رفتارهای مخرب که مانع رسیدن به شادی و خوشبختی هستند

رفتارهای مخرب که مانع رسیدن به شادی و خوشبختی هستند روانشناسی
با سه مورد از رفتارهای مخرب که شاید حتی بدون اینکه بدانید مرتکب می شوید ولی می تواند مانع رسیدن شما به شادی و خوشحالی واقعی شود آشنا شوید.

به نظر می رسد همه ما همیشه به دنبال رسیدن به شادی و خوشبختی هستیم چرا که زندگی بدون شادی،
و خوشحالی سخت است و همه نیاز دارند هر چند وقت خوشحالی و شادی را تجربه کنند ولی با این،
وجود شاید بدون اینکه متوجه باشیم برخی رفتارهای مخرب خودمان مانع رسیدن ما به شادی و آرامش باشد.

رفتارهای مخرب و مانع شادی

پرسیدن سوال “چطور می توان به شادی دست یافت” می تواند موضوع بحث بسیار داغی باشد.
شادی و خوشبختی چیزیست که همه به دنبال آن هستند و بسیاری نیز مدام به این فکر می کنند،
که چرا نمی توانند احساس خوشحالی داشته باشند. به گزارش پرشین وی تجارب انسان ها با هم یکسان ،
نیست و خوشحالی برای هرکسی درجه متفاوتی نسبت به دیگری دارد.

با این وجود اگر در بیشتر روزها مدام افکارتان پر از چیزهای مختلف از نگرانی برای آینده و یا،
افسوس خوردن برای گذشته باشد، این یک نشانه هشدار بارزی است که یک مشکل اصلی وجود دارد،
که باید سریع تر آن را رفع کنید.

“احساسات ما مثل زنگ خطر آتش عمل می کند و با نوع احساسی که داریم، با نحوی با ما ارتباط،
برقرار می کند. اگر یاد بگیریم که احساس ها را رمزگشایی کنیم آن وقت می توانیم شگفتی بسازیم.”

موضوعی که در این مطلب در مورد آن بحث می کنیم این است که هیچ چیزی به صورت خودکار،
ناپدید نمی شود و نیاز به توجه و رسیدگی دارد تا بتوانیم مشکل را از بین ببریم و از عواقب آن،
جلوگیری کنیم. برخی رفتارهای مخرب هستند که می توانند مانع رسیدن شادی وخوشحالی به شما،
شوند که باید آنها را شناسایی و رفع کنید.

مانع شماره ۱: پرت کردن حواستان از چیزی که باید با آن رو به رو شوید.

ما به شکل های مختلفی ممکن است حواس خود را از مسائلی که باید به راستی به آنها توجه کنیم،
پرت می کنیم که موارد زیر از این قبیل است:

حواس پرتی اول: اجازه می دهیم شلوغی و به هم ریختگی ما را احاطه کند.

حواس پرتی دوم: درون چیزهای منفی خود را پنهان می کنیم.

حواس پرتی سوم: کینه از دیگران به دل می گیریم.

حواس پرتی چهارم: در خارج از وجود خودمان به دنبال خوشبختی و خوشحالی می گردیم.

حواس پرتی پنجم: عادت به نگرانی را در خود ایجاد می کنیم.

مشکلی که در حواس پرتی با چیزهای مختلف وجود دارد این است که، هرچه ما به مسائل اصلی،
توجه نکنیم و سرمان را با چیزهای دیگر گرم کنیم، آن مشکل بزرگتر می شود و این کارها کمکی،
در رفع مشکلات نکرده و مسئله اصلی باقی مانده و بزرگتر می شود و در نتیجه فضای بیشتری از،
ذهن ما را به خود اشغال می کند مگر اینکه با آن مواجه شده و به آن رسیدگی کنیم.

رفتارهای مخربموانع مانع رسیدن به شادی و خوشحالی

مانع شماره ۲ : بی حس کردن خودمان از چیزی که نمی خواهیم آن را احساس کنیم.

عمل بی حس کردن احساسات معمولا شامل یک رفتار بیرونی است که از خود نشان می دهیم و،
یا اینکه سعی می کنیم به نحو خاصی از حس کردن یک مشکل فرار کنیم. برای مثال برخی افراد،
با چیزهایی مثال غذا و پرخوری، مصرف الکل، گذراندن مداوم وقت خود در شبکه های اجتماعی،
و یا مدام سریال تماشا کردن سعی کنند خود را از چیزی که به راستی باید با آن مواجه شوند دور نگه،
داشته و به اصطلاح از مشکل فرار کرده و خود را “بی حس” کنند.

و همان طور که می توانید حدس بزنید، عدم رسیدگی و کنار آمدن با احساسات سخت و عدم کنار،
گذاشتن رفتارهای مخرب تنها منجر به بزرگتر شدن مسائل پیش رو شده و به گزارش پرشین وی ،
بی حسی موقتی موجب از بین رفتن ناگهانی مسئله نمی شود.

مانع شماره ۳ : اجتناب از چیزی که نمی خواهید با آن مواجه شوید.

درست مثل وقت هایی که از مواجه شدن با یک آشنا در خیابان، پارکینگ و … اجتناب می کنید که ،
مبادا مجبور به صحبت با او شوید، اجتناب آخرین روشی است که به کار می بندید و از موانع دیگر،
رسیدن به شادی و خوشحالی است. اجتناب از موقعیت ها و مردم گرچه یکی از روش های نرمال ،
شما برای کنار آمدن با شرایط است ولی به مرور زمان احساس می کنید بار سنگینی را به دوش می کشید.

یاد گرفتن مواجه شدن با موقعیت های سخت و رفع رفتارهای مخرب

حالا راه حل اجتناب و رفع این موانع چیست؟ اگر حواس پرتی، بی حس کردن و اجتناب از موقعیت موجب،
رضایت خاطر به همراه نمی آورد، پس چه چیزی ما را به شادی هدایت خواهد کرد؟

حقیقت واضح در مورد این پرسش این است: باید درست برعکس عمل کرده و با مسائل ناخوشایند و،
موقعیت هایی که به نظرتان سخت می رسد، برخورد کنید، نه اینکه آنها را به نحوی از مقابل،
چشمانتان دور کنید. در حقیقت اقداماتی که به منظور مواجه با مشکلات و کار روی آنها شروع می کنید،
همان چیزهایی هستند که می تواند زندگی شما را تغییر دهد.

به راستی شگفت انگیز است که وقتی عادت کنار آمدن با چالش ها را در خود نهادینه کرده و به آنها،
رسیدگی کنید و رفتارهای مخرب را کنار بگذارید، زندگی جریان بهتری برای شما خواهد داشت.

افرادی که در “دویدن” از مسائل و موقعیت های ناخوشایند سابقه طولانی دارند و به سه رفتار مخربی که ،
ذکر کردیم ادامه می دهند، گویی مشکلاتشان نیز شتاب بیشتری به خود می گیرند. هنگام فرار از حقیقت،
مجبور به گفتن حقایق نادرست می شویم تا به دویدن ادامه دهیم. با این “دروغ ها” در دیواری از رفتارها،
و عملکردهای منفی محبوس خواهیم شد.

حذف موانع شادینحوه حذف موانع شادی

دو رویکرد اصلی برای تغییر رفتار

نکته ۱: یاد بگیرید چطور شروع به مواجه با یک مشکل کنید. (مواجهه درمانی)

بله درست است، در این روش باید مستقیم به سمت عمق مشکل بروید. هر چه بیشتر با مسائل مواجه ،
شوید کمتر در زندگی تان روی هم جمع می شود. همچنین از آنجا که این مسائل برایتان تبدیل به نوعی
“نرمال های جدید” و یا به لفظ دیگر “عادی های جدید” می شود، راحت تر می توانید آنها را هضم کرده،
و به مرور زمان با آنها برخورد کنید. در دنیای روانشناسی، این استراتژی تحت عنوان “مواجهه درمانی”
و یا همان درمان از طریق مواجه و در معرض گذاری نامیده می شود.

نکته ۲: نسبت به “برخورد با مشکل” و چیزهایی که به ارمغان می آورد، دیدگاه جدیدی پیدا کنید.

نشستن با احساسات ناخوشایند، به جای آنکه با حواس پرتی، بی حس کردن و اجتناب از آنها،
سعی کنید به راستی آنها را احساس کنید، به تدریج کمرنگ تر شده و ناپدید می شوند. بله درست است!
از آنجا که به آنها اجازه بروز می دهید، آنها فضایی برای احساس شدن پیدا کرده و سپس شما را ترک می کنند.

در حقیقت با هرچیزی که در زندگی مواجه شوید، در نهایت قدرت شان را از دست می دهند. با دست برداشتن،
از فرار و اجتناب از مشکلات و رفتارهای مخرب ذکر شده، به گزارش پرشین وی قادر خواهیم شد که درد و،
ناراحتی را درک کرده و آن را شناسایی کرده و آنها را رفع کنیم.

فکر جدیدی که باید جایگزین افکار قبلی کنید

فکر جدید شما باید به این شکل باشد: “من کنجکاوم که اگر به خودم فضایی برای فکر کردن و احساس ،
کردن احساساتم بدهم، چه چیز متفاوتی را در مورد خودم و زندگی ام متوجه می شوم!”

در نهایت، لطفا با خودتان مهربان باشید. دلیلی وجود دارد که شما مدام سعی می کنید هر کاری را ،
انجام دهید تا از وضعیت های ناراحت کننده اجتناب کنید. شاید هرگز به شما یاد ندادند چطور باید با ،
احساس های سخت خود کنار بیایید و یا شاید این ناراحتی و نا آرامی به مرور زمان بسیار زیادتر شده است.

صرف نظر از دلایل آن، به راستی سخت است که همیشه مدام احساساتی را در خود باقی نگه دارید ،
که عمیقا برایتان آزاردهنده هستند، بنابراین بهتر است رسیدگی با آنها را هرچه سریع تر شروع کرده،
و ذهن تان را آرام کنید.

تهیه و ترجمه: گروه روانشناسی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: themindsjournal

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
روف گاردن های رویاییجراحی بواسیر ، سرپایی
فیلم پرشین وی
شخصیت شناسی بر اساس انواع پیتزا شخصیت شناسی بر اساس انواع پیتزا

اگر به شخصیت شناسی علاقمند هستید جالب است بدانید که با توجه به نوع پیتزا موردعلاقه فرد می توان به بخشی از شخصیت وی پی برد در این مطلب به موضوع شخصیت شناسی از پیتزا پرداخته ایم.

شخصیت شناسی زنان از روی کیف آن ها!
شخصیت شناسی براساس شکل ناخن های شما!
شخصیت شناسی از روی ماشین مورد علاقه
شخصیت شناسی فرم بینی
شخصیت درونی افراد را از روی عطر مورد علاقه آنها بشناسید!
شخصیت شناسی جالب از طرز لباس پوشیدن
شخصیت شوخ طبع ها را بشناسید ! دیده ای می گویند فلانی بی غم است؟ !
شخصیت شناسی عطرها (از بوی دیگران متوجه اخلاق آنها شوید)
دستهای هر فرد شخصیت درونی او را لو میدهد
افرادی که تنبل ترند باهوش تر نیز هستند
شخصیت شناسی از روی حلقه ازدواج
چگونه حمام میکنید؟ شخصیت شناسی از روی نحوه ی حمام کردن افراد
شخصیت شناسی افراد از روی گوشی موبایل!!
شخصیت شناسی از روی بستنی مورد علاقه تان
شخصیت شناسی را از روی عطر مورد علاقه نامزدتان انجام دهید
برای اینکه بتوانید با افراد مختلف ارتباط برقرار کنید نیاز دارید تا انواع تیپهای شخصیتی را بشناسید
از روی رفتارها شخصیت طرف مقابلتان را بشناسید
چگونه یک زن وشوهر بی نظیر شویم؟؟؟
آلودگی هوا قاتل اعصاب و روان