تغذیه سالم

یبوست از جمله مشکلات گوارشی است که افراد زیادی به آن دچار می شوند . در این مطلب یاد میگیرید چه غذاهایی باعث این مشکل می شوند . با ما همراه باشید.

در این مطلب می آموزید که خوردن عدس چه فوایدی برای بدن دارد و چرا خوردن آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود . در ادامه با ما همراه باشید.

برای داشتن کبدی سالم در درجه اول باید سبک درستی از زندگی انتخاب کنید و تغذیه مناسبی را برگزینید در این مطلب به نکاتی از آن اشاره خواهیم کرد

سفید شدن مو هم مانند چین و چروک پوست از علائم پیری به شمار می‌رود و البته ظاهر شدن این موهای سفید هیچ مشکلی هم ندارد.و در هر فردی متفاوت است در این مطلب به نکاتی می پردازیم که از سفید شدن مو جلوگیری می کند

برای اینکه در فصل پاییز هم خوش اندام و خوش استایل باسید باید یکسری نکاتی را رعایت کنید تا در این فصل که مستعد چاقی هستید چاق نشوید در ادامه مطلب همراه ما باشید.

همه ما کم و بیش از خواص پرتقال برای بدن آگاهی داریم و می دانیم سرشار از املاح معدنی و ویتامین ها است در این مطلب ما با خواص پرتقال برای لاغری و تناسب اندام مطلب مفیدی را آماده کرده ایم

خیلی از افراد در فصل سرد سال بیشتر دچار سرما خوردگی و عارضه هایی مانند سرفه و آبریزش بینی قرار می گیرند در این مطلب به معرفی دو سبزیجات مفید برای این عارضه می پردازیم

هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید. در این مطلب درمورد تغذیه صحیح در پاییز اطلاعات جامعی را در اختیار شما قرار داده ایم

هر فصلی از سال برای خانم های باردار مراقبت های خاصی را می طلبد بارداری در فصل پاییز برای یک خانم باردار مناسب است اما نکته هایی را هم باید در این فصل رعایت کند با ما همراه باسید تا به شما این نکته ها را بگوییم

لاغرشدن به تغییر سبک زندگی، تغذیه‌ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید

با فرا رسیدن فصل سرد سال بسیاری از افراد در طی روز احساس خستگی و خواب‌ آلودگی فراوان می‌کنند که با رعایت نکات زیر می‌توانید در طول روز کاملا هوشیار و با انرژی باشید.

هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید.

خیلی از افراد که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند بهتر است که در فصل پاییز از میوه و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند استفاده کنند در این مطلب لیست خوراکی های لاغر کننده پاییزی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

موادغذایی مفیدی برای مقابله با بیماری های پاییزی وجود دارند که در طول فصل با خوردن این گروه از مواد غذایی می توانید خود را در برابر بسیاری از بیماری ها مصون نگه دارید اگر شما هم می خواهید خواص این گروه از مواد غذایی را بدانید این مطلب را تا انتها بخوانید

انار میوه بهشتی است از خواص این میوه بهشتی هر چقدر برای شما بگوییم کم گفته ایم مهمترین خواص این میوه تصفیه کردن خون و پاکسازی کبد است در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا از خواص این میوه بهشتی بیشتر بدانید

در این مطلب هر آنچه که درباره چربی سوزی در فصل پاییز لازم است بدانید را با خوردن میوه های پاییزی به شما دوستداران سلامتی خواهیم گفت و در ادامه مطلب از خواص میوه های پاییزی شما را متنبه خواهیم کرد

کودکان و سالمندان بیشتر در معرض آسیب هستند و باید توجه داشته باشند که چه غذاهایی را بخورند تا آسیبی به سلامت جسم آنان وارد نشود والدین باید آگاه باشند که مصرف نوشیدنی های بسیار شیرین و صنعتی علاوه بر پیامد چاقی و خرابی دندان کودکان را باعث سو تغذیه می کنند و مانع از […]

متاسفانه تفاوت زیادی در نوع تغذیه کشورهای ثروتمند و فقیر وجود دارد در کشور هایی که ثروتمند هستند بیماری های ناشی از پرخوری و مصرف گوشت قرمز آن ها را بیمار می کند اما در کشور های فقیر به دلیل نبودن و نخوردن غذای کافی دچار سوتغذیه می شوند مصرف میوه و سبزیجات در کشور […]

اگر می خواهید بدانید که غذاهای صنعتی و فست فود ها چه بلایی بر سر رشد و گوارش کودکان دلبندتان می آورد این مطلب را از دست ندهید

تغذیه با شیر مادر برای رشد جسمی و مغزی نوزاد ضروری است. متخصصان سازمان جهانی بهداشت تغذیه انحصاری با شیر مادر تا ۶ ماهگی را ضامن سلامت و رشد جسمی و فکری نوزاد می دانند.

متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می‌کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آن‌ها است.

در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می‌کنید. و اینکه یک مادر باردار باید چقدر مواد غذایی دریافت کند

شیر دادن کودک شیر مادر شامل تمام مواد مغذی است که شیر خوار در ۶-۴ ماه اول زندگی به آنها احتیاج دارد.پروتئین و چربی شیر مادر در تناسب با نیازهای نوزاد است.لاکتوز شیر مادر بیشتر از سایر شیر هاست یتامین شیر مادر کافی است لذا شیر مادر نیاز به ویتامین اضافی و آب ندارد.آهن شیر […]

گلبرگ‌های گل رز همواره از دیرباز به دلیل عطر و ریزمغذی‌های فراوانش در صنعت غذا و دارو مورد توجه قرار گرفته اگر می خواهید با خواص بینظیر گل رز آشنا شوید با ما همراه باشید

بسیاری از سبزیجات هستند که برای سلامتی ما فواید بی‌شماری دارند. کلم بروکلی یکی از این سبزیجات است که نمی‌توان از برشمردن فواید بی‌نظیرش چشم‌پوشی کرد. با ما همراه باشید و خواص کلم بروکلی برای پوست، مو، و سلامتی را بیشتر بشناسید.

در این مطلب ما برای شما لیستی از مواد غذایی که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است که باعث بهبود عملکرد حافظه می گردد را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

شیر گاو حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و پرورش گوساله تازه متولد شده لازم است. همچنین این ماده غذایی می تواند تمامی ضروریات و نیازهای بدن را در خود داشته باشد و زندگی یک انسان را به تنهایی تامین نماید. به همین جهت است که شیر را می توان یکی از کامل ترین مواد غذایی این سیاره خاکی نامید.

تصمیم گیری برای انتخاب نحوه تغذیه فرزندان یک مساله کاملا شخصی است. اما بد نیست قبل از انتخاب راه تغذیه، آن را درست بشناسیم و با معایب ، مزایا و تاثیری که این روش بر سلامت فرزند ما دارد آشنا شویم.

قارچ‌های خوراکی ارزش غذایی خوبی دارند و به همین دلیل می‌توانند در کنار سبزیجات پرخاصیت ‌‌میهمان همیشگی سبد غذایی خانواده‌ها شوند.اگر می خواهید از خواص استثنایی این خوراکی بیشتر بدانید با ما همراه شوید

پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه های زمستانی است که اغل برای درمان سرما خوردگی ، این میوه را پیشنهاد می کنند. این میوه شگفت انگیز درمان چاقی است در ادامه با ما همراه باشید