تغذیه سالم

کودکان و سالمندان بیشتر در معرض آسیب هستند و باید توجه داشته باشند که چه غذاهایی را بخورند تا آسیبی به سلامت جسم آنان وارد نشود والدین باید آگاه باشند که مصرف نوشیدنی های بسیار شیرین و صنعتی علاوه بر پیامد چاقی و خرابی دندان کودکان را باعث سو تغذیه می کنند و مانع از […]

متاسفانه تفاوت زیادی در نوع تغذیه کشورهای ثروتمند و فقیر وجود دارد در کشور هایی که ثروتمند هستند بیماری های ناشی از پرخوری و مصرف گوشت قرمز آن ها را بیمار می کند اما در کشور های فقیر به دلیل نبودن و نخوردن غذای کافی دچار سوتغذیه می شوند مصرف میوه و سبزیجات در کشور […]

اگر می خواهید بدانید که غذاهای صنعتی و فست فود ها چه بلایی بر سر رشد و گوارش کودکان دلبندتان می آورد این مطلب را از دست ندهید

تغذیه با شیر مادر برای رشد جسمی و مغزی نوزاد ضروری است. متخصصان سازمان جهانی بهداشت تغذیه انحصاری با شیر مادر تا ۶ ماهگی را ضامن سلامت و رشد جسمی و فکری نوزاد می دانند.

متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می‌کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آن‌ها است.

در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می‌کنید. و اینکه یک مادر باردار باید چقدر مواد غذایی دریافت کند

شیر دادن کودک شیر مادر شامل تمام مواد مغذی است که شیر خوار در ۶-۴ ماه اول زندگی به آنها احتیاج دارد.پروتئین و چربی شیر مادر در تناسب با نیازهای نوزاد است.لاکتوز شیر مادر بیشتر از سایر شیر هاست یتامین شیر مادر کافی است لذا شیر مادر نیاز به ویتامین اضافی و آب ندارد.آهن شیر […]

گلبرگ‌های گل رز همواره از دیرباز به دلیل عطر و ریزمغذی‌های فراوانش در صنعت غذا و دارو مورد توجه قرار گرفته اگر می خواهید با خواص بینظیر گل رز آشنا شوید با ما همراه باشید

بسیاری از سبزیجات هستند که برای سلامتی ما فواید بی‌شماری دارند. کلم بروکلی یکی از این سبزیجات است که نمی‌توان از برشمردن فواید بی‌نظیرش چشم‌پوشی کرد. با ما همراه باشید و خواص کلم بروکلی برای پوست، مو، و سلامتی را بیشتر بشناسید.

در این مطلب ما برای شما لیستی از مواد غذایی که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است که باعث بهبود عملکرد حافظه می گردد را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

شیر گاو حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و پرورش گوساله تازه متولد شده لازم است. همچنین این ماده غذایی می تواند تمامی ضروریات و نیازهای بدن را در خود داشته باشد و زندگی یک انسان را به تنهایی تامین نماید. به همین جهت است که شیر را می توان یکی از کامل ترین مواد غذایی این سیاره خاکی نامید.

تصمیم گیری برای انتخاب نحوه تغذیه فرزندان یک مساله کاملا شخصی است. اما بد نیست قبل از انتخاب راه تغذیه، آن را درست بشناسیم و با معایب ، مزایا و تاثیری که این روش بر سلامت فرزند ما دارد آشنا شویم.

قارچ‌های خوراکی ارزش غذایی خوبی دارند و به همین دلیل می‌توانند در کنار سبزیجات پرخاصیت ‌‌میهمان همیشگی سبد غذایی خانواده‌ها شوند.اگر می خواهید از خواص استثنایی این خوراکی بیشتر بدانید با ما همراه شوید

پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه های زمستانی است که اغل برای درمان سرما خوردگی ، این میوه را پیشنهاد می کنند. این میوه شگفت انگیز درمان چاقی است در ادامه با ما همراه باشید

طالبی و گرمک از میوه های پرآب فصل تابستان است.طالبی شیرین و خوشبوتر از گرمک است.قسمت های مورد استفاده طالبی و گرمک برای بدن بسیار مفید است

اگر می خواهید بدانید که تغذیه مناسب چه تاثیراتی بر پیشگیری سرطان سینه دارد این مطلب را از دست ندهید

کاکائو فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد. اما قبل از این‌که به آن بپردازیم، اول بیایید بدانیم کاکائو چیست و چقدر سالم است.

مطالعات نشان داده است که عدم خواب مناسب منجر به عدم تعادل هورمونی می شود که منجر به افزایش وزن و حتی دیابت می شود.

خواص انجیر پرشمار هستند ، از خواص بیشمار انجیر هر چه بگوییم کم گفته ایم در این نوشتار با خواص انجیر آشنا می شوید که تا به حال نمی دانستید. بیایید ابتدا با ماهیت این میوه آشنا شویم

شلغم گیاهی است با خواص دارویی بیشمار در این مطلب قصد داریم از خاصیت بیشمار شلغم برای بیماری های مختلف برای شما عزیزان مطالب مفیدی ارائه کنیم

آیا شما مرغتان را بدون پوست طبخ می کنید یا با پوست؟ محققان دانشگاه هاروارد به این بررسی دست یافته اند که طبخ مرغ بدون پوست خطر ابتلا به سرطان مثانه افزایش می دهد

مصرف فست فود برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است. افراد مبتلا به دیابت، باید بیش از هر کس دیگر از مصرف تنقلات و غذاهایی که ارزش غذایی کمی دارند اجتناب کنند تغذیه افراد دیابتی باید کنترل شده باشد

کلسترول خون در حالت عادی به میزان متعادل در بدن وجود دارد اما سبک زندگی مدرن که دارای میزان زیادی از کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی های ترانس و فست فود ها است این تعادل را بر هم میزند.

متاسفانه با شیوع چاقی خطر ابتلا به سرطان هم افزایش پیدا می کند مهم ترین عوامل چاقی دریافت نامناسب غذایی و فعالیت های کم فیزیکی است و به دلیل صنعتی شدن و مشغله ی زیاد در زندگی، افراد زمان کمتری برای تهیه غذا صرف می کنند و به اجبار از غذاهای آماده و نیمه آماده استفاده می کنند.

تهیه‌ی برنامه غذایی هفتگی در نگاه اول کار بیهوده‌ای به‌نظر می‌رسد اما این برنامه ریزی باعث تغییر بزرگی در زندگی شما و خانواده‌تان می‌شود. در ادامه به بررسی دقیق این موضوع می‌پردازیم.

اگر گیاهخوارید و به دنبال یک رژیم گیاهخواری متنوع هستید یا اینکه از آن دسته افراد هستید که دوست دارند در یک مدت زمانی یک هفته برای رسیدن به سلامتی رژیم گیاهخواری را دنبال کنید ادامه مقاله را از دست ندهید

آیا می دانید ویژگی های یک نان خوب چه هست؟نان های سنتی ایرانی معمولا بسیار نازک و پهن هستند، بنابراین به راحتی رطوبت خود را از دست می دهند آیا از نان‌هایی که حاوی قارچ و میکروب هستند چیزی می دانید در ادامه همراه ما باشید تا به طور کامل درباره این مقوله توضیح دهیم

برای پیشگیری از وقوع ضعف‌های جسمی سرِ جلسه‌ی امتحان لازم است از قبل برنامه‌ریزی کنید. برای اینکه بدانید شب امتحان چه بخوریم ؛ این مقاله را مطالعه کنید

مواد غذایی سفید رنگ تنوع بسیاری دارند و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری میکنند. بهتر است در مصرف برخی مواد غذایی سفید رنگ بیشتر بکوشید و آن ها را بیشتر در برنامه غذایی تان بگنجانید

قبل از استفاده و پخت سیب‌زمینی، آن را پوست کنده و به‌مدت یک ساعت در آب قرار دهید, قرار دادن سیب‌زمینی در آب قبل از سرخ‌کردن، قند موجود در سیب‌زمینی را جذب کرده و به این ترتیب امکان تشکیل این ماده سمی کاهش پیدا می‌کند