تفکر مثبت و راه‌های رسیدن به آن‌

اشتراک:

شاید این جمله کلیشه‌ای را تا به حال چندین بار شنیده‌اید که می‌‌گویند همیشه نیمه پر لیوان را ببینید نه
نیمه خالی آن! مثبت‌اندیشی اصولی دارد که امروز می‌خواهیم آن اصول را در قالب چندین مثال ساده که همه روزه
در زندگی روزمره‌‌تان اتفاق می‌افتد برایتان بیان کنیم پس با ایستگاه آرامش این هفته ما همراه باشید.
۱ – اصل اول: تفکر مثبت: از سرکار سوار ماشین خود می‌شوید و در حال بازگشت به منزل هستید.
با خود این تصویر را ترسیم کنید که اگر حال به منزل برسم و ببینم که بوی سوخته غذا در
کل ساختمان پخش شده است چه واکنشی را از خود در قبال همسرم نشان می‌دهم؟ ۱ – می‌توانم عصبانی شوم
و سرش فریاد بزنم که از صبح تا الان در منزل بیکار نشسته‌ای و نتیجه عملکردت شده یک غذای سوخته
و بدو!؟ ۲ – می‌توانم این گونه فکر کنم که او هم مثل من مشغولیت‌های فکری دنیای زنانه خود را
دارد که ارتباطی به کار یدی و دستی و حتی ذهنی که من در طول روز انجام می‌دهم ندارد و
لحظه‌ای این مشغولیت ذهنی او را به دنیای دیگر برده و فراموش کرده که غذایی را روی اجاق گذاشته است
پس بهتر است با یک واکنش اخلاقی مثبت و یک صورت خندان با او برخورد کنم و اصلا از غذای
سوخته چیزی نپرسم.
همین واکنش مثبت من او را شرمنده می‌کند و خودش با زبان خود معذرت‌خواهی کرده و در دل خود از
این گذشت من بسیار راضی خواهد بود و به من تحسین خواهد گفت.
این واکنش مجازی و تصویرسازی تخیلی یک اتفاق ناخوشایند باعث می‌شود شما به نوعی مثبت‌اندیشی و داشتن یک تفکر ساده
را تجربه کنید و آن را تمرین کنید.
۲ – اصل دوم: عدم شخصی‌سازی: عدم شخصی‌سازی یعنی شما امروز صبح به سر کار می‌آیید و به همکارتان سلام
می‌کنید اما او با برخوردی سرد جواب شما را می‌دهد.
اینجاست که شما شروع می‌کنید به فرضیه‌سازی بر علیه خودتان که او می‌خواست به من بی‌احترامی کند پس من هم
باید حتما تلافی کنم.
همین شخصی‌سازی کافی است که شما تا زمانی که برخوردی مشابه همکارتان را با وی نکنید به آرامش ذهنی نرسید.
این واقعیت را قبول کنید که همه زندگی یعنی درک متقابل.
شاید همکارتان صبح که می‌خواسته از منزل بیرون بیاید با همسرش دعوای سختی کرده است.
شاید فرزند دلبندش بیمار است.
شاید چک وی برگشت خورده و هزاران هزار شاید دیگر.
۳ – اصل سوم: بزرگ‌نمایی هرگز لزومی به بزرگ‌نمایی اتفاقات روزمره نیست.این را قبول کنید که اگر شما انسان محکم‌تری
باشید و در برخورد با مسائل روزمره و یا حتی بلایای جانی و مالی صبورتر و آرام‌تر باشید، شخصیت‌تان برای
دیگران بسیار عزیزتر و با کرامت‌تر خواهد بود تا زمانی که یک انسان ضعیف باشید که مدام در حال شکوه
و شکایت و آه و ناله باشید.
khschool.ir

گردآوری: پرشین وی

۱۴ راه رهایی از افکار منفی (دوری از افکار ناراحت کننده)

با همسرتان به هیچ عنوان این شوخی ها را نکنید

نوجوان ها را با این ترفندهای تربیتی بزرگ کنید تاهمیشه موفق شوند

آزار و اذیت در دنیای مجازی دلیل خودکشی نوجوانان است