اگر در زندگی احساس ناامیدی می کنید حتما این مطلب را بخوانید

احساس یاس و نا امیدی یکی از بزرگترین موانع رسیدن به اهداف است در زندگی همه افراد شکست ها و ناملایمت هایی رخ داده است اما نکته مهم و طلایی این است که چگونه با مشکلات برخورد کنیم آیا همواره باید با احساس ناامیدی در زندگی آن برهه را پشت یر بگذاریم و یا خودمان بحران را مدیریت کنیم احساس ناامیدی در زندگی باعث افسردگی و شکست روحی می گردد در این مطلب از پرشین وی به بررسی تبعات احساس ناامیدی در زندگی خواهیم پرداخت

احساس ناامیدی در زندگی

احساس ناامیدی از شکست‌های مکرر و شادی‌های اندکی که مردم به دنبالشان هستند بوجود می‌آیند
زمانی که احساسات منفی و
ناامیدی در زندگی ما ایجاد می‌شوند احساس ناامیدی در زندگی می‌توانیم با آن مبارزه کنیم
تا در زندگی ما را با مشکلات بعدی روبه‌رو
نسازد.
رویا ها برای روان مانند اکسیژن برای ریه ها هستند.
اگر به سمت آنها حرکت کنیم هورمون های شادی آزاد خواهند شد، و با نادیده گرفتن آنها احساسات بد را
تقویت کرده ایم.

ناامیدی و افسردگی شاید چیزی جز دلسرد شدن ذهن شما نسبت به امکان شکل گرفتن رویا هایتان نباشد.
شاید فکر کنید در حال حاضر رویایی ندارید و به خاطر بی توجهی به رویاهایتان دلسرد و افسرده هم نیستید
ولی اگر به گذشته خود نگاه کنید خواهید دید که در زندگی خود نسبت به کارهای مختلفی شور و شوق
داشته اید ولی چون برای بدست آوردن آن برنامه ریزی و تلاشی نکرده بودید خود به خود آنها را نادیده
گرفته اید.

بعضی ها برای رویاهای خود می جنگند و امید و خوش بینی را در ذهن خود زنده نگه می دارند.
تا بتوانند سعادتی را که در نظر دارند در آینده بدست آورند.
در حالیکه دیگر افراد رویا های خود را در ضمیر نا خودآگاه خود دفن می کنند و تا آخر عمر
نا امید و افسرده باقی می مانند.

علل ناامیدی چیست؟

– شکست های پی در پی در زندگی : یکی از علل احساس ناامیدی در زندگی، شکست و انتظار شکست
می باشد.
اگر شما همیشه انتظار شکست را داشته باشید و توانمندی های خود را باور نداشته باشید، احساس خوبی در زندگی
نخواهید داشت.

– یکنواختی در زندگی : انسان فطرتا زیبایی طلب بوده و دوست دارد با تنوع زندگی کند؛ چنانچه محیط زندگی
یا فرایند زندگی یکنواخت باشد، روند تغییر و تبدّل انرژی روانی با خلل مواجه می گردد.
گاهی انسان به تغییرات اندکی در زندگی نیاز دارد.مثل گردش، تفریح و یا حتی تغییر چیدمان منزل.

– عدم برآورده شدن نیازها : رفع نیازها احساس لذت در زندگی را به دنبال دارد.
در واقع نیازها به عنوان یکی از انگیزه های حیاتی هستند.
اگر نیازها نبودند انسان در زندگی بسیاری از دلخوشی ها را از دست می داد و خیلی از فعالیت ها
را ترک می کرد.

حال این نکته نیز حایز اهمیت است که اگر نیازها به درستی و به موقع و متناسب پاسخ داده نشوند
می تواند منجر به احساس سستی و بی حوصلگی در فرد شود.
– کم بودن فعالیت های زندگی : رکود و نداشتن مشغله کافی در زندگی و بیکاری و داشتن ساعات زیادی
که نمی دانیم با چه فعالیت هایی آن را پر کنیم و یا پر کردن آن با فعالیت های غیر
مفید و بی ارزش می تواند به احساس سستی و بی حوصلگی منجر گردد.

ناامیدی و افسردگی شاید چیزی جز دلسرد شدن ذهن شما نسبت به امکان شکل گرفتن رویا هایتان نباشد.

– نداشتن عزت نفس و اعتماد به نفس : اگر ارزش های وجودی خودتان را نشناسید و آنها را باور
نکنید راجع به خودتان و زندگی تان احساس خوبی نخواهید داشت.
تنها انسان هایی احساس خوبی در زندگی دارند که احساس خوبی نسبت به خودشان دارند و خودشان را به عنوان
انسانی خوب و کارآمد قبول دارند.

– شغل نامناسب : چنانچه کاری را انجام می دهید که به آن علاقه ندارید خیلی طبیعی است که از
آن احساس لذت نکنید، و هنگامی که می خواهید به کار مشغول شوید بدترین احساس را داشته باشید، و همیشه
در زندگی احساس خستگی کنید.
دو چیز در زندگی باعث نیک بختی و احساس لذت در زندگی است : یکی همسر دلخواه و مناسب و
دیگری شغل متناسب و دلخواه.

– مناسب نبودن رشته تحصیلی : اگر رشته تحصیلی شما مورد علاقه تان نباشد یا مطابق با استعدادهای شما نباشد،
پیشرفت چندانی در آن رشته نخواهید داشت و تحصیل به مسئله بغرنج و عذاب آورتبدیل خواهد شد.

یکی از علل احساس ناامیدی در زندگی، شکست و انتظار احساس ناامیدی در زندگی می باشد

راهکارهایی برای درمان ناامیدی

– تقویت ایمان: عامل زیربنایی احساس
و رفتار انسان ایمان به خداست.
با ایمان به خداست که می توان سخت ترین کارها را انجام داد و از آن لذت برد.
بنابراین راهکار لذت بردن از زندگی تقویت ایمان است.
– اتفاقات را بپذیرید؛هر چیزی که برایتان اتفاق می‌افتد را بپذیرید، ‌بسیاری از افراد می‌خواهند از زیر بار احساسات
غم‌انگیز شانه خالی کنند چرا که برای آنها دردناک است اما تنها پذیرفتن واقعیت است که آنها را آرام خواهد
کرد.

– خانه را به محل شادی تبدیل کنید؛بدون شک، احساس ناامیدی از شکست‌های مکرر و شادی‌های اندکی که مردم به
دنبالشان هستند بوجود می‌آیند.
– برنامه ریزی منظم برای زندگی؛ برای زندگی خود برنامه ریزی جامعی داشته باشید، که در برگیرنده ساعاتی برای تحصیل
یا اشتغال، کارهای شخصی، تفریحات سالم، عبادت، استراحت و غیره باشد.
برنامه تان را بر روی برگه نوشته و آن را به دقت مورد اجرا قرار دهید و به هر گونه
پیشرفت و موفقیت خود پاداش دهید.پاداش شما می تواند تحسین خود، رفتن به گردش، خوردن غذای مورد علاقه یا پرداختن
به هر کار مورد علاقه ای باشد.

– داشتن تفریحات سالم در زندگی؛ بصورت هفتگی یک وعده غذایی را در دامان طبیعت بخورید.
– داشتن باغچه ؛باغچه کوچکی داشته باشید و در منزل از گلدان و گل استفاده نمایید.
– تقویت روابط صمیمی و سازنده با دیگران؛ همه ما انسان ها نیاز به محبت و پذیرش داریم و این
محبت و پذیرش بیشتر از ناحیه دوستان ارضا می گردد.
این ارضای نیاز است که احساس لذت و خوشی به انسان می بخشد.
بنابراین ابراز وجود و پذیرشی که از یک دوست صمیمی حاصل می شود می تواند تاثیر زیادی بر احساس مثبت
ما در زندگی داشته باشد.

درمان نا امیدی

پس سعی کنید اولا دوستان خوبی انتخاب کنید؛ دوستانی که شما را به یاد خدا بیندازند و در شرایط سختی
شما را رها نسازند و همیشه یار و یاور و غمخوار شما باشند، و ثانیا روابط خود را با آنها
بیشتر کنید.
– شرکت در جمع و مباحث جمعی؛ سعی کنید بیشتر در جمع باشید.
البته جمعی که شما را تایید کند نه اینکه طرد یا تحقیر کند.

– انجام دادن عبادت؛ احساس ناامیدی در زندگی نماز اول وقت اهمیت ویژه ای بدهید.
و سعی کنید هر روز مقدار معینی قرآن بخوانید و در معنای آن تدبّر نمایید.
– سعی کنید افکار منفی را از خود دور کنید و آنها را با افکار صحیح جایگزین کنید؛ بجای اینکه
فکر کنید فردی ناتوان یا بد شانس هستید به این فکر کنید که کسانی هستند که شرایطشان از شما بدتر
است.

کسانی که از سرپناه محرومند.
کسانی که با خانواده معتاد درگیرند و یا درگیر مشکلات مالی هستند.
– انجام دادن ورزش؛ بصورت مرتب روزانه نیم ساعت ورزش کنید.
– داشتن سرگرمی؛ سرگرمی های علمی و هنری داشته باشید و ساعاتی از روز را به کارهای مورد علاقه خود
سپری کنید.

راهکارهایی برای امیدوار شدن به زندگی

– افکار تحقیر کننده را از خود دور احساس ناامیدی در زندگی کنید.
– در انجام رفتارهاى اجتماعى کوچک و در محیطهایی که بیش‏تر احساس راحتى مى‏ کنید، فعال باشید.
این کار را از سلام کردن، احوالپرسى، جواب سلام دادن، نگاه کردن، تعارف کردن و تعارف شنیدن با اطرافیان و
استادان در بیرون از کلاس آغاز کنید و با تمرین به کارهاى بزرگ‏تر و مهم‏تر گسترش دهید.
البته این کارها در صورتی توصیه می شود که حمل بر غرض ورزی نشود و زمینه از بین رفتن آبروی
انسان نگردد.

– درکارهای اجتماعی شرکت کنید؛تلاش کنید که در کارهاى اجتماعى در محیط خانه، مدرسه و دانشگاه مانند اردو و بازى‏
هاى دسته جمعى شرکت کنید و نقش فعالى را بپذیرید.
– تلقین مثبت را فراموش نکنید.
به خود تلقین کنید که من از بقیه چیزی کم ندارم.
خیلی نقاط مثبت دارم که خیلی از افراد ندارند.

من نباید ترسی از حضور در جمع داشته باشم.
همه کسانی که به راحتی در حضور استاد صحبت می کنند در توانایی ها و استعداد ها با من همتراز
می باشند و جای نگرانی نیست.

– فهرستى از ده لغت یا عبارت – که بیانگر ویژگى‏هاى مثبت شخصیت شما است – تهیه کنید و روزى
چند بار آنها را در قالب جمله کاملى بخوانید ؛ مثلاً بگویید: «من باهوش هستم» و….
– هرگز خود را سرزنش نکنید.
– سعی کنید دوستانی خوب و مومن برای خود انتخاب کنید و ارتباطتان را با این دوستان بیشتر کنید.

بیشتر بدانید از راهکارهای افزایش امید در زندگی

شاید به نظر شما این حرف شعارگونه بیاید. اما بهتر است ما به جای حسرت
چیزهایی که نداریم، قدردان داشته‌های خود باشیم. ذهن‌تان چیزی را درو می‌کند
که خودتان در آن کاشته‌اید. شکرگزار باشید تا ببینید زندگی‌تان چگونه تغییر می‌کند
و امیدتان دوباره زنده می‌شود.

افراد زیادی در دنیا فقر، جنگ، قحطی، ظلم حاکمان و انواع معلولیت‌ها را تحمل
می‌کنند. وقتی که ما بر روی چیزهایی خوبی که در زندگی داریم تمرکز کنیم،
می‌توانیم به جای ناامیدی، شکرگزار داشته‌های خود باشیم.
زمانی که احساس می‌کنید هیچ چیزی در زندگی ندارید که به خاطرش
شکرگزار باشید، تلاش کنید تا فهرستی از داشته‌های خود تهیه کنید.
همین که زنده‌اید، می‌توانید بخوانید، حرف بزنید، غذایی برای خوردن دارید
و افرادی شما را دوست دارند، دلایل خوبی برای شکرگزاری هستند.

افکار تحقیر کننده را از خود دور احساس ناامیدی در زندگی کنید

ما همیشه می‌توانیم دلیلی برای قدردانی داشته باشیم. قدردانی
خصلتی است که با تمرین می‌توانیم کسب کنیم. وقتی که ما خوبی‌های
دنیا را ببینیم، امید در زندگی در ما دوباره زنده می‌شود و منتظر اتفاقات خوب در زندگی خود خواهیم بود.

سخت‌ترین قسمت احساس ناامیدی در زندگی، ناتوانی ما در نگاه بی‌طرفانه
به شرایط است. چه ما مسبب مصیبت یا اتفاقی باشیم چه نباشیم،
نگاه بی‌طرفانه به وضعیت می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. خیلی سخت
است که احساسات درونی و امیال خود را از شرایط موجود حذف کنیم.

اما وقتی که بی‌طرفانه و بدون تعصبات به شرایط نگاه کنیم، می‌توانیم
علت و تأثیر شرایط را بر روی رفتارمان شناسایی کنیم. در این زمان باید
اصلاحات لازم را بر روی خودمان انجام بدهیم تا بتوانیم به هدفی که داریم،
نزدیک شویم. اگر ما بتوانیم خودمان را اصلاح کنیم و ناامید نشویم،
در نهایت به رؤیاهای خود می‌رسیم و موفق می‌شویم.

مردمان / چطور