متناسب و فعالیت های بدنی لازم در طول زمان بذرهای اولیه ریشه دوانده و پرورش
پیدا می کند.

اسکلت و استخوان بندی انسان ها نه تنها چهارچوب و ساختار بدن را تشکیل می دهد بلکه محافظت اندام های
داخلی، تأمین امکان تنفس و مشارکت در خون سازی را به عهده داشته و به عنوان انبار کلسیم، فسفر و
کربنات های بدن در تعادل اسیدی، بازی، حفظ و هدایت اغلب فعل و انفعالات زیست شیمیایی بدن نقش آفرینی می
کند.

اعمال دیگر بافت استخوانی، ترکیب آن با سموم و فلزات سنگین وارد شده از طریق تنفس و خوردنی ها و
آشامیدنی ها بوده تا بدین وسیله آسیب رسانی آن ها را کاهش دهد.

پوکی استخوان و از دست دادن تراکم استخوان ها ممکن است بین ۳۰ تا ۴۰درصد در ارتباط با عوامل محیطی
از جمله میزان فعالیت شخص و نوع تغذیه باشد، لذا با بهبود کیفیت تغذیه و تغییر روش زندگی می توانیم
تا حد بسیار قابل توجهی میزان بروز و گستردگی شیوع پوکی استخوان و شکستگی ها را کاهش دهیم.

انجام فعالیت های منظم بدنی در چهارچوب برنامه مناسب نه تنها برای سلامت استخوان های بدن در هر سنی
تأثیرگذار
خواهد بود بلکه در تأمین و تثبیت سلامت بدن نیز خالی از فایده نخواهد بود.

علائم پوکی استخوان در کودکان

نکات تغذیه ای برای جلوگیری از پوکی استخوان در کودکان

تشویق کردن کودکان و نوجوانان به انجام فعالیت های ورزشی مثل دویدن، پریدن، والیبال، فوتبال و ژیمناستیک
که با تحمل
وزن بدن همراهند باعث افزایش جذب کلسیم دریافتی در بدن شده و یک نوع بیمه برای حفظ تراکم استخوان ها
در سنین بزرگسالی تلقی می شود.

شنا و دوچرخه سواری گرچه اثر کمتری در افزایش تراکم استخوان ها دارند.ولی به عنوان ورزش های محافظت
کننده دستگاه
گردش خون، عضله قلب و تقویت کننده عضلات تلقی می شوند.استفاده نکردن از منابع شیر، لبنیات کم
چربی و سایر
موادغذایی حاوی کلسیم مثل انواع کلم ها، بادام و کنجد زمینه پوکی استخوان را فراهم می آورد.

از طرف دیگر زیاده روی در مصرف مواد حاوی پروتئین، نمک طعام، نوشیدنی های حاوی کافئین و نوشابه های گازدار
(به علت فسفاتی که در ترکیب خود دارند) بروز پوکی استخوان را تسریع خواهد نمود.

بد نیست بدانید ک : علائم پوکی استخوان در کودکان

پوکی استخوان در سنین کودکی در برخی بیماری‌های خاص کودکان از جمله فلج مغزی، بیماری‌های
سیستم ایمنی، تالاسمی،‌کاهش هورمون رشد و مصرف برخی داروها مشاهده می شود که
عوارض این بیماری‌ها کاهش تراکم استخوان و در نهایت بروز پوکی استخوان در کودکان است،

بنابراین بیماری های سیستم عصبی، عضلانی مانند فلج مغزی، بیماری‌های التهابی مزمن مانند
بیماری ‌های سیستم ایمنی و التهابی روده، بد خیمی‌های خون و یا پیوند اعضا، تالاسمی،
بیماری‌های غدد نظیر کمبود هورمون رشد و سندروم قرمز، مصرف داروهای ضد تشنج و کورتون،
مشکلات تغذیه‌ای بی‌اشتهایی عصبی، ورزش‌های بدنی شدید که منجر به بهم خوردگی
سیکل‌های قاعدگی می شود و بستری شدن به مدت طولانی از عوامل عمده ایجاد پوکی
استخوان در کودکان است.

طی این گزارش، علائمی چون شکستگی های مکرر، شکستگی با ضربات خفیف، بدشکلی
ستون فقرات، سوء تغذیه و بی تحرکی از نشانه های پوکی استخوان کودکان است.

سلامت نیوز ، باشگاه خبرنگاران